Quem vai tomar conta de mim,? Nem filho tenho. 50 anos chegando dia 14 dez. Eh lasqueira. E eu tomando conta da minha mãe c demência. Durmo apenas 3 h por noite
Confesso que vejo um episódio de série da Netflix toda noite. Mas depois meditação com mantra 15/20 minutos. Durmo muito bem..😊 Gratidão Dr Dráuzio 🙏 Paz e Luz 🙏❤
Ao invés de ficar perdendo tempo vendo filmes que não agrega valor na vida, vai assistir vídeos sobre saúde, alimentação, psicologia, medicina, teologia, filosofia , nutrição e outros que agrega valor a vida e deixa os filmes só para oAo invés de ficar perdendo tempo vendo filmes que não agrega valor na vida, vai assistir vídeos sobre saúde, alimentação, psicologia, medicina, teologia, filosofia , nutrição e outros que agrega valor a vida e deixa os filmes só para o Sábado a noite. Sábado a noite.
Um quarto tranquilo,morando numa periferia, é praticamente impossível. Não existe respeito a horários,dias da semana...nada. Melhor solução é se mudar.
@@laishp1 lá em casa tem várias janelas, comprei apenas uma anti ruído, é muito caro, paguei R$ 5.500,00 reduz bastante o som. Queria poder colocar em todas, mais ai sairia uma fortuna.
Igualzinho eu!! Confesso que né ASSUSTEI!! Nunca tinha ouvido falar que noites mal dormidas tem a ver com o surgimento da DEMÊNCIA!! Acendeu o sinal de ALERTA agora!!
Eu costumo usar o filtro de azul e deixo brilho no mínimo sempre quando a luz esta desligada, ou seja, deitado pra dormir. Existe ate uma opção no meu celular que pode forçar mais a diminuição do brilho. Voce diria que é melhor: 1- não levar celular pra cama 2- apenas ouvir e deixar a tela bloqueada (com youtube premium isso é possível) 3- desabilitar as notificações e só permitir alarmes, mas naousar o celular enquanto deitado pra dormir
Boa noite eu dormo muito bem doutor graças adeus agora meu esposo não dormi bem pó quer ele perdeu muito sono a travez do tb ele trabalhava de vigilante aí perdeu muito sono trabalhava sempre a noite
mas por qual motivo você dorme pouco? tenta dar uma respirada antes de dormir, inspira por 4 segundos, segura por 4 segundos, e expira por 4 segundos. Talvez isso lhe de uma relaxada antes de dormir. Tende pensar coisas boas que vc gosta antes de dormir tambem kk como se imaginar em locais bons ou imaginar vc fznd coisas que gosta kss
Ótimo conteúdo Dr. Drauzio Minha esposa se identificou a algum tempo que possuo apineia do sono, existe algum médico específico ao qual devo procurar ou o clínico já seria suficiente?
Tenha disciplina no seu dia, acorde cedo e vá p a academia todo o resto é cumprir agenda do dia e vá dormir cansada e em paz , acredite vai dormir o sono dos justos .
Tenho apneia há mais de 20 anos. Infelizmente até hoje, não encontrei um médico consciente que demonstrasse interesse em resolver o problema. Nas minhas noites de desespero, tive a ideia de usar um pequeno canudo, ( um pedaço de um tubo de caneta) nas narinas; isso porque tenho um desvio do septo, também. E assim vivo.
Uma coisa que eu faço é colocar som de chuva na Alexa, ou pode por em uma caixinha de som ou até mesmo no celular e programa ela pra desligar 7 horas depois ou menos, ajuda bastante.
Meu sono nunca foi reparador! Desde criança! Não conseguia dormir e acordava sempre super cansada. Hoje até quando durmo cedo acordo cansada. Me chamavam de preguiçosa e por isso eu cresci pior ainda, pois agora mesmo se tenho oportunidade de dormir um pouco mais, não consigo, pois fico com ansiedade, pensando que não devia estar na cama naquela hora e o sono fica instável. Vivo cansada e isso está acabando com a minha vida, pois não tenho energia para cuidar dos filhos, da casa e agora tbm faço faculdade e sofro nos estágios. Pensando até em trabalhar à noite pois sofri demais para acordar. Quantas vezes eu já fui dormir quase chorando pq sabia que ia acordar pior do que antes! As vzs preferia não dormir…e é um pensamento que vem desde a infância. 😢
Viver bem é simples. Evitar excessos em qualquer aspecto. Comer bem, comida e não bobagens. Exercitar-se. Ter hora para acordar, alimentar-se, e para dormir. Pronto! O melhor plano de saúde é viver🎉🎉
Existe algum tipo de tratamento avançado para insônia? No meu caso, insônia severa. Exames além da polissonografia e eletrocardiograma, por exemplo. Existe algum?
Quero ser uma terceira idade saudável sem depender de alguém...Mas já tinha um uma falha de esquecer as coisas...Aí fiz a bariátrica nossa ficou intensa mas prático atividade física exames em dia alimentação politicamente correta....Perto do que era antes pra agora é boa e tenho dificuldade de sono tenho a sensação que não dormi fechei os olhos mas meu corpo ficou trabalhando aonde acordo cansada será que isso existe?!
Olá Dr. Dráuzio, eu bebo café todas as noites antes de dormir e durmo em média 6h, há muitos anos e nunca interferiu no meu sono, o que eu posso fazer?
E tomar remédio para dormir por mts anos é ruim? Tenho 25 anos e não consigo dormir sem remédio, tomo desde os 23. E olha que sempre faço a higiene do sono, mas sou mt ansiosa, tem dias que acordo no meio da noite com vários pensamentos
oi! já experimentou tomar chá de camomila? (sem ser dos de saquinho) e aromaterapia, já ouviu falar? alguns óleos essenciais ajudam a dormir como o de lavanda e o petitgrain... manter o habito de escrever e/ou anotar as preocupações antes de dormir também é uma estratégia
Doutor, como manter uma boa qualidade de sono quando trabalho em turnos de revezamento 24/dia (ou seja, saio de um horário e vou para outro, 4 turnos de 6 horas cada) sem direito a finais de semana e deriados?
A CLT estabelece que deve existir um intervalo de 12 entre sua saída de hoje e entrada de amanhã. Se você já faz isso há muitos anos, cabe um belo processo
Durmo logo que deito,só que acordo várias vezes por causa do refluxo, sempre acordo com a boca amarga, garganta doendo, e a partiu das 4 da manha não consigo dormir mais 😢
dr. como conciliar essa rotina saudavel de sono com o ritmo louco que o sistema capitalista impõe pra nós atualmente? de alta produtividade, precarização do trabalho, sem horarios certos... em outras palavras, como cuidar desse sono quando o direito ao sono de qualidade passou a ser um privilégio?
Ao invés de ficar perdendo tempo vendo filmes que não agrega valor na vida, vai assistir vídeos sobre saúde, alimentação, psicologia, medicina, teologia, filosofia , nutrição e outros que agrega valor a vida e deixa os filmes só para o Sábado a noite.
Dr, o sr é inspirador, etica e conhecimento, simplicidade! Deus o abençoe
Eu vendo esse vídeo no celular deitada na cama antes de dormir
Idem 😂😂😂
Sim😏
😐
Recomendado para você 😂
Quem vai tomar conta de mim,? Nem filho tenho. 50 anos chegando dia 14 dez. Eh lasqueira. E eu tomando conta da minha mãe c demência. Durmo apenas 3 h por noite
Muito bom escutar Dr Drauzio! Além de baita médico e ser humano, transmite muita autoridade e principalmente paz.
Verdade! Longa vida é bom, mas uma vida saudável!🙏🏿
Vida longa e próspera!!
Confesso que vejo um episódio de série da Netflix toda noite. Mas depois meditação com mantra 15/20 minutos. Durmo muito bem..😊
Gratidão Dr Dráuzio 🙏
Paz e Luz 🙏❤
Ao invés de ficar perdendo tempo vendo filmes que não agrega valor na vida, vai assistir vídeos sobre saúde, alimentação, psicologia, medicina, teologia, filosofia , nutrição e outros que agrega valor a vida e deixa os filmes só para oAo invés de ficar perdendo tempo vendo filmes que não agrega valor na vida, vai assistir vídeos sobre saúde, alimentação, psicologia, medicina, teologia, filosofia , nutrição e outros que agrega valor a vida e deixa os filmes só para o Sábado a noite. Sábado a noite.
Dr vc é maravilhoso, estes conselhos são muito importantes, que todos possam começar a dormir bem . Obrigado por sempre nos ajudar dr Drauzio
Um quarto tranquilo,morando numa periferia, é praticamente impossível. Não existe respeito a horários,dias da semana...nada. Melhor solução é se mudar.
Procura janela dupla que abafa o barulho, é mais cara infelizmente mas é mais viável do que se mudar 😅
@@laishp1 lá em casa tem várias janelas, comprei apenas uma anti ruído, é muito caro, paguei R$ 5.500,00 reduz bastante o som. Queria poder colocar em todas, mais ai sairia uma fortuna.
Infelizmente isso é verdade. Zero respeito aos horários e o diálogo é impossível.
Vc é mt necessário, Dr! Adoro seus vídeos! 🥰
Sempre grata por compartilhar com a gente seus conhecimentos Doutor ❤
Dicas valiosas, Grande médico 👏👏
Obrigada doutor pelas dicas são muito valiosas.
Boa noite Dr Drauzio Varela ❤
Obrigado pelas dicas mestre
VC é o máximo. Linguagem simples e esclarecimento total amo muito
Tô frita, durmo mal, levanto as 5 e vou dormir as 23.30, trabalho muito, em um trabalho estressante.
Eu assistindo o vídeo na tela do meu celular às 3:45 horas.
Igualzinho eu!! Confesso que né ASSUSTEI!! Nunca tinha ouvido falar que noites mal dormidas tem a ver com o surgimento da DEMÊNCIA!! Acendeu o sinal de ALERTA agora!!
Informações excelentes. Obrigada!
Eu costumo usar o filtro de azul e deixo brilho no mínimo sempre quando a luz esta desligada, ou seja, deitado pra dormir. Existe ate uma opção no meu celular que pode forçar mais a diminuição do brilho. Voce diria que é melhor:
1- não levar celular pra cama
2- apenas ouvir e deixar a tela bloqueada (com youtube premium isso é possível)
3- desabilitar as notificações e só permitir alarmes, mas naousar o celular enquanto deitado pra dormir
Ja tive apneia, mas operei e curou.
Bom senso e o lema da vida.
Boa noite eu dormo muito bem doutor graças adeus agora meu esposo não dormi bem pó quer ele perdeu muito sono a travez do tb ele trabalhava de vigilante aí perdeu muito sono trabalhava sempre a noite
Eu durmo muito pouco na noite, isso o quarto é escuro,celular desligado,mesmo assim durmo pouco
mas por qual motivo você dorme pouco? tenta dar uma respirada antes de dormir, inspira por 4 segundos, segura por 4 segundos, e expira por 4 segundos. Talvez isso lhe de uma relaxada antes de dormir. Tende pensar coisas boas que vc gosta antes de dormir tambem kk como se imaginar em locais bons ou imaginar vc fznd coisas que gosta kss
Mas vezes vc precisa dormir menos qie a média das pessoas. Vc acorda disposto? Quantas horas tu dorme?
Que conversa tétrica!
Dr Drauzio e quem tem apneia quais os cuidados para evitar a demência? Algum mais específico?
Eu fazia isso quando me dava insônia. Lia Carolina de Jesus que são livros tipo diário. Me ajudou bastante nessa fase.
Muito obrigada Dr. Trabalho 12x36 noturno atrapalhou e atrapalha muito minha função cognitiva.
Gratidão Dr. Dráusio 🙏👍🙌
Gratidão por tantos ensinamentos
Meu marido tem apneias 😢 às vezes acho que parou de respirar de vez 😢
Ótimo conteúdo Dr. Drauzio
Minha esposa se identificou a algum tempo que possuo apineia do sono, existe algum médico específico ao qual devo procurar ou o clínico já seria suficiente?
Otorrino e neurologista
Difícil, dormir mal dá alzheimer, tomar remedio pra dormir melhor dá alzheimer, lascou 😂
Tenha disciplina no seu dia, acorde cedo e vá p a academia todo o resto é cumprir agenda do dia e vá dormir cansada e em paz , acredite vai dormir o sono dos justos .
Atividade física intensa antes de dormir (1h antes pelo menos) me faz desmaiar
Tô viciada em café. Dr. Muito dificil mesmo. Crises de ansiedade constantes.
Tenho apneia há mais de 20 anos.
Infelizmente até hoje, não encontrei um médico consciente que demonstrasse interesse em resolver o problema.
Nas minhas noites de desespero, tive a ideia de usar um pequeno canudo, ( um pedaço de um tubo de caneta) nas narinas; isso porque tenho um desvio do septo, também. E assim vivo.
Gratidão ❤
Que vitamina e boa pra dormir
Barulho é complicado, não é controle nosso
Usa protetor auricular
Eu estou para mudar de casa por conta de vizinhos barulhentos...
Eu uso @@alack87
@@alack87 foi a solução que encontrei morando na periferia
Uma coisa que eu faço é colocar som de chuva na Alexa, ou pode por em uma caixinha de som ou até mesmo no celular e programa ela pra desligar 7 horas depois ou menos, ajuda bastante.
Meu sono nunca foi reparador! Desde criança! Não conseguia dormir e acordava sempre super cansada. Hoje até quando durmo cedo acordo cansada. Me chamavam de preguiçosa e por isso eu cresci pior ainda, pois agora mesmo se tenho oportunidade de dormir um pouco mais, não consigo, pois fico com ansiedade, pensando que não devia estar na cama naquela hora e o sono fica instável.
Vivo cansada e isso está acabando com a minha vida, pois não tenho energia para cuidar dos filhos, da casa e agora tbm faço faculdade e sofro nos estágios. Pensando até em trabalhar à noite pois sofri demais para acordar.
Quantas vezes eu já fui dormir quase chorando pq sabia que ia acordar pior do que antes! As vzs preferia não dormir…e é um pensamento que vem desde a infância. 😢
O ideal era fazer um acompanhamento médico no seu caso. Pode ser necessária medicação...
Melhoras e boa sorte
Olá Dr. Drauzio!
Não sei se meus pedidos de Ajuda irão chegar até o Sr.! Por favor me sinto morrendo a cada dia!!!
Me Ajude!!!🙏😢🙏
Viver bem é simples. Evitar excessos em qualquer aspecto. Comer bem, comida e não bobagens. Exercitar-se. Ter hora para acordar, alimentar-se, e para dormir. Pronto! O melhor plano de saúde é viver🎉🎉
Valeu
Existe algum tipo de tratamento avançado para insônia? No meu caso, insônia severa. Exames além da polissonografia e eletrocardiograma, por exemplo.
Existe algum?
Quero ser uma terceira idade saudável sem depender de alguém...Mas já tinha um uma falha de esquecer as coisas...Aí fiz a bariátrica nossa ficou intensa mas prático atividade física exames em dia alimentação politicamente correta....Perto do que era antes pra agora é boa e tenho dificuldade de sono tenho a sensação que não dormi fechei os olhos mas meu corpo ficou trabalhando aonde acordo cansada será que isso existe?!
Tem aplicativo que gravam o som do ronco
Meu sono tem sido de três a quatro horas,e o pior quando acordo às três é angustiante.
Durmo mal por causa da menopausa 😢
Faça reposição, a vida é outra
@marcelatomaz1550 eu não posso fazer, devido a relatos de câncer na família
@@crisdantasdantas6446a isoflavona da soja é natural e muito boa tbm , nas farmácias de manipulação fazem...
@marcelatomaz1550 muito obrigada
Olá Dr. Dráuzio, eu bebo café todas as noites antes de dormir e durmo em média 6h, há muitos anos e nunca interferiu no meu sono, o que eu posso fazer?
Talvez beba café descafeinado e veja o que muda.
Dr, e leitura no kindle, que tem luz própria, atrapalha o sono?
Eu trabalho a noite, e aí?
Otimo
Tô lascada na minha velhice então... Durmo péssimamente e obviamente os principais culpados são a ansiedade e o celular
A apneia é coisa séria..
😮
E tomar remédio para dormir por mts anos é ruim?
Tenho 25 anos e não consigo dormir sem remédio, tomo desde os 23.
E olha que sempre faço a higiene do sono, mas sou mt ansiosa, tem dias que acordo no meio da noite com vários pensamentos
oi! já experimentou tomar chá de camomila? (sem ser dos de saquinho) e aromaterapia, já ouviu falar? alguns óleos essenciais ajudam a dormir como o de lavanda e o petitgrain... manter o habito de escrever e/ou anotar as preocupações antes de dormir também é uma estratégia
@@victoriabo820camomila é bom
Doutor, como manter uma boa qualidade de sono quando trabalho em turnos de revezamento 24/dia (ou seja, saio de um horário e vou para outro, 4 turnos de 6 horas cada) sem direito a finais de semana e deriados?
A CLT estabelece que deve existir um intervalo de 12 entre sua saída de hoje e entrada de amanhã. Se você já faz isso há muitos anos, cabe um belo processo
Durmo logo que deito,só que acordo várias vezes por causa do refluxo, sempre acordo com a boca amarga, garganta doendo, e a partiu das 4 da manha não consigo dormir mais 😢
Procura um gastro
E VERDADE
O inimigo do sono é a jornada de trabalho!
Doutor melatonina vicia
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
dr. como conciliar essa rotina saudavel de sono com o ritmo louco que o sistema capitalista impõe pra nós atualmente? de alta produtividade, precarização do trabalho, sem horarios certos... em outras palavras, como cuidar desse sono quando o direito ao sono de qualidade passou a ser um privilégio?
Vou morrer demente, durmo umas 4 horas por dia. Tenho muita insônia
eu assistindo esse vídeo a meia noite 🤡
dr sinto muita dores no corpo todo
😍👏👏👏
23:07 e eu vendo o vídeo pq não tô com sono 🤡
Ao invés de ficar perdendo tempo vendo filmes que não agrega valor na vida, vai assistir vídeos sobre saúde, alimentação, psicologia, medicina, teologia, filosofia , nutrição e outros que agrega valor a vida e deixa os filmes só para o Sábado a noite.
Boa noite! Durmo cedo e acordo cedo tb . ( minha mãezinha tem Alzheimer)
Parabéns!