水泳はもっと進みたいならボディポジションの上げ方
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- Опубліковано 22 сер 2024
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何より大事な基本の動画ですね。
私的には骨盤は後傾でも前傾でもなく後傾ぎみ。
プルブイも足を内転させ挟むと前傾になりやすいので内旋させてます。
その上でビート板も内旋で挟みクロールはサイドキープの練習を重視して体幹の安定upと体軸を通します。
そうすることで浮き身が楽になり重心移動も体重移動もしやすくなりました。
バタフライは肋骨前傾後傾でカウンターもやりやすくなります。
泳ぎ方より重要なことと思ってます。
体の使い方から直したほうが、本当はいいですよね！
大阪レッスンで教えていただいたので 注意されたことを 気をつけて練習します👍
いつもご参加ありがとうございます！
継続して頑張って下さい！
明日の関西マスターズ前に
一夜漬けみたいな感じで恐縮ですが直近から数本
レクチャー版を見ています。
ここのところ1か月近く仕事で忙しかったり鼻風邪をひいたりで
なかなかプールに行けず、今日やっとジムのプールに行きました。
びっくりしました。上半身から骨盤後傾までは意識しているつもりですが
何かと忙しくなる前のクロールはツービートの方が進んでいる感じがしていたのですが、
今日はツービートをすればするほど足先の方からしずむ感覚があり、
「進むのは邪魔しないでねー。」と小刻みにバタ足した方がとても進みました。
（プール底のタイルの進み方が速かった）
明日終わったらもう一度いろいろやっていきます。
どうでしたか？
色々試して、ベストな泳ぎを見つけましょう！
骨盤が解剖学的後傾は解りやすいですが、
肋骨後傾って、それ前傾じゃないの？
知らないですが、伝われば良いと思ってるタイプです！
骨盤 最悪です。何もしないで浮いているだけでも体グニグニでダメ。肋骨後傾取り入れて 再度やり直し。
前のめりがつかめず、質問です。前のめりは胸を沈めて腕を高い位置でキープの姿勢とは、別でしょうか？肋骨後傾でも、胸は沈むのでしょうか？
こちらで質問に答えまきた！
ぜひご覧ください！
ua-cam.com/video/VZYnjw71n6g/v-deo.html
助ける?違うよな、と動画止めて調べてしまった、ウロ覚えだったし。肋骨後傾?背中丸める、肩すぼめるってこと？
お恥ずかしい限りです…🙇
骨盤後傾
お尻を上げると反り腰？
昨日のスタートの回の
おへそをへこませるイメージでしょうか？
そう言うことです！
肋骨後継の感覚は両肩が前に出てくる感じですかねぇ？
こちらで質問に答えまきた！
ぜひご覧ください！
ua-cam.com/video/VZYnjw71n6g/v-deo.html