נשימת אנלומה וילומה\נאדי שודהנה - Anuloma Viloma - Nadi Shodhana
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- תודה שצפיתם!
יתרונות אנלומה וילומה:
מאזנת את האנרגיה בין צד ימין ושמאל של הגוף,
מנקה את ערוצי האנרגיה (נאדיס),
מרגיעה את מערכת העצבים,
מאזנת את שני צידי המוח,
מנקה את הדם מרעלים,
יוצרת רוגע ושקט,
מרפאת נדודי שינה.
🧘🏻♀️ לתכנית "בחזרה לעצמי ב-14 יום עם תנועה"
bit.ly/3lfmEVc
📩 להצטרפות לרשימת התפוצה שלי בוואטסאפ
bit.ly/3u6V1Rc
☄️ להצטרפות לקבוצת הפייסבוק יוגה כדרך חיים -
bit.ly/2NaxgHv
📷 לאינסטגרם שלי
bit.ly/3wtSD9d
🕸️ לאתר שלי
www.yogalina.c...
וואו איזה הסבר מדהים! תודה רבה!!
בשמחה אנה ❤️ תודה על התמיכה
תודה הסבר מאוד ברור
באהבה! תודה על התגובה
אשמח לסרטון על נשימת אוג'אי שהזכרת ובכלל על נשימות למתחילים.תודה
בשמחה! כאן תמצאי את נשימת האוג'אי
ua-cam.com/video/nyBNeLvJVjI/v-deo.html
אם זה לא עובד, אז תכנסי אלי לעמוד -> נשימות יוגיות -> נשימת אוג'אי
@@yogalina_isr תודה רבה אנסה.ערב טוב
העצירה לא אמורה להיות ארוכה יותר? במקומות מסוימים ראיתי דיבור על 16 שניות אפילו
מה שחשוב בנשימה הזו ספציפית זה לשמור על היחס:
1 שאיפה
1 עצירה
2 נשיפה
כלומר נשיפה ארוכה פי שניים מהשאיפה והעצירה.
זה יכול להיות 2-2-4 כשמתחילים
אז נגיד 4-4-8 כמו שלימדתי פה
או 8-8-16
היחס שנתתי פה הוא מין יחס ממוצע שמתאים לרוב האנשים, ואותו אני גם מלמדת בשיעורים קבוצתיים.