1.Сначала похудеть 2.Тренировочный дневник 3.Тренировки без партнёра 4.Смена тренажерного зала 5.Частые тренировки 6.Убрать кардио в дни тренировок 7.Использовать базовые упр. 8.Чередовать мыш.группы во время тренировки 9.Избыточная калорийность 10.Постановка четкой цели
Женя Емельченко ,ну при собственном весе в 82 кг я жму на данный момент 130 на 7 и регулярно прогрессирую,если не пропускаю тренировки и не расслабляюсь. Занимаюсь по программе Внатуре.
экономия времени, лайкай для вывода в топ 1. если толстый - похудеть до 10% подкожного, это поможет накачаться 2. веди тренировочный дневник, это поможет контролировать прогрессию нагрузок, а она поможет накачаться 3. тренируйтесь без напарника, чтобы он вас не отвлекал от тренировки. сосредоточься на тренировке 4. меняй тренажёрный зал для встряски. это нужно для мотивации, интереса, а они помогут тренироваться 5. если натурал - тренируйся чаще, фулбоди 6. хочешь быстро набирать мышцы - не совмещай в одном дне кардио и силовые тренировки. кардио сильно разрушает мышцы, если делать его сразу после силовой (для натуралов актуально, для химиков не так сильно) 7. делай базу, качай крупные группы мышц: тяги/жим/присед 8. чередуй тренировку мышечных групп на тренировках. сделал присед, иди отожмись, потом снова делай присед, потом отожмись и тд. а не: 3х подхода приседа, х3 подхода отжимания. 9. хочешь набрать - ешь больше чем тратишь 10. ставь чёткую цель. массу, какую? в кг. бицуху в см, жим в кг
4 год смотрю твои видео сюжеты, ты помогаешь развиваться и не стоять на месте. Я очень рад, что мне друг посоветовал когда-то посмотреть твои видео сюжеты. И да прибудет с нами сила друзья!
Astas Jr Это твое мнение Ты просто слепой оглянитесь вокруг Задай вопросы Ты найдеш Бога Но если Ты хочешь жить, как животные только ест , пить и работать Конечно не найдете Бога Каждое существо, указывает на то, что есть Бог
Дэнчик - хороший парень. К Дэнчику стоит прислушаться. Буду смотреть оба канала. Тренируюсь дома. Пружинами, гантелями, собственным весом. Во время тренировки слушаю Дэнчика. Почаще на спортивную тематику видосы пили. Интересно слушать. Всё:)
Занимаюсь по программе Дениса Борисова "Как накачаться без стероидов". Результат есть, спасибо Денис за отличный материал. Вообще с удовольствием смотрю ваши видео. Хотел бы в реале встретить Вас и крепко пожать вам руку, хы) Кстати, а что с голосом у Дениса, смотрю ролики 5 летней давности, голос другой был.
Денчик, мне кажется разделение - это диструктивный шаг. Не просто так канал называется Денис Борисов. Он про тебя, а не кочалку. Лично я люблю все сюжеты, потому что информацию получаю от любимого Денчика. У меня все. Поддержите лайками, братцы!
насчет фулбоди-несогдасен Ден.т.е когда ты просто поддерживаешь себя в форме-это одно,но когда я буду приседать каждую тренировку 145кг.и жать под 90.часто не получится.
Главная проблема фармы в том, что когда её используешь - сложно уже понимать, что даёт больше эффекта в росте, фарма, либо же изменения внесённые в тренировки и питание. Спасибо за инфу Денчик, как всегда всё супер.
о салам земляк, я смотрю твои видосы, как говорится "сичим эрменин ахзыны!" побольше новостей выпускай) ахда канал Денчика в основном со спортом связано и с психологией
Ден! 105% все правильно расписал по полочкам!! Я тренеруюсь в натураху 6 лет, начинал со street workout 2.5 года, потом устроился в зал тренером! В точ точ иду по всем схемам как в этом видео рассказывает Денис! Пересматриваю сотни видео популярных американских тренеров, там та же инфа! Кардио не совмещай! Делай фокус на базовые упражнения! Делай частые тренировки! Правильно восстанавливайся!! Правильно питайся! Имей низкий подкожный жир, получишь хорошые обьемы да и еще красивые! и на последок как основа: делай Fasting 16/8 циклическое голодание! Тогда рост не заставит себя ждать! Все говно выводится весь жир уходит, мыщци ростут! Силовые ростут!! Я лично вот 2 недели на фестинге, вес с 92кг (жир кубиков почти не было видно) до 88.5кг снизился (жира намного меньше стало, пресс виден круто!) Продолжаю 3ию неделю и так хоть всю жизн! Читинг можно делать преодически! Удачи!;)
Денчик - красаучик, всё по чесноку на 104% процента рассказал нам, камрадам) Такая немного агрессивная манера поведения в стиле:"Вы чё, я вам тут объясняю, а вы чё делаете??? Делайте, как я сказал!" смотрится на одном дыхании) Спасибо!
Денис, вы все верно говорите, но вот на счет фул бади момент. После первого же упражнения на присяд с тремя рабочими подходами уже становиться грустно, воткнуть туда грудь и спину, не говорю уже о каких то тягах, и все - жопа, это и мышцы не нагрузил и сам заепался по самое небалуйся, а еще как правило это все после работы. Да и на сколько такая тренировка растягивается это отдельная песня, после рабочих подходов фиг ты отдышишься за 30 секунд или даже за минуту чтобы идти делать рабочий подход на грудь например. Пробовал фул бади, пробовал и чаще тренироваться, но ты либо не успеваешь толком мышцы проработать и что тренировался, что радио слушал, либо восстановиться не успеваешь, а уже опять пора тренировать группу. Поэтому либо фулбади мне уже не подходит (стаж 3 года), либо что-то с лыжами и тогда расскажите пожалуйста как правильно тренироваться по принципу фулбади.
Денчик скажи пожалуйста ,как у тебя держится такая масса на редком питании и как следствие на не столь высокой калорийностях? Поддержите пожалуйста лайками
Спасибо, Денис! Вопрос: что ты думаешь про групповые занятия, как для женщин, так и для мужчин? Важно для тренерства и построения программы. Поддерживаем лайками, Комрады. Для девочек будет очень полезно!!!
Я занимаюсь 3 года, за первые полтора года набрал примерно 7-8 кг мышечной масса без учета жира, сделал замеры всего тела, был хороший прогресс. Сейчас, спустя полтора, почти два года смерил все тело, понял, что почти нет прогресса, все замеры тела такие же, как и полтора года назад! Единственное, что выросло - это дельты (по 3,5 см), а так больше ничего! Нагрузку повышал, в определенный момент понимал, что страдает техника, сбрасывал вес и так по кругу! Только сейчас кажется понимаю, что лучше с небольшим весом но правильной техникой ПО-НЕМНОГУ совсем поднимать вес или повышать количество повторений + микропериодизация. Если через 2 года я пойму, что опять почти не изменился, то буду жрать фарму! Заебало уже ходить по 5 раз в неделю в зал, тратить последние деньги, тратить время на статьи, обучающие видео, еду и НИХУЯ не прогрессировать! Кто, что знает о такой проблеме, дайте совет, пожалуйста! А то сука друзья, которые занимаются меньше меня СУКИ больше меня прогрессируют! Я занимаюсь не менее усердно, потому что я видел, как они периодически проебывают трени!
Есть вопросы. 1. Тренировка 1-раз в неделю это когда у меня день ног по субботам и соответственно ноги я тренирую 1раз, верно?. 2. Было сказано что бег во время и после тренировки не желателен, если я бегаю до тренировки в качестве разминки 10-мин, то лучше убрать бег или сократить?
Значит ли это, что круговая тренировка ( по 1 подходу каждое из упражнение и далее по кругу) для натуралов будет эффективнее чем классическая схема? (сначала одно упраж. несколько подходов, далее следующее и тд) Если это так, очень даже интересно)) Кстати сам замечал что когда чередовал каждый подход другим упражнением, по ощущениям было как то лучше
Денис Владимирович, очень не хочется терять полный набор Вашего творчества. А как насчёт нескольких новых каналов? Один- Билдинг, второй финансы и крипта, третий социальный... А этот канал оставить как полный набор Дениса Борисова. Фулбади, ой ФулДенчик.
Привет Денис, давно смотрю твои сюжеты,спасибо огромное что помог стать лучше.Очень понравились видосы про биохахинг. У меня такая проблема...ещё с детства сильная морская болезнь, думаю что и ни у меня одного...Можешь посоветовать, могут ли закаливания или температурные стрессы повлиять на вестибулярный аппарат в лучшую сторону.Большое спасибо.Очень ценю то что ты делаешь) Кому тоже интересно помогите лайками)
спортивных блоггеров сейчас банят за любое упоминание о фарме . Удалили канал дочи и стеройдмена . + Денчик сам почистил свой канал от видосов по фарме . Так , что не снимет больше )
Привет, Денис, хотел спросить по поводу фуллбади. Тренируюсь почти год и перестал расти, потому что не могу дать мышцам достаточную нагрузку. Что лучше делать сплит по мышечным группам(В один день ноги, в другой грудь и бицепс и тд) или сплит только на низ и верх(Тренировка низа, через день тренировка верха). Так получится больше итераций, и по твоим словам будет больший прогресс.
![Самодисциплина. Развитие личности. Майкл Уилсон. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/NnF1EPzPiRs/mqdefault.jpg)
1.Сначала похудеть
2.Тренировочный дневник
3.Тренировки без партнёра
4.Смена тренажерного зала
5.Частые тренировки
6.Убрать кардио в дни тренировок
7.Использовать базовые упр.
8.Чередовать мыш.группы во время тренировки
9.Избыточная калорийность
10.Постановка четкой цели
А! сполеры!
О, спасибо, человек. 45 минут сэкономил, в качалку не хожу
Женя Емельченко ,что б работоспособность и синтез белка не деградировали
Женя Емельченко ,подбирай грамотно нагрузку,что его не было ,у меня обычно 3 дня перерыв между мышечной группой,прогрессирую постоянно 2 раза в неделю
Женя Емельченко ,ну при собственном весе в 82 кг я жму на данный момент 130 на 7 и регулярно прогрессирую,если не пропускаю тренировки и не расслабляюсь. Занимаюсь по программе Внатуре.
экономия времени, лайкай для вывода в топ
1. если толстый - похудеть до 10% подкожного, это поможет накачаться
2. веди тренировочный дневник, это поможет контролировать прогрессию нагрузок, а она поможет накачаться
3. тренируйтесь без напарника, чтобы он вас не отвлекал от тренировки. сосредоточься на тренировке
4. меняй тренажёрный зал для встряски. это нужно для мотивации, интереса, а они помогут тренироваться
5. если натурал - тренируйся чаще, фулбоди
6. хочешь быстро набирать мышцы - не совмещай в одном дне кардио и силовые тренировки. кардио сильно разрушает мышцы, если делать его сразу после силовой (для натуралов актуально, для химиков не так сильно)
7. делай базу, качай крупные группы мышц: тяги/жим/присед
8. чередуй тренировку мышечных групп на тренировках. сделал присед, иди отожмись, потом снова делай присед, потом отожмись и тд. а не: 3х подхода приседа, х3 подхода отжимания.
9. хочешь набрать - ешь больше чем тратишь
10. ставь чёткую цель. массу, какую? в кг. бицуху в см, жим в кг
Wardylak от души)
ну то такое)
пасеба, друг. Все то, что говорил раньше, только в одном видео, не проебал 50 минут, ради интереса )
Спасибо.
*_Разоблачение Steroidman уже на моем канале!_*
Денчик, ты чудо)) Любое твое видео всегда вызывает во мне радость и улыбку) Спасибо за твои видео.
Сразу лайк, самому продуктивному натуралу. Который смог смотивировать и людей с ускорителями
4 год смотрю твои видео сюжеты, ты помогаешь развиваться и не стоять на месте. Я очень рад, что мне друг посоветовал когда-то посмотреть твои видео сюжеты. И да прибудет с нами сила друзья!
дай бог тебе здоровья
бога нет
Astas Jr
мозгов у тебя нет
platon rus просвети нам путь истинный о святой платон! Душ наших грешных направь на искупление..
Rob Man
да я не светои
И не обизательно быт им
Я просто включил мозги
Astas Jr
Это твое мнение
Ты просто слепой
оглянитесь вокруг
Задай вопросы
Ты найдеш Бога
Но если Ты хочешь жить, как животные только ест , пить и работать
Конечно не найдете Бога
Каждое существо, указывает на то, что есть Бог
Деньчик курсани и сними видос на фоне стены с крючком
Он уже давно съехал той однушки в Киеве.
Сергей Хандецкий похуй, пусть накрутит крючки в новой хате!
бляя,я их и забыл уже))
а меня полностью устраивает и такой формат,когда и спортивные и не спортивные сюжеты на одном канале)
Скучал по тебе Денчик, около месяца не было возможности смотреть твой канал, рад вернуться
Начало на 6 минуте)
Но вступление, как всегда, заебись
Наш биохакер по-видимому доигрался. Выздоравливай, Дениска!
Ден, спасибо. В этом видео ты ответил на пару очень интересующих меня вопроса.
Дэнчик - хороший парень. К Дэнчику стоит прислушаться. Буду смотреть оба канала. Тренируюсь дома. Пружинами, гантелями, собственным весом. Во время тренировки слушаю Дэнчика. Почаще на спортивную тематику видосы пили. Интересно слушать. Всё:)
Денчик, у меня вопрос:
Откуда ты берешь эти заставки на видосы? Сам рисуешь? Просто интересно...
да мне тоже интересно
Как всегда хорош) удачи во всех проектах!
Ну НАКОНЕЦ-ТО !!! Денчик, ты первый кто доступно объяснил что такое база/изоляция.
Деничк не болей!
Благодарю за видео.
Денчик,ты крут!
В течении семи лет вот уже слушаю только твои рекомендации.Развиваешься с каждым днём 👍и ты и думаю все твои зрители
Дэн, сделай сюжет про тренировку силы Изометрией. И что эффективнее для силы - Изометрия или Веса
Занимаюсь по программе Дениса Борисова "Как накачаться без стероидов". Результат есть, спасибо Денис за отличный материал. Вообще с удовольствием смотрю ваши видео. Хотел бы в реале встретить Вас и крепко пожать вам руку, хы) Кстати, а что с голосом у Дениса, смотрю ролики 5 летней давности, голос другой был.
Lerucom от курсов голос грубеет, по моему
если брать именно это видео, то по-моему у Дена просто горло болит, заболел возможно
Ruslan Mikhylichenko скорее всего ты прав
=)
Lerucom ТО не делает прост. Над голос перепаять
Огромная тебе благодарность, Денис!
Спасибо Денчик что по сей день у тебя нету рекламы вот прям респект тебе👍👍👍
Денчик, мне кажется разделение - это диструктивный шаг. Не просто так канал называется Денис Борисов. Он про тебя, а не кочалку. Лично я люблю все сюжеты, потому что информацию получаю от любимого Денчика.
У меня все. Поддержите лайками, братцы!
Оййй Денчик, Давно тебя не слушал, как бальзам на душу. Спасибо.
Дели каналы Денис-это правильно чтобы тонкие личности не возгарали.
10 ШИКАРДОСНЫХ Фишек Для Ускорения Прогресса в тренажерном зале.
Краткое содержание:
1. Просушиться
2. Завести Тренировочный Дневник
3. Тренируйтесь без напарника. Ну и, конечно, с аху*нным музоном
4. Менять тренажерные залы
5. Тренируйтесь Чаще. FullBody для начинающих
6. Нахер Кардио
7. Ебашь Базу. Тяги - Жимы - Приседания
8. Чередуйте мышечные группы на тренировке
9. Избыточная калорийность
10. Ставьте четкие Цели.
Зачётный видос !
Благодарочка и Респект Автору 💪 💪💪
насчет фулбоди-несогдасен Ден.т.е когда ты просто поддерживаешь себя в форме-это одно,но когда я буду приседать каждую тренировку 145кг.и жать под 90.часто не получится.
Пиздец наверно сложно с 50 кг присесть
Главная проблема фармы в том, что когда её используешь - сложно уже понимать, что даёт больше эффекта в росте, фарма, либо же изменения внесённые в тренировки и питание. Спасибо за инфу Денчик, как всегда всё супер.
Денчик как всегда всё по делу.
Задвинул чётко и грамотно!!!!
я сюда за рекламой крипто-пирамид прихожу, а тут какие-то качалки
о салам земляк, я смотрю твои видосы, как говорится "сичим эрменин ахзыны!" побольше новостей выпускай) ахда канал Денчика в основном со спортом связано и с психологией
Спасибо)
Супер советы, просты и может знл, но только ведения дневника это Бомба, знал, а теперь начну, сразу тетрадь нашёл. От души. Благодарю
Обхакался наш Дэнчик! Лайфхакинг холодным душем на лицо😂
Какой же все таки ты красавчик Ден!
Ну наконец то накачаюсь
Наконец то о бодибилдинге
Интересно, Дэнчик, а будет ли у тебя в будущем хвост и борода?)) Ставьте плюс, кому это тоже интересно)
Спасибо, Денис, дорогой!
Самое полезное видео! РЕСПЕКТ ДЕНЧИК
Лови лоис )) Приятно слушать , все по делу ,как впрочем и всегда )
Согрел душу, поднял настроение, спасибо Дэн :)
Денчик сегодня в ударе! Лайк однозначно!
Дренчер, ты хоть и скинул, но выглядишь афигенно)
С темой нового канала-красава
Ден! 105% все правильно расписал по полочкам!! Я тренеруюсь в натураху 6 лет, начинал со street workout 2.5 года, потом устроился в зал тренером! В точ точ иду по всем схемам как в этом видео рассказывает Денис! Пересматриваю сотни видео популярных американских тренеров, там та же инфа! Кардио не совмещай! Делай фокус на базовые упражнения! Делай частые тренировки! Правильно восстанавливайся!! Правильно питайся! Имей низкий подкожный жир, получишь хорошые обьемы да и еще красивые! и на последок как основа: делай Fasting 16/8 циклическое голодание! Тогда рост не заставит себя ждать! Все говно выводится весь жир уходит, мыщци ростут! Силовые ростут!! Я лично вот 2 недели на фестинге, вес с 92кг (жир кубиков почти не было видно) до 88.5кг снизился (жира намного меньше стало, пресс виден круто!) Продолжаю 3ию неделю и так хоть всю жизн! Читинг можно делать преодически! Удачи!;)
Привет бро, как успехи? Так и на интервальном?
Что такое фестинг это как-то связано с фистингом?
Лайфхакинг холодом на лицо, точнее на голос)
Сук, тоже начал холодной водой обливаться и простудился . Хотя иммунитет хороший. 1-2 раза в год болею
Это вирус,сезон сейчас )
smy_ chka жиза 😅
Обхакался наш Дэнчик!
Принимай контрастный душ, и как лох сипеть не буш)
спасибо что делаешь - то что делаешь Денчик!
Денчик - красаучик, всё по чесноку на 104% процента рассказал нам, камрадам) Такая немного агрессивная манера поведения в стиле:"Вы чё, я вам тут объясняю, а вы чё делаете??? Делайте, как я сказал!" смотрится на одном дыхании) Спасибо!
Годнота от Денчика подъехала!!!! Лайк!
Хотел быть биохакером, а стал просто человеком который кашляет
Не бережешь себя Ден,всё для подписчиков )) Выздоравливай дружище )
Класс , после того как стал натуралом, стало интересней смотреть ) хотя разницы особой и нет, но вот что то есть такое ! Подписка 💪
Я обычно успеваю по завтракать за вступление в видосах Дениса))))
Спасибо Ден, отличный сюжет. Выздоравливай!
Вот такие вот 4, ой 10 фишек.))) Не ну Денчик пацан ваще ништяк, умеет, магёт. Сюжет правдиво и от души.
Голос как у Карлсона. Материал шикарен, спасибо, Ден
Начал тренить в натурашку, пересматриваю все твои видео с митодигами!) спасибо!! каждому кочке по бутылке!
Денчик давно не было видосика про смысл жизни)Уже соскучились.
Красавчик Дэнчик. Всё по делу
Как всегда, отличный сюжет.
Не казаться лучше чем есть- это здорово !!!!
Денис, вы все верно говорите, но вот на счет фул бади момент. После первого же упражнения на присяд с тремя рабочими подходами уже становиться грустно, воткнуть туда грудь и спину, не говорю уже о каких то тягах, и все - жопа, это и мышцы не нагрузил и сам заепался по самое небалуйся, а еще как правило это все после работы. Да и на сколько такая тренировка растягивается это отдельная песня, после рабочих подходов фиг ты отдышишься за 30 секунд или даже за минуту чтобы идти делать рабочий подход на грудь например. Пробовал фул бади, пробовал и чаще тренироваться, но ты либо не успеваешь толком мышцы проработать и что тренировался, что радио слушал, либо восстановиться не успеваешь, а уже опять пора тренировать группу. Поэтому либо фулбади мне уже не подходит (стаж 3 года), либо что-то с лыжами и тогда расскажите пожалуйста как правильно тренироваться по принципу фулбади.
Посмотри сюжет Дубкова на югифтед
Круто подал инфу. Дэн растет день за днем :))
Хорош,респект,люблю твои видосики,реально годный контент!!!
Спасибо Ден такие видео нам нравятся!
Дэнчик, спасибо за выпуск! Полезно! Развивающе! И с юмором))
Дэнчик спасибо большое за выпуск. Супер полезный контент
Огонь! 🔥
Спасибо, Денчик! Умные мысли говоришь. Можно еще сказать про периодичность, сила в разнообразии!
Отличный ролик. Спасибо, Денчик!
Спасибо,Денис, благодаря твоим сюжетам я похудел с 110 до 80 кг
Денчик скажи пожалуйста ,как у тебя держится такая масса на редком питании и как следствие на не столь высокой калорийностях? Поддержите пожалуйста лайками
Да прибудет с тобой сила !)
Все четко и по делу. Спасибо Денчик.
Спасибо, Денис!
Вопрос: что ты думаешь про групповые занятия, как для женщин, так и для мужчин? Важно для тренерства и построения программы.
Поддерживаем лайками, Комрады. Для девочек будет очень полезно!!!
Спасибо за выпуск брат!)
Денчик пожалуйста делай видео короче всегда смотрю на скорости 1,5 , а так все топчик. подержите кто согласен
Я занимаюсь 3 года, за первые полтора года набрал примерно 7-8 кг мышечной масса без учета жира, сделал замеры всего тела, был хороший прогресс. Сейчас, спустя полтора, почти два года смерил все тело, понял, что почти нет прогресса, все замеры тела такие же, как и полтора года назад! Единственное, что выросло - это дельты (по 3,5 см), а так больше ничего! Нагрузку повышал, в определенный момент понимал, что страдает техника, сбрасывал вес и так по кругу! Только сейчас кажется понимаю, что лучше с небольшим весом но правильной техникой ПО-НЕМНОГУ совсем поднимать вес или повышать количество повторений + микропериодизация. Если через 2 года я пойму, что опять почти не изменился, то буду жрать фарму! Заебало уже ходить по 5 раз в неделю в зал, тратить последние деньги, тратить время на статьи, обучающие видео, еду и НИХУЯ не прогрессировать! Кто, что знает о такой проблеме, дайте совет, пожалуйста! А то сука друзья, которые занимаются меньше меня СУКИ больше меня прогрессируют! Я занимаюсь не менее усердно, потому что я видел, как они периодически проебывают трени!
Топ фишки. Спасибо Денис! лайк за качественный контент
Отличное видео, Дэн!
Есть вопросы. 1. Тренировка 1-раз в неделю это когда у меня день ног по субботам и соответственно ноги я тренирую 1раз, верно?.
2. Было сказано что бег во время и после тренировки не желателен, если я бегаю до тренировки в качестве разминки 10-мин, то лучше убрать бег или сократить?
Мне нравится конечное выражение Дениса,но когда он в конце говорит так - Да прибудет с вами сила,ДРУЗЬЯ😁
Бэст оф зэ бэст. Сначала палец вверх, потом всё остальное. Как пахан дает наставления по жизни
Поправляйся, не болей! )
Выздоравливай Ден(по голосу слышно).Недавно познакомился с фитоняхой а ей нравятся дрищи,и такое бывает)
Значит ли это, что круговая тренировка ( по 1 подходу каждое из упражнение и далее по кругу) для натуралов будет эффективнее чем классическая схема? (сначала одно упраж. несколько подходов, далее следующее и тд) Если это так, очень даже интересно)) Кстати сам замечал что когда чередовал каждый подход другим упражнением, по ощущениям было как то лучше
Денис Владимирович, очень не хочется терять полный набор Вашего творчества. А как насчёт нескольких новых каналов? Один- Билдинг, второй финансы и крипта, третий социальный... А этот канал оставить как полный набор Дениса Борисова. Фулбади, ой ФулДенчик.
Больше роликов про натуральный бодибилдинг пожалуйста, я не собираюсь переходить на темную сторону
Просто лайк уже за первые 5 мин😁👍🏼
Спасибо, Денис! Очень полезная инфа!
Все советы по делу, молодец.
*_Политический канал сейчас хорошо зайдет👍_*
Привет Денис,
давно смотрю твои сюжеты,спасибо огромное что помог стать лучше.Очень понравились видосы про биохахинг. У меня такая проблема...ещё с детства сильная морская болезнь, думаю что и ни у меня одного...Можешь посоветовать, могут ли закаливания или температурные стрессы повлиять на вестибулярный аппарат в лучшую сторону.Большое спасибо.Очень ценю то что ты делаешь) Кому тоже интересно помогите лайками)
Денчик выздоравливай!!!
Денис сделай видеоблог офармокологии, для подготовки к соревнованиям и грамотного выхода из него.
спортивных блоггеров сейчас банят за любое упоминание о фарме . Удалили канал дочи и стеройдмена . + Денчик сам почистил свой канал от видосов по фарме . Так , что не снимет больше )
Спасибо за видео! Еще очень хотелось бы услышать мнение Дениса по поводу изометрических упражнений (или дайте, пожалуйста, ссылку, если это уже было).
Денчик, выздоравливай!!!
Привет, Денис, хотел спросить по поводу фуллбади. Тренируюсь почти год и перестал расти, потому что не могу дать мышцам достаточную нагрузку. Что лучше делать сплит по мышечным группам(В один день ноги, в другой грудь и бицепс и тд) или сплит только на низ и верх(Тренировка низа, через день тренировка верха). Так получится больше итераций, и по твоим словам будет больший прогресс.
Денис, какие англоязычные источники ты использовал с описанием исследований?