Посоны, кто просил текстовый вариант вкратце??? Не благодарите) 12 способов быстро улучшить себя (биохакинг): 1. Трэкинг (контроль и учет своей жизни); 2. Уменьшите кайф (комфорт) от того, что вы делаете (мерзните зимой, потейте летом, легкий голод, грубая простая пища, ограничивайте себя, ищите дискомфорт); 3. Медитируйте; 4. Слушайте музыку и отслеживайте, как она влияет на ваше самочувствие (музыка для расслабления, музыка для сосредоточения); 5. Состояние потока (когда вы выполяете увлеченно какую-либо работу, если не получается, делаете паузу, противоположное действие и переходите к делу); 6. Быть благодарным (вселенной, миру, людям, жизни, работе, друзьям, родителям и т.д.); 7. Фильтруйте поступающую медиа-информацию (видео, передачи, ролики, ТВ и т.д.); 8. Позитивный круг общения (ищите тех, кто вдохновляет, позитивных, избегайте тех, кто несет негатив); 9. Питайтесь правильными продуктами (клетчатка, овощи, особенно зеленые, белки животного происхождения, ограниченное количество сложных углеводов, гречка); 10. Исключите сахар; 11. Периодическое голодание (например, 8 часов есть, два основных приема пищи, 16 часов не есть); 12. Тренировки тела (силовые, аэробные, велосипед, ходьба, бег, фитнес). Бонус: позагорайте минут 15.
Тайлер Дерден ну понятное дело, что он велосипед не изобрел, можно как угодно называть, ЗОЖ, личностный рост, биохакинг, короче систематизация инфы в «обертку», главное, чтобы это работало. А про медитацию дело не в самовнушении, при медитации ты наоборот, выключаешь внутренний диалог, мысли. Переключаешь внимание с внешних раздражителей на дыхание, на расслабление мышечных групп. При пустой голове стресс, тревоги и волнения, мышечные зажимы уходят. Но даже если ты и внушил себе, что ты расслаблен, хотя физика не может врать, то какая разница, результат то ты получил))
Денис, ты просто супер! Вырос нормальным парнем только благодаря тому, что в подростковом возрасте смотрел все твои сюжеты и прислушивался к информации. Огромное спасибо тебе за все!
Денчик раздаёт годный ментальный продукт! Спасибо тебе! Сделай пожалуйста небольшой ролик о том, какой контент ты потребляешь, думаю, всем нам будет интересно и полезно.
Класс. Напишу про себя по пунктам: 1. Трекинг. Делаю план на день. Раньше вел дневник тренировок, сейчас лень стало, в голове показатели держу. 2. Уменьшать комфорт. Не согласен только мерзнуть на холоде. Лучше закаляться. 3. Медитация. Никогда не пробовал, надо попробовать. 4. Музыка. Слушаю разную музыку, от шансона до дабстепа. Главное чтобы песня нравилась. 5. Быть благодарным. Во-первых, благодарен Денчику. Скоро стану биороботом-сверхчеловеком благодаря его советам. Ну а вообще, стараюсь быть честным и искренне благодарю людей. Также перестал злиться на людей и думать об этом. Просто забываю и делаю выводы на будущее касательно этого человека. 6. Состояние потока. Замечаю это за собой, когда решаю интересную задачу по работе. Также люблю слушать аудиокниги в плеере когда бегу, погружаешься и даже не устаешь, готов бежать пока не надоест. 7. Фильтровать информацию. Телек 100500 лет не смотрю уже. Топовые новости смотрю в сводке Яндекса раз в день. 8. Круг общения. Рад, что среди моих хороших друзей нет негативных депрессивных людей. При общении с подобными людьми пропускаю их нытье мимо ушей, не спорю и со всем соглашаюсь. 9. Питание. Грешен, иногда ем всякую дрянь. А в целом стараюсь питаться правильно, без вредных продуктов. 10. Сахар. Довольно легко ограничил сахар для себя, ломки не наблюдаю. 11. Периодическое голодание. В целом ем немного. Иногда бывает, что организм вообще есть не хочет, не пихаю в себя. 12. Спорт. Хожу в качалку 3 раза в неделю, там же и бегаю на дорожке.
Денис, хочу начать с благодарности тебе. Благодарю тебя за то, что ты делаешь. Это очень сильно помогает в развитии и виденье жизни, ты делаешь нас лучше, меня на 100%. Всего тебе самого лучшего, ещё бы добавил к этому дыхание, 90 процентов людей дышат поверхностно. Это состояние опасности и стресса, если люди начнут отслеживать свое дыхание и постоянно дышать глубоко, это сразу переключит на другое эмоциональное состояние
Если серьёзно, то всё правильно было сказано.. Я бы ещё к пункту 10 (убрать из рациона сахар) добавил бы никотин и алкоголь. И добавил бы ко всему этому ещё один пункт.. 13-й.. Это хобби.. Долговременное увлечение каким-либо занятием, желательно интеллектуальным.. даёт большой выброс гормонов удовольствия, улучшая качество жизни и её продолжительность, наполняет жизнь смыслом. Как бы Денис Борисов чувствовал бы себя без Ютьюба? Я уверен, что это хобби его сильно подпитывает.. Так что, камрады.. ХОББИ! Я бы вообще этот пункт на первое место поставил.. Увлекайтесь, творите, пробуйте, горите идеями и всё у вас будет супер!
Денчик красавчик,люблю тебя включать на фоне и слушать на работе вместо музыки ,очень приятно"кушать" информацию от тебя,продолжай подпитывать нас полезными мыслями👍👍👍
White Drogba нужно занять удобное положение, лучше сесть. Просканировать свое тело - почувствовать как ты ногами упираешья в пол, как соприкасаешься со стулом или креслом. Затем дышишь и думаешь только о том куда поступает воздух и куда выходит. Важно дышать диафрагмой - животом то есть. Если приходит какая то мысль и отвлекает от дыхания, с благодарностью весишь на нее ярлык и отпускаешь её, но ни в коем случае не борешься с ней. Либо можно задать себе вопрос "какова моя следующая мысль". Цель медитации это "тишина" в голове, нужно стараться ни о чем не думать. По крайней мере 30 минут в день.
Привет, Денис! Пользуюсь случаем и передаю Вам огромное спасибо за материал Сушка тела: Ракета! Это будет мое первое НЕжирное лето за 22 года моей жизни :) И конечно же лайк за новое видео!
Привет, Денис. Спасибо за видео. Как всегда информативно. Раньше ты давал в рассылке конспект к каждому видео, что было очень удобно для последующей обработки информации. Сейчас этого нет?
Не все, а отдельные моменты, которые "мне" интересны. Тут порой "такое" проскакивает. О чем я никогда и не знал, и не подозревал. Да и мотивирует Ден не редко... Тут можно извлечь пользу)
1. Наоборот при приёме пищи 6-8 раз в малом объеме , организм перестаёт делать жировые запасы , так как это становится не нужно , организм привыкает к постоянному дозированному питанию и происходит снижение веса , жир уходит . Это называется " Дробное питание " . 2. Сахар бывает природного происхождения и искусственного . Природный , тоесть тростниковый сахар можно потреблять без всякого вреда , финики в том числе.
Денчик реально глаза открыл на некоторые вещи, я всё не мог понять, почему музыка, фильмы и игры уже не те. Потому что в детстве фильмы шли только по телеку, и ты ждал какой-то любимый фильм целую неделю, музыку, в основном, только можно было на радио поймать, исполнителей на шарил все равно, а игр вообще мало было. А сейчас всего навалом, бери не хочу, и уже не вставляет.
Денис, прочитал твою статью про "тайное питание", но сразу возник вопрос, что делать с объёмами входящих нутриентов? Если есть 2 раза в день, чисто физически не получится употреблять столько сколько необходимо для роста силовых и набора мышечной массы. Либо придётся обжираться и пихать "не в себя", либо употреблять привычные порции, но их объёма не хватит, чтобы перекрыть потребности. P.S. Я питаюсь 4 раза в день, калорийность не считал, но это выглядит примерно так: утром и вечером творог с бананами, между ними 2 приема пищи (мясо, яйца, рыба + сложные углеводы и овощи). И я просто чисто физически не смогу впихать в себя за 2 раза столько, сколько обычно употребляю за 4 приема. Тем более учитывая, что за один прием пищи усваивается определённое количество белка. Напиши конкретнее про свой рацион, что и сколько. Поддержите лайками.
Да,Денис.Давно смотрю вас и хочу выразить благодарность за всю предоставленную информацию ) Но мне не дает покоя один вопрос касательно 2х разового питания !) Вы часто упоминаете жизнь наших предков,по логике вещей предков довольно давних Но не стоит ведь забывать,что при их образе жизни они и жили по 35-40 максимум лет ) Хочу попробовать начать питаться так же,но эта мысль меня останавливает,пожалуйста,поставь меня на верные рельсы! Ребята поддержите лайком,всем добра!
Большое спасибо, Денис. Прошу только об одном: нельзя по русски сказать "более лучший". Или лучший , или более хороший. Супер канал, самый лучший в инете!
Вот по поводу войны, негативных новостей - очень правильная мысль! Я на интуитивном уровне уже давно это понимал, поэтому лет 15 назад перестал смотреть телевизор.
Про позитивный круг общения очень знакомо. Я прям чувствовал твою, Дэнчик, боль через голос, потому что белорусы страшно любят ныть на уровне культуры. Не в обиду, но это есть такое. Я как каждый раз приезжаю в Беларусь, то меня накрывает волна нытья от знакомых белорусов про то, как они плохо живут и как всё плохо у них. А сами живут не так плохо и для развития куча возможностей, потому что беларусам почти во всем мире двери открыты. Им дают лучше всего статус беженца в США из всех стран СНГ. Это как пример. Европа открыта для них. Да и многие не бедствуют в Беларуси, но все равно ноют жестоко.
Отличное видео, очень бы хотелось отдельное видео по периодическому голоданию с советами-фишками и научным обоснованием. Я пробовала его и ничего из этого не вышло. Плюс попалась инфа, что у женщин кортизол на пг сильно влияет на результаты и самочувствие, чего с мужчинами не происходит, а даже наоборот, мужчинам такой режим показан.
Ребзя, поддержите вопрос лайками! Сейчас собрано огромное количество исследование, которые гласять, что человеку не нужно мясо на постоянной основе, оно наоборот вредит человеку, т.к.чужеродный белок не усваивается так, как растительный,, он отравляет организм, а люди поедающие мясо впоследствие болеют сердечно сосудистыми заболеваниями и раковыми-это типо яд. Как ты относишься к этому мнению.
Дэн,про ПГ расскажи,у мамы камень был в желчном,и врач сказал,что одна из причин как раз ПГ,нужно питаться по чуть-чуть каждые 3 часа(кроме сна) .Поддержите комрады,вопрос здоровья реально важен!
Дэнчик, ты на столько крут и мудр, что возникает ощущение, что ты не один век тусуешься на земле. Я б наверное перегорел, как предохранитель, пытаясь осилить твой жизненный путь.
Денис, а как голодание совместить с тренировками? Как же быть с рекомендацией есть 1,5 - 2 грамма белка / кг веса тела? Я так понимаю, каждый день, правильно?
Спасибо Денис!) Смотрю тебя очень долго, ты толковый человек) в моем возрасте 22 я пытаюсь понять, как жить и делать правильно и подобные видео очень сильно влияют !)
Народ поддержите, "Дэн Вопрос - твое мнение о Сыроедении и Веганстве (на практике, полезность, качки которые делают Мировые рекорды на таком питании и как бы их набор массы). СПАСИБО НАРОД
Сыроедение и веганство, уже был ответ, Денис не поддерживает это. Качки которые делают рекорды применяют гормоны либо просто пиздят "Лучше всегда ешь мясо Мясо это хорошо "
Pasha Øldervik это как бодибилдинг - не можешь сказать однозначно что все фармят, столько знакомых перешли и тут от вас узнаю что " они все химики". Интересно а они сами об этом то знают?? ))
Мой опыт с медитацией был такой. Медитация - это как тренировка в зале. Ты не всегда будешь получать кайф или успокоение. Но ты будешь тренировать свой разум, свою способность к осознанности и непредвзятому самонаблюдению, к концентрации.
Дэньчик благодарю тебя за такую ценную и полезную информацию, пользуюсь твоими советами по биохакингу холодными температурами и ловлю кайфы после каждодневного холодного душа!!!!!!
Денис, спасибо за новое полезное и интересное видео) у меня возник вопрос: в видео ты часто сравниваешь нашу жизнь с жизнью предками, что они не ели так много и тд. но ведь у них и продолжительность жизни была меньше, что ты скажешь по этому поводу? И также ты говорил что сейчас питаешься 2 раза в день, приведи пожалуйста пример своего дня: что ты ешь и пьёшь на завтра и на ужин. заранее спасибо.
К теме о музыке. Поход в виртуальную реальность тоже может быть очень терапевтичным. Ты выходишь из привычной среды и нагружаешь свои чувства новой информацией. Переключаешься и отдыхаешь.
![Осознанность. Искусство жить в моменте. Джейми Уилкинс. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/A8jfPQh0RAc/mqdefault.jpg)
Посоны, кто просил текстовый вариант вкратце??? Не благодарите)
12 способов быстро улучшить себя (биохакинг):
1. Трэкинг (контроль и учет своей жизни);
2. Уменьшите кайф (комфорт) от того, что вы делаете (мерзните зимой, потейте летом, легкий голод, грубая простая пища, ограничивайте себя, ищите дискомфорт);
3. Медитируйте;
4. Слушайте музыку и отслеживайте, как она влияет на ваше самочувствие (музыка для расслабления, музыка для сосредоточения);
5. Состояние потока (когда вы выполяете увлеченно какую-либо работу, если не получается, делаете паузу, противоположное действие и переходите к делу);
6. Быть благодарным (вселенной, миру, людям, жизни, работе, друзьям, родителям и т.д.);
7. Фильтруйте поступающую медиа-информацию (видео, передачи, ролики, ТВ и т.д.);
8. Позитивный круг общения (ищите тех, кто вдохновляет, позитивных, избегайте тех, кто несет негатив);
9. Питайтесь правильными продуктами (клетчатка, овощи, особенно зеленые, белки животного происхождения, ограниченное количество сложных углеводов, гречка);
10. Исключите сахар;
11. Периодическое голодание (например, 8 часов есть, два основных приема пищи, 16 часов не есть);
12. Тренировки тела (силовые, аэробные, велосипед, ходьба, бег, фитнес).
Бонус: позагорайте минут 15.
Спасибо что сэкономил час моей жизни
Ты - святой!
Эдуард Фахр спасибо
Короче инфу ,которой уже овердохуя лет, завернули в новую обвертку и назвали биохакинг, и да медитация это параша и самовнушение
Тайлер Дерден ну понятное дело, что он велосипед не изобрел, можно как угодно называть, ЗОЖ, личностный рост, биохакинг, короче систематизация инфы в «обертку», главное, чтобы это работало. А про медитацию дело не в самовнушении, при медитации ты наоборот, выключаешь внутренний диалог, мысли. Переключаешь внимание с внешних раздражителей на дыхание, на расслабление мышечных групп. При пустой голове стресс, тревоги и волнения, мышечные зажимы уходят. Но даже если ты и внушил себе, что ты расслаблен, хотя физика не может врать, то какая разница, результат то ты получил))
Денис, ты просто супер! Вырос нормальным парнем только благодаря тому, что в подростковом возрасте смотрел все твои сюжеты и прислушивался к информации. Огромное спасибо тебе за все!
аккуратней,а то в денчика превратишься
Да, переходи теперь к кому-нибудь повыше Денчика )
Как Брайан Трейси (офигенно улучшил мою жизнь и менталитет!) или Гандапас.
Про Трйси ничего не могу сказать, а вот чем Гандапас лучше Денчика? Что в нем вообще хорошего кроме распиаренности?
Аналогично. Начал смотреть с 14 лет, как в качалку пошел. Уже 13 лет Денчик как отец духовный.
Денчик раздаёт годный ментальный продукт! Спасибо тебе! Сделай пожалуйста небольшой ролик о том, какой контент ты потребляешь, думаю, всем нам будет интересно и полезно.
Илья Южаков Денчик просто читает книги)
Спасокукоцкого он потребляет,весь бред витывет)
Денис спасибо что ты есть , твои видео , и наставлений -помогают огромному количеству людей . Пожалуйста продолжай и дальше в том же духе.
Пересматриваю в 2024, всегда актуально, спасибо Денчик!
Самый годный контент во всём интернете в своём деле! Ден, сто лет желаю тебе с Анютой жить и созидать!))
Юлия Моричева для кого-то сто 💯 лет может быть мало)
Не думаю что Ден хочет сто лет прожить с Анютей)
@@Dmitrii.Barrichev
🤣 🤣 🤣 👍
Я тоже так подумал 🤣🤣🤣
Ден, не останавливайсяя, твой влог - луч света на этой информационной свалке...
Денчик Красава, есть еще озгуд
смотришь выпуск про 12 фишек, а по итогу получаешь не менее 20. благодарю)
Я человек простой, вижу батю, ставлю лайк!Здоровье тебе Дэнчик!!!
Класс. Напишу про себя по пунктам:
1. Трекинг. Делаю план на день. Раньше вел дневник тренировок, сейчас лень стало, в голове показатели держу.
2. Уменьшать комфорт. Не согласен только мерзнуть на холоде. Лучше закаляться.
3. Медитация. Никогда не пробовал, надо попробовать.
4. Музыка. Слушаю разную музыку, от шансона до дабстепа. Главное чтобы песня нравилась.
5. Быть благодарным. Во-первых, благодарен Денчику. Скоро стану биороботом-сверхчеловеком благодаря его советам. Ну а вообще, стараюсь быть честным и искренне благодарю людей. Также перестал злиться на людей и думать об этом. Просто забываю и делаю выводы на будущее касательно этого человека.
6. Состояние потока. Замечаю это за собой, когда решаю интересную задачу по работе. Также люблю слушать аудиокниги в плеере когда бегу, погружаешься и даже не устаешь, готов бежать пока не надоест.
7. Фильтровать информацию. Телек 100500 лет не смотрю уже. Топовые новости смотрю в сводке Яндекса раз в день.
8. Круг общения. Рад, что среди моих хороших друзей нет негативных депрессивных людей. При общении с подобными людьми пропускаю их нытье мимо ушей, не спорю и со всем соглашаюсь.
9. Питание. Грешен, иногда ем всякую дрянь. А в целом стараюсь питаться правильно, без вредных продуктов.
10. Сахар. Довольно легко ограничил сахар для себя, ломки не наблюдаю.
11. Периодическое голодание. В целом ем немного. Иногда бывает, что организм вообще есть не хочет, не пихаю в себя.
12. Спорт. Хожу в качалку 3 раза в неделю, там же и бегаю на дорожке.
Насчет сахара, вы внимательно читайте состав продуктов, если после отказа от сахара вас потянуло на какие-либо продукты, это может быть не спроста.
Ден , то что ты даёшь людям это Золото! Без преувеличения. Спасибо
Денис спасибо за все что делаешь для нас! Очень информативное видео, классные фишки, однозначно лайк👍👍👍
"Не стремитесь к комфорту!" - сказал человек с берега моря. Твои лозунги понравятся госдуме.
Ухахахахаха😂
Но он же сидит на гвозде
Денис, хочу начать с благодарности тебе. Благодарю тебя за то, что ты делаешь. Это очень сильно помогает в развитии и виденье жизни, ты делаешь нас лучше, меня на 100%. Всего тебе самого лучшего, ещё бы добавил к этому дыхание, 90 процентов людей дышат поверхностно. Это состояние опасности и стресса, если люди начнут отслеживать свое дыхание и постоянно дышать глубоко, это сразу переключит на другое эмоциональное состояние
Про "бухнуть" и "передернуть" - прям в точку сказал)))
Если серьёзно, то всё правильно было сказано.. Я бы ещё к пункту 10 (убрать из рациона сахар) добавил бы никотин и алкоголь. И добавил бы ко всему этому ещё один пункт.. 13-й.. Это хобби.. Долговременное увлечение каким-либо занятием, желательно интеллектуальным.. даёт большой выброс гормонов удовольствия, улучшая качество жизни и её продолжительность, наполняет жизнь смыслом.
Как бы Денис Борисов чувствовал бы себя без Ютьюба? Я уверен, что это хобби его сильно подпитывает.. Так что, камрады.. ХОББИ! Я бы вообще этот пункт на первое место поставил.. Увлекайтесь, творите, пробуйте, горите идеями и всё у вас будет супер!
У Денчика состояние потока это когда он начинает говорить и кратко, очень тезисно, минут за 10-15 дает аннотацию к видосу )))
Денчик красавчик,люблю тебя включать на фоне и слушать на работе вместо музыки ,очень приятно"кушать" информацию от тебя,продолжай подпитывать нас полезными мыслями👍👍👍
Смотрю многие видосы спустя 6-7 лет. До сих пор информации актуальна, спасибо Дэнчик. Продолжай!!!
*_Ден4ик, сделай пожалуйста сюжет про медитацию. Столько лет про неё слышу и хз как правильно её делать!_*
White Drogba Дэн тоже давным давно обещает на счёт Медитации, а результата пока что нету (
White Drogba есть очень хороший канал на Ютубе, так и называется "Уроки медитации"
Набери в поиске випассана и смотри
Ок.
White Drogba нужно занять удобное положение, лучше сесть. Просканировать свое тело - почувствовать как ты ногами упираешья в пол, как соприкасаешься со стулом или креслом. Затем дышишь и думаешь только о том куда поступает воздух и куда выходит. Важно дышать диафрагмой - животом то есть. Если приходит какая то мысль и отвлекает от дыхания, с благодарностью весишь на нее ярлык и отпускаешь её, но ни в коем случае не борешься с ней. Либо можно задать себе вопрос "какова моя следующая мысль". Цель медитации это "тишина" в голове, нужно стараться ни о чем не думать. По крайней мере 30 минут в день.
Привет, Денис! Пользуюсь случаем и передаю Вам огромное спасибо за материал Сушка тела: Ракета! Это будет мое первое НЕжирное лето за 22 года моей жизни :) И конечно же лайк за новое видео!
Денис, классно, что ты приводишь примеры про художников, могу подтвердить твои слова!
Привет, Денис. Спасибо за видео. Как всегда информативно. Раньше ты давал в рассылке конспект к каждому видео, что было очень удобно для последующей обработки информации. Сейчас этого нет?
Супер! Очень полезный видос.До следующих встреч.Я пошёл в спортзал!
Денис, сделай сюжет про медитацию и правда интересно.
Молился, чтобы звук был хороший. Какой же кайф ))
Все для тебя, дорогой сектант. Молитвы приняты благосклонно. )
Пердящий звук в прошлом)
оппа опять годнота подъехала! Ден в последнее время часто радует видосами!)))
Каждое слово, каждое правило просто эталонное! Абсолютно согласна. Вот с трекингом не выработана привычка, теперь это обязательно буду использовать!
Денчик, выкладывай подкасты в айтюнс пожалуйста. Некогда смотреть тебя онлайн, а хочется
Ден, сегодня начинаю марафон по просмотру твоего блога с самого начала, чтобы все вспомнить. Много инфы хорошей даешь... Спасибо)
Beautiful sportswomen заметишь несколько противоречий)
записывай все, что говорит! а то забудешь) трекинг, как говорится)
Не все, а отдельные моменты, которые "мне" интересны. Тут порой "такое" проскакивает. О чем я никогда и не знал, и не подозревал. Да и мотивирует Ден не редко... Тут можно извлечь пользу)
Реально много, годного материала, форма сжатая, подача лёгкая.
Трекинг: когда смотрю Денчика - настроение улучшается)))
Денис, большое спасибо тебе за то, что делаешь для людей такие сюжеты
Ден-мудрец,спасибо за мудрость, как бы я жил без тебя и всей твоей полезной информации)
Делайте пожалуйста побольше такие видео !
Благадарю тебя Денчик за твои старания )
1. Наоборот при приёме пищи 6-8 раз в малом объеме , организм перестаёт делать жировые запасы , так как это становится не нужно , организм привыкает к постоянному дозированному питанию и происходит снижение веса , жир уходит . Это называется " Дробное питание " .
2. Сахар бывает природного происхождения и искусственного . Природный , тоесть тростниковый сахар можно потреблять без всякого вреда , финики в том числе.
Денчик реально глаза открыл на некоторые вещи, я всё не мог понять, почему музыка, фильмы и игры уже не те. Потому что в детстве фильмы шли только по телеку, и ты ждал какой-то любимый фильм целую неделю, музыку, в основном, только можно было на радио поймать, исполнителей на шарил все равно, а игр вообще мало было. А сейчас всего навалом, бери не хочу, и уже не вставляет.
Дэн, красавчик! Продолжай!
Офигеть, и ты здесь был 4 года назад
Благодарю!!! Очень ценно, интересно, приятно слушать!🌸🌸🌸
Дома сейчас далаю ремонт под ваше видео😃
А что полезней, чем просто музыку слушать🙃
Благодарю🤗❤️
Денис, прочитал твою статью про "тайное питание", но сразу возник вопрос, что делать с объёмами входящих нутриентов? Если есть 2 раза в день, чисто физически не получится употреблять столько сколько необходимо для роста силовых и набора мышечной массы. Либо придётся обжираться и пихать "не в себя", либо употреблять привычные порции, но их объёма не хватит, чтобы перекрыть потребности.
P.S. Я питаюсь 4 раза в день, калорийность не считал, но это выглядит примерно так: утром и вечером творог с бананами, между ними 2 приема пищи (мясо, яйца, рыба + сложные углеводы и овощи). И я просто чисто физически не смогу впихать в себя за 2 раза столько, сколько обычно употребляю за 4 приема. Тем более учитывая, что за один прием пищи усваивается определённое количество белка. Напиши конкретнее про свой рацион, что и сколько. Поддержите лайками.
На одном дыхании весь час. Денчик, ты умный Мужик. Спасибо тебе
Снова начал смотреть Дениса, добродная инфа
Да,Денис.Давно смотрю вас и хочу выразить благодарность за всю предоставленную информацию )
Но мне не дает покоя один вопрос касательно 2х разового питания !)
Вы часто упоминаете жизнь наших предков,по логике вещей предков довольно давних
Но не стоит ведь забывать,что при их образе жизни они и жили по 35-40 максимум лет )
Хочу попробовать начать питаться так же,но эта мысль меня останавливает,пожалуйста,поставь меня на верные рельсы!
Ребята поддержите лайком,всем добра!
Почему вы думаете что предки жили 35-40 лет?
малая продолжительность жизни наших предков обусловлена высоким уровнем детской смертности
Денис, благодарю от всей души. Мега качественный и нужный всем нам материал! Храни тебя Бог.
Как всегда круто Дэн) спасибо)
Здравствуйте😃
Денис...Все ваши слова-абсолютная правда,истина!
Вы замечательный.Смотрю Вас и вашу жену Анечку с удовольствием.Так держать😍😍😍
Дэн, респект!) Как всегда мотивируешь!)
Очень интересно слушать умного человека как Ден.Постоянно смотрю твои видео.
Денчик , благодарю тебя за то , что поменял мою жизнь к ЛУЧШЕМУ!
Даже когда Денис говорит простые истины, он заставляет меня задуматься. Спасибо!
Большое спасибо, Денис. Прошу только об одном: нельзя по русски сказать "более лучший". Или лучший , или более хороший. Супер канал, самый лучший в инете!
Один из самых лучших видосов Денчика)браво!
Последние пять лет, мне это пишут примерно раз в месяц, бро )
Вроде много очевидных вещей, а туча людей даже не догадываются. Про волновую активность мозга супер инфа. Сенсею респект!
Вот по поводу войны, негативных новостей - очень правильная мысль! Я на интуитивном уровне уже давно это понимал, поэтому лет 15 назад перестал смотреть телевизор.
Спасибо Денис не пропадай надолго ждём новый сюжет
Ден расскажи о том почему ВОЗ причислила мясо к канцерогенам.
Про позитивный круг общения очень знакомо. Я прям чувствовал твою, Дэнчик, боль через голос, потому что белорусы страшно любят ныть на уровне культуры. Не в обиду, но это есть такое. Я как каждый раз приезжаю в Беларусь, то меня накрывает волна нытья от знакомых белорусов про то, как они плохо живут и как всё плохо у них. А сами живут не так плохо и для развития куча возможностей, потому что беларусам почти во всем мире двери открыты. Им дают лучше всего статус беженца в США из всех стран СНГ. Это как пример. Европа открыта для них. Да и многие не бедствуют в Беларуси, но все равно ноют жестоко.
Денис, спасибо тебе большое за все твои выпуски!
Класс, за зависимости человечества. Мы не понимаем уже того как нас контролируют.
От недостачи Дэнчика в организме кто пересматривает старые видео?
😄👍
Ты Человек с большой буквы!
Всё чётко! Как всегда. С удовольствием послушал. Информация не новая. Но повторение-мать учения.
Отличное видео, очень бы хотелось отдельное видео по периодическому голоданию с советами-фишками и научным обоснованием. Я пробовала его и ничего из этого не вышло. Плюс попалась инфа, что у женщин кортизол на пг сильно влияет на результаты и самочувствие, чего с мужчинами не происходит, а даже наоборот, мужчинам такой режим показан.
Денис, давно ждал когда ты стрижку поменяешь. С короткими висками тебе очень идёт!))
Включил Денчика-Поставил скорость 1.5))
2x))
Лол, так и было
Именно)
я думал я один такой )
Пацани тєма!)))
Ребзя, поддержите вопрос лайками! Сейчас собрано огромное количество исследование, которые гласять, что человеку не нужно мясо на постоянной основе, оно наоборот вредит человеку, т.к.чужеродный белок не усваивается так, как растительный,, он отравляет организм, а люди поедающие мясо впоследствие болеют сердечно сосудистыми заболеваниями и раковыми-это типо яд. Как ты относишься к этому мнению.
Дэн,про ПГ расскажи,у мамы камень был в желчном,и врач сказал,что одна из причин как раз ПГ,нужно питаться по чуть-чуть каждые 3 часа(кроме сна) .Поддержите комрады,вопрос здоровья реально важен!
Денчик ты лучший... лучший способ борьбы с бессоницей, твое бла бла бла лучшее бла бла бла что я слышал)))
Денчик, знаешь че?!Уважуха вот прям уважуха. Топ контент, качественно коротко и ясно! От меня лайкосик - попивай кокосик
Спасибо
Спасибо дэнчик, как всегда одни практические рекомендации и все по полочкам, без воды. 55 минут пролетели одним махом.
Дэнчик, ты на столько крут и мудр, что возникает ощущение, что ты не один век тусуешься на земле. Я б наверное перегорел, как предохранитель, пытаясь осилить твой жизненный путь.
СХУ, Депрессия, отсутствие позитивных ощущений - ЖДЁМ биохак от Дэнчика! поддержите кому интересно камрады!
ставь лося если тоже ждешь биохак про секс
недрочи пару дней перед сексом вот и весь биохак))
Предохраняйся, вот и весь биохак
Вася Фарватер это тренировка силы воли скорее)
Виагра бро, хорошая штука 100% без приколов
Тесто 500 мг в ягодичку,и ты просто фак-машин
Денис, а как голодание совместить с тренировками?
Как же быть с рекомендацией есть 1,5 - 2 грамма белка / кг веса тела? Я так понимаю, каждый день, правильно?
Денис, чоткое видео! Давай как-то детальнее про пищу. Конкретные примеры блюд/продуктов которые ты рекомендуешь и которые канешно не рекомендуешь
Спасибо за годный материал. Был рад услышать что то новое и хорошо забытое старое. Всех благ.
Однозначно лайк !) Хоть к ране прикладывай видео , оч полезно ! Спасибо !
Спасибо Денис!) Смотрю тебя очень долго, ты толковый человек) в моем возрасте 22 я пытаюсь понять, как жить и делать правильно и подобные видео очень сильно влияют !)
Глава секты неилюзорно радует выпусками, спасибо Денчик!
Спасибо за видео!! Ребят, Денис, а есть ли текстовое исполнение содержания видео?? Как это было раньше,когда оповещение по емейлу приходило....
давно не было таких полезных сюжетов. Спасибо, Денис!
4-й раз пересматриваю) очень полезная информация!)
Денчик спасибо за информацию) всегда актуальна)
Отличный сюжет, давай запиливай про сахар и периодическое голодание)
Супер! Спасибо огромное, Денис! 😊👍🙏🙏🙏🥰
Дэн, будь попроще - Трэкинг или Tracking - отслеживание/запись!! Не нужно создавать Новый Термин) у нас Русских слов хватает 😂
У вас да. Но я не в России, бро.
Просто нереально полезная информация! Локанично и информативно! Спасибо за труд!
Дэнчик тебя всегда интересно слушать) привет из солнечного Казахстана)
Народ поддержите, "Дэн Вопрос - твое мнение о Сыроедении и Веганстве (на практике, полезность, качки которые делают Мировые рекорды на таком питании и как бы их набор массы). СПАСИБО НАРОД
они фармят все
Сыроедение и веганство, уже был ответ, Денис не поддерживает это. Качки которые делают рекорды применяют гормоны либо просто пиздят "Лучше всегда ешь мясо Мясо это хорошо "
Pasha Øldervik это как бодибилдинг - не можешь сказать однозначно что все фармят, столько знакомых перешли и тут от вас узнаю что " они все химики". Интересно а они сами об этом то знают?? ))
Leonid Sidorin ну не все)) и не все так однозначно)
Мой опыт с медитацией был такой. Медитация - это как тренировка в зале. Ты не всегда будешь получать кайф или успокоение. Но ты будешь тренировать свой разум, свою способность к осознанности и непредвзятому самонаблюдению, к концентрации.
👍Дэнчик красава все по делу без воды! Впрочем как всегда. Респект.
Дэньчик благодарю тебя за такую ценную и полезную информацию, пользуюсь твоими советами по биохакингу холодными температурами и ловлю кайфы после каждодневного холодного душа!!!!!!
Кто за двух часовые гайды от Денчика? То в 1 час не влезает))))
Денис, спасибо за новое полезное и интересное видео) у меня возник вопрос: в видео ты часто сравниваешь нашу жизнь с жизнью предками, что они не ели так много и тд. но ведь у них и продолжительность жизни была меньше, что ты скажешь по этому поводу? И также ты говорил что сейчас питаешься 2 раза в день, приведи пожалуйста пример своего дня: что ты ешь и пьёшь на завтра и на ужин. заранее спасибо.
Ден нет слов ТЫ мой Кумир!!!
Кто ставит дизы, не понимаю?! Ну ведь интересная же информация, возможно даже уникальная!
Супер!!! Спасибо Денис! Очень полезная и ценная информация! Спасибо что не останавливаешься!!!
К теме о музыке. Поход в виртуальную реальность тоже может быть очень терапевтичным. Ты выходишь из привычной среды и нагружаешь свои чувства новой информацией. Переключаешься и отдыхаешь.
Ден круто! Очень полезная инфа)!