Release neck tensions! Do this exercise for 2 weeks and see what happens!
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- Опубліковано 18 чер 2018
- If you suffer from neck tension, then do this exercise every day for 2 weeks and experience for yourself how your complaints will change. You can get more information here: lie-br.de/yt-a-nacken-uebung-...
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Ihr wollt endlich eure lästigen Verspannungen im Nacken loswerden? 🤸♀ In nur zwei Wochen werdet ihr euch durch diese Übung schon wesentlich freier fühlen - Macht ihr mit? Lasst uns gemeinsam Routinen einführen, die unser Leben schmerzfrei machen. 🙏
Viele Grüße
Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten 2.ter Tag; die größten Schmerzen habe ich bei dieser Übung am Ansatz zum Schädel links und rechts ,er ûberwiegt so, daß ich die Muskelstränge am Hals( sind es die sogenannten Migräne Muskel?) gar nicht spüre....
Hallöchen,ich hab da mal ne Frage. Und zwar hab ich vorne wo diese brustwirblsäulenverlängerung ist, immer so einen seltsamen Druck tut auch nicht weh ist eher so als ob da was verstopft wäre oder so, schwer zu erklären. Auf jeden Fall wenn dieser Druck da ist und ich in einer bestimmten Position sitze fühlt sich das an als ob mir eine Lüftblase Richtung Herz aufsteigen würde,und dann ein Kribbeln das in beide Arme ausstrahlt bis in die Fingerkuppen...Muss auch dazu sagen das ich im Brustwirbelbereich Links und rechts zwei Stellen habe die weh tun wenn ich mich auf ne Rolle oder wärmeflasche lege...können sie mir eventuell etwas dazu sagen? Vielen Dank im voraus...
Was muss ich tun??
Oh man ich bin auch davon betroffen. Ewig verspannt :(
Schade, dass mein die Übungen nicht von der Seite sieht 😕
Ich mache Ihre Übungen bestimmt schon zwei Jahre jeden Tag! Ich bin Ihnen unendlich dankbar! Ich bin 54 Jahre alt und litt mein halbes Leben unter Nackenverspannungen! Kein Arzt konnte mir nachhaltig helfen, aber Ihre Übungen!
Ich bin 25 Jahre jung und meinen Körper plagten seit 6 Monaten Nackenschmerzen. Ich hab diese Übungen gemacht und die anderen vom "Geheimnis gelüftet Nacken" und innerhalb von 5 Tagen SIND DIE SCHMERZEN WEG!
Ein tiefes HerzensDanke an euch! Großartig was ihr hier für uns, eure Mitmenschen tut! DANKE
Wie viel mals am Tag machen.?
Bester Mann!!! Endlich mal einer der einem wirklich helfen möchte und nicht nur an deiner Kohle interessiert ist.kann kaum in Worte fassen wie froh ich bin über ihre Videos! *GROßES DANKE*
Die verkaufen Korken für den Kiefermuskel für 70€ :D Also Liebscher und Bracht ist schon sehr geldgeil, aber helfen tun sie auf jeden fall
Niemand in Deutschland ist nicht an Geld interessiert. Aber immerhin sind die Videos frei auf UA-cam. Danke dafür
Haha lustig, hast Du mal geguckt was die Liebscherzertifizierten Physiotherapeuten oder Heilpraktiker für Kohle nehmen?? Da wird das Geld gemacht! Mit Lizenzen.
Boa, das tut richtig gut!!😅 endlich eine wirkungsvolle Übung. Vielen Dank!!!
Tolle Aufklärung und Anleitung, um Schmerzen zu lösen und um die Körperhaltung zu verbessern, nicht nur in diesem Video. Vielen Dank Liebscher und Bracht! Für diejenigen, die die Verantwortung für ihren Körper nicht nur dem Arzt überlassen, sind diese Übungen Gold wert.
Eine wahnsinnig effektive Übung. Ich mache sie immer mal wieder. Vielen Dank für die tollen Videos 🤗
Ich hatte so heftige Verspannungen, dass ich kaum richtig schlucken konnte. Als ob ich dauerhaft gewürgt würde..Diese Übung hat mir nach nur einen Mal so unfassbar geholfen, ich bin sehr dankbar!
Tolle Challenge 👍😊 ich bin dabei. Ihr seid super.👌
Vielen Dank für das Video! Ich habe schon nach dem 1. Mal eine Erleichterung verspürt. Besonders beim Anziehen des Bauchnabels, konnte man die Dehnung bis zum Nacken hin fühlen. Super erklärt 👍🏻
Danke für die guten Erklärungen und die Übungen sind schmerzlindernd und effektiv. Danke!
Gerne! 🙂
Vielen Dank für diese ungewöhnliche Übung. Ich werde sie unbedingt selber machen und weitergeben.
Vielen vielen Dank für diese tolle Übung ! So simpel und doch so hoch wirksam, ich bin endlich schmerzfrei und ich glaube meine
Körperhaltung hat sich positiv verändert. Ich leide seit einem Jahr unter einem Prolaps im Nacken und war bis vor dieser
Übung nie ganz Beschwerdefrei, aber jetzt ….. fantastisch 👏 vielen Dank dafür 🤗
Wahnsinn was da bei mir abgeht🤔hätte ich nie gedacht! Die Übung sieht so leicht aus, ist für mich aber sehr anstrengend! Jedoch ist genau das der Bereich, der mir zu schaffen macht😩 Echt super! Ich fange heute an, diese und andere Übungen regelmäßig in mein Programm einzubauen. Herzlichen Dank🙏☘🌻
Für mich die beste Übung überhaupt. Hat mir damals super weitergeholfen 👌🏻
Ich möchte meinen herzlichsten dank aussprechen. Eine Übung die mir endlich hilft meine Nackenschmerzen zu bekämpfen. Es tut so gut. Danke danke danke
Heftige Übung, aber total effektiv, bin schier begeistert! DANKE!
ich habe sofort Linderung verspürt,ganz lieben Dank für ihre Tipps
Bin dabei. Echt übel im Kopf :D. nach 2 minuten spannt alles
Wow! Ich LIEBE diesen Mann! Ich bin 29, habe Skoliose und mache oft Gebrauch von den Übungen. Sie helfen wirklich IMMER! Mein Partner schaut die Videos auch und hat seit der einen Übung keine Probleme mehr mit dem Ischias. Ich bin immer wieder erstaunt, was hier für effektive Übungen gezeigt werden und das komplett kostenlos.
Danke danke danke!
Habe diese Übung ausprobiert und direkt nach dem ersten Mal eine Besserung gemerkt. Werde es in mein Alltag einbauen. Danke dafür 🙂
Ein Königreich für einen Termin bei Ihnen! 🤗
Oh, der Schmerz tut sooo guuuut! ... während der Übung. Danach fühlt sich der Kopf endlich wieder gut durchblutet an. Leider kommt dann nach ca. 30 min der fiese Schmerz wieder. Mache diese Übung instinktiv, ohne das Video gesehen zu haben, seit längerer Zeit. Warte noch darauf, dass dieser manchmal unerträgliche Schmerz nicht mehr kommt. Danke für Ihre tollen Videos!
sehr gut erklärt, gute übung. gebe ich gern weiter. DANKE!
Zunächst vielen Dank für die tollen kostenlosen Videos 🙏❤️!!! Diese "14 Tage Übung" und die für den Atlaswirbel mache ich jetzt bereits seit 3 1/2 Wochen jeden Tag. Sie sind für mich total anstrengend. Die ersten 3 Wochen hat sich bei mir kaum etwas verändert. Es kribbelte mich immer in drei Fingern meiner linken Hand. Seit 2 Tagen wird es nun plötzlich besser und heute war das Kribbeln weg 😃. Ich kann nur allen empfehlen unbedingt dran zu bleiben, auch wenn sich nach 2 Wochen noch nicht viel getan hat. Gebt nicht auf! Der Erfolg stellt sich ein 👍💪
super erklärt, für alle, die sich die notwendigen Bewegungen nicht vorstellen können, wäre eine grafische Darstellung von der Seite hilfreich ;-)
Ich mache diese geile Übung seit ungefähr 5 Tagen und merke jetzt schon das meine halswirbelsäule länger wird und ich aufrechter bin
Ich habe noch nie eine Bewertung auf UA-cam geschrieben, bis jetzt: maximalen Respekt für dieses Video. Ich habe mir beim Krafttraining massiv den Hals verpannt, das Resultat war Kopfweh, Muskelverspannung und starkes Unwohlsein am Hinterkopf. Weder Physiotherapie noch Osteopathie konnten helfen. Seit ca. 2 Wochen mache ich nun diese Übung, und die Probleme sind fast weg. Vielen lieben Dank!
Schon nach dem ersten Mal merke ich einen positiven Unterschied. Vielen Dank für diese tolle Übung!
Habe diese Übung gerade das erste Mal mit gemacht. Ich dachte mit zieht es die Kopfhaut runter. Hammer.
Lmao
Die Verspannungen lösen sich bereits nach dem ersten Tag (natürlich nicht komplett, aber durchaus spürbar) Bin gespannt was sich nach 2 Wochen tut. Leide seit Jahren an schlimmen Verspannungen und habe fast täglich Kopfschmerzen.
Und, sind die Kopfschmerzen verschwunden?
Ich vermute der Kopf ist abgefallen.
Unglaublich. Aber sie schaffen es als einziger mir zu helfen. Ich bin sehr sehr dankbar für Ihre tollen hilfreich ,super effektiv und spitze erklärten Videos. 1000 Dank.
Lg Diana
Ich bin bei Tag 4. Hatte keine Schmerzen, aber eine schlechte Haltung. Durch die Übung wird dem Körper klar, wie er sich ausrichten soll für eine aufrechte, entspannte Haltung. Das wirkt in den ganzen Tag hinein, immer wieder denke ich dran und korrigiere. Und endlich weiß ich, was zu verändern ist! Super Übung, vielen Dank!!!
Also es sind bei mir nun fünf Tage an denen ich die Übungen ca dreimal am Tag gemacht habe und meine Verspannungen (die mich seit Jahren plagen) sind so gut wie nicht mehr spürbar. Es fühlt sich für mich an wie ein Wunder.
Freut uns sehr!
Damifee - Kreatives aus Papier ist es bei dir auch am Anfang schlimmer geworden?
Ebenfalls habe die nun 2 mal am Tag morgen und abends gemacht und es knackt gar nichts mehr...nun seit 2 Wochen mache ich diese Übung nicht mehr und ich knackse am Tag 1 mal oder zweimal früher jede h 2 mal....
Boah, werde das jetzt auch probieren, habe seit zwei Jahren täglich Nackenschmerzen
Ich hoffe mit wird es auch so gehen..hab seit 9 Jahren täglich schmerzen. Heute starte ich mit dem Programm! (17.04.19)
Dieser Mann ist wahrhaft ein Schmerzspezialist.
Egal welche Übungen er zeigt, es hilft.
Erspart einem viele Physiotherapien.
Dann warst du beim falschen Physio oder evtl auch gar nicht. Denn er macht in diesem Video nix anderes als Physiotherapie😂
Ich habe schon 2jahre mit Hals Wirbel es zieht bis in die Augen 🙈 und Kopf.ich weiß nicht Mär was ich machen soll?
Danke für deine super Übung-wirkt!
Mir hat diese Übung sehr geholfen. Danke!
Also !!!!!!!!! Ich könnte vor Freude Bäume ausreißen, aber erstmal werde Ich im Bekanntenkreis diese Übung bekannt machen . Danke nochmal
Ich mache die Übung seit zweieinhalb Wochen täglich, habe das Gefühl, dass ich ein Stückchen gewachsen bin :D Und das beste, seit 2 Wochen keine Kopfschmerztablette mehr nehmen müssen. Bin total froh über diese Übung.
Die Übung ist cool. Ich habe sehr starke Kopfschmerzen, weil ich als Problempferdetrainer durch meinen 500kg schweren Kunden, sehr oft meinen Nacken/Schulterbereich überlaste. Ich hab euch schon länger abonniert und die Übungen helfen mir sehr.
Ich habe das Gefühl, die Übung stabilisiert meinen Nacken.
Aber es zwickt und zieht schon ordentlich. Vor allem auch im Lendenbereich. Ich werde diese Übung mal 2 Wochen durchziehen. Danke!
Sehr effektive, und wirksame Übung.
Zuuuu krass wie geil dieses video ist. :D
Unfassbar. :D
Hab die Übungen heute zum ersten mal bei akuten Nackenschmerzen gemacht. Unglaublich wie schmerzlindernd und haltungsverbessernd diese Übung ist. Respekt und vielen Dank.
Ich auch,fühle mich auch gut👏👏👏
Ich habe echt Respekt vor der Frau dort. Diese Geduld bewundere ich 😊
Vielen herzlichen Dank für diese tolle Übung 🙏: schon nach 2 Tagen habe ich weniger Kopfschmerzen. Ich melde mich nochmls in 2 Wochen. Danke danke danke! ❤
Hallo Holger, ich habe gestern mit (Variationen) dieser Übung begonnen und kann bereits heute eine Verbesserung meiner Beschwerden feststellen. Der Grundsatz die Fehlstellung im Alltag zu kontern mit einer intensiven Gegenbewegung und dem Halten macht einfach Sinn und funktioniert.
Ich bin dir und deinem Team (mal wieder) sehr dankbar.
Einfach toll was ihr macht!
Bin so dermaßen verspannt. Habe jeden Tag Kopfweh und die Hände schlafen oft ein. Bin Friseurin...das macht sich schon bemerkbar. Beachte schon viele der Tipps von euch...Danke für den tollen Kanal
Funktionierts?
Vielen Dank für Ihre Übungen.
Diese Übung ist wirklich effektiv! Habe sie nur drei Tage mavhen müssen um eine deutliche Verbesserung meiner Verspannung zu bemerken. Vielen Dank!
Sogar nach der ersten Übung eine starke Verbesserung! Wundervoll! Viel Dank!
Teste ich! Danke.
Danke für Ihre Hilfe und rat mit diese Videos!!!.
Da ist jemand der weiss von was er redet.Ich habe 2 Übungen einfach mal so getätigt ohne etwas großartig zu erwarten und merkte für mich grad schon nach diesen 2 Übungen eine deutliche entspannung.Ich bin begeisterst und werde jetzt regelmäßig diese und eventuell andere Übungen tätigen.Also vielen dank für diese Videos.
Ich bin total gespannt!
Beim Arzt wird man heutzutage nur ausgelacht und damit abgestempelt, dann machen sie halt mal Fitness (obwohl ich ein sehr sportlicher Mensch bin), selbst nach dem Fitnesstraining habe ich immer nur wieder Nacken, Schulter und Armschmerzen..trotz richtig machen der Übung und Korrektur eines Mitarbeiters, bin langsam am verzweifeln..
Danke für die Übung, ich hoffe sie hilft mir genauso gut, wie den anderen 🙏🏼
Liebe Grüße
Ich mache diese Übung seit über 4 Wochen . Nackenverspannungen sind so gut wie weg, übrigens Kopfschmerzen auch.
Die Übung ist genial, wie echt alle eure Routinen zu den verschiedenen Wehwehchen und davon hab ich einige am ganzen Körper.
Ich werde definitiv die Übung weitermachen, sie ist jetzt fest in meine Morgenroutine integriert.
Vielen Dank , ihr helft mir wirklich und vor allem dauerhaft .
Ich bin so glücklich, dass ich euch vor ca. einem Jahr entdeckt habe.
Viele liebe Grüße
Sylvia Tietze
Seit 2 Jahren litt ich an dauerndem Dreh- und Schwankschwindel, Tinnitus und starken Nackenverspannungen. Nach vielen erfolglosen Doktorbesuchen, zahlreichen Tests und Physiotherapie fing ich an, selbst zu recherchieren. Ich war wirklich verzweifelt, weil einfach nichts half. Nun bin ich auf dieses Video gestoßen und es ist passiert: Der Schwindel ist weg, die Nackenverspannungen auch. Ich habe diese Übung auch in zahlreichen Foren geteilt. Sie ist wirklich wie ein Wunder und gehört zu meinem fixen Tagesprogramm. Vielen Dank, dass Sie so vielen Menschen mit Ihren wertvollen Videos helfen und Ihr wunderbares Wissen mit uns allen teilen!
Hallo,
freut uns wirklich sehr, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe seit einem Jahr derbe Verspannungen im Nacken. Fango und manueller Therapie (Faszien Massage) konnten nur temporär Linderung verschaffen. Vor ca. 6 Wochen habe ich im Urlaub mit dieser Übung angefangen. Lecko mio, hat das die ersten Tage in den Muskeln gezogen, teilweise auch Krämpfe nach der Übung. Mit der Zeit hat sich der Zustand gebessert. Die Bewegungsfreiheit des Kopfes hat sich deutlich verbessert (auch mit weiteren Übungen). Ich kann nicht erwarten, dass sich ein so lang verspannter Nacken in kurzer Zeit wieder entspannt, ich bin aber Dank euch auf einem guten Weg. Dafür auf alle Fälle meinen premium Dank - einfach klasse!!!
Ich bin immer wieder begeistert und mache gerne diese Übungen und seit dem habe ich keine Beschwerden mehr. Orthotraining hat mir nicht geholfen. Ich fühle mich seitdem auch 30 cm größer ;-) Es ist so einfach und so schlüssig, was Ihr zeigt. Und ich bedanke mich auch sehr für die sympatische "Vorturnerin" Ina. Sie ist ein Gewinn für Eure Videos.
VIELEN DANK!
Finde die Ina auch schön.
@@jurgenl.6531 9k
Super. Ich mach mit.
Ich hatte schon seit Jahren immer wieder einseitige Kopfschmerzen. In letzter Zeit nahm die Häufigkeit zu und ich war wirklich verzweifelt. Seit ich täglich diese Übung mache, habe ich meine Kopfschmerzen fast gar nicht mehr und wenn dann nur noch in abgeschwächter Form. Ich bin absolut dankbar!
Es hat bei mir funktioniert, nach einigen Wochen waren sie weg. Vorher hatte ich mich mehrere Monate damit gequält.
Vielen Dank für das tolle Video.
Danke werde ich Mal versucht
Die manchmal auftretenden Spannungskopfschmerzen sind komplett weg ....
Stark!
Danke 🙏🏼
Hallo Liebscher & Bracht,
die gezeigte Übung habe ich gleich mitgemacht und finde sie sehr vielversprechend. Mein Auslöser ist allerdings ein Hauch von Bandscheibe im Kreuz. Vor allem durch das Bauchnabeleinziehen erreiche ich eine gute Streckung der Gesamtwirbelsäule, und daß man das Kinn so gegenziehen kann, war mir neu. Danke auch an Ina und LG Felizitas
Einfach super ,diese Videos von Ihnen haben mir schon sehr oft geholfen!
Vielen Dank!
Das freut uns, Claudia! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übung !!!! Ich mache diese Übung schon 3 Tage und bin echt gespannt, wie sich mein Problembereich entwickeln wird.
Eine Frage, die sich mir noch stellt: Muss man mit den Füssen direkt an der Wand stehen?
Mit eurer Hilfe habe ich einen ausgetretenen Wirbel im Steiß wieder in Position bekommen. Eines Tages nockte es dort und ich hatte wieder eine schöne und gerade Wirbelsäule. Danke 🙏
@Zusa Lina Mit dieser Übung?
Jetzt werde ich aufmerksam, ich habe nämlich ebenfalls einen leicht versetzten Wirbel. Ist der Wirbel alleine durch die ausführung dieser Übung wieder an sein Ursprungsposition gerückt?
@@florian7706 Ist schön, das die gute Frau Brüggemann keine weiteren Anhaltspunkte gibt.
Macht ihre Aussage aber einbisschen unglaubwürdig.
@@nulle5311 Richtig, schade dass man nichts mehr von ihr gehört hat...
Beim erste Übung sind Nackenverspannungen verschwunden die ich seit Jahren gehabt, vielen Dank
Eine super Übung merke beim ersten Mal bereits einen positiven Einfluss
Habe gerade eine Übung für die Halswirbelsäule und diese gegen Nackenverspannung durchgeführt, und mein Hals fühlt sich länger an, der Kopf ist frei beweglicher und die Knirschgeräusche beim Kopfdrehen sind verschwunden. Während ich schreibe, probier ich immer wieder, ob dieser positive Effekt noch anhält. Er hält! Werde nun 2 Wochen jeden Abend diese Übungen fortführen.
Das hört sich doch schon mal super an! Bleib weiter dran, wir wünschen dir viel Erfolg! 🙂
Erst einmal danke für Ihre phantastische Arbeit.
Habe gerade die Übung gemacht und fand, dass es sehr anstrengend war. Habe bei der Übung wo ich das Kinn zur Halswirbelsäule drücken sollte und die Stirn nach unten bringe, starke Schmerzen im Kopf bekommen, die nach der Übung sofort wieder verschwunden sind. Aber während der Übung sofort da waren. Werde mal berichten, ob die Kopfschmerzen in den nächsten Tagen während der Übung wegbleiben.
Eine wirklich gute Übung... Dadurch, dass ich diese Übung sehr gewissenhaft (intensiv) ausführe, wirkt es bereits nach sechs Tagen mit guten Ergebnissen.
besser fände ich, wenn man etwas mehr von der Seite sehen könnte. Außerdem sollte dazu erklärt werden WO man genau die Dehnung spürt. Wie man wann atmen muß
Ich leide seit 4 Wochen unter extremen Nackenschmerzen, teils mit Schwindel, verursacht durch Rundrücken und Geierhals. Mache diese Übungsfolge nun seit 5 Tagen, in Verbindung mit Übungsprogramm gegen Rundrücken. Die Schmerzen und Verspannungen haben sich bereits wesentlich gebessert. Auch die Übungen gegen Rundrücken sind klasse. Kann mich bereits wesentlich unangestrengter aufrechter halten. Klasse! Vielen Dank!
Wie geht's dir jetzt?
Ich habe leider auch das gleiche Problem mit Schwindel, Kopfschmerzen etc. Hat es dir denn geholfen??
Habe das Video heute empfohlen bekommen und werde es nun ausprobieren :)
Ich fühle mich gut nach den Übungen 👏👏👏👏👏Danke🙏
Puuuuuuh. Mann Mann Mann, die Übung ist so brutal anstrengend, aber ich glaub genau das richtige!
Schade, dass eine Kamera nicht das zeigt was sie von der Seite sehen und korrigieren.
Das stimmt, das Video wäre super als Splitscreen Front und Seite gleichzeitig.
Hatte ich noch nie gemacht, die Verspannung war sehr stark,die Entspannung ein Traum. Werde ich nun öfter durchführen.
Top 🙏🏽 mir geht es gleich viel besser ❤
Können sie mal ein Video zur vorderen Hals Muskeln machen z.b wenn sie verpannt oder verkürzt sind?
Tag 1: Beschwerden: Starke Verspannungen im Schulter- Nacken-Bereich seit zwei Monaten. Tinitus in beiden Ohren. Eigentlich recht sportlich, sitze aber aufgrund meines Lehrerberufes oft am Schreibtisch. Sechs Wochen Physiotherapie bei der die Symptome besser wurden aber nicht weg gegangen sind. Nun werde ich diese Übungen ausprobieren und dann berichten, wie es mir ergangen ist. Nebenbei: Hat mir jemand einen Tip für einen guten Schreibtischstuhl?
mach die Übungen und Du wirst feststellen das es dir besser geht,Bei mir hat es geklappt also warum nicht bei dir.
Boiledfrog123 und?
Lebst du noch?
Danke für eure tollen Anleitungen. Habe diese Übung heute das erste Mal gemacht und merke sofort eine Besserung. Klar ist die Verspannung nicht sofort 100% weg. Aber ist bin optimistisch, dass ich sie so in den Griff bekommen werde. :)
Habe gerade bei UA-cam "Nackenschmerzen "eingegeben. Darauf bin ich auf dieses Video gestoßen. Nachdem ich diese Übung gegen Nackenschmerzen gemacht habe, fühlte ich sogleich eine Linderung. Ein Wunder!
Vielen Leben Dank !!!
Super gut! 😊👌
Eine Frage kann ich nach der Übung Wärme in den Nacken geben z.B. mit einem Kirschkernkissen oder empfiehlt sich dies besser nicht?
Vielen vielen Dank für diese tolle Übung... ❤️ Obwohl diese tatsächlich sehr anstrengend ist und ich dabei schwitze ohne Ende.... Hilft sie mir enorm!! Ich mache diese heute den dritten Tag und bemerke wie sich immer mehr Blockaden in der Hws und Kiefer lösen😍☝🏻 Obwohl diese ja eigentlich nur gezielt für den Nacken ist!! Kann man diese auch mehrmals am Tag machen?
Wir empfehlen die Übungen 6 Mal die Woche, 1 - 2 Mal täglich zu wiederholen.🙂
Danke für sehr gute Übung, bei mir hatte gut funktioniert.
Boahr...!!!also diese Übung hat's echt mal in sich...!nach dieser Übung geht in den ganzen Rücken,die Schultern,den Hals im vollen Umfang,den Hinterkopf, den Kiefer..ja sogar das Brustbein wird beansprucht ...eine besser Übung für den Oberkörper+Hals +Kopf gibt es nicht😉... Dankschön ihr lieben...👍
Ich hatte immer stärkere Nachenschmerzen und dazu Kopfschmerzen. Nach 3 Tagen wurde es schon besser. Nach nun 14 Tagen geht es mir richtig gut. Vielen Dank!
Sind die Schmerzen weg leide da gerade auch habe angst
Pls
Tag eins nach der Übung :: der Steiss entspannt sich und die Schultern setzen sich entspannt nach hinten unten. Tag drei :: ich beginne zwei alte Bekannte zu verlieren Frau Entenpo und Herrn Geierhals. 😁
Auf das sie nicht wiederkommen. 😬
Sagenhaft, fühle gleich nach der 1. Übung deutliche Besserung der Verspannung!!!!
Sehr gute Uebungen. Liebscher ist einfach gut.
Ich hab parallel mitgemacht und fand es wahnsinnig anstrengend, ich habe den Effekt im gesamten Rücken und bis zur Stirn gespürt. Ich bin gespannt, wie es in 2 Wochen aussieht
Mone mir ging’s ganz genauso....👍🏻 heftig!!!
@Mone hast du die Übungen 2 Wochen lang gemacht?
Hab sie auch gerade gemacht.Wirklich anstrengend. Mein ganzer Rücken tat weh lol. Aber wenn s dann besser wird!? Wirklich immer tolle Übungen dabei! Weiter so!
Also ich muss sagen, dass ein Steh-Sitzschreibtisch bei mir auf der Arbeit meine Schmerzen stark verringert hat. Das ist die Beste Vorbeugung gegen Nacken-/Rückenschmerzen.
Nicht für jeden umsetzbar, an sich aber eine super Sache! 🙂
Echt genial diese Uebungen, vielen herzlichen Dank auch für all die anderen Videos die mir schon geholfen haben.
Herzliche Grüsse aus den Südvogesen
Dankeschön für deine lieben Worte! 😍🙌
Habe die Übung gestern das erste Mal gemacht. Das tat am Nacken brutal weh. Leide schon seit Jahren an Nackenverspannungen und Migräne. Hatte nach der Übung Kopfschmerzen und leichten Schwindel, Magenscherzen mit Übelkeit. Aber bereits abends war ich beschwerdefrei. Meine Nackenschmerzen, waren fast gänzlich weg. Ich mache weiter und bin gespannt. Vielen Dank für diese tolle Übung!!!!
ich hab eine wand... aber ich keine ina.. 0:44 😂 super video danke!
Ab morgen 14Tage lang :-) Bin gespannt ob ich dann meine Nackenverspannung in den Griff bekomme - Feedback folgt... Danke schon mal
Viel Spaß und Erfolg! 💪
Bei mir hat es geklappt.und Ich fühle mich Klasssssssse!
Wo ist das feedback
Wie gehts dir?
Feedback???
Guter Tipp, ich habe das erste mal bei dieser Űbung, das Gefühl daß etwas da wo es erforderlich ist ankommt. Bei so vielen Dehnűbung hatte es bei mir nie den erwűnschten Effekt. 👍
Dankeschön Ina 🤭
dankeschön herr bracht!!!