¡PRESS MILITAR COMO DIOS MANDA Y NO SE HABLE MÁS! 🏋️♂️ THE RIGHT MILITARY PRESS
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- Опубліковано 4 гру 2022
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![APERTURAS en máquina para PECTORAL 🔥[Contractora de PECHO]](http://i.ytimg.com/vi/GTZ0aQ7GMZo/mqdefault.jpg)
Me gusta esta nueva dinámica de explicar los ejercicios es un gran aporte
Deltoides como bala de cañón, 4D aquí y en todos los multiversos, eres como el Rick más rick (de Rick y Morty), pero trasladado al gimnasio.
El press militar ya no llora gracias a gente como los IRON Masters, grandísimo Jose eres el mejor💪
Usted tiene toda la razon, yo entreno de esa forma, bajando hasta el pecho y te duelen solo los hombros y no tu espalda ya que descanzando solo 30 segundos de descanzo para que el peso reducido que yo utilizo se transforme en pesado y asi no lastimarse la espalda ya que tengo una lesion de espalda. hoy en dia solo bajan la barra a la altura de la frente y no hacia el pecho por culpa de los videos de hoy en dia
Ahí arde el deltoides, siempre que ponía respaldo podía más peso, pero terminaba tirando de pectoral superior y tríceps y no de deltoides.
Iron Masters forever.
Bravisimo!!!!!
👍👍👍💪💪
Esa máquina es excepcional..
👏👏👏
Breve,conciso y lo explica de maravilla, de 10.
Disculpen la pregunta soy nuevo en este canal , cuál es la profesión de este señor ?
@@angelmoragamontes7360 El señor Iron Master tiene un curriculum vitae de categoría. Echa un vistazo a sus videos y verás su sabiduría
@@angelmoragamontes7360 no recuerdo el vídeo donde explica sus "credenciales" busca el vídeo "iron joven" o algo así, ahí tenes un resumen de su trayectoria. Pero te resumo que tiene no solo experiencia sino estudios superiores
Así es. Cómo si uno estuviese ejecutando el ejercicio de pie.
muy buen detalle tecnico iron, muchas gracias! seguimos aprendiendo !
Gracias Iron querido
Que grande, la vieja escuela💪
Estos son los vídeos que me gustan gracias Iron master
gracias como siempre
Muchas gracias !! Ese tips lo esga a adoptando desde hace una semana y no estaba del todo seguro. Lordosis seria ?
Muchas gracias, todo el tiempo me lo estuvieron mandando a hacerlo mal😡,
IRON, ERES ÚNICO...
A VER QUIEN DICE VERDADES MUY GRANDES, ASI DELTOIDES ARDERÁN=HIPERTROFIA.
IRON MASTERS FOREVER 💪
Este man es un libro
Gracias
listo, gracias.
La pelvis en anteroversión como cuando realizas un jalón con polea alta, lo tengo!
Hay que ir en la dirección de las posiciones naturales del cuerpo. No entiendo por qué hay tantos "influemcers fitness" que quieren ir en contra de ello sólo por mostrarse "novedosos".
Don Iron, yo hago press como UD tal cuál, pero la gente se burla, yo igual lo hago pero 😢
Profe la explicación es muy buena, pero esa máquina necesita lubricación.
Iron con hernias l3-l4mejor con respaldo ?
Si bajas tanto descansas el musculo e involucras otros que no quieres si quieres entrenar hombro
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
No, el deltoides trabaja más así.
O acaso dices que en una elevación lateral los hombros descansan todo el trayecto?
Y queremos ver con peso
💪🏼🐺👍🏼
Mejor es hacerlo de pie no?
Consulta,yo bajo bien a profundidad pero no subo totalmente, si no hasta la altura de la cabeza, cómo formando rectángulo. Se entiende,no? A lo hago parado.
Ufff esas muñecas te las vas a lesionar😢
Hola, soy neofito en la materia, como se llama la maquina que se ve en el video por donde baja la barra por una guia, me transmite mucha seguridad esa maquina, si me pudierais pasar link de una que este bien, gracias de antemano
Yo en mi caso coloco un banco con respaldo a más o menos 80% de inclinación se me hace mucho más cómodo al momento de realizar el ejercicio
ERRORRRRRRRRRRRRRRRRRRR
hazlo así bro está perfecto, el señor aquí sabe bastante pero a veces quiere reinventar la rueda🙄
@@ironmasters por qué error?
Hizo un vídeo explicándolo, enrrealidad si podes usar respaldo, pero te puede perjudicar, ya que necesitasantener la lordosis cómo te muestra en este video, nada de pegar la espalda y dejarla recta en el banco, la lordosis tiene que estar como cuando lo haces de pie
Hay que hacer extensión de muñeca o tener la mano alineada?
es pre militar o pres de hombro???
estas involucandro la espalda bajando tanto
Esta muy bien la posición de los pies ya que estabiliza el tronco pero bajar por debajo de la barbilla es riesgo potencial de lesión
LO QUE TU DIGAS CHAVAL, HASTA LUEGUITO.
otra patada al libro de biomecanica 🤣🤣
Fuentes: créeme we
@@ironmasters MAESTRO MI INTENCION NO ES DESACREDITARLE, FALTARIA MAS APRECIO MUCHÍSIMO SU EXPERIENCIA Y ME ENCANTAN SUS VIDEOS Y SU SENTIDO DEL HUMOR , LE PIDO PERDON SI LE OFENDI, SOLO QUERIA DAR MI OPINION NADA MAS,MIS DISCULPAS
Yo al press militar lo hago siempre de pie nunca sentado y tambien bajo hasta el limite del hombro . Usted dice que esta mal hacerlo de pie ?
Hola,yo también estoy de pie, pero fijaste que pides flexionar un poco las rodillas.
Es como te contestaron, no tiene nada malo hacerlo de pie, pero con rodillas un poco (solo un poco) flexionadas para mayor estabilidad
Iron porque siento tanto trabajo en la zona lumbar en press militar?
Lo explica en este mismo video, por qué tenés que mantener la lordosis siempre nada de espalda recta pegada al respaldo, tiene que ser en lordosis!!
Cuando se hace con mancuernas, está bien hacerlo sin respaldo?
SI
@@ironmasters mushas gracias Iron
Pues aunque te digan que si yo creo que es mas seguro y focalizas mejor en banco inclinado, pero eso yo
La verdad lo he probado y va bien , pero al cargar más peso hecho de menos el apoyo de la espalda , ya que noto mucha carga en la espalda . Que estoy haciendo mal??
Empezá haciéndolo con menos peso y en poco tiempo te vas a acostumbrar a esa posición. También es importante mantener la curvatura de la espalda como dice iron y sin arquear de más, porque ahí es cuando empieza a doler la espalda.
ARQUEA MAS
@@ironmasters lo probaré
Pero eso sería para intermedio y avanzado porque para principiantes tiene que ser con respaldo
Noooo, todo al contrario, el principiante debe aprender una buena técnica, si te resulta pesado simplemente sacas ego (peso) la técnica es más importante que el ego (peso)
La solución es sencilla: Hazlo siempre de pie y con mancuernas, es la mejor opción 😉
El press militar es de pie, eso no es press militar
es pres de hombros no???
¿Press javalina es una buena alternativa para alguirn con lesión en la columna? Busco mínima tensión en la columna
Y xq doblas tanto las muñecas
porque me es igual de cómodo que sin doblarlas
mal hecho
pero curiosamente vas a empezar a probarlo
@@ironmasters nel.
Eso es un press de hombro, el press militar AUTÉNTICO es libre y de pie
QUE TONTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Son variantes
Si, pero junta mas los brazos si vas a bajar tanto
Dios hoy hice press militar pero de pie, resulto que lo estaba haciendo fenomenal y viene el instructor del gimnasio a decirme que asi no se hace, procede a hacer un agarre muy abierto, y bajar solo hasta la barbilla porque decia que asi los brazos quedan en L
IMAGINO QUE LE MANDARIAS A LA M
🤦🏻♂️