고도비만이라 무슨 운동하면 어디가 아프고 근력 안되는걸, 트레이너 본인이 제대로 운동을 이해 못해서 해결할 방법 몰라서 그냥 무조건 이것밖에 없다고 노력 좀 하라고 가스라이팅하면서 몸 망치게 하는 트레이너 많이 만났는데 해결책 계속 찾아주는 제이제이님 보고 너무 속 시원해요.
골근 47이면 우와 하겠지만 저 분 키가 190이세요. 나이 감안하면 체중 대비 골근이 오히려 부족하신 분이라 치트 영역에 계신거고. 또 체지방도 과체중 이하는 알지 못하는 초고도비만의 치트 영역이 있습니다. 치트 영역이 2개 다 만난 셈이라 저런 일이 벌어져요. 치트 영역을 벗어나면 일반인 다이어트 난이도로 급상승하는데 그 때부터는 인내력 싸움이죠.
상훈 씨 처음부터 지켜보며 응원했어요. 30킬로면 초등학생 한 명 출산하신 감량인 만큼 확 단단해진 모습에 이리 뿌듯한 팬심 어쩔? 우리 제이제이 님, 상훈 씨 인생 바꿔 주실 단초 만들어 주셔서 너무 감사하구요. 이렇게 과학적으로 차근차근 근육과 체력 만들어 가시니 유지도 잘 하실 거라 확신해요. 어머니도 남산으로 함께 등산하며 상훈 씨 격려하시는 모습에 정말 훈훈했다고 꼭 전해 주세요. 역시 가족(친족ㅋㅋ)이 최곱니다!!
제이제이님 혹시 중년의 여성 이 할수있는 운동 루틴이나 . 다이어트 도전영상 같은것도 혹 가능할까요 ? 대체로 고도비만, 젋은 남여의 루틴은 있지만, 폐경이 온뒤의 여성을 포인트로하는 영상은 찾아보기 힘들더라구요 . 저희 어머니께서 건강을 위해 12029247번째 다이어트를 도전 하시는데 . 제가 알고있는 운동동작들이나 주의점들은 대체로 젊은 저에게 맞춰져있기때문에 . 그대로 해도되려나 하는 걱정이 생기더라구요 식단도 마찬가지구요 , 나이가 드시다보니 여기저기 안좋은 부분이 많으셔서 (무릎.목 등등) 주의해야될 점이나 나이든 여성일수록 힘든 다이어트 에 관해 말씀해주시면 감사할꺼같아요 ㅠ!
라운드숄더이신분들 웨이트하면 진짜 효과 대박!! 운동 2주 좀 넘었을 때 부터 뭐지 어깨가 펴졋네 라는게 눈에 보일정도로 변화가 보엿어요! 날 추워지면 항상 날개죽지가 아팟는데 그것도 개선됨ㅠㅠ 저는 이제 한달차인데도 여태 적응안되 죽겠네요.. ㅋㅋㅋ 상훈님 보고 힘 얻어갑니다 화이팅💪💪
와우~~30키로 감량?👍👍👍👍 상훈씨 100키로 되는 날 파티해요^^~~~~ 사람마다 맞는 운동이 다른것같애요~ 초고도비만이라고 유산소는 되고 근력운동은 안되고가 아니고 비만이든 초고도비만이든 본인에게 맞는 유산소나 웨이트 등등 운동법을 찾는것도 꿀팁인것같애요.... 전 웨이트는 진짜 하기싫고 치를 떠는데 하지만 웨이트가 너무 필요한 몸입니다ㅠㅠ 상훈씨의 운동법이 많은 비만분들한테 도움이 많이 되었음 좋겠네요~~
제이제이님이 정말 세심하게 봐주시네요. 사실 비만인 사람에게 트레이너들은 통증을 안좋은 통증인지 아닌지 구분해주질 않아요. 그저 많이 하라고 하죠. 제 친구는 유산소 위주였는데 정말 힘들어했어요. 제이제이님 같은 트레이너분들이 많이 늘었으면 좋겠습니다. 비만인 사람을 탓하거나 죄책감 주는게 아니라 이게 힘들면 이렇게 바꿔보자 하고 계속 수정해주는 사람들이요.
![[1시간순삭] -20kg 빠지는 운동 과정 몰아보기 (운동하기 싫을 때, 유산소할때 추천영상)](http://i.ytimg.com/vi/HRFvuRtL8Qg/mqdefault.jpg)
![[1시간순삭] -20kg 빠지는 운동 과정 몰아보기 (운동하기 싫을 때, 유산소할때 추천영상)](/img/tr.png)
내 인사 장면 어디갔어...😭
제가 먹음
아마따
우리가 먹었어요 미안요,,살훈씨 다이어트완료되면 안경벗고 포마드하고 바프해줘유,,
ㅋㅋㅋ 살훈이 화이팅🎉🎉🎉
상훈님 묵묵히 견디며 열심히 하는 모습 너무 멋집니다!! 응원할게요!
굉장히 건강하게 빼신게
얼굴 낯빛이 진짜 좋아지심 ㄷ ㄷ
30kg 대박
고도비만이라 무슨 운동하면 어디가 아프고 근력 안되는걸, 트레이너 본인이 제대로 운동을 이해 못해서 해결할 방법 몰라서 그냥 무조건 이것밖에 없다고 노력 좀 하라고 가스라이팅하면서 몸 망치게 하는 트레이너 많이 만났는데 해결책 계속 찾아주는 제이제이님 보고 너무 속 시원해요.
상훈님이 하시는 웨이트+유산소 홈트버전으로 올라오면 좋겠다ㅠㅠ 같이하는 느낌으로ㅠㅠ 요새 상훈님보면서 자극도 많이받고 도움받고있거든요!! 응원합니다!! 같이 열심히 해봅시다✨✨✨
사실그영상, 모두가기다리는영상이죠ㅜㅠ
좋아요 👍🏻👍🏻👍🏻
저도 기다립니다!초고도 비만 홈트영상
진짜 상훈님 몸이 많이 바뀐 게 눈으로 확확 보여요!ㅎㅎㅎ 비율도 진짜 좋으시고... 앞으로도 화이팅!
상훈님과 비슷한 체형이기 떄문에 꼭 이 노하우들로 만들어진 찐 비만인들을 위한 홈트영상이 나왔으면 좋겠어요!
아 이거 넘 좋네요~😊 제 주변 비만인 친구에게도 추천하기 좋을 것 같아요! 제이제이 언니가 상훈님과 콜라보 해서 꼭 만들어 주시길 🙏🏻😊
와 눈에 띄게 달라지셨네요! 얼마나 힘드셨을까.. 대단하세요!!👍😊
151kg의 2회차 인생! 이.생.유 몰아보기
ua-cam.com/video/vLu_YGi7UCA/v-deo.html 1편
ua-cam.com/video/M7yGAUlSc-Y/v-deo.html 2편
ua-cam.com/video/3tvNSTgtUX0/v-deo.html 3편
ua-cam.com/video/lItceqDpvJs/v-deo.html 식단정리편
상훈이의 개인 Vlog채널
ua-cam.com/channels/9aT6gsuoDWfAAiHSRe34fw.html
실화? 상훈님 완전 날씬해지심 👏👏👏👏👏
와 대박 미쳤다……… 너무 멋져요 두 분 다.. 와…. 엄청 달라졌는ㄴ데 근육량 변화 없는 거 실화입니까..? 진짜 체지방만 빠지다니.. 너무 멋져요. 진짜….
골근 47이면 우와 하겠지만 저 분 키가 190이세요. 나이 감안하면 체중 대비 골근이 오히려 부족하신 분이라 치트 영역에 계신거고. 또 체지방도 과체중 이하는 알지 못하는 초고도비만의 치트 영역이 있습니다. 치트 영역이 2개 다 만난 셈이라 저런 일이 벌어져요. 치트 영역을 벗어나면 일반인 다이어트 난이도로 급상승하는데 그 때부터는 인내력 싸움이죠.
하품하시는거 졸린게 아니구 산소가 부족해지면 나오는 증상들 중 하나에요! 그래서 초보분들이 숨차는 강도로 운동을 하면 하품이 많이 나오죵ㅋㅋ
살 진짜 예쁘게 잘 빠지고 있는 것 같아요 보기 좋아요 파이팅입니다!
제이제이님이 워낙 전문가 시고 경험이 많으셔서 그런지 적기에 좋은 훈련과 조언을 잘해주시는 것 같아요. 고도비만인 분들에게 식단과 운동에 큰 팁이 되실 영상들 같아요.
꾸준히 따라주신 상훈님도 ㅎ 잘하셨네요^^ 잘 봤습니다^^
상훈이 얼굴 표정 많이 이뻐졌네. 보기 좋다. 보는 사람이 힘이된다. 늘 응원할께!
상훈 씨 처음부터 지켜보며 응원했어요. 30킬로면 초등학생 한 명 출산하신 감량인 만큼 확 단단해진 모습에 이리 뿌듯한 팬심 어쩔? 우리 제이제이 님, 상훈 씨 인생 바꿔 주실 단초 만들어 주셔서 너무 감사하구요. 이렇게 과학적으로 차근차근 근육과 체력 만들어 가시니 유지도 잘 하실 거라 확신해요. 어머니도 남산으로 함께 등산하며 상훈 씨 격려하시는 모습에 정말 훈훈했다고 꼭 전해 주세요. 역시 가족(친족ㅋㅋ)이 최곱니다!!
4:13 아 여기 부분 왜 이렇게 웃기죠 힘든데 말은 해야겠고 졸려서 하품도 해야겠고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
볼때마다 상훈님 건강해지는 모습 보여서 보기 좋아요!! 이생유 콘텐츠 오래 보고 싶어유
감탄! 감동! 👏👏👏👏👏👏👏👏
역시 전문가의 조언은 선택이 아니라 필수 같네요... 두분 모두 멋있습니다... 부상 없이 안전하게 소기의 목적 이루시길 빕니다... 화이팅.
이 영상 운동 초보들이 많이 많이 봤으면 좋겠네요. 진짜 주옥같은 내용입니다.
우와 진짜 변화가 많이 보이네요! 요즘 추워져서 집안에 틀어박혀 있었는데, 덕분에 자극이 됩니당ㅎㅎ 부상없이 건강하게 화이팅!
우와 넘 좋은 영상입니다 저도 요즘 크로스핏 하고 있는데, 웨이트랑 유산소 같이 해야 좋아지는 부분 매우 공감합니다 ㅎㅎ 계속 운동의 재미를 느끼도록 화이팅해요 ㅎㅎ 욕심 부리지 말고 계속 계속 화이팅입니다 ㅎㅎ나중에 살빠지면 훈남 되는 모습이 기대되네요 ㅎㅎ
앉아있는 자세가 달라지신게 눈에 보여요~ 이번주 운동도 화이팅!!
혈색이 너무 좋아지셨네요!! 멋져요
살빠지시니 더 동안이 되심..
정말 효과가 눈에 보여요!! 더 건강해지기 화이팅!!
와 상훈님 대단하세요!! 응원할게요😊
안색도 너무 좋아지고 생동감 있어 보여요 마음 다잡게 해주시는 두 분 보면서 저도 건강하게 다이어트 하려구요ㅎㅎ
피부가 진짜 좋아졌어요
와 이것만 기다렸다구요♡♡♡♡
우왕 살훈이님 많이 빠지셨네요 👍👍👍
언니 이번섭외는 굉장한 성공적 👍
외적변화 뿐 아니라 목소리도 바뀌심!! 점점 멋져지고 계시네요 진짜 리스펙👍🏻
진짜 피티선생님있는게 너무 다른게 이번에 처음느꼇어요 의지박약인 저에게,, 저혼자 운동하면 힘들면 멈추는데 ㅋㅋ 쌤있을땐 못멈춰서 더힘든거같아요...
살 엄청 !!!! 빠졌네요!?? 이제는 고도비만으로 안보여요,,
살 빠진것도 빠진거지만 인상이 밝아지셨네요!! 노력하는 사람에게서 나오는 긍정적 기운이 느껴집니다👍👍 운동의 힘이란!!!!
기원합니다. 화팅
상훈님 인물이 살아나고 있다🎉🎉🎉
상훈님보면 크리스 프렛이 생각나요 더더 멋있어져라😊😊😊
다이어트도 전문가의 코칭이 정말정말 중요하네요. 부러워요😂
이생유 젤 재밌어요… 이생유보다가 제이제이님 채널 완전중독
와 30키로는 진짜 미쳤네 사람이 목도 생기고 턱선도 생기네
와 많이 달라지셨어요! 힘든만큼 뿌듯하실 거 같아요!! 완주까지 포기하지 말고 고고!!
상훈씨 v라인 나오네요!!! 꾸준함은 인간의 초능력이래요. 내일도 화이팅🙊
두분다 대단하세요 정말!!ㅠㅠ 상훈님 완전 살 쏙빠지셨네요 앞으로도 같이 힘내요!! 저도 용기받고 갑니다 😊
와 진짜 건강하게 잘빼시고 계신것 같아요 운동에 습관들이게 도와주시는것도 좋고.. 역시 제이제이님..
상훈씨 진짜 화이팅이에요!! 두분 다 대단하세요! 진짜 응원합니다
이생유 응원해요!! 상훈님!! 응원해요!! 너무 현실적인 이야기 해 주셔서 감사해요~~~
상훈님~^^
얼굴표정에서부터 자신감이^^
화이팅입니다~~~^^
저도 8 월부터 웨이트트레이닝과 제이제이 홈트 따라하면서 근력운동하는 중인데요
체력 상승 완전실감 ~~
운동은 진심 노력한만큼 체감하지 말입니다
이생유 이번편 계속 기다려지더라구요 ㅎㅎ
기대한만큼 생각한만큼 효과 보신것 응원!!!
살훈이님 진짜 너무 부러워요 사촌누나가 제이제이님이어서 운동만 가르쳐줘도 개꿀인데 24시간 합숙케어 해주고
와 진짜 너무너무 대단하세요ㅠㅠㅠㅠㅠ 뭘해도 되실분
대박이다... 노력 정말 많이하셨네요 런지가 참 괜찮은 거 같아요 앞으로도 두 분 모두 화이팅입니다!!❣️
와....대박...
죄송한데... 10:37 넘 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여우심ㅋㅋ
제이제이님 혹시 중년의 여성 이 할수있는 운동 루틴이나 . 다이어트 도전영상 같은것도 혹 가능할까요 ?
대체로 고도비만, 젋은 남여의 루틴은 있지만, 폐경이 온뒤의 여성을 포인트로하는 영상은 찾아보기 힘들더라구요 .
저희 어머니께서 건강을 위해 12029247번째 다이어트를 도전 하시는데 .
제가 알고있는 운동동작들이나 주의점들은 대체로 젊은 저에게 맞춰져있기때문에 . 그대로 해도되려나 하는 걱정이 생기더라구요 식단도 마찬가지구요 ,
나이가 드시다보니 여기저기 안좋은 부분이 많으셔서 (무릎.목 등등) 주의해야될 점이나 나이든 여성일수록 힘든 다이어트 에 관해 말씀해주시면 감사할꺼같아요 ㅠ!
제이제이님 어머님이랑 진행했던 프로젝트도 있었던 것 같은데 찾아보셔요!
상훈님 정말 존경스러워요 :) 끝까지 힘내주세요! 저도 이번 다이어트는 꼭 성공할 꺼에요~^^ 우리 모두 해야만 한다. 그러므로 할수있습니다!!!!
진짜 의지력 너무 멋지심!!
계속 가보자고!
상훈님은 눈웃음과 굴뚝 목소리가 아주 매력적이시네요😊 화이팅입니다!
상훈님 매력포인뚜 중 하나...목소리!
전 진짜 웨이트는 꼭 필요하다고 생각해요.
이게... 다이어트 목적이기도 하지만, 체력도 올라가니까요...
그리고 저는 유산소만 하면 너무 지겹다고 느끼더라구요.
근데 웨이트를 곁들이면 좀더 땀도 잘 나고,
뭔가 금방 몸이 땡땡해지니까 성취감도 느껴져요
제이제이님 훈이님이 정말 제대로 다이어트 하는 모습을 보고 감동받았습니다 😊
역시 몸과 마음이 모두 아름다우신 분💕💕
와 진짜 살이 확빠지셨네요..! 진짜멋져요!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ상훈님 처음 인사하실때 어색하시는거 너무 귀엽!! 살이 점점 거둬지면서 밝아지시는 모습 너무 좋네요!! 화이팅입니당!!!
상훈님 아니 살훈님? 10년은 더 젊어지신것같아요!
건강하게 감량해서 그런가..? 남들은 급히 빠지다보면 나이가 들어보이던데 상훈님은 진짜 안색도 좋아지시고 앞으로가 더 기대됩니당! 끝까지 화이팅 하세요✊️
와 살빠지신게 보여요 앞으로도 쭉쭉 파이팅😊
상훈님 응원해요 ❤
멋져요 30키로나 감량하다니 의지에 박수!!!
제이제이님 이렇게 좋은 컨텐츠 만들어주셔서 감사합니다!
친오빠도 100키로 고도비만인데 공유해야겠어요!
얼굴이 반쪽이 되셨어요!!!
화이팅 입니다!!^^
상훈동생 응원하오🎉🎉🎉
얼굴에서 빛이 나네요~~ 화이팅!!!!
얼굴이 반쪽이 됐는데 넘넘 건강해보이심
진짜 대단하세요!!!
응원합니다😊
ㅎㄹ랑 했을때랑 확실히 달라서 좋음! 화이팅
대박 멋있어요!!!!
체형도 그렇고 약간 유지태님 느낌 나지않나요 !!!!!!! 하 나도 제이제이님한테 피티받고싶다ㅠㅠ 혼자 하니까 점점 재미없고 지루해여ㅜㅜ
상훈님 멋있어요!! 응원합니다아
상훈님 복근나오는 날을 응원합니다! 빠이팅! !
우와.. 근육량 거의 변화없이 두달만에 체지방만 30kg 건강하게 감량하셨네요~ 대단하고 멋집니다. 늘 응원합니다~* 제이제이님도 진짜 최고... 화이팅! ^^
라운드숄더이신분들 웨이트하면 진짜 효과 대박!! 운동 2주 좀 넘었을 때 부터 뭐지 어깨가 펴졋네 라는게 눈에 보일정도로 변화가 보엿어요! 날 추워지면 항상 날개죽지가 아팟는데 그것도 개선됨ㅠㅠ 저는 이제 한달차인데도 여태 적응안되 죽겠네요.. ㅋㅋㅋ 상훈님 보고 힘 얻어갑니다 화이팅💪💪
ㅠㅠㅠㅠ진짜 필요했던 영상ㅠㅠㅠ
홧팅!!
귀여운 상훈이형 화이팅! 지금도 보기 좋아요
이영상 진짜 최고에요 ..
영상 잘봤어요 요요없이 성공적인 다이어트 되길 바랍니다.
멋있습니다 진짜루 😆😆😆😆
어제 피티받을때 벤치런지하다가 조상님 만나고 왔어요...중심잡기도 힘들고 아직10개도 못 채우지만 같이 다이어트 하는 느낌으로 힘내야겠어요!!
와우~~30키로 감량?👍👍👍👍
상훈씨 100키로 되는 날 파티해요^^~~~~
사람마다 맞는 운동이 다른것같애요~
초고도비만이라고 유산소는 되고 근력운동은 안되고가 아니고 비만이든 초고도비만이든 본인에게 맞는 유산소나 웨이트 등등 운동법을 찾는것도 꿀팁인것같애요....
전 웨이트는 진짜 하기싫고 치를 떠는데 하지만 웨이트가 너무 필요한 몸입니다ㅠㅠ
상훈씨의 운동법이 많은 비만분들한테 도움이 많이 되었음 좋겠네요~~
제이제이님이 정말 세심하게 봐주시네요. 사실 비만인 사람에게 트레이너들은 통증을 안좋은 통증인지 아닌지 구분해주질 않아요. 그저 많이 하라고 하죠. 제 친구는 유산소 위주였는데 정말 힘들어했어요. 제이제이님 같은 트레이너분들이 많이 늘었으면 좋겠습니다. 비만인 사람을 탓하거나 죄책감 주는게 아니라 이게 힘들면 이렇게 바꿔보자 하고 계속 수정해주는 사람들이요.
혈색이 진짜 좋아졌다
우와 넘 고생하셨는데 보람도 직접 몸소 느낄 것 같아요~~^^ 상훈님 영상 궁금했는데 반가웠어요~응원합니다~ 웨이트 시작한지2달된 헬린이입니다~^^
와아 응원합니다~~
정말 어깨가 많이펴졌네요 ! 라운드숄더도 충분히 펴질수있다는거 알고갑니다
훈남이십니다.
대박~~~~~~~~~~
엇 체중이많이나갈경우 공통점으로묶을수잇으려나요 저도 스쿼트는너무자세도안나오고힘들고무릎아팟는데 런지는비교적 자세가되서 런지가더낫긴햇는데.. 넘모힘든ㅋㅋㅋ
와 운동해서 그런지 피부가 더좋아짐
솔직히 고도비만일수록 근육을 지키면서 살을빼는게 중요할수있어서 웨이트가 중요한것같아요 하지만 무게는 높아져있고 운동능력은 떨어져있는 경우가 많기때문에 전문가없이 혼자하는게 어렵고 위험한것이 문제라 차라리 부담없는 유산소로 어느정도 무게도줄이고 운동능력은 높인 이후에 하는게 좋다는 의견입니다
건강해진게 보여요
멋지네여
대박!! 상훈씨 정말 얼굴형이 달라졌어요!!!! 응원합니다!!!