MINDFULNESS: Meditación Guiada 10 minutos para Relajarse, Enfocarse, Concentrarse | Vive el Presente
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Esta meditación es perfecta para entrenar a nuestra mente a vivir el momento presente; es una práctica sencilla y fundamental a la cual te recomiendo regresar para ejercitar tu músculo de la concentración, y que puedas absorber todos los beneficios de la meditación contemplativa. Si practicas constantemente se te facilitará cada vez más acceder al estado de conciencia profunda.
Nuestra mente es capaz de percibir, es decir, de enfocar su atención en dos sensaciones a la vez. Para esta meditación mindfulness en donde preservaremos nuestra concentración, además de contemplar nuestra respiración, también dirigiremos nuestra mirada interna al área de nuestra frente, el tercer ojo, o como lo llama la neurociencia, la corteza prefrontal de nuestro cerebro. Es en este punto en el que se dice que abrimos la mirada hacia nuestra alma, porque en esta área del cuerpo (en el órgano del cerebro) no tenemos la capacidad de sentir sensaciones físicas; pero fijar nuestra observación allí, permite que surjan la mayor cantidad de pensamientos y memorias guardadas. Para nuestra meditación mindfulness significa enfrentarnos cara a cara con el reto de volver a enfocar nuestra mente al momento presente constantemente, en lugar de dejarnos llevar por el diálogo interno.
Si te sirvió la práctica suscríbete al canal y prende la campana de notificaciones para enterarte cuando recibas más contenido positivo en tu vida.
Gracias por estar aquí.
💥Descarga GRATIS nuestra Guía de Afirmaciones Propias💥: eepurl.com/hqxyx1
💚Escúchanos en Spotify: open.spotify.c...
💜Síguenos en Instagram: / creatufrecuencia
#meditacion #mindfulness #concentracion #enfoque
Aprecio con el alma que suenes humana❤ Y latina❤ Me encanta tu voz, 0:59 !!!!
Que voz tan bonita! ❤
Gracias por tus videos, me han ayudado muchísimo en mi proceso de aceptación y sanacion.
Tu voz me da mucha tranquilidad, tqm🫰🏻
Que bonito leer esto Alejandra! Gracias de corazón, significan muchísimo tus palabras🥹💚🫶🏼
Excelente!!!! Namasté ❤
Hola podrías porfa hacer afirmaciónes para rejuvenecer? 🙏🙏🙏 Acabo de encontrar tu canal y siento confianza y seguridad en tu voz y tus afirmaciónes son maravillosas!!!! ❤️✨✨✨✨Gracias infinitas
Gracias de corazón por tan bonitas palabras Ann🙏🏼💚 Si se vienen muchos videos nuevos de afirmaciones 🙌🏼✨ Espero que te sirvan muchísimo
@@CreaTuFrecuencia Mil gracias!!! Estoy enamorada de tu canal y también estoy reenviando tus videos a mis familiares ❤️❤️❤️❤️❤️Abrazos de una uruguaya en México 🌼
Tanto que me cuesta concentración en estudios🥺🥺📚....Gracias🙏
Gracias ❤ te puedo preguntar con qué micrófono grabas? 😊
👍