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Daebak 👏💪👍
좋은 말이네요 운동 일지같은건 어디다 쓰는지 어플이나 뭐 본인이 생각하는 꿀팁있나요
운동일지는 짐워크 어플을 사용하고 있습니다.
구독 누르고 갑니다~~
감사합니다😁
새해 목표 1 : 혀 날름거리지않게
목표 달성해보겠습니더
저는 키 175에 몸무게 92kg 골격근 43 체지방 19.3퍼 정도 나옵니다. 군대에서 프리웨이트 위주로 운동했고 처음 실무배치 받고 84키로 에서 식단을 못해서 더티벌크 형식으로 벌크를 했는데 이제 다이어트를 해봐야할지 아니면 더 벌크를 할지 궁금하네여. 다이어트를 하면 무게를 어떻게 셋팅할지도 모르겠어요
수행능력이 늘고있다면 굳이 다이어트는 안하셔도 될거같고운동 정채기가 오셨다면 미니 커팅 해보시는것도 추천드려요
@@classicmin 지금 벤치 100키로 2개로 최근에 늘긴했고 무게 정체도 따로 없긴한데 그래도 다이어트 해도 괜찮나요?
넵넵 그럼요체지방이 많아 보이시면 다이어트 하셔도 됩니더
1:25 표정 좀 킹받아요 ㅎㅋ
송구스럽습니다
현재 181cm 72kg이고 골격근은 32, 체지방은 21퍼 입니다. 80kg까지 찌우고 싶은데 지금 골격근은 적은데 체지방이 너무 많은거 같아서 걱정입니다. 혹시 조언 부탁드려요 될까요?
저랑 비슷한 상황이라 와드 박고 갑니다🥹
일단 목표를 체중 증가가 아니라 운동 중량 증가로 잡으셔야 합니다.결국 벌크업을 하는 이유는 힘이 쎄지고 힘이 쎄진걸 바탕으로 골격근량을 늘리는 건데체지방이 증가하는게 싫으시다면 일단은 스트랭스 프로그램 돌리시면서 운동 증량을 늘려보십쇼
@@classicmin 감사합니다!
답변 감사합니다ㅎㅎ
Daebak 👏💪👍
좋은 말이네요 운동 일지같은건 어디다 쓰는지 어플이나 뭐 본인이 생각하는 꿀팁있나요
운동일지는 짐워크 어플을 사용하고 있습니다.
구독 누르고 갑니다~~
감사합니다😁
새해 목표 1 : 혀 날름거리지않게
목표 달성해보겠습니더
저는 키 175에 몸무게 92kg 골격근 43 체지방 19.3퍼 정도 나옵니다. 군대에서 프리웨이트 위주로 운동했고 처음 실무배치 받고 84키로 에서 식단을 못해서 더티벌크 형식으로 벌크를 했는데 이제 다이어트를 해봐야할지 아니면 더 벌크를 할지 궁금하네여. 다이어트를 하면 무게를 어떻게 셋팅할지도 모르겠어요
수행능력이 늘고있다면 굳이 다이어트는 안하셔도 될거같고
운동 정채기가 오셨다면 미니 커팅 해보시는것도 추천드려요
@@classicmin 지금 벤치 100키로 2개로 최근에 늘긴했고 무게 정체도 따로 없긴한데 그래도 다이어트 해도 괜찮나요?
넵넵 그럼요
체지방이 많아 보이시면 다이어트 하셔도 됩니더
1:25 표정 좀 킹받아요 ㅎㅋ
송구스럽습니다
현재 181cm 72kg이고 골격근은 32, 체지방은 21퍼 입니다. 80kg까지 찌우고 싶은데 지금 골격근은 적은데 체지방이 너무 많은거 같아서 걱정입니다. 혹시 조언 부탁드려요 될까요?
저랑 비슷한 상황이라 와드 박고 갑니다🥹
일단 목표를 체중 증가가 아니라 운동 중량 증가로 잡으셔야 합니다.
결국 벌크업을 하는 이유는 힘이 쎄지고 힘이 쎄진걸 바탕으로 골격근량을 늘리는 건데
체지방이 증가하는게 싫으시다면 일단은 스트랭스 프로그램 돌리시면서 운동 증량을 늘려보십쇼
@@classicmin 감사합니다!
답변 감사합니다ㅎㅎ