Makineler Çöptür Kas Yapmaz Yalanı
Вставка
- Опубліковано 25 січ 2022
- Makineler işe yaramaz, kas yapmak için en iyisi serbest ağırlıktır yalanı
KATIL butonuna Tıkla. Gold Üyelere Özel, Fitness, Vücut geliştirme, kilo verme. Eğitim ve Antrenman,Canlı yayınlarda soru cevap, hepsi burada
Online Training İçin Mail Atın 💪
savascebeci@yahoo.com
www.savascebeci.com
#kasyap #vücutgeliştirme - Спорт
hocam internetin gelişimiyle ve sosyal medya ile birlikte herkes fitness uzmanı oldu, ağzı olan konuşuyor hocam. yıllardan gelen tecrübelerinizle bizi bilgilendirdiğiniz için teşekkür ediyoruz, herkese bol şans
Savaş hoca gibi bilgili donanımlı birini burada bı tıkla izlemek. gerçekten Allah'a şükürler olsun. Seviliyorsunuz hocamm 💯
Allaha niye şükrediyosun Savaş hocaya şükrediceksin
Beyler zamanım yok da aletler de iyi miymiş? Ona göre devam edicem
@@denizbeytekin9853 devam krdeşim iyiymiş
25:24 hocam boom kapanişi sanki daha mi sesli olsa BOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOM🥊💥💥
Bilgilendirdiğiniz için teşekkürler hocam
Bol şans (:
Hocam bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ediyorum. Gerçekten Allah razı olsun 💪🏻👍🏻
Sakatlanma riski en az olan hareket, en faydalı olan harekettir.Tartışılması gereken konu bu olmalı.
Yapmayi en sevdigin hareket en faydali harekettir kardesim. Ben deadlift yapmayi seviyom mesela gidip bodici gibi calisam sporu birakirim 1--2 ayda.Beni sarmiyo makineye gecip leg curl yapmak.
@@hakanakbasoglu2390 ben de fitness yapıyorum ama deadlifti çok severim. Ağır kilo ile çalışmam. Orta kilo, yüksek tekrarla tüm sırtın en yüksek seviyede çalıştığını hissediyorum.
@@hakanakbasoglu2390 yoo seni gelistren asıl hareket yapamadıgndr ,
@@hakanakbasoglu2390 mantığa bak. Kokain kullanmayı seviyorsam kullanmam doğrusu mu oluyor?
@@hakanakbasoglu2390 nerenin malısın sen kardeş
Hocam 400.000 olduk bı çekiliş falan ya da özel video olsa çok iyi olur, nice milyonlara .
Çok haklısınız hocam herkese bol şans
Hocam triceps Medial Head exersizleri videosu gelsin arka kolun alt kısmı için güzel görünsün 10 videodur yaziyorum hocam çekin artık
hocam arkadaşa acıdım 10 videodur yazıyor yapın şu adamın istediği videoyu hepimizin işine yarayabilir
Hocam sanırım triceps reverse pushdown hareketi çalıştırıyor dediğiniz bölgeyi
@@canerercan9833 yok çoğu haraketi Mike o hearn videolarından öğrendim de değişik haraketler arıyorum
Arkadaşın yazdığı yorumu beğenelim üstte kalsın, yardımcı olalım.
Hocam pek çok şeyi sizin sayenizde öğrendim eksik olmayın birde nasıl fotoğraf çekilir vidiosuda gelsin 😀😀
Senin kadar kaliteli insan çok az gördüm Savaş hocam, büyük adamsın
hocam maşallah çok hızlı büyüyorsunuz umarım böyle devam eder edecekde gibi duruyor (:
Savaş hocanın kıymetini bilin bilimle konuşan adamdır kendisi 💪🏻👍🏻
BİR TEK YANLIŞINIZ YOK HOCAM
herkese bol şans
Sen TR. spor camiasının en büyük, kaliteli hocasının. Çoğu genç sayende gelişti. Saygılar hocam.
15:27 hocam siz varsınız. sahneye çıkmıyorsunuz çünkü sahne kırılır biliyoruz. yaylanız kapıdan geçemediği için de giremiyorsunuz. herkese bol şans.
Sağolun savaş hocam. ✋
SAĞOLUN HOCAM
saygılar hocam bol şans
Salona başlamadan önce evde çalışıyordum, 3 kere sakatlandım. Salona başladığımdan beri makinelerle daha ağır çalışmama rağmen bir kere bile sakatlanmadım. Ha serbest ağırlıkla daha rahat çalışan da vardır, ben makineyle daha rahat çalışıyorum.
yapamadığın için sakatlanıyorsun kanka
@@bertugbaba alakası yok.
@@bertugbaba ronnie colemandami yapamadi ?
@@kadirmutlu5274 istediğin kadar testo vur her boku dene ronnie coleman kadar ağır giremeyeceğin için endişelenmene gerek yok
@Oscar Oscar bence de efor sarf etmeden kasını çok güzel bir şekilde izole edebiliyorsun hipertrofi için birebir
Deadlift yaparken sırtıma saplanan ağrıyı 3 yıldır düzenli olarak yaşıyorum. Belli zamanda bir anda ağrı oluyor ve yürümekte dahi zorlanıyorum. Bazende gayet normal bir zaman geçiriyorum. Adamın dediği haklı. Kendinizi zorlamayın. Zorladım pişmanım…
Bugün hiç oldu mu kanka
Gecmis olsun bu arad
yusuf benimde aynısı var 1 senedir çözemedim bel fıtığı boyun fıtığı başkangıcı vs dediler de psikolojim bozuldu üzüldükçe sporu bıraktıkça daha da kötü oldu kardeşim sen ne yapıyosun ve tam olarak nasıl bi ağrı bu kardesim ne yapınca oluyo en cok
Ben iki ay önce ameliyat oldum bel fıtığından mahvettik kendimizi
Keşke önce bi hareketi doğru yapmayı öğrenseydin deadlifte ilk başladığımda bende ciddi bel ağrıları çekiyordum daha sonra formumu düzelttim ciddi kilolarada çıkmama rağmen en ufak bi ağrı sızı yok ekstra olarak deadlift postür düzeltmek için bire bir bi harekettir
Hocam bol şans
Hocam, anatominin “a” sını bilmiyorlar
“ana”sını ağlatıyorlar diyebilir miyiz😅. Saygılar
Kral hoca😍
Hocam jinekomasti ile ilgili video çeker misiniz? Ona uygun antreman vs. teşekkürler
Hocam serbest ağırlıklarla çalışırken kasları alıştırmamak için ne gibi teknikler kullanabiliriz? Bu konu hakkinda bi video gelse çok iyi olur.
savaş hocam siz çok yaşayın valla seviliyosunuz :d
Tsk edirem veridiyiniz melumatlara görə
Sporla aram yok abi muhabbet in sarıyor desteğim 🤗
Cehalet çok zor hakikaten Savaş Hocam...Yoğunluğunuzun arasında youtube'a yüklediğiniz videolarla kim bilir önümüzdeki kaç nesile de ışık tutmuş olacaksınız... Allah ayağınıza taş değdirmesin...
Hocam kralsın ya yemin ederim
Hocam, hiç bacak çalışmalarına değinmiyorsunuz yaptığınız veya yapmaktan kaçındığınız bacak hareketleri neler??
arkadaşlar Savaş hoca hayatın sırrı gibi birşey öğretiyor.
Doğru soruyu sormak çok çok çook önemli birşey her alanda her konuda...
Hocam yine tank gibisiniz masallah
Hocam videoyu durdurdum yemekleri tabağa koyup devam edecem.Ancak bu kadar iştah açar bi insan görünüşü
Yine güzel bir video, Akdeniz anemisi kansızlık ve vücut geliştirme ile alakalı video (bilgilendirme) yapabilir misiniz hocam? Saygılar sevgiler.
Hocam asıl sırt hareketleri hakkında bi video çeker misiniz hangi sırt hareketini yapacağımızı şaşırdık her kafadan bir ses çıkıyor
Hocam Sami Hamidi hakkında ne düşünüyorsunuz? Bol şans:)
4:11 çok doğru söylüyorsunuz hocam
Hocam çene kasları, çene kası gelişimi, jawline ile ilgili bir video yapıp bizleri bilgilendirir misiniz? Şimdiden teşekkürler herkese bol şans.
Sen napıyon burda ya :D
Kemik yapini degistiremezsin iyi gunler
Sakız çiğne yağ oranını düşür herkese bol şans
yağ oranını düşür and done
Hocam eleştiri yapıyorum geçmişte verdiğiniz hipertrophi antrenmanında deadlift ve squat var ben şuanki düşüncenizi doğru buluyorum ama siz vermiştiniz böyle program
Hocam sizin kanalın içeriği bitmez konu bitmez vallahi bol şana
hocam kendi salonumda bu bilgileri nacizane aktarıyorum sizin kadar olmasa da kendimce anatomi ve haraket bilimi bilgilerine sahibim ve fikirlerim bu alanlarda sizinle aynı birçok konuda fakat özellikle gençler Fırat balkaya gokalaf tuna tavus gibi adamlarla bu sporu öğrendikleri için bizimde yapabileceğimiz bir şey yok
Deadlift yapan herkese selam olsun
Benim yaşıtlarım biraz gösteriş meraklısı hocam. Sporcuyla spor eğitmeni arasındaki farkı idrak edemiyorlar. Çoğu sakatlandıktan sonra akıllanır.
Merhabalar hocam,antrenör adaylarına yabancı hangi kitapları okumasını tavsiye edersiniz?
Hocam kas gevşetici ilaçları ile vücut geliştirme ilişkisini açıklar mısınız.
hamdolsun deatlift ti kaldırdık .....valla harikasın seni seviyoruz.....
Hocam deadlift vicut geliştirme hareketi değil diyorsunuz da eski sırt geliştirme programınızda neden deadlift yapın derim aslında ama o bir üst seviye demiştiniz bunun sebebi neydi özel bir sebebi mi vardı da öyle demiştiniz?
Hocam turkiyeye geldiğinizde namık ekinle bir video cekseniz aslında çok iyi bir video olur herkesee bol şans
Hocam türkiyede bir işe girmeden önce nelere dikkat etmeliyiz hangi sektörde çalışılmalı ve firmalara nasıl güvenicez bazıları paranı yatırmıyor bazıları işe girerken bahsettiği gibi olmuyor iş sana verdiği görev tanımı dışındaki işi yaptırıyor bununla alakalı bir video yaparsanız çok memnun olurum hocam
Hocam Türkiye'deki salonlar belli makina çeşitliliği belli serbest ağırlık kullanamadan nasıl gelişimi ileri seviyeye aktaracağız 2.5sene spor geçmişim var
Hocam, tehlikeli olup makinede yapılması gereken hareketlerle alakalı video gelir mi acaba @savaş cebeci
Makina kasları çalıştırır tabiki
Ama makina dengeli olduğu için eklemleri zorlamaz ..
O yüzden tendomlar zayıf kalabilir
Serbest ağırlık eklemleri de zorlar
O yüzden güç daha çok artar
Halterciler serbest ağırlık çalışır
O yüzden daha kuvvetlidirler ..
Vayy q7 gelmiş hocam jilett gibisiniz maşallah 😉👍🏻
hocam kolay gelsin Sizden ricam böbrekler ile ilgili bir detaylı video yapar mısınız özellikle ağır egzersiz yapanlarda ve Yüksek proteinli beslenmelerden oluşan Üre,ürik asit ve kreatinin yüksekliği aynı zamanda idrarda albüminüri yüksek çıkması vs. Yani bununla ilgili Bilgilerinizi ve tecrübelerinizi merak ediyorum
Atomu parçalama videosu da yapsın mı kanka
@@fiberwireandsilverballer Sen adamın basın sözcüsü müsün bırak da adam ne yapıyorsa onu yapsın
@@gokhantnmaz922 ben de onu diyorum
VG ile alakam yok sırf sohbetinden dolayı izliyorum hocam 😂
Hocam dambıl ve halterle evde vücut gelişir mi ? Gelişirse ne kadar zaman sonra makinelerde çalışmaya başlanmalı. Bunun hakkında video yapar mısınız ?
Gelişir zamanla makinelerle çalışma mecburiyetin yoktur sadece makineyle gelişir diye bisey yok zaten tabi evde az yapıp kaytarmazsan
Hocam vucudunuzun, ticarette bir artilarini gordunuz mu? Bunla ilgili video yapabilir misiniz?
Hocam squat gibi bacak geliştiren hareketleri gösterir misiniz, herkese bol şans.
Barbell row ile makinede yapmak arasında stabilizasyon farkı vardır hocam. Kas gelişimi açısından bir farkı olmayabilir.
hocam fitness a ağırsağlam ın 5x5 programıyla başladım antrenman programında row deadlift gibi hareketler vardı 1 hafta sonunda farkettim ki bunları ne kadar doğru formda yaparsam yapiyim o deadlift i yaptıktan sonra 30dk boyunca antrenmanda bel ağrım geçmiyordu . Biraz araştırdıktan sonra sizin videolarınızı gördüm ve daha bilinçli antrenman yapmaya başladım full body 3x11 12 şeklinde ve bele yük bindiren hiçbir hareketi yapmiyorum artık, uzun lafın kısası bu camia için çok faydalı bi hocasınız belki sizin videolarınızla karşılaşmasam belimi elime almıştım şuan :)
bel fıtığı oldum bele yük binen hareketler yüzünden
Kardeşim iyi Deadlift yaparken olmemissin oledebilirdin. Kolunda kopabilirdi sonra omurgan tavana firlayabilirdi iyi olmuş bıraktığın
@@fratz3094 neyin boşunu yapiyorsun
@@fratz3094 bu bir gerçek deadlift ve ya bu gibi haraketleri ne kadar doğru formla yapsan bile gec və ya tez bir sakatlık yapacak.Her şeye bilincli yaklaşmak gerekir.Savaş cebecinin deadlift konusunda videosu var anlatıyor her şeyi orda
Savaş abi 15 yaşındayım şimdiden önerdiğin bir iş veya okuyup olabileceğim karlı bir iş var mı ? bunla ilgili bir video gelse çok iyi olur. teşekkürler
Deatlift, barbell row, T row yerine hangi alt sırt hareketlerini yapabiliriz hocam ?
Hocam stronglifts 5x5 yapıyorum 5 haftadır belime ciddi stres binmeye başladı ppl mi geçmeliyim sizce programlar hakkında video cekermisiniz
hocam serbest ağırlıkla hip trust hareketi hakkında ne düşünüyorsunuz
Hocam yaş 16 boy 185 kilom 70. Alt vücudum oldukça yapılı ancak üst vücudum zayıf. Bu yüzden çok ciddi olmasa da duruş bozukluğum var. Çok dik duramıyorum. Bu yüzden Fitnessa başlamak istiyorum hem postürüme de iyi gelir diye ama bir yandan da emin olamıyorum hareketleri yanlış yaparsam daha ciddi sorunlar oluşturur diye. Omuz kaslarımı geliştirmek ve postürümü iyileştrimek için ne önerirsiniz?
hocam smackdown daki brock lesnor`a dönmüşsünüz herkese bol şans
Savaş hocam altın üyelere özel video atabilir misiniz ?
yine yıkıp dağıtmışsınız hocam ortalığı herkese bol şansss
Hocam gerçek hayatta ets oynuyorsunuz. Herkese bol şans.
Hocam izindeyiz ve tek kelime ile “adamsın” 💙
Hocam bi güncel beslenme programı gelsin mi çok iyi olur
savaş hocam o zaman neden dorianın programının sonunda kendini yorduktan sonra deadlift yapıyor ronnieninkinden bahsetmiyorum ve güncel prolarında örnek aldığını gördüm valliere gibi
Izliyoruz seni
Hocam Önceki Videolarınızda Ağır Çalışın Doğalsınız Korkmayın Dediniz. Ne yapacağımızı şaşırdık TR deki doğal vücut geliştirmecilerinin kafası aşırı karıştı.
Eklemine yük binmedigi sürece en ağır kilo çalış
Ağırdan kastı; maxının %60-70'i ile çalışmak iyidir diyor. Atıyorum 30kg dumbell pressi doğru formda hissederek 10 tekrar yapabiliyorsan ne ala.
10 tekrarın üstüne çıkma demek istiyor. en fazla 10. tekrara geldiğinde yüzün iğrençleşsin kaldırama o ağırlığı
@@alberteinstein1438 5 tekrarlı program vermişti savaş hoca
Hareketi dogru ve hissederek yapmani engelleyecek kadar agir calisma
Hocam kendi vücut ağırlığımızla squat yapınca da zararı olur mu ya da hafif ağırlıklarla
DEĞERLİ HOCAM PROGRAM PAYLAŞIR MISINIZ PT YE BOŞUNA PARAMIZ GİTMESİN
TEŞEKKÜRLER 🙏🏻
HOCAMM LÜTFEN CEVAP VERİN
İLK BAŞLARDA FULL BODY Mİ YAPMALIYIZ
Hocam SP 500, NASDAQ ikisi de aşağılara gidiyor neler oluyor? Fed bir şeyler söylüyor bir videosu gelir mi :)?
Sanki eski videoların birinde , “ Serbest ağırlık çalışın...” gibi bir sözünüzü hatırladım. Belki sadece bazı hareketler için söylediniz. Bilmiyorum. Ayrıca kimse Anatomi, Fizyoloji v.s bilmiyor , Slayt hocaları dahil...👌
Hocam intro müziğin efsane
%90 katılıyorum %10 katılmıyorum çünkü elime 10 kg alıp 80 kez squat yapıyorum yani squat yapıyorum, deat lift ile barbel low ben de yapmıyorum.
Serbest ağırlıkla calısmanın verdigi tadı hicbir makine vermıyor hocam herkese bol sans
Siktir git ya
Tat yüzünden bu sporu yapıyorsan illaki ileride sıkılıp bırakırsın.
tat ile efektifliği karıştırmayalım. zevk alman en iyisinin o olduğunu göstermez. uyuşturucu da zevk verir ama doğru olan o mudur tartışırsın.
@@ihsan3700 sus
@@emir-kk3wj aga çok yorum yapma makineci tayfa komple burda yerler bizi bunlar makine diye Deadlift yapan birini görünce ucubeymis giib bakıyorlar muhtemelen
Bu deadlift, squat, bench press olayını da instagram ünlüsü powerliftercılar aşıladı millete. Gençlerin çoğu 5x5 derdinde
Savas cebeci haftanın 6 günü antrenman olurmu?
Hocam squat hakkında görüşünüz nedir videonuz varmı yada bizi aydınlatır mısınız
Yapmayın diyor ama yap
squat adamdir
Makineler ,sizin geliştirmek istediginiz bolgeye focuslanmanızı sağlar ve tüm enerjiyi o bolgeye verirsiniz .ama makinesiz calistiginizda enerjiniz diger bolgelere de dagilir ve buyutmek istediginiz bolgeye focuslanamazsınız
Hocam q7 binip babasını görmeye giden kung fu panda ayıcık ı gibisiniz 🐼
Pec Deck ve Cable Crossover da yapabildiğim sıkıştırmayı serbest ağırlıkla yapılan hiçbir harekette elde edemedim.
adamlar bench pressi gerçekten göğüs hareketi zannediyorlar. pectoralis majorün yapıştığı yerleri sorsan bilemezler.
@@sametuygun9640 bench press güzel hareket bence
@rhino b Pec Deckte tutacaklar meme ucunun hemen altına gelmesi gerekiyor eğer oturak o kadar yukarı kalkmıyorsa oturağın üstüne bir şey koyup kendin yükselti yapmalısın tutacaklar yukarıda olursa ön omuz daha çok aktif olacaktır arka omuz makineye doğru dönerek yapılır ben makineye sırtı yaslayarak yapılan hareketten bahsediyorum sıkıştırırken göğüsünü öne doğru çıkar ortada iyice sıkıştır ve en önemlisi hareketi çok yavaş göğüs kasıyla yapmaya çalış göğsündeki lifleri hisset.Ondan sonra belki fikrin değişir ;)
(32 yaşındayım 14 yıldır vücut geliştirme yapıyorum ve 8 senedir Savaş Cebeci tedrisatından geçiyorum Savaş Cebeci yi tanımadan önceki vücut geliştirme hayatımı yok sayıyorum.7 sene önce Savaş abiden öğrendiklerimi salondaki besyo mezunları ağzı açık dinliyordu,yani öle bir değere sahibiz kıymetini bilelim)
Savaş hocam Lazar angelov doğal mi? Sizce dünyada en estetik vücut onda mi? Ve size göre şu an dünyanın en iyi vücudu kimde?
hocam el bileğim 17cm boyum 178cm ben bu bileğe bu boya 40cm kol yapmam çok mu zor yoksa normal çalışarak olabilirmiyim
Hocam var mı videonuz bilemiyorum. Alt bel ve sırt için deadlift yeinee ne önerirsiniz. Sakatlanmadan bu bölgeleri geliştirmek için?
spor salonunda vertical şekilde makineyle row yapabilirsin. bel için ise eğer makinesi var ise yine çalışabilirsin. yoksa evde bile bel çalışılır ters mekik ve superman duruşu yapılabilir gayet zor bir hareket. kolay gelirse ellerini ileri uzat veya bir dumbell al. iddia ediyorum çok zorlanıcaksın
Sırt kanatların içi dolu ama sırtın altı boş deadlift yapmadığım için muhtemelen ,ters mekik yapmaya başladım, böyle giderse deadlifte e başlayacağım en azından toparlasın biraz . Güzel önerileri olan var ise sevinirm
rack pull yarim deadlift
Makinası varsa zaten sıkıntı yok ama serbest ağırlıklara mecbur kalıyoruz yokluktan bazen. Alt bel kaslarının güçlü olması fıtıktan korunmak için çok önemli.
hocam zencilerde kas hücre çekirdek sayısı fazla o yüzden sporda avantajlı diyolar doğru mudur
Selam, iki kolla dumbbell row da barbell row gibi bele zararlı mıdır?
Hocam o zaman sırt programı verin bize
Gercekten Deadlift yapanı eskisi kadar görmüyorum..
Hocam sizin video olmasa bizim bel de gidiciydi.
Biraz ağır gitmemiz lazım... Savaş cebeci.🙏
kaldırabildiğim en yüksek agırlıkalrla 3x12 set yapıyorum
sakatlanmamak için daha hafif agırlıkla 6 set yapsam yine fayda eder mi ?
sakatlanma diyince biraz tedirgin oldum
Hocam serbest ağırlığın verdiği zevki makine vermiyor herkese bol şans
Ben serbest ağırlık çalışmayı seviyorum ve çok etkisini de gördüm kişinin kendi tercihi tabi ki
daha çok video gelsin