Räjähtävää treeniä - plyometrinen harjoittelu

Juoksijan numerossa 1/2023 fysioterapeutit Heidi Saarelma ja Heikki Hartikainen opastavat plyometrisen harjoittelun perusteisiin. Videolla 6 liikettä. www.juoksija.fi

[@munkki2700]

Ekan lantionnoston voi tehdä myös selällään maaten. Ja painolevy lantion päälle.