Các tư thế bổ trợ và thực hiện tư thế con quạ (ko dành cho học viên mới tập Yoga)
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2024
- Tư thế Con Quạ (Bakasana - Crow Pose) là một trong những tư thế nâng cao trong Yoga yêu cầu người tập luyện nâng đỡ được thân người và giữ thăng bằng toàn bộ cơ thể bằng hai cánh tay.
Do đó, để thực hiện thành công tư thế này, yêu cầu học viên phải có sức mạnh của các nhóm cơ nhị đầu, tam đầu cánh tay, các nhóm cơ gấp duỗi phần cẳng tay và dĩ nhiên, không thể thiếu các nhóm cơ lõi phần thân gồm các nhóm cơ bụng.
Dụng cụ hỗ trợ để kiểm soát cũng như cảm nhận các nhóm cơ là điều không nên bỏ qua. Kiên trì tập luyện, luôn nỗ lực nhưng không quá gắng sức và hao tổn năng lượng.
Quan trọng là hơi hít thở luôn được giữ ổn định trong suốt quá trình tập luyện.
Cám ơn quý vị đã ủng hộ và đồng hành cùng Vin Yoga trong hành trình tập luyện.
Hãy subcribe để không bỏ lỡ các bài tập hay nhé!
Tư thế Con Quạ (Bakasana - Crow Pose) là một trong những tư thế nâng cao trong Yoga yêu cầu người tập luyện nâng đỡ được thân người và giữ thăng bằng toàn bộ cơ thể bằng hai cánh tay.
Do đó, để thực hiện thành công tư thế này, yêu cầu học viên phải có sức mạnh của các nhóm cơ nhị đầu, tam đầu cánh tay, các nhóm cơ gấp duỗi phần cẳng tay và dĩ nhiên, không thể thiếu các nhóm cơ lõi phần thân gồm các nhóm cơ bụng.
Dụng cụ hỗ trợ để kiểm soát cũng như cảm nhận các nhóm cơ là điều không nên bỏ qua. Kiên trì tập luyện, luôn nỗ lực nhưng không quá gắng sức và hao tổn năng lượng.
Quan trọng là hơi hít thở luôn được giữ ổn định trong suốt quá trình tập luyện.
Cám ơn quý vị đã ủng hộ và đồng hành cùng Vin Yoga trong hành trình tập luyện.
Hãy subcribe để không bỏ lỡ các bài tập hay nhé!
love
Yêu cô giáo quá mà mãi hải dương ko đc học cô
Dạ vâng, chúng ta vẫn có thể kết nối qua các khóa học online sau này ạ!
Cô giáo vui nhất quả đất , tập sấp mặt mà vui quá .... phải chi nhà gần cô ớii
Tại tánh kỳ, hùi đó đi tập cũng hy vọng đc "quậy"mà thầy cô nghiêm túc quá xá. Nên sau này đi dạy đc, nhớ lại mình hùi xưa mà "buông thả" vậy á chị 😁😁😁
Hèn chi giờ cô bung xoã dị đó
🤪🤪🤪
Giọng nói rấy yêu
Cảm ơn chị nhìu nhé, được khen nghe rất vui á, hihi
Cô giáo ơi, tập yoga bao nhiêu lâu thì đc tập động tác này
em rất thích cách dạy của cô, phải chi ở gần phòng tập của cô, chứ quận 7 xa quá!!! Em chúc cô luôn có sức khỏe và thành công hơn nữa nha!
Cảm ơn e đã quan tâm và ủng hộ nhé!!
Cô dậy vui quá ♥
Thích cách chị dạy ghê,vui vẻ,ước gì chị có mở lớp ở q10
Nghe thấy phấn chấn quá mợi. Hông lẽ giờ đi qua q10 ha
Nhanh & liền đi chị iu
C day ti mi va vui tinh qua.e o mien Bac tiếc qua k co co hoi dc học lớp cua c.
Hay quá cám ơn cô giáo, địa chỉ lớp tập của cô giáo ở đâu, ở khu vực nào vậy Cô
Hihi, cảm ơn bạn đã quan tâm và ủng hộ. Vin Yoga có 3 chi nhánh, tất cả đều ở q7 ạ.
Xin chào!