7:23 Zdraví životní styl je takový, když žiješ v souladu sám se sebou, se svym vnitřním přesvědčením, seš zdravej, cejtíš se dobře a nejsi obézní. A pokud k tomu máš dobrou náladu jsi odpočatej...... No, tesat do kamene. -)
Díky za další fajn video. Bohužel mi přijde, že více jak 40% (možná i více) otázek je mrhání času Jirky i Petra. Některé otázky fakt nechápu, resp. jak se na to někdo může ptát... Ale i tak rozhodně pokračujte 👍🏻
12:30 zda se, že lze nabírat svaly i v při redukci tuku. Doporucuju studii: Body Recomposition: Can Trained Individuals Build Muscle and Lose Fat at the Same Time? Napriklad Brad Schoenfeld toto shrnul slovy: Despite the common belief that building muscle and losing fat at the same time is only plausible in novice/obese individuals, the literature provided supports that trained individuals can also experience body recomposition.
Tvrzení, že IQOS či elektronická cigareta je zdravější způsob kouření automaticky neimplikuje, že by tyto činnosti měly být zdravé. Pokud bychom zavedli stupnici ,,zdravosti" kde kladná čísla označují zdravé věci, a záporná naopak nezdravé, tak se nabízí logicky definovat vztah ,,zdravější, než" tak, že se jedná o prvek s vyšším zdravotním skóre, což pro záporné hodnoty vede k tomu, že zdravější = méně škodlivé. Jinak co se týče občasného kouření jakožto rituálu, volil bych spíše ručně balený doutník, či prémiový liquid v kvalitním atomizéru, než-li Iqos nevo cigaretu.
S těma cigárama je to u mě relax, v létě náplavka,pivko a dám si to cigáro. Ale vím že pak si ho třeba měsíc nedám. U iqosu sem se začala dusit dokonce.takže občas cigáro .pivo.všeho s mírou prostě 🤟
Já bych se rád zeptal, jak moc se ovlivní rychlost vstřebatelnosti syrovátkovýho proteinu, pokud ho rozmixuju s banánem a mlékem. Rád bych to užíval těsně po tréninku, dost mi to chutná. Za případnou odpověd předem děkuju.
Moc dekuji za ten koment, ze zena 45+ neni starsi. To musel psat nekdo 20ti lety. Ja jeste par let mam do 45ti, ale jsou zeny, kterym je 48 treba a ty vypadaji a jsou aktivnejsi nez nektere damy ve 20ti nebo 30ti. Zena 60+ si myslim, ze v dnesni dobe by mohla byt oznacena za starsi damu. Pouze muj nazor. Vse je o zivotnim stylu. Jinak vas velmi rada posloucham a dost mi to potvrdilo vse co vlastne ziji cely zivot. Vzdy jsem sportovala a jedla zdrave, ale cely zivot bojuji s mirnou nadvahou, ale i tak jsem velmi statstna a aktivni jako zena mirne po 40ti. Zivot se musi zit a nebo protancit a prozpivat.
Pane Havlíčku, byly doby kdy jsem Vaše rady ohledně zdravotního životního stylu přímo hltala. Bohužel ta doba pominula krátce po tom co jsem zjistila, že kouříte. Nerozumím tomu, jak někdo, kdo propaguje - a víceméně je českou ikonou zdravého životního stylu kouří a není schopný a ochotný se toho vzdát. Jaký myslíte, že dáváte příklad mladé generaci? Že když budou jíst zdravě, tak mohou kouřit, protože cituji "si tím mohou udělat pohodu". Další čemu nerozumím je smetení kuřáků co kouří kolem 2 krabiček denně - to se cítíte být lepší než oni? Stres snad nelze řešit jinak než kouřením? Přijde mi to stejné, jako když sousedka s lehkou obezitou kritizuje sousedku s těžkou obezitou. Ani jedna zrovna není prototypem zdraví. Klidně kuřte dál, je to Váš život a mě do toho nic neni, ale přestante se tvářit jako propagátor zdravého životního stylu.
zdravím kluci - asi jsem vyjímka - je mi 52 let , ale cvičím jak za mladých let - jen jsem kvůli bolestem vynechal nějaké cviky na ramena....po krevních testech mám tst 34,33 nmol/l - pokud se tst od 20 let zmenšuje - tak to jsem měl asi cca 70 nmol/l :-)
Tahle série s p. Havlíčkem jsou supr. Jen bych udělal něco s těma reklamama. V autě skoro neposlouchatelné, když musím 5-10x překlikávat reklamu. Chápu na začátku a na konci, ale tohle dost likviduje dojem...
Už na tom pracujeme, tyhle reklamy jsme nenasekali my, ale UA-cam 😳🙄 U starších videí to postupně zmizíkujeme a u nových už to nebude. Taky jsme na Spotify a plánujeme další platformy. 😊
Modelový příklad: Mladý silně obézní kluk, který nikdy necvičil a jedl většinou nesmysly z barevných obalů, začne jíst normální jídlo a pravidelně silově cvičit. Proč by se v mírném deficitu nemohl pomalu zbavovat tuku a zároveň pomalu nabírat svalovou hmotu? Můžete mi to prosím vysvětlit? Moc děkuji.
Zdravím, já bych se chtěl zeptat, jak je to s přerušovaným spánkem a regenerací. Už několik let se mi nepodařilo, abych spal třeba těch osm hodin v kuse. Těch osm hodin denně naspím, ale budím se co dvě hodiny, tak to dospávám přes den a pak zase nemůžu usnout, začarovaný kruh. Moc díky, děláte kvalitní práci.
Moment moment... 31:20 Chcete říct že nejlepší příloha jsou brambory někde uvařené, zachlazené,zabalené, dovezené a znovu ohřáté ve várnici na konzistenci nechutného čehosi(čtěte sr...a)?
Vypadlo ti slůvko šetrně, šetrně ohřátá. Nevim co je špatného na tom, někde uvařit brambory a zachladit a pak si je ohřát. Určitě to nebude nechutné cosi, jak píšeš.
Co to je za hlupost? V deficite sa da nabrat svalova hmota, odporucam sledovat Grega Doucette kde to vysvetluje na videu, to ze si v deificte neznamena ze telo sa automaticky prepne do nejakeho ineho modu 😂 sval ked rastie potrebuje vodu, bielkovinu a energiu, no a v deficite odkiak zoberie tu energiu? No vsak z tuku ktory si telo ulozilo... Preco niektori zavodnici vyzeraju vacsi aj ked su v diete? Toto je mytus ktory je v Cz strasne rozsireny... Ano je to tazsi proces pre telo naberat svaly v deificite, preto je lepsi mensi surplus..ale tvrdit na rovinu ze v diete sa nedaju nabrat svaly je dost neprofesionalne :) aspon som si myslel ze to Jirka nejako rozvinie a nie na rovinu povedat nie...
Není to možný. Zamysli se nad tím takhle: člověk je zvyklý na nepravidelný přísun potravy a hladomory a najednou tělo má pocit, že nastává další hladomor, bude radši tvořit svaly a plýtvat na to energii? Jasně, že ne😂. Takhle to prostě není, smiřte se s tím
Áno , ale to platí skôr u začiatočníkoch alebo aj u pokročilých ale pri nich nesmie byť ten deficit veľký , čo sa týka závodníkov ktorý sú v diéte pred súťažou väčší , to je len vďaka steroidom , hovorím z vlastnej skúsenosti začni cvičiť nastav si cca 200 kcal deficit a uvidíš že svaly nijako nenabereš , silu áno , ale svaly nie , skús si to
není to hloupost je to pravda.. stejně jak piše Martin Vanko.. celkově tady ta ptákovina vznikla podle mě z toho, že proste když je člověk v off seasonu a má řekněme 6kg mrtvé hmoty tzn tuku, voda sračky tak vypadá jak hovno proste tak to je.. a jak začne hubnout forma dostavá tvar a člověk vypadá prostě opticky vetší to je celej problém, proste tělo nebude tvořit sval když hladoví tělo svaly nechce a nepotřebuje.
Moc Vás prosím, mohli byste se v nějakém videu pověnovat tématu podvýživy? Myslím ale v souvislosti s nadváhou. Jak člověka "rozjíst" vhodným jídelníčkem, aby shazoval na rozumném příjmu? Moc děkuji.
7:23 Zdraví životní styl je takový, když žiješ v souladu sám se sebou, se svym vnitřním přesvědčením, seš zdravej, cejtíš se dobře a nejsi obézní. A pokud k tomu máš dobrou náladu jsi odpočatej...... No, tesat do kamene. -)
Edson Arantes To řekl Petr fakt hrozně moc hezky 🙏🏽😊
@@fitness0079 Suprově, to je prostě fakt. ;-)
Tahle videa jsou skvělý nápad. Moc díky za ně. Člověk si trochu rozšíří obzory.
Paráda,určitě pokračujte
Super informace, radost vás poslouchat..👍💪
Ako vždy - zaujímavé témy a zaujímavé informácie. Ďakujem,
Děkuji za informace. Jste skvělí 🙂
Moc děkujeme :)
Moc dobrá videa, díky 👌
Jste skvělí, se vždycky zasměju :)
Super, moc díky za další zajímavé info. Už se těším na příště :-)
Konec byl nejlepši😃😃😃👍
Díky, skvěle se to poslouchá, určitě pokračujte :)
zase top🤘🏻
Díky za další fajn video. Bohužel mi přijde, že více jak 40% (možná i více) otázek je mrhání času Jirky i Petra. Některé otázky fakt nechápu, resp. jak se na to někdo může ptát... Ale i tak rozhodně pokračujte 👍🏻
Tak mne to taky bavi
Jakovzdy poucne video.. moc diik! :)
12:30 zda se, že lze nabírat svaly i v při redukci tuku. Doporucuju studii: Body Recomposition: Can Trained Individuals Build Muscle and Lose Fat at the Same Time? Napriklad Brad Schoenfeld toto shrnul slovy: Despite the common belief that building muscle and losing fat at the same time is only plausible in novice/obese individuals, the literature provided supports that trained individuals can also experience body recomposition.
Dík!
Ja to mám naopak,cez volno som rada keď zjem jedno jedlo za deň,a v robote kde som 12hodín zožeriem na čo prídem 😁
Videa s panem havlickem jsou nej
Asi dám dislajk jen 34minut:( potřebujeme víc ! 😂
Ať se daří a díky za informace 🤜🤛💪
Jo presne, strasne rychle to ubehlo
Tvrzení, že IQOS či elektronická cigareta je zdravější způsob kouření automaticky neimplikuje, že by tyto činnosti měly být zdravé. Pokud bychom zavedli stupnici ,,zdravosti" kde kladná čísla označují zdravé věci, a záporná naopak nezdravé, tak se nabízí logicky definovat vztah ,,zdravější, než" tak, že se jedná o prvek s vyšším zdravotním skóre, což pro záporné hodnoty vede k tomu, že zdravější = méně škodlivé. Jinak co se týče občasného kouření jakožto rituálu, volil bych spíše ručně balený doutník, či prémiový liquid v kvalitním atomizéru, než-li Iqos nevo cigaretu.
S těma cigárama je to u mě relax, v létě náplavka,pivko a dám si to cigáro. Ale vím že pak si ho třeba měsíc nedám. U iqosu sem se začala dusit dokonce.takže občas cigáro .pivo.všeho s mírou prostě 🤟
Já bych se rád zeptal, jak moc se ovlivní rychlost vstřebatelnosti syrovátkovýho proteinu, pokud ho rozmixuju s banánem a mlékem. Rád bych to užíval těsně po tréninku, dost mi to chutná. Za případnou odpověd předem děkuju.
Moc dekuji za ten koment, ze zena 45+ neni starsi. To musel psat nekdo 20ti lety. Ja jeste par let mam do 45ti, ale jsou zeny, kterym je 48 treba a ty vypadaji a jsou aktivnejsi nez nektere damy ve 20ti nebo 30ti. Zena 60+ si myslim, ze v dnesni dobe by mohla byt oznacena za starsi damu. Pouze muj nazor. Vse je o zivotnim stylu. Jinak vas velmi rada posloucham a dost mi to potvrdilo vse co vlastne ziji cely zivot. Vzdy jsem sportovala a jedla zdrave, ale cely zivot bojuji s mirnou nadvahou, ale i tak jsem velmi statstna a aktivni jako zena mirne po 40ti. Zivot se musi zit a nebo protancit a prozpivat.
To máte naprostou pravdu, ale jak píšete pro 20 jsou kolikrát i 30+ starouši. :D Všichni to pak přehodnotí. :)
@@fitness0079 jo ja vim. Take jsme tam byly. 😂
Pane Havlíčku, byly doby kdy jsem Vaše rady ohledně zdravotního životního stylu přímo hltala. Bohužel ta doba pominula krátce po tom co jsem zjistila, že kouříte. Nerozumím tomu, jak někdo, kdo propaguje - a víceméně je českou ikonou zdravého životního stylu kouří a není schopný a ochotný se toho vzdát. Jaký myslíte, že dáváte příklad mladé generaci? Že když budou jíst zdravě, tak mohou kouřit, protože cituji "si tím mohou udělat pohodu". Další čemu nerozumím je smetení kuřáků co kouří kolem 2 krabiček denně - to se cítíte být lepší než oni? Stres snad nelze řešit jinak než kouřením? Přijde mi to stejné, jako když sousedka s lehkou obezitou kritizuje sousedku s těžkou obezitou. Ani jedna zrovna není prototypem zdraví. Klidně kuřte dál, je to Váš život a mě do toho nic neni, ale přestante se tvářit jako propagátor zdravého životního stylu.
Milá Katko, každý máme nějaký svůj "hřích" pokud Vás to až tolik ovlivnilo, že nechcete brát Petra rady, to nás mrzí. :)
zdravím kluci - asi jsem vyjímka - je mi 52 let , ale cvičím jak za mladých let - jen jsem kvůli bolestem vynechal nějaké cviky na ramena....po krevních testech mám tst 34,33 nmol/l - pokud se tst od 20 let zmenšuje - tak to jsem měl asi cca 70 nmol/l :-)
Mohli byste prosím více rozvést téma o té "genetické dispozici" (od 15:41 ve videu) nebo mě přímo odkázat na nějaký článek/autora/studii? :) Díky.
Souhlas taky by me to zajimalo.
Dík Petře jsem zas o něco chytřejší. Jsem 44+😉
00 popis zboží je dostupné velikosti i na splátky fv v'v
Zdravý životný štýl musí byť presne takto. 😂😂😂.
Tahle série s p. Havlíčkem jsou supr. Jen bych udělal něco s těma reklamama. V autě skoro neposlouchatelné, když musím 5-10x překlikávat reklamu. Chápu na začátku a na konci, ale tohle dost likviduje dojem...
Už na tom pracujeme, tyhle reklamy jsme nenasekali my, ale UA-cam 😳🙄 U starších videí to postupně zmizíkujeme a u nových už to nebude. Taky jsme na Spotify a plánujeme další platformy. 😊
Modelový příklad: Mladý silně obézní kluk, který nikdy necvičil a jedl většinou nesmysly z barevných obalů, začne jíst normální jídlo a pravidelně silově cvičit. Proč by se v mírném deficitu nemohl pomalu zbavovat tuku a zároveň pomalu nabírat svalovou hmotu? Můžete mi to prosím vysvětlit? Moc děkuji.
Říkáte kardio nezařazovat u některých. Kardio by mělo být u každého aspoň minimálně. Ne? Jako prevence proti hypertrofii například. Nebo jak je to?
Zdravím, já bych se chtěl zeptat, jak je to s přerušovaným spánkem a regenerací. Už několik let se mi nepodařilo, abych spal třeba těch osm hodin v kuse. Těch osm hodin denně naspím, ale budím se co dvě hodiny, tak to dospávám přes den a pak zase nemůžu usnout, začarovaný kruh. Moc díky, děláte kvalitní práci.
Jste bezva, akorát nevíte, že u chlapů puberta končí smrtí? 😄❤️
😹😅😹
Moment moment... 31:20 Chcete říct že nejlepší příloha jsou brambory někde uvařené, zachlazené,zabalené, dovezené a znovu ohřáté ve várnici na konzistenci nechutného čehosi(čtěte sr...a)?
Vypadlo ti slůvko šetrně, šetrně ohřátá. Nevim co je špatného na tom, někde uvařit brambory a zachladit a pak si je ohřát. Určitě to nebude nechutné cosi, jak píšeš.
a jak se z toho dostat.
Co to je za hlupost? V deficite sa da nabrat svalova hmota, odporucam sledovat Grega Doucette kde to vysvetluje na videu, to ze si v deificte neznamena ze telo sa automaticky prepne do nejakeho ineho modu 😂 sval ked rastie potrebuje vodu, bielkovinu a energiu, no a v deficite odkiak zoberie tu energiu? No vsak z tuku ktory si telo ulozilo... Preco niektori zavodnici vyzeraju vacsi aj ked su v diete? Toto je mytus ktory je v Cz strasne rozsireny... Ano je to tazsi proces pre telo naberat svaly v deificite, preto je lepsi mensi surplus..ale tvrdit na rovinu ze v diete sa nedaju nabrat svaly je dost neprofesionalne :) aspon som si myslel ze to Jirka nejako rozvinie a nie na rovinu povedat nie...
Není to možný. Zamysli se nad tím takhle: člověk je zvyklý na nepravidelný přísun potravy a hladomory a najednou tělo má pocit, že nastává další hladomor, bude radši tvořit svaly a plýtvat na to energii? Jasně, že ne😂. Takhle to prostě není, smiřte se s tím
Taky sleduju Grega Doucette , super zdroj informací.
Áno , ale to platí skôr u začiatočníkoch alebo aj u pokročilých ale pri nich nesmie byť ten deficit veľký , čo sa týka závodníkov ktorý sú v diéte pred súťažou väčší , to je len vďaka steroidom , hovorím z vlastnej skúsenosti začni cvičiť nastav si cca 200 kcal deficit a uvidíš že svaly nijako nenabereš , silu áno , ale svaly nie , skús si to
Keď sypeš tak svaly nabereš aj v deficite ak si natural tak nie
není to hloupost je to pravda.. stejně jak piše Martin Vanko.. celkově tady ta ptákovina vznikla podle mě z toho, že proste když je člověk v off seasonu a má řekněme 6kg mrtvé hmoty tzn tuku, voda sračky tak vypadá jak hovno proste tak to je.. a jak začne hubnout forma dostavá tvar a člověk vypadá prostě opticky vetší to je celej problém, proste tělo nebude tvořit sval když hladoví tělo svaly nechce a nepotřebuje.
Můžete vysvětlit jak zhubnout v šedesáti jsem fyzicky izdravotne ok
Myslím si že se dá nabrat i v dietě.. Já nabral když máš hodně tuku tak tělo má z čeho brát aby rostlo
@fitness007 Říkáš tam jidlo, silovy trénink a kardio je to nejpodstatnější. To ses prerekl ne?😁
Asi 🤔
Moc Vás prosím, mohli byste se v nějakém videu pověnovat tématu podvýživy? Myslím ale v souvislosti s nadváhou. Jak člověka "rozjíst" vhodným jídelníčkem, aby shazoval na rozumném příjmu? Moc děkuji.
28:04 Heisenberg ricín
Jsem ráda že nejsem jediná kdo se přežíral před maturou 😂👌
😂😂😂😂 To určitě nejsi