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▼目次▼0:00 今日のテーマ0:33 疲れにくいHSPの頭の使い方① 不快な場を避ける3:12 疲れにくいHSPの頭の使い方② 相手をしっかり見る、観察する4:57 疲れにくいHSPの頭の使い方③ 日々、感謝や好意を見る7:35 疲れにくいHSPの頭の使い方④ 問題に対して行動を考える10:04 疲れにくいHSPの頭の使い方⑤ 考えることのストップ13:18 疲れにくいHSPの頭の使い方⑥ できないことを認める15:14 疲れにくいHSPの頭の使い方⑦ 人から離れようとするーー毎週5万文字ほどで、生き方・心理・HSP・HSS型・HSEさん情報をお届け中！限定動画配信、各種企画、限定ライブなども行っています。購読雑誌のようにお使い頂けます。メルマガはこちら(初月無料) ▶www.mag2.com/m/0001691587noteマガジン形式(クレジットカード決済以外が可能)▶note.com/ryo_shigoto/m/m3dbc36b6c93f著書2冊目▶amzn.to/3tFimKy
Ryota さん、いつも為になる動画ありがとうございます😊最近Ryota さんの動画を「HSPに関する講習会」みたいに思えて勉強させて頂いています。ありがとうございます。特に返信コメントを頂ける時は本当に嬉しいです。😊
今日は上司の良いところを3個見つけるぞって視点で生きていこうと思いました
答って、出ないモノなんですね。出なくてもイイんですね。どぅしても答を出さないと気がすまない自分、に気が付来ました。
動画、ありがとうございます。明日、子供の学校行事で苦手な保護者の方と接する予定で今日からもはや過緊張による腹痛で寝込んでいます。すがる気持ちで動画をみさせていただきました。自分がどう思われてるか…これを克服したいのになかなかで…相手を観察する、動物園のお話にはなるほど💡と思いました。相手を動物と思えば自分ばかり意識しなくても良いですね。ヒントをありがとうございます。救われました。いつも本当にありがとうございます。
ココヨワさんのチャンネルは、ほかのチャンネルと違う点があり、そこが好きで観ています。それは、否定的な言葉(「〜ない」などの言葉)や語気の強い言葉が少ないことです。否定的な言葉ではなく、他の言葉に言い換えていて、優しい印象が見受けられます。無意識なのかはわかりませんが、一言ひと言にそういう気遣いが感じられて、観ててマイナスな気持ちにならないし、安心して視聴できています。ありがとうございます。☺️
最近モヤモヤ悩んでいたのですが、励まされ、気が楽になりました🥹ありがとうございました❗️
うわぁ〜、なんか、今まで自覚していなかったのですが、そういうことだったのかと納得し、改善策がわかってすごく救われた気持ちになりました。もっと早く知りたかった…。本当にありがとうございます🙏🏻
大変勉強になります。もっと若いときに聞きたかった笑😶感受性豊かで何度寝込んだか……今までも寝込みますが。この動画聞いてるとなるほどな……と思います。楽しみに学んでます。もう寝込みたくなぁい！🙂
不安を話すと、考えすぎ！もっと気軽にって言われるけど自分が考えすぎている事すら分かりません。もっと気軽にの緩め具合も分からないし、極端に言うと0か100の考えになってしまうので、じゃぁみんな将来のこともお金の心配も考えずに生きてるの？ってなってしまいます。今に集中するのが難しい。頭では意味のない事だと理解していてもどうしても毎日先の事を想像してしまってしかも全部バッドエンドで被害者意識な場面しか思い浮かばず苦しいです
考え過ぎてしんどくなる。大抵悪い方に考える。本で読んだ考えてしまったら、とりあえず先送りにする。3時間後に考えるとか、時間が経過したら忘れてるし。この方法最初はやってたけど、どんどん忘れて考え込む事が増えたなって今気がつきました。意識すること大事ですね。
考える事がエンドレスになって苦しんで疲れてしまう事が多いですね。相手がどう思ってるかな。とかどうしてあんな言い方したんだろう。とか。。。考えても答えが出ないのに自分が楽になる答えを出るまで考え悩み苦しんで。。。ほんと自分の性格が嫌になります😢まずは思考ストップする鍛錬してみます！
心理的課題が多くて深刻なので辛いですアダルトチルドレンです。良好な家庭で育った人とはそもそもスタートが違うんですよね。良好な家庭に生まれていれば…と嘆くこともあります、でも、過干渉な親を変えるより、自分を変えるほうがよほど現実的ですよね。心理学を書籍で学んだことも少しありますが、一部、厳しい表現をしている文章も書いてあるので注意ですね…、特に心理学の内容は、はグサっときやすいと思います。その書籍は四コマ漫画でしたが、登場人物の表情と声色がより鮮明にグサっと入ってきましたね。
習い事の帰り道、一緒にと、誘いかけましたが、急にりょうたさんの話を思い出して、ゆっくり自分ペースで帰ってきました。確かにシンプル イズ ベストですね
1人で帰宅の方がずっとラクですからね😊無理しないのが1番です。
いつもRyotaさんの言葉で小さな目標を頂けてます!ありがとうございます😊考え過ぎ、自分責めるはセットできます。どうしたらそこから抜け出せるか？とにかく走るようにウォーキングに出かけます。ジワッと汗をかく程一時間。すると、考えが知らない間にストップ出来るようになりました💪体を動かすのは大事だなーと。今ではその時間確保するための努力をしています。
答えが出ない問題に対して、いろいろ頭の中で考えて悪い方に考えること多いですね。考えても答えが出ないことに対しては考えることをストップするなどの練習をしたいと思います。まずはこのことをメモして何度も見返せるようにしたいと思います📝
人から離れる、必要かもしれませんね✨もともと、人が好きなので、人と居たりやりとりしたりすると、ついつい嬉しくなって、やりとりが増えます💦確かに、自分か相手が疲れるパターンが多いので、気をつけようかなと思いました。ありがとうございます💞🤗
Ryotaさんこんにちは！いつも動画拝見しております。すてきな動画をいつもありがとうございます🙇♀ちょっと前までは、何かあると「私が不器用だからダメなんだ・・・・」とか「私がもっと明るくて積極的だったら何もかもうまくいったのに」とか、考えてしまっていました。でも最近、毎日毎日毎日Ryotaさんの動画を見まくっていたら、このような思考になることがすこーーーーしだけ減ってきました。思ったとしても、切り替えが前より早くなりました。もう何回も何回もたくさん動画を見て、頭に無理矢理たたきこむしかないな！と思って、そうしてみているのですが、成功しているようです☺笑昨日の夜も負のループに入りかけたのですが、気付いたら寝てました。笑最近、ほぼ無理矢理、毎日外出するようにしています。外出すると刺激がめちゃくちゃ多くて、家に帰って来るととんでもなく疲れます。毎回家に着いてからしばらく動けなくて、いつも15〜20分くらい床に座って休んでます。笑「こんなに疲れるなら外出しなきゃよかった・・・・」と後悔するくらいの日もあるのですが、このおかげか、夜、気付いたら眠ってるということが増えました。大体いつも夜眠れなくて布団の中で考え込んでいたのですが、それが減りました。夢もあまり見なくなったので、頭も体も疲れていて、前よりよく眠れているのだと思います。そのおかげか、先ほどお伝えしたように、「私なんてダメだ」のループもほんの少し減った気がしました。確実に前よりは気持ちがちょっとラクなので、無理ない範囲で続けてみようかなって思ってます。もちろん、あまりにしんどい日は1日中家にいて、寝てます。まぁほどほどに・・・・☺確実に、Ryotaさんの動画のおかげです。本当にどうもありがとうございます🙇♀
デジタルが苦手で、スマホでの申し込みなどのときにキチンとできてるか不安になって余計な心配をしてしまいます…。
ドッキリ番組を見ると疲れるのはなぜ？🤔
いろいろ想像できますが、仕掛けられた側に対して共感疲労したり、自分が当事者になった時を考える…などがあるかと思います🤔※そういえば、こういう短文だとスパム扱いされて削除されるケースが結構あるみたいです。内容的に動画とコメントが合致していないと判断されているのかも…。私でも何ともですので、ご容赦くださいー!
@@cocoyowa 共感疲労！なるへそ！😳
@@cocoyowa たまに短文消えるのは、変なコメントしたなとか、自己嫌悪に陥り、私が消す事多いです💦
こんにちは。私も見習ってUA-camは、色々と規制して、好みではないものは出ないようにしてます。お陰で、随分と嫌だなと思うものは減りました。以前は律儀に見てモヤモヤしてましたから😮💨関係ないですけど、リョータさん、シャツ素敵です❤
りょうたさん、最近痩せましたか？見るたびになんか痩せたなぁと感じます🫢
あんまり変わりがないので、たぶんカメラ位置と光の関係かなと思います😊ご安心くださいー!(でもちょっと年齢的に意識はしてますね。最近は結構歩いてますー!)
▼目次▼
0:00 今日のテーマ
0:33 疲れにくいHSPの頭の使い方① 不快な場を避ける
3:12 疲れにくいHSPの頭の使い方② 相手をしっかり見る、観察する
4:57 疲れにくいHSPの頭の使い方③ 日々、感謝や好意を見る
7:35 疲れにくいHSPの頭の使い方④ 問題に対して行動を考える
10:04 疲れにくいHSPの頭の使い方⑤ 考えることのストップ
13:18 疲れにくいHSPの頭の使い方⑥ できないことを認める
15:14 疲れにくいHSPの頭の使い方⑦ 人から離れようとする
ーー毎週5万文字ほどで、生き方・心理・HSP・HSS型・HSEさん情報をお届け中！
限定動画配信、各種企画、限定ライブなども行っています。
購読雑誌のようにお使い頂けます。
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著書2冊目
▶amzn.to/3tFimKy
Ryota さん、いつも為になる動画ありがとうございます😊
最近Ryota さんの動画を「HSPに関する講習会」みたいに思えて勉強させて頂いています。ありがとうございます。特に返信コメントを頂ける時は本当に嬉しいです。😊
今日は上司の良いところを3個見つけるぞって視点で生きていこうと思いました
答って、出ないモノなんですね。出なくてもイイんですね。
どぅしても答を出さないと気がすまない自分、に気が付来ました。
動画、ありがとうございます。
明日、子供の学校行事で苦手な保護者の方と接する予定で今日からもはや過緊張による腹痛で寝込んでいます。すがる気持ちで動画をみさせていただきました。
自分がどう思われてるか…これを克服したいのになかなかで…
相手を観察する、動物園のお話にはなるほど💡と思いました。
相手を動物と思えば自分ばかり意識しなくても良いですね。
ヒントをありがとうございます。救われました。
いつも本当にありがとうございます。
ココヨワさんのチャンネルは、ほかのチャンネルと違う点があり、そこが好きで観ています。
それは、否定的な言葉(「〜ない」などの言葉)や語気の強い言葉が少ないことです。
否定的な言葉ではなく、他の言葉に言い換えていて、優しい印象が見受けられます。
無意識なのかはわかりませんが、一言ひと言にそういう気遣いが感じられて、観ててマイナスな気持ちにならないし、安心して視聴できています。ありがとうございます。☺️
最近モヤモヤ悩んでいたのですが、励まされ、気が楽になりました🥹
ありがとうございました❗️
うわぁ〜、なんか、今まで自覚していなかったのですが、そういうことだったのかと納得し、改善策がわかってすごく救われた気持ちになりました。もっと早く知りたかった…。本当にありがとうございます🙏🏻
大変勉強になります。もっと若いときに聞きたかった笑😶感受性豊かで何度寝込んだか……今までも寝込みますが。この動画聞いてるとなるほどな……と思います。楽しみに学んでます。もう寝込みたくなぁい！🙂
不安を話すと、考えすぎ！もっと気軽にって言われるけど自分が考えすぎている事すら分かりません。もっと気軽にの緩め具合も分からないし、極端に言うと0か100の考えになってしまうので、じゃぁみんな将来のこともお金の心配も考えずに生きてるの？ってなってしまいます。今に集中するのが難しい。頭では意味のない事だと理解していてもどうしても毎日先の事を想像してしまってしかも全部バッドエンドで被害者意識な場面しか思い浮かばず苦しいです
考え過ぎてしんどくなる。
大抵悪い方に考える。
本で読んだ考えてしまったら、とりあえず先送りにする。
3時間後に考えるとか、時間が経過したら忘れてるし。
この方法最初はやってたけど、どんどん忘れて考え込む事が増えたなって今気がつきました。
意識すること大事ですね。
考える事がエンドレスになって苦しんで疲れてしまう事が多いですね。相手がどう思ってるかな。とかどうしてあんな言い方したんだろう。とか。。。考えても答えが出ないのに自分が楽になる答えを出るまで考え悩み苦しんで。。。ほんと自分の性格が嫌になります😢まずは思考ストップする鍛錬してみます！
心理的課題が多くて深刻なので辛いです
アダルトチルドレンです。
良好な家庭で育った人とはそもそもスタートが違うんですよね。
良好な家庭に生まれていれば…と嘆くこともあります、
でも、過干渉な親を変えるより、自分を変えるほうがよほど現実的ですよね。
心理学を書籍で学んだことも少しありますが、
一部、厳しい表現をしている文章も書いてあるので注意ですね…、
特に心理学の内容は、はグサっときやすいと思います。
その書籍は四コマ漫画でしたが、登場人物の表情と声色がより鮮明にグサっと入ってきましたね。
習い事の帰り道、一緒にと、誘いかけましたが、急にりょうたさんの話を思い出して、ゆっくり自分ペースで帰ってきました。
確かにシンプル イズ ベストですね
1人で帰宅の方がずっとラクですからね😊
無理しないのが1番です。
いつもRyotaさんの言葉で小さな目標を頂けてます!ありがとうございます😊
考え過ぎ、自分責めるはセットできます。どうしたらそこから抜け出せるか？とにかく走るようにウォーキングに出かけます。ジワッと汗をかく程一時間。すると、考えが知らない間にストップ出来るようになりました💪体を動かすのは大事だなーと。今ではその時間確保するための努力をしています。
答えが出ない問題に対して、いろいろ頭の中で考えて悪い方に考えること多いですね。考えても答えが出ないことに対しては考えることをストップするなどの練習をしたいと思います。まずはこのことをメモして何度も見返せるようにしたいと思います📝
人から離れる、必要かもしれませんね✨
もともと、人が好きなので、人と居たりやりとりしたりすると、ついつい嬉しくなって、やりとりが増えます💦
確かに、自分か相手が疲れるパターンが多いので、気をつけようかなと思いました。
ありがとうございます💞🤗
Ryotaさんこんにちは！いつも動画拝見しております。
すてきな動画をいつもありがとうございます🙇♀
ちょっと前までは、何かあると「私が不器用だからダメなんだ・・・・」とか
「私がもっと明るくて積極的だったら何もかもうまくいったのに」とか、考えてしまっていました。
でも最近、毎日毎日毎日Ryotaさんの動画を見まくっていたら、
このような思考になることがすこーーーーしだけ減ってきました。
思ったとしても、切り替えが前より早くなりました。
もう何回も何回もたくさん動画を見て、頭に無理矢理たたきこむしかないな！と思って、
そうしてみているのですが、成功しているようです☺笑
昨日の夜も負のループに入りかけたのですが、気付いたら寝てました。笑
最近、ほぼ無理矢理、毎日外出するようにしています。
外出すると刺激がめちゃくちゃ多くて、家に帰って来るととんでもなく疲れます。
毎回家に着いてからしばらく動けなくて、
いつも15〜20分くらい床に座って休んでます。笑
「こんなに疲れるなら外出しなきゃよかった・・・・」と後悔するくらいの日もあるのですが、
このおかげか、夜、気付いたら眠ってるということが増えました。
大体いつも夜眠れなくて布団の中で考え込んでいたのですが、それが減りました。
夢もあまり見なくなったので、頭も体も疲れていて、前よりよく眠れているのだと思います。
そのおかげか、先ほどお伝えしたように、「私なんてダメだ」のループもほんの少し減った気がしました。
確実に前よりは気持ちがちょっとラクなので、無理ない範囲で続けてみようかなって思ってます。
もちろん、あまりにしんどい日は1日中家にいて、寝てます。まぁほどほどに・・・・☺
確実に、Ryotaさんの動画のおかげです。
本当にどうもありがとうございます🙇♀
デジタルが苦手で、スマホでの申し込みなどのときにキチンとできてるか不安になって余計な心配をしてしまいます…。
ドッキリ番組を見ると疲れるのはなぜ？🤔
いろいろ想像できますが、仕掛けられた側に対して共感疲労したり、自分が当事者になった時を考える…などがあるかと思います🤔
※そういえば、こういう短文だとスパム扱いされて削除されるケースが結構あるみたいです。
内容的に動画とコメントが合致していないと判断されているのかも…。私でも何ともですので、ご容赦くださいー!
@@cocoyowa
共感疲労！なるへそ！😳
@@cocoyowa
たまに短文消えるのは、変なコメントしたなとか、自己嫌悪に陥り、私が消す事多いです💦
こんにちは。私も見習ってUA-camは、色々と規制して、好みではないものは出ないようにしてます。お陰で、随分と嫌だなと思うものは減りました。以前は律儀に見てモヤモヤしてましたから😮💨
関係ないですけど、リョータさん、シャツ素敵です❤
りょうたさん、最近痩せましたか？
見るたびになんか痩せたなぁと感じます🫢
あんまり変わりがないので、たぶんカメラ位置と光の関係かなと思います😊ご安心くださいー!
(でもちょっと年齢的に意識はしてますね。最近は結構歩いてますー!)