【有料級】後悔する前に絶対見てほしい！怪我防止になりフィンガリングも圧倒的に良くなる手のストレッチ５選 / ウクレレレッスン

[@TomokiSuzuki_4strings]

僕自身も今までストレッチなどを重要視していなかったのですが、こんなにも大事なことだとは気づきませんでした！
是非、皆さんも練習に取り入れてみてください♪

[@zuka0506]

12:05 全ストレッチ通し
ハワイと真逆の冷房なしのかじかんだ指で弾いてるので、最初は指が動かず、困ってました😢毎回やります！でも痛気持ち良い所までついやっちゃうー😂最後のは、水泳のクロールみたいにぐるぐる腕回してます。合掌のは、ウクレレへよろしくお願いします、と挨拶兼ねてやってます👍

[@maimai_860]

ストレッチした方がイイんだろうな〜とは思っていましたが、具体的にどんなことをすれば良いのかわからずやっていませんでした💦
今回やってみて指、手首、腕、肩の力が程よく抜けて、ストレッチ後は力まずウクレレを弾くことが出来たように思います😊🍀
最後に智貴先生と一緒に通しでストレッチ出来るのも、続けるモチベになってとっても嬉しいです🥰
怪我なく楽しくウクレレを続けるためにも日々取り入れようと思います😊🌈

[@TomokiSuzuki_4strings]

ありがとうございます♪
音楽でもやはり身体がほぐれることで弾きやすくなるんですよね✨
是非今後も続けてみてください♪

[@竹沢-r3o]

いいこと教わりました🤗ウクレレの練習を気持ちよく始められて気持ちよく終われる。ありがとうございます😊

[@TomokiSuzuki_4strings]

ありがとうございます♪そう言っていただき嬉しいです✨是非練習に組み込んでみてください！

[@juntyan-xu2ji9k]

こうして、皆の為になると思ったら動画を作ってくれる智貴さん。いいですね〜❤智貴さんと一緒にストレッチするのが楽しいです。いつも練習前にやってます😊

[@TomokiSuzuki_4strings]

ありがとうございますー！✨
毎回していて素晴らしいです♪その調子で頑張っていきましょう！

[@redrose_uke]

実はウクレレに効くストレッチないかなぁ、と思っていたところだったので嬉しいです。ありがとうございました！
やります！

[@TomokiSuzuki_4strings]

そうなんですね！！それは良かったです✨
是非練習前に実践してみてください♪

[@redrose_uke]

@@TomokiSuzuki_4strings
はーい🙋‍♀️

[@百笑亭こむぎ]

日替わりで(継続してないのが残念ですが、、、)、指が思う様に動いて、上手くなったかも感じる日があったのですが、よーく思い出すと、ヨガの次の日の様な。この動画を見て、腑に落ちました❤❤肩甲骨がほぐれていたのですね。曲の練習一回分の時間を、ストレッチタイムに当てます。😊😊😊

[@TomokiSuzuki_4strings]

そうなんですね！✨
やはりストレッチなどは音楽でも大切ですね。ありがとうございます♪

[@孝子長田-x5b]

目からウロコでした！
音楽なのにと思いましたがよかったです😅

[@jovi7652]

楽器演奏はカラダ全体が整ってこそなんですね、先生の楽器演奏へのまた演奏者への愛が伝わりました

[@TomokiSuzuki_4strings]

ありがとうございます✨
そうですね、身体全体が整うことの重要さを昨年にようやく気付けました💫

[@カコ-g9f]

とても参考になりました！
毎日ストレッチして，ウクレレを楽しみたいと思います♪♪

[@TomokiSuzuki_4strings]

そう言ってもらえて嬉しいです♪
是非一緒にストレッチしながらウクレレ楽しみましょう💫

[@elena04172]

合掌から手のひらを離すストレッチが、腱鞘炎で真っ直ぐ伸びない指にとってもよく効きました👍
腱鞘炎がひどくなってきているので、昨日整骨院に行きました。
最近この動画のストレッチを始めたと話したら、「セルフケアもされていていいですね。続けてください」と褒められました😁

[@TomokiSuzuki_4strings]

そうなんですねー！！✨
ありがとうございます。褒めていただき嬉しいです♪

[@kako2981]

すぐにイモムシトレーニングから始めてました😮
手首、指だけでなく肩も大切ですね！
智貴さんから教わると説得力があってウクレレも上達するような気がします😂
練習前後にストレッチします！
ありがとうございます♪

[@TomokiSuzuki_4strings]

わぁ！嬉しい✨
是非今後はストレッチからのいもむしで頑張ってみてください💫ありがとうございます！

[@さくらもち-z3l]

スポーツする前はやっていたのですが、まさかウクレレの前に必要とは思ったことなかったけどこれからはやります。ありがとうございました🙇

[@TomokiSuzuki_4strings]

はい✨是非ウクレレでもやってみてください💫

[@町田泰子]

このストレッチ、とってもいいです
ウクレレ始めて半年、力が入り過ぎていてとても疲れます😓
お陰でとても軽くなりました
先月78才になりましたが、80才迄は絶対やめずに続けて、上手くなりたいです❤

[@TomokiSuzuki_4strings]

そう言っていただけて嬉しいです♪
是非ほぐしながらウクレレを楽しんでください◎

[@いちのじほのみ]

動画、見ました。私は左手小指が動き難く、整形外科に行った時にストレッチないのか尋ねたところ、リウマチの人に勧めるリハビリ方法を教わりました。普段、意識して中指や薬指、小指を動かさないのでストレッチ大切ですよね。私の脳は中指と薬指を混同してるきらいがあります。運指トレかかせません。

[@TomokiSuzuki_4strings]

そうですね、日々のストレッチで変わることは必ずあると思います♪
ありがとうございます✨

[@カレン啓子]

毎朝仕事中のエレベーターの中で実践しています❣️
時間を有効に使えるし、体は解れるし、一石二鳥です😊
いつも役立つ情報ありがとうございます❣️

[@TomokiSuzuki_4strings]

おぉー！空き時間に！！✨良いですね！
ありがとうございます♪

[@ogupi250]

練習が終わってからはなんとなく手をブラブラ振ったり、肩を回したりしていましたが、弾く前には何もしてませんでした！わかりやすいストレッチのレッスンありがとうございます😊
これからは弾く前にもストレッチしますね！
ずっと座って弾くので、できれば腰のストレッチも何かいいのがあれば教えてほしいです！

[@TomokiSuzuki_4strings]

はい✨是非このストレッチを毎回してからウクレレ弾いてみてください♪
腰のストレッチは…ちょっと専門外かもしれません！😂💦

[@yoshikokatagiri4139]

ピアノ🎹やホルン📯の練習前にも取り入れたいストレッチです！また、仕事で手指を酷使する為に、痛めて楽器の練習に支障を来すことがまま有るので、作業の前後にも今回のストレッチをやってみようと思いました。
楽器達と楽しい時間を過ごします🎉ありがとうございました。

[@TomokiSuzuki_4strings]

おぉー！いいですね✨
是非いろんな場面でこのストレッチをしてみてください♪きっと効果あると思います💫

[@きみこ-t9m]

これなら簡単にストレッチ出来ますね
ありがとうございました
続けてやりたいです😊

[@LUANA-gq6rh]

改めて、大好きで楽しいウクレレ続けられるためにもとっても参考になりました😊✨
Tomokiさんとストレッチを一緒にしている感覚でできるもの嬉しいです(笑)ｗｗｗ
（今年出す動画でベスト5に入る）絶対見て欲しい～と言っていた気持ちがよーくわかりました！！
ありがとうございます♫

[@TomokiSuzuki_4strings]

ありがとうございます✨
そうなんです、やっぱりウクレレを長く楽しむためにも皆さんにストレッチをやってみてほしいです💫

[@fumi-fu-chan]

ウクレレ始める前のウオーミングアップと終わった後疲れもとれるストレッチ動画　ありがとうございます💖今までとの違いを感じられそうですごく良かったです👍✨　一緒に動画見ながらできるのも嬉しいです☺🙌🍀

[@TomokiSuzuki_4strings]

そう言っていただき嬉しいです✨
是非練習の前後にして、ウォーミングアップとケアに活用してください♪

[@naolele3314]

タイムスタンプまで❗ありがとうござぃます💖 智貴くんと一緒にストレッチが出来るのは 嬉しぃです😍 やりま〜す🔥

[@TomokiSuzuki_4strings]

是非タイムスタンプ活用して、毎日一緒にストレッチしてみてください✨

[@yuririn870]

いきなり楽器を弾いていました〜。
最近指がつったりするので、いいこと教えて頂き、ありがとうございます。痛気持ちいいまでやっちゃいそうですが😂気をつけます✨

[@TomokiSuzuki_4strings]

このストレッチをしていれば、つることも少なくなると思います✨
是非練習メニューに組み込んでみてください♪

[@チューちゃん-q8c]

スッキリしました。短時間でこんなに気持ち良くなるんだなぁと感じました。ありがとうございます。これからストレッチしてから🎸練習
します。

[@TomokiSuzuki_4strings]

そうなんです♪ 是非このストレッチを練習メニューのひとつにしてください✨

[@山口佳子-g2g]

タイムスタンプというんですね。はりつけありがとうございます😍😍😍
鬼リピです❢❢❢

[@TomokiSuzuki_4strings]

そうなんです♪是非活用してください！ありがとうございます✨

[@だいちゃんママ]

いつもありがとうございます🙏
ウクレレ弾く前のストレッチ、初めて知りました。目からウロコです😊
ストレッチした後、手とか肩とかほんわか温まりました。
楽しくウクレレ弾けそうです。
教えていただきありがとうございました。

[@TomokiSuzuki_4strings]

こちらこそご視聴ありがとうございます！
ストレッチはかなり効果的なので是非練習に組み込んでみてくださいね✨

[@makorin_pa]

なるほど運動を始める前と一緒ですよね！
ストレッチをすると血行が良くなって上半身が軽くなりました💃
これからは練習前にやってみます😊

[@TomokiSuzuki_4strings]

はい✨
是非このストレッチを練習メニューに組み込んでみてください♪

[@user-qu8tm6jg9j]

今まで練習前に指や腕のストレッチした事なかったです。しなければならない大事な事だとわかって凄く良かったです。力まずにやり続けたいと思います。ウクレレも上手になーれ❣️

[@TomokiSuzuki_4strings]

そう思ってもらえて嬉しいです✨
是非ストレッチも頑張ってみてください♪

[@tamakuma_bb]

全身ストレッチは心がけてやっていましたが、このピンポイントのストレッチすごくいいですね♡

[@TomokiSuzuki_4strings]

そう言っていただき嬉しいです✨
是非手もしっかり伸ばしてウクレレ楽しんでいってください♪

[@sioshosho114]

このストレッチ、ウクレレを弾かない日でも寒さでコチコチに固まった身体をほぐすのにとてもいいですね！
冷え解消によさそうなので
日課にしたいと思います。
ありがとうございました♪

[@TomokiSuzuki_4strings]

ありがとうございます✨
日課にしていただき嬉しいです🥲

[@hyottoko-2021]

とっても参考になりました❣️
カリンバにも効果的ですね💖←沼民にススメます😉
肩こり、指の関節の痛みがあるので、ストレッチは重要だと思います。
実践動画ありがとうございました😊

[@TomokiSuzuki_4strings]

確かに！！カリンバにも良いと思います✨
是非ストレッチ続けてみてください♪

[@nocco105]

ウクレレ弾いた後に親指の付け根に痛みを感じることがあったのですが、このストレッチを始めてから、かなり改善されました！ストレッチ、大切ですね…よい動画をありがとうございました♪

[@TomokiSuzuki_4strings]

おぉー！そう言っていただき嬉しいです✨
ありがとうございます！これからも怪我に気を付けてウクレレ楽しんでください♪

[@Deri..0903]

みんなのために必要性を説いてくれてる😢　見ている人たちも実行してる❤️いいですねー。素敵な動画です♪

[@TomokiSuzuki_4strings]

ありがとうございます♪ストレッチすることでかなり変わることが多いのでオススメです✨

[@わかみ-s9q]

肩まわりぽかぽかになりました😊

[@TomokiSuzuki_4strings]

よかったですー！✨是非今後も続けてください💫

[@れみれ]

一緒にできるのが嬉しい❣️
いつも何か気づきを得てシェアしてくださってありがとうございます！楽しくウクレレつづけられるようやってみます♪

[@TomokiSuzuki_4strings]

こちらこそご視聴ありがとうございます✨
是非このストレッチで長くウクレレ楽しんでください♪

[@ビッケさん]

腕、肩回りのストレッチまで教えていただいて、ありがとうございます。一緒にやってみたら、手首が固いなぁと実感しました😞　今はバネ指の症状もあるので、気が付いた時にやろうと思います🙋

[@TomokiSuzuki_4strings]

はい、是非ストレッチは日々の積み重ねが大切ですので続けてみてください💫

[@鈴木ナターシャ]

気持ちい〜い🥰

[@TomokiSuzuki_4strings]

そうですよね〜☺️☺️

[@stylecouncil8153]

ティキティキウクレレですね!

[@TomokiSuzuki_4strings]

そうです✨とても良い音ですよね〜♪

[@mammy-chan]

腕振りがすごく効いて心地よい〜
練習前じゃなくてもいつでもしたい！

[@TomokiSuzuki_4strings]

確かに！長時間でなければ何回しても良いと思います✨やってみてください♪

[@mikkie1220]

右手首をちょくちょく痛めているので最近はマッサージをするようにしていたのですが、このストレッチもしてみたら手首や指が温かくなり肩周りも柔らかくなった気がします！
全体通して智貴さんと一緒にできるのも嬉しいです✨
練習前後や本番前にもやるように日課にしていきます♪もうケガしたくない！！教えて頂きありがとうございます！

[@TomokiSuzuki_4strings]

そうですね！このストレッチは怪我防止にもなりますが、悪化を防ぐことも出来ると思いますので是非練習メニューに組み込んでみてください💫

[@gm_ukl]

明日は練習の前にこの動画をみてストレッチしてからやってみますね😊🙌✨
いつもためになる動画ありがとうございます🥰✨

[@TomokiSuzuki_4strings]

嬉しい〜！！
是非日々の日課にしてみてください♪

[@momi_uke]

練習前後にやりたいと思います
とても為になりました😊

[@TomokiSuzuki_4strings]

ありがとうございます✨
きっと意味ありますので是非習慣にしてください💫

[@清水明子-w7c]

気持ちいい〜🥰

[@TomokiSuzuki_4strings]

ありがとうございます✨

[@ai_ukulele889]

手首の痛み、親指の痛み、指の痛み、毎日我慢して練習しています。
ストレッチしたらなんか軽くなったかも！
毎日練習前にするようにします😊
有益な情報ありがとうございました✨

[@TomokiSuzuki_4strings]

おぉー！それは良かったです✨
是非毎日やってみてください！良くなるはずです💫