Eng【食事制限なしで痩せる】効率よく体脂肪を落とすレシピ5選🍽️体脂肪を落とすための食事法も紹介します❤️‍🔥 | 5 Easy Recipes to Lose Body Fat

今回は筋肉を落とさず体脂肪を落とすためのレシピ５選を
ご紹介します☺️
0:16 蒸し鶏の香味ダレ、トマトの塩麹和え
0:34 体脂肪を落とすためのポイント
3:11 鮭とキャベツのレモン蒸し
3:24 なぜ体脂肪が落ちないのか？
4:46 豚肉と野菜のせいろ蒸し
6:39 鶏胸肉の無水カレー
8:14 えびとれんこんのライスペーパー焼売
🕊Momomiプロデュースフィットネスウェアブランド
『Leean Tokyo （リーントーキョー）』
WEB：leeantokyo.com
Instagram： / leeantokyo_jp
🔔セカンドチャンネル開設しました！
• Eng.【韓国旅行】韓国ひとり旅VLOG🇰🇷...
----------------------------------------
📷 SNS.
Instagram : @momomi__official
/ momomi__official
↑Workout Planも出してます！
----------------------------------------
🔥 #MomoFit
➫１日４分　２週間で太もも痩せ！
• Eng【足痩せ】2週間で-3.5cm！寝なが...
➫１日４分　２週間で華奢な背中と肩を手に入れるトレーニング
• Eng【背中痩せ】２週間で華奢な背中と肩を手...
➫１日４分　３週間で小さく丸いお尻を手に入れるトレーニング
• ENG【お尻痩せ】３週間で変わる！小さく丸い...
------------------------------------------
♫ music.
Citrus Avenue - Paris, Darling - thmatc.co/?l=1...
Mr. Jello - Summer Sunday - thmatc.co/?l=B...
Mr. Jello - Afternoon Delight - thmatc.co/?l=B...
WABI SABI - coffee shop girl - thmatc.co/?l=5...
TossedOnion - Strawberry Sundae - thmatc.co/?l=C...
STUDIO BEYOND - Boy In Paris (with Dispirited Ocean) - thmatc.co/?l=2...
STUDIO BEYOND - Vegabond Vendor - thmatc.co/?l=4...
Mark Generous - Two Of Them - thmatc.co/?l=0...
------------------------------------------
💌 business contact.
[e-mail]

[@れたす-x6o]

自分用
①蒸し鶏の香味ダレ　鶏もも一枚、もやし半分、レタス2枚、長ネギ1/3、プチトマト、大葉(トッピング)、
②鮭とキャベツのレモン蒸し　キャベツ1/4、しめじ半分、鮭一枚、レモン2枚、ネギ
③豚肉と野菜のせいろ蒸し　せいろ、豚ロース、さつまいも、にんじん、水菜1,2束、れんこん、えのき、長ネギ1/3
④鶏むね肉の無水カレー　にんじん、じゃがいも、玉ねぎ1つ、鶏むね1枚、トマト缶400g、
⑤えびのライスペーパー焼売　木綿豆腐80g、れんこん、えび3尾、レタス3枚、ライスペーパー、ナス1本、長ネギ10cm、大葉、

[@あまつか-j7u]

摂食障害だったのですがこれから頑張ろうとしている時にこの動画を見つけました😭参考にしますありがとうございます

[@ぴーぴ-o4n]

本当にこの人の料理大好き。
全部作ります。サラダチキンは作ってレモンかけて食べてたのでネギのいいレシピ知れて良かった！😢

[@きょう-p6q]

どれもとっても美味しそう❤
それで体脂肪も落とせるなら、、、
是非作ってみます😊

[@___ayunoshioyaki___]

更新ありがとうございます！！
お家も新しいお家になっていて☺️✨👍
この間インスタに使っているせいろ載せてくださっていたので
いいなぁーと気になり始めて
この動画見て、やっぱりほしい！に変わり始めましたぁ〜
最近、バレエ公演にむけてダイエットを始めたところだったので
お料理参考にさせていただきます💓
いつも、わたしにとってタイミングが
めっちゃいいときに上げてくださるので
大変助かります🥺
頑張ります〜！

[@のん-r3q]

ももみさんの宅トレ動画いつも見てます🌸最近自炊することが増えたので、栄養と健康に気を遣ったレシピとても参考になります！おいしそう☺︎
忙しいのにこんなに素敵なごはん作っていて尊敬です🥰

[@yuko_s2295]

シンプルな材料と調理法が料理が苦手な私には本当に助かります！
しかも美味しい！
ありがとう❤

[@ちゃんもも-q8g]

ももみさんの新しいダイエットレシピの動画届をありがとうございます。新しいレシピを作って見ようと思います、是非これからもももみさんのダイエットレシピをたくさん出して下さいね?

[@iiiawbvvdnoh]

更新あまりなかったのは引っ越しされてたからなんですね！キッチン広々でいいな😊
最近運動してもなかなか痩せなくてモチベ下がってたので久々のレシピ動画嬉しいです！

[@あんこ-l9z]

凄く参考になりました❤
痩せスイッチ中々入らなかったんですが、お食事参考にしてまた頑張ります！！

[@Emily-hg9nw]

色んなダイエットやトレーニングyoutubeを徘徊しやっぱりMomonoさんに戻ってきました！筋トレ動画も丁度いい長さで1番効き目がありました！！特に二の腕トレーニングは歯磨きするのと同じぐらい毎日の習慣になりました。習慣になると効かなくなるということがわかってきたぐらい習慣です(笑)レシピも大好きです！！これから楽しみにしてます！！

[@林明里-v2f]

時短レシピからじっくりレシピまであって嬉しいです！
このシリーズでモチベ上がってます🥹💓

[@ろみーさん]

ももみさんのレシピ好みですー！またレシピ本でてほしいー！

[@miori3640]

ライスペーパーの食感が大好きすぎるのでシュウマイアレンジ絶対作ります！

[@__re__ka]

いつも動画楽しみにしてます♡ダイエット中なのでさっそく明日蒸し鶏作ってみます😊

[@user-asarichan]

作りやすい料理で量もちょうど良くてほんと助かってます！！！

[@大川ゆき-c4o]

どれも美味しそう😍
お腹すいてきました
一手間かかりそうだけど、確実にボディメイクには良いメニューだし
参考にさせてもらおう🙌1日1メニュー真似しようかな😊
ももみさんはグルテンフリーなんですか？

[@arigatou-ureshii]

ありがとうございます。足でユーチューブページ作ってます

[@user-fg9mi7tg6v]

塩抜きダイエットのレシピ紹介してください🫶🏻

[@na-na8322]

料理シリーズが本当好きなので、モチベーションアップになります、ぜひ今後もお願いします❤それにしても、以前から偶然ラップや包丁などの台所グッズが全く同じで、使っている調味料も同じ、食べるものまでそっくりで、親近感しかありません❤でもなぜか私はこんなに美しくないです😂人間の世界は不平等😂

[@moka4304]

気付くの遅かったらすみません🙇‍♀️
久しぶりの動画拝見したのですが、お引越しされましたか？🏠
物が少なくていつもスッキリされている印象なので、もし機会があったらルームツアーや洋服、コスメ紹介も観てみたいです❣️

[@わんわん-u1z]

お米っていつもどのタイミングで食べてますか？いつもおかずだけだけど食べてないのかな。

[@さおり-y5c]

最近知って動画みさせてもらってます💛！
運動系の動画も長すぎないので続けやすいです！
今回のレシピは主に夜ご飯ですか？

[@Emily-hg9nw]

Momokoさん、もしエアフライヤーをお持ちでしたらダイエットレシピwithエアフライヤーお願いします！！

[@enna1004]

woah thank you so much for this!! I was kind of clueless about what to cook these days and now I really want to try every recipe from this video :,)

[@onionsaamon]

私のロールモデルです😭
品があって本当に綺麗です（ ; ; ）

[@kfurhendns]

レモン蒸し美味しそうー！

[@violette.xthetics]

最初のコメント。🌸
こんにちは！ 私はあなたの動画が大好きです！🤍
このビデオをありがとう❕

[@りりりり-q1f]

レシピ本出して欲しいです♡

[@mk4847]

一緒にお米は食べないのでしょうか？😮

[@miichan5187]

エプロン可愛いです！♡どこのですか？

[@Sqoalllove]

最近体しぼってるからレシピ探して、たどり着いたので参考にさせてもらってます！美味しくてかなり満足度たかいです😭
にしても、なんで痩せるためのレシピ見て、米は？とか聞いてるひといるの？本当に信じられない😂😂
お米とか糖質高すぎるし、もしおにぎり1つ食べたら、そのカロリーを消費するのに1時間くらいランニングしなきゃいけないんですよ😢

[@nanachan8548]

お引越し　したのですか？
可愛い家族と　充実した動画
ありがとうございます♪
でも　ご結婚した時は　報告してくださいね💕
たぶんモモミさんの　アクササイズをこれからも　続けたい気持ちでいるので、　３０〜40歳似なっても　それなりのエクササイズにチャレンジ　できるのは希望ですから嬉しいです

[@rere9559]

Love you my favorite coach MOMO

[@nicolefunk-st7bu]

Your food look really good!

[@user-fw6vs2bi7d]

エプロンどこのでしょうか？🤍

[@HT-bw9hc]

momomiさん今日もお綺麗な肩、腕、脇ですね。あと服装似合ってますね。

[@Tomboy_by_blood_1469]

インド風料理に関するベジディテビデオを共有してください

[@akikoishida0923]

ご飯は食べないのですか？
この内容じゃ痩せるのは当然ですね。

[@MM-dt9mv]

引越しされましたか？🏠

[@なづき-c3k]

バルミューダのオーブンレンジ買おうか迷ってるんですけど、壊れやすいってクチコミ多いんですけど実際どうですか？

[@mixffy0409]

ダイエットすると胸も落ちますか？胸落ちが嫌で筋トレもしてません😂

[@かなかな-j3k]

今どきのアパート、マンション？
キッチンに洗濯機置けるんですね！

[@tk-dd3ji]

食事これにしても毎食お菓子食べてたら5キロ太りました😂

[@mizuki_1516]

Also what size the staub pot please ❣️❣️

[@りんご-n7d7d]

美味しそう(T ^ T)

[@staytiny31]

9:45 Can anyone tell where this can be be bought in Europe? Like order?

[@moco3340]

がりがりになってるきが、、、

[@kaka-pp3vs]

海外移住しましたか？

[@tk-dd3ji]

動画撮らない日もちゃんとメイクして、こういうピタッとした服着てるのかな？？？

[@こにゃん-v2r]

最近キャベツが高すぎて買えないのです😢

[@mizuki_1516]

Did you move? Apartment looks different o_o

[@liiilmis_sxw4]

I love you ❤❤

[@ΤάκηςΦυτουκης]

Έχεις αρκετά μεγάλη κοιλιά.
Ωραία η συνταγή για το πρόγραμμα.
Αδυνάτισε να φύγει η μεγάλη κοιλιά.

[@nerminulug7806]

Hıı i love you sooo much

[@孤星-n4w]

❤

[@kaka-pp3vs]

同棲ですか？

[@user-vd7nv5]

Please sister face exercise

[@SanaAnsari-p9m]

Hii can you please make the video lose boob fat in a week please i request you please😢🙏🙏🙏🙏 love from india❤❤