SM systém - začátečníci 1.
Вставка
- Опубліковано 22 сер 2024
- Body and mind
Centrum univerzitního sportu
Fakulta sportovních studií
Masarykova univerzita
www.fsps.muni....
Tvůrce:
Video s příběhem
Tvorba videí podle vašich přání
Firemní, produktová, promo tvorba, společenské události, sport, koncerty, konference, zájezdy, stavby, fotografie ...
www.videosprib...
Mnohokrát děkuji krásně vysvětleno, moc mi toto cvičení pomáhá ❤❤❤
To jsme rádi. Nebojte se pokročit na další úroveň :-)
Skvěle vysvětlené, úžasný způsob rozšíření vědomostí do veřejnosti. Zdraví především 🏃♀ Děkuji za to ❤❤👏
Díky, pochvala vždy potěší :-)
Úžasné! Naprosto s lehkostí vysvětleno🙏
Díky za pochvalu. Profesionálové s dlouholetou praxí v akci :-)
Dobrý večer, dnes jsem si krásně odcvičila a cítím se uvolněně a skvěle. 🙏🍀V tom kleku mi to dalo trošku zabrat, ale zvládla 😊Ani jsem netušila, že jsem tak ohebná 😂Moc děkuji 🌹❤️
To jsme rádi, že se cvičení líbí a otevírá vám nové obzory. Děkujeme, jen tak dál 🙂👍
Přidávám se k velkým díky autorkám videa. SM systém cvičení mě před lety zbavil vleklých potíží se zády. Teď se k němu vracím a videa mě moc pomáhají při připomínání si některých cviků, které jsem uz zapomněl. Vřele doporučuji všem i jako prevenci a kompenzaci sedavého zaměstnání.
Děkujeme za pochvalu. Sportem ku zdraví 🙂
Dobry den, je vhodne toto cviceni na vyhrez ploténky C 5/6 .potrebuji protahovat krcni pater.dekuji moc
Dobrý den. Tento UA-cam kanál neposkytuje fizio poradenství. Obraťte se prosím na specialistu.
Co znamená odtlačovat se nohama od podložky ? Neumim si to představit ... Jako špičkama nebo jak ???
Spíš jako se zapřít celýma nohama do podložky, s tím aby se aktivovalo pánevní dno a zadek.Bederní a hrudní páteř je celou dobu zafixovaná a zatínájí se/uvolňují se pouze ramena. S uvolnění ramen povolíme i nohy a stále dokola. Takto to chápu já.
Ano, mít aktivní chodidlo ve třech bodech přícné a podélné klenby - pod palcem, pod malíkem a pata.
❤
❤️👌👍😉
Můžu říct, že Vaše vysvětlení je velice srozumitelné, žádné zbytečné až příliš odborné popisy v jednotlivých krocích. Akorát jsem začal tuto metodu praktikovat, doufám, že výsledky budou pozitivní a kladné :). Ale chtěl bych Vás požádat, jsou nějaké cviky na výhřez krční páteře? Děkuji za Vaši odpověď. DB
Děkujeme za pochvalu. Velice si jí vážíme.Tento UA-cam kanál ale neposkytuje fizio poradenství, obraťte se prosím na specialistu.
Pekné video, chodím na SM systém a napríklad pri čašníkovi (a ďalších 90 percent cvikov)keď idu ruky vedľa tela mi trener/trenerka hovorí že musím podsadiť panvu a úplne stiahnuť brucho maximálne ako sa da... čo mi je veľa krát až nepríjemné.. nevšimol som si že tam niekedy spomínate to sťahovanie brucha.... dokonca ani v iných videách od iných trénerov, takže som z toho troška zmatený ako to ma byť správne. 😶
U mňa tak isto, tiež by som rád vedel ako to teda má byť. Mám sťahovať brucho, predsunúť panvu, je to veľmi nepríjemné aj premňa....na videách to nikde nezdvôraznuju
Dobrý den. Díky za pochvalu. Fizio poradenstv na tomto kanále bohužel neposkytujeme.
Kde koupím to lano dekuji
Lano je k dostání v řadě e-shopů. Stačí dát vyhledat SM System lano. Rozhodně doporučujeme originální, které má vybalancované a správně nastavené tuhosti. Pozná se podle nápisu Spiral stabilization na rukovětích. Přejeme pěkné cvičení :-)
Je možné cviky v stoji odcvičiť aj po sediačky? nakoľko v stoji cvičiť nesmiem
Dobrý den. Cvičit lze i v sedě. Nicméně tento UA-cam kanál neposkytuje fizio poradenství.
Dá se takto s lanem cvičit i doma, když není moc místa? A k čemu lano upevnit?
Ano. Většinou se to dá nějak vymyslet, nicméně prostor pro cvičení a pružné lano bude potřeba vždy. Nejlepší je lano upevnit k zábradlí, klice, radiátoru, případně se dá i k něčemu níže položenému, jako je noha od postele...
Ja som si lano dala do okna, že som ho zavrela v okne, lebo som nemala nikde priestor. Dalo by sa aj do dverí lebo z kľučky to padá. 😀 cvičenie je super, asi po 5. Dni človek vie už skombinovať dýchanie, postoj, stiahnutie brucha spolu s cvičením, ale ja som si pre istotu zaplatila pár hodín s fyzioterapeutkou, ktorá sa SM systému venuje, pretože najlepšie zhodnotí niekto kto to pozná čo robíme nesprávne 😊
V pohode o kľučku dverí 😊
Za řidítka rotopedu😊
@@michaelastasova4555s tymi dverami super napad. Mam tak zacviknutu expander gumu, ale lano na SM mi nenapadlo. Dik za tip;)
Jsem tu trošku z jiného důvodu, chci se zeptat o kolik cm jste vyšší?
toto robit kazdy den, stvrthodinu, cely zivot, fu, to chce riadnu disciplinu
Stačí 4x týdně :-) A po 3 týdnech se zafixuje návyk a už vám to ani nepřijde :-)