마무리 운동은 Y 레이즈가 최고!?

[@TriggerGym]

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[@chairshot]

아따~ 등짝 한번 깔쌈하게 만들었소!~

[@pDINOq]

앗 마무리로 하는 게 좋나요? 상체 운동하는 날 처음에 그냥 워밍업으로 2~3세트 했었는데ㅋㅋㅋ 벤치에 대고 해야할까요?

[@TriggerGym]

꼭 그렇지는 않습니다. 교정및 웜업 목적으로 가벼운 무게를 이용하는 방법도 있고 저처럼 마지막에 근육성장 목적으로도 해도 좋습니다. 운동목적에 맞게 적용해 주면 됩니다.

[@pDINOq]

@@TriggerGym 친절한 설명 감사합니다!

[@spicydailyworkout]

넓은 등판!! 다음등운동때 꼭 해봐야지 !!💪💪

[@hoonkim9119]

남자는 역시 등이다

[@TriggerGym]

쉬는날은 등운동! 가즈아~~

[@냠냠-o6v]

y레이즈 할때 견갑은 후인하강 하면서 내린 상태로 올려야 되는건가요?

[@Kim_Doohan]

팔을 어깨라인까지 올릴때는 견갑을 후인하강상태로 해도 상관없으나 어깨라인 이상으로 팔을 올릴때에는 후인하강을 하면 견갑부터 어깨에 큰 부담이 가는걸로 알고있슴다. 신체 매커니즘 자체가 팔을 위로 올리려는 힘을 주는데 견갑이 하강되어있는 것 자체가 모순이에욥

[@난싸움은못하지만좋아]

후인하강하면 안돼요

[@냠냠-o6v]

@@난싸움은못하지만좋아 헉 감사합니다 혹시 왜 안되는 건지 알 수 있을까요ㅠ

[@난싸움은못하지만좋아]

후인하강하게되면 팔을 들어올리기힘들어요 팔 위로쭉올려서 중하부승모근쪽 자극오게 올리시면됩니다 너무팔을 뒤로재끼면 허리에부담가니 조심하시고 무게 없이 바닥에누워서 먼저 해보세요

[@냠냠-o6v]

@@난싸움은못하지만좋아 오오 친절한 설명 감사합니다!!

[@샤이가이-m9m]

처음보는 운동인데 등운동,어깨운동 같이 되는건가요?
헬린이 질문 입니다ㅜㅜ

[@TriggerGym]

아랫배만 벤치에 대고 가슴을 들어주는 자세에서 기립근운동이 되고 Y레이즈 동작에서 삼각근, 하부 승모근, 전거근 운동이 되는 복합적인 운동입니다.

[@샤이가이-m9m]

@@TriggerGym 감사합니다ㅎ
답글까지 달아주시다니 bts한테 싸인받은기분ㅜㅜ

[@TriggerGym]

앗ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다~

[@김용석-i9k]

형 백허그 하고 싶어요

[@TriggerGym]

😁💪

[@iook__]

나더 하는데 내껀 소문자였네 ㅋㅋ

[@바론이귀여워]

크... 진짜 태평양 광배

[@loti5763]

썸네일...ㅗㅜㅑ...그득차네요

[@wherewhy4268]

이건 어느부위에요?

[@정말달콤해-t8p]

하부 승모근 운동입니다 굉장히 중요한 부위니 꼭 운동하는게 좋아요 라운드숄더나 어깨움직임에 제한 있으신 분들은 꼭!!