Anında Huzur Bulmanın Yolları: Meditasyon İncelikleri!

Bu haftaki bölümümüzde sık sık karşımıza çıkan “meditasyon” kavramını ve “meditasyon yapmak” “eylemini inceledik. Önemli not, bu bölüm bir meditasyon kitabı değildir. Meditasyonun etkileri neler? 9 senedir meditasyon yapan Bilge ile, meditasyon kursu eşliğinde 1 haftadır meditasyon yapan Selen’in arasında ne fark var? Araştırmalar neler diyor? Odaklanmaktan, oturuşa kadar temel noktaları konuştuk ve sizi şaşırtacak bilimsel araştırmaları ve kitap önerilerini sizlerle paylaştık. 🌬️💆‍♀️
Peki sevgili Harvard Üniversitesi profesörleri neden bu yol uğruna Harvard Üniversitesinden atılmışlar? 🤔
Eğer siz de bu soruların cevabını merak ediyorsanız ve meditasyon için dik oturduysanız, keyifli bir dinletiye hazırsınız. 🎙️💖
Bu Podcast’te konuşulan kaynaklar:
Kitaplar:
- Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life (Jon Kabat-Zinn)
- Meditation For Fidgety Skeptics: A 10% Happier How-To Book (Dan Harris, Jeff Warren, Carlye Adler)
- Practising The Power Of Now: Meditations, Exercises and Core Teachings from The Power of Now - (Eckhart Tolle)
- The Harvard Psychedelic Club: How Timothy Leary, Ram Dass, Huston Smith, and Andrew Weil Killed the Fifties and Ushered in a New Age for America (Don Lattin)
- Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak: Zihninizi Yenileyip Yeni Bir Zihin Yaratmanın Yolları (Joe Dispenza)
Araştırma:
- Brief, daily meditation enhances attention, memory, mood, and emotional regulation in non-experienced meditators (Behavioural Brain Research)

[@sabihasedentozan2723]

Harika bilgiler 💚 tebrik ederim 🙌

[@birgulkorucuoglu3469]

Hoşgeldiniz iki gözümün çiçekleri harikasınız sayenizde birçok bilgi öğrendim keyif aldım teşekkürler yeni programınızı sabırsızlıkla bekliyorum ❤😘

[@sabihasedentozan2723]

Bende coşku ile bekliyorum 🎉❤

[@bengisugul]

Sadece açıklama ve tavsiye olarak değil de araştırıp karşılıklı tartışarak bilgi aktarmanızı çok seviyorum yine güzel bir video daha teşekkürler💖 Bir de sizden psikoloğa gitme karşıtlığı bu konudaki önyargılar ve özgüven hakkında konuşmanızı çok istiyorum.

[@DikOturPodcast]

Bengisu teşekkürler, önerin bizimle :) biz seni daha çok seviyoruz