Aquecimento: Polia: 3:30 Treino: Tríceps testa barra W - 4:59 Tríceps unilateral na polia (pegada invertida e mão do pulley) 7:19 Francesa Unilateral: 11:39 Mergulho no banco 12:42
Esse cara, não só faz o movimento ,mas explica e muito bem, nos detalhes, isso faz o diferencial dele de alguns, cara o melhor da vida pra você,sempre!
Mano quando o Felipe pega um vídeo pra explicar msm o cara explica e muito bem pra mim esse foi um do melhores videos muito didático na moral parabéns cara !!!!
Puta Fe! Os vídeos podem ser de 100 anos atrás, mas ainda são muito bons e úteis. Tá me ajudando dms, tanto na parte estética como também na parte de conhecimento. Obrigado Fe, vc é o melhor do mundo. ❤️🙏
Melhor vídeo explicativo de Felipe Franco, com termos técnicos e assunto bem elaborado, muito recomendado para estudantes e profissionais de Educação Física
O Felipe é o primeiro professor que vejo falando essas coisas de não importar o peso e procurar fazer um movimento total do membro, corretíssimo! No meu treino procuro seguir essa filosofia, fazendo movimentos corretos e totais dos membros você ganha mais qualidade na musculatura!! Engraçado quem vê meu treino acha que não estou pegando pesaso kkkkkk muito pelo contrário!!!
Faço de suas palavras minhas palavras, depois que esqueci a onda de pegar muito peso e fazer errado, agora eu pego pouco peso e fazendo os treinos certinhos e vejo que tive um melhor desempenho..
Atleta de alto nível compartilhando informações e motivando muitos. Estou apertando a dieta agora e vendo bons resultados. Obrigado pela motivação, não faz ideia o quanto ajuda e motiva. Obrigado!
Felipe Franco, cara vc foi o ponto chave das minhas duvidas acadêmica tanto teórico como pratico. Eu só tenho agradecer ao seu trabalho, pq dicas como essas que tu estas dando não consegui em outros videos de Y e X... Para não nos presar os trabalhos de outros atletas e professores. Valeu pelo o seu trabalho maravilhoso, que vc tenha muito sucesso e que vc faça muitos outros videos para nós que iremos trabalhar na área da E.física.
Boa tarde, em primeiro lugar sou seu fã. Depois que comecei a assistir o seu video melhorei muito o meu treino, aos 48 anos de idade fui aprender o treino correto agora. Felipe gênio da musculação, parabéns cara.
+Felipe Franco caracaaaaaaa tu respondeu meu comentário.....putz hoje vou chegar chegando na minha academia e falar pros caras kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 💪💪💪💪💪💪💪💪
Porra, Felipe Franco SEMPRE com as melhores dicas de um bom treinamento!!! Eu vejo lá na minha academia a galera colocando uma grande carga de peso fazendo o exercício errado, o negócio não é peso e sim QUALIDADE de exercícios!!!
Franco seus ensinamentos são top de linha!estou realmente conseguindo meus objetivos seguindo os toques de treino desse canal,parabéns que Deus continue iluminando a sua vida e que venha mais vídeos top!!! Tmj
Esse felipe franco é o cara, pois ele ensina de verdade. São raro os videos com tantas explicações corretas sobre cada grupo muscular em movimento. Se escrevam pois aqui vc ficagrandeporraaaaaaa!!!!
Essa explicação foi profissionalmente detalhada, me surpreendeu ouvir sobre biomecanica, ainda não tinha ouvido tu falar sobre o assunto, fale mais!.... Se superou! Sucesso!!!!!
Obrigado Felipe,, vc sem dúvida é um profissional de respeito , sucesso ,saúde e felicidades n sua vida e família,, mais um inscrito aqui do litoral de São Paulo,,abraço ,,,,💪🤨
Sao informações muito importante ,para a nossa atualidade saber o que eu estou fazendo na academia. Na década de 80 e 90 não se tinha esse tipo de informação e o nosso meio era muito questionado e julgado ate por muitos profissionais da saúde, hoje eles indicam a musculação(treinamento de força). Eles hoje sabem que temos competência na orientação e preparação. Agora é preciso se colocar em pratica , não como uma receita de bolo como foi mencionado pelo dr. Muzy, porem como aprendizado/conhecimento.Acho muito importante porque muitos colegas não tem se esforçado em correr atrás do conhecimento,quando seu aluno chega com essas abordagens muitos não gostam.Parabéns como foi abordado esse treino com tanto valor teórico /pratico.
Obrigado pelas informações Felipe , sem duvidas foram muito boas . O treino também foi exemplar . Obrigado por acima de tudo compartilhar um pouco do seu vasto conhecimento .
Cara vc é um grande profissional .estou aprendrendendo e melhorando a cada dia com os videos .tem um conteúdo excelente. obrigado por compartilhar o que sabe com a gente mano!!!!!
Muito bom o vídeo muito bem explicado, sempre com base nas explicações vai me ajudar muito sou ectomorfo mais já desenvolvi bastante vendo seus videos.abraços
Fe Franco, estou fazendo a releitura dos seus treinos para melhorar o que é fraco em mim e também o que é bom e vou te falar, só com poucas dicas dos seus treinos já estou colhendo frutos, um mês usando suas técnicas e já colho resultados. Até o próximo vídeo, um abraço.
Bah mano, eu iria fazer a pergunta do peso e da extensão.. me explicou tudo já! Espero ter entendido a pegada. O que importa e fazer bem feito com o que cada corpo aguenta. E vamos dificultar na execução antes de aumentar mesmo a carga. TOP! Melhor de todos Fe Franco!
Ótimo, cada dia melhor só temos que parabenizar pelo seu trabalho cada vez melhor e que as críticas sirvam de força para que cada dia você cresça mais ainda como profissional, estou começando a treinar gosto demais dos seus vídeos parabéns Felipe!!!
Engraçado eu sou mulher e qdo tenho uma dúvida ou quero algo técnico eu sempre recorro à vc... Bem explicado p entender exatamente o q se está treinando. Obrigado viu!!
Cara Felipe é o melhor do Brasil o cara manja mermo eu sigo e curto o seu trabalho parabéns tá me ajudando muito o seu trabalho que Dera eu ter vc como meu professor ia mudar rápido meu chap
Brabo demais , explicação técnica e de muita excelência 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Meu bíceps esquerdo é menor que o do direito e agora já vou começar com esquerdo , agora vai 💪🏻💪🏻🔥
Estou sempre aprendendo mais com seus vídeos. Obrigado por compartilhar seu trampo e conhecimento com a gente! Quero ter crescimento de triceps, mas sempre treino depois do peito. Não sabia que precisa fazer 1 ou 2, no máximo. Ainda existe muito preconceito, inclusive com profissionais que trabalham nas academias. Acabo não recebendo atenção nenhuma por ser gay, e preciso acompanhar seu canal para aprender sobre o que é certo na hora de treinar.
ok muito bom treino sempre acompanho suas dicas Franco tenho essa mesma percepição de treino sempre concentrado procurando o enfase do muscculo valeu um abraço??????
Felipe parabéns pelo seu trabalho velho Eu chequei pesar 108 quilos hj peso 92 com um percentual bem pequeno d gordura isso treinando em casa seguindo suas dicas vlw monstro um abraco
E tem gente que fala que o Felipe faz vídeos só por grana, mas não param pra pensar que o cara faz um vídeo de graça pra gente, passando várias informações da hora pra gente botar em prática. Informações como ele da, não se encontra de graça por aí, o cara gastou mais de 50 mil concerteza só pra estudar e se formar em tudo que ele é formado, por isso não ligo muito menos crítico o fato de ele ganhar grana com o canal dele, o mínimo que ele merece é uma remuneração pelo conteúdo passado pra mim e pra você de graça. Parabéns Felipe..
Uma dúvida quanto à amplitude máxima do movimento, ele deu o exemplo do triceps em que não estica ao máximo o cotovelo, para que a tensão seja maior. Mas ao fazer 70 ou 80% do movimento eu recruto menos fibras musculares do que se eu esticasse em 100% o cotovelo e ai está a dúvida estica tudo e pega mais fibras musculares ou estica 70% do movimento com uma tensão maior?
Cara. Depende. Sim e não. Primeiro veja o que funciona melhor pra você. Tem cara grande é de qualidade que faz curto e tem quem usa mais amplitude. Funciona. Faça dos dois jeitos e veja o que dá mais resultado pra você. Pq se o sujeito de um braço mais curto ou e é mais longelinio muda a execução. É mais difícil isolar e vale a pena fazer o movimento mais curto. Abs
Cara, depende do exercício... ele comentou durante um exercício que usa peso livre e, de fato, quando a força é aplicada no mesmo eixo do ponto de apoio, que no caso é o cotovelo, o torque vai ser nulo e não será necessário a contração muscular para equilibrar os momentos... basicamente isso
Faça com o máximo de amplitude desde que haja tensão. Não adianta esticar completamente o cotovelo sendo que não há tensão... Se quiser mantê-la no movimento inteiro, faça com o cabo, não com o halter :)
Faça com o máximo de amplitude desde que haja tensão. Não adianta esticar completamente o cotovelo sendo que não há tensão... Se quiser mantê-la no movimento inteiro, faça com o cabo, não com o halter :)
Auricley Araújo Ele faz isso, pra que não tenha nenhuma tensão no cotovelo, porque lesão é algo muito complicado e a maioria acontece assim... Ele tira a amplitude total de todos os movimentos que ele faz, de todos os grupamentos musculares se você for perceber.
+ypsoolon UM FRANGO FALANDO DOS OUTROS FRANGOS KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK TU DEVE TER É UMA GRANJA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Frango pra mim é quem vai pra academia pra mexer no celular, quem é desleixado com a deita, quem treina de qualquer jeito, quem não tem foco e nao luta pra evolir, idependente do seu tamanho.
+ypsoolon Correto meu velho,o que mais abservo ja quando chego na academia tem um panelinha,um grupo encostado nos equipamentos so fofocando e falando dos outros o resto fica no equipamento faz uma serie e fica 10 minutos no celular,nao que me preucupo com isso quero que se foda,mais,nao vejo o porque e a graca de ir pra uma academia e nao treinar direito,geralmente e desses que voce escuta ~~O que voce ta tomando~~ ou para de tomar essas coisas rsrsrs,pqp
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Aquecimento:
Polia: 3:30
Treino:
Tríceps testa barra W - 4:59
Tríceps unilateral na polia (pegada invertida e mão do pulley) 7:19
Francesa Unilateral: 11:39
Mergulho no banco 12:42
Frango
@@juniorbritoo384 o que isso tem haver, com o comentário dele?
BOA GAROTO, ENQUANTO TEM UMA MINORIA QUE CRITICA, TEM UMA MAIORIA QUE TE APOIA, ESSE RESULMO É BOM, PQ NEM TODOS GOSTAM DE FALAÇÃO.
ABÇ
@@randsonrobert vdd
Tô começando agora, a sua didática é incrível mano, parabéns.
Esse cara, não só faz o movimento ,mas explica e muito bem, nos detalhes, isso faz o diferencial dele de alguns, cara o melhor da vida pra você,sempre!
Mano quando o Felipe pega um vídeo pra explicar msm o cara explica e muito bem pra mim esse foi um do melhores videos muito didático na moral parabéns cara !!!!
Puta Fe! Os vídeos podem ser de 100 anos atrás, mas ainda são muito bons e úteis. Tá me ajudando dms, tanto na parte estética como também na parte de conhecimento. Obrigado Fe, vc é o melhor do mundo. ❤️🙏
Melhor vídeo explicativo de Felipe Franco, com termos técnicos e assunto bem elaborado, muito recomendado para estudantes e profissionais de Educação Física
O Felipe é o primeiro professor que vejo falando essas coisas de não importar o peso e procurar fazer um movimento total do membro, corretíssimo!
No meu treino procuro seguir essa filosofia, fazendo movimentos corretos e totais dos membros você ganha mais qualidade na musculatura!!
Engraçado quem vê meu treino acha que não estou pegando pesaso kkkkkk muito pelo contrário!!!
concordo plenamente com voce! força foco e definição
Com o tempo você aprende que peso não é tudo... Muitos que estão começando, agem na emoção. Mas vão aprender tb!
Concordo plenamente, n adianta pegar peso pra caramba pra roubar, devagar a gente chega lá
Faço de suas palavras minhas palavras, depois que esqueci a onda de pegar muito peso e fazer errado, agora eu pego pouco peso e fazendo os treinos certinhos e vejo que tive um melhor desempenho..
como minha genética é privilegiada , vou fazer do seu jeito , de qualquer forma , vou crescer mesmo ... ectomorfo otario kkkkkkkkk
Atleta de alto nível compartilhando informações e motivando muitos. Estou apertando a dieta agora e vendo bons resultados. Obrigado pela motivação, não faz ideia o quanto ajuda e motiva.
Obrigado!
Felipe Franco, cara vc foi o ponto chave das minhas duvidas acadêmica tanto teórico como pratico. Eu só tenho agradecer ao seu trabalho, pq dicas como essas que tu estas dando não consegui em outros videos de Y e X... Para não nos presar os trabalhos de outros atletas e professores. Valeu pelo o seu trabalho maravilhoso, que vc tenha muito sucesso e que vc faça muitos outros videos para nós que iremos trabalhar na área da E.física.
Em um vídeo já tirou 80% das minhas dúvidas.. Vídeo bom pra krl
Já tou no quarto dia executando os treinos do Felipe e já notei uma enorme diferença, positiva é claro!
Boa tarde, em primeiro lugar sou seu fã. Depois que comecei a assistir o seu video melhorei muito o meu treino, aos 48 anos de idade fui aprender o treino correto agora. Felipe gênio da musculação, parabéns cara.
Franco adimiro sua humildade. Deus abencoe 💪💪💪💪💪💪💪👉
Amém guri tmj
+Felipe Franco caracaaaaaaa tu respondeu meu comentário.....putz hoje vou chegar chegando na minha academia e falar pros caras kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 💪💪💪💪💪💪💪💪
+Junior V. cara eu não vou te responder .....eu só converso com homem e não com muleque.....boa tarde fiote. Paz e luz para ti.
+renato Ferreira Era zoeira cara KKkk.
+Junior V. kkkkk
Felipe vc é 10 ,adoro suas dicas de treino ...
As suas dicas e as dicas do Fernando sardinha, só tem a acrescentar o treino da gente ,parabéns!
Porra, Felipe Franco SEMPRE com as melhores dicas de um bom treinamento!!!
Eu vejo lá na minha academia a galera colocando uma grande carga de peso fazendo o exercício errado, o negócio não é peso e sim QUALIDADE de exercícios!!!
Muitas Academias precisam de um profissional como vc cara, parabéns pelo trabalho.
Franco seus ensinamentos são top de linha!estou realmente conseguindo meus objetivos seguindo os toques de treino desse canal,parabéns que Deus continue iluminando a sua vida e que venha mais vídeos top!!! Tmj
Esse felipe franco é o cara, pois ele ensina de verdade. São raro os videos com tantas explicações corretas sobre cada grupo muscular em movimento. Se escrevam pois aqui vc ficagrandeporraaaaaaa!!!!
Direto e objetivo , Parabens guerreiro e obrigado pelo conhecimento adquirido e compartilhado......
Essa explicação foi profissionalmente detalhada, me surpreendeu ouvir sobre biomecanica, ainda não tinha ouvido tu falar sobre o assunto, fale mais!....
Se superou!
Sucesso!!!!!
Felipe irmão eu tinha 89 kilos cai pra 77 com uma dieta rigorosa e forte
Agora com 5 meses malhando to com 82...
É graças a seus vídeos vlw irmão ✌️
Interessante sua evolução , seu comentario relatando sua experiência foi a mais coerente que li até agora ...
Obrigado Felipe,, vc sem dúvida é um profissional de respeito , sucesso ,saúde e felicidades n sua vida e família,, mais um inscrito aqui do litoral de São Paulo,,abraço ,,,,💪🤨
Sao informações muito importante ,para a nossa atualidade saber o que eu estou fazendo na academia. Na década de 80 e 90 não se tinha esse tipo de informação e o nosso meio era muito questionado e julgado ate por muitos profissionais da saúde, hoje eles indicam a musculação(treinamento de força). Eles hoje sabem que temos competência na orientação e preparação. Agora é preciso se colocar em pratica , não como uma receita de bolo como foi mencionado pelo dr. Muzy, porem como aprendizado/conhecimento.Acho muito importante porque muitos colegas não tem se esforçado em correr atrás do conhecimento,quando seu aluno chega com essas abordagens muitos não gostam.Parabéns como foi abordado esse treino com tanto valor teórico /pratico.
Felipão , show de bola esses vídeos com essas dicas básicas mas que fazem toda q diferença , ajuda de mais , obrigado pelo vídeo . 👍🏻
Muito bom esse treino triceps, ficou melhor ainda com as explicações do mestre Felipe Franco! 👏 👏 👏
Obrigado pelas informações Felipe , sem duvidas foram muito boas . O treino também foi exemplar . Obrigado por acima de tudo compartilhar um pouco do seu vasto conhecimento .
O CARA EXPLICA MUITO BEM , PARABENS MANO ABRAÇÃO
Muito obrigado pelas dicas professor. Sigo seu canal e estou obtendo resultados com muita rapidez obrigado mesmo 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🤝🏾🤝🏾🤝🏾
Mano! Tú tem me ajudado pacas...faz pouco tempo que estou na academia e seus videos me ajudam e motivam...
Obrigado Franco seus videos tem me ajudado muito...ele tem complementado os meus treinos.
Estou contende pois tenho visto resultados satifastorios.
Cara vc é um grande profissional .estou aprendrendendo e melhorando a cada dia com os videos .tem um conteúdo excelente. obrigado por compartilhar o que sabe com a gente mano!!!!!
Pouco atleta passa um treino com esse nivel de detalhe, ainda mais em português. Valeu Felipe!
Ta de Parabéns Felipe, representou!! Obrigado pelos vídeos!! TMJ
Poha aprendi mais assistindo esse vídeo
Do que na aula de musculação da minha faculdade jkkjkkkk
Esse é o cara mais incentivador da internet em relação a exercícios físicos antes dele era uma coisa dps dele e outra Felipe mito
Obrigado Felipe Franco . Sua dicas me ajudam bastante , sou seu fã .
Muito bom o vídeo muito bem explicado, sempre com base nas explicações vai me ajudar muito sou ectomorfo mais já desenvolvi bastante vendo seus videos.abraços
melhor video explicando sobre o treino de triceps vlw pelo video, muito explicativo e eficiente
Gostei demais , são exatamente as mesmas coisas que meus professores dizem , até bom que tenho duas aulas.
Obrigado.
Aos 15:00 minutos ele falo tudo, mito, essa fala define muita coisa, parabéns pelo trabalho mano, sucesso sempre !
Um dos melhores vídeos de treino do Felipe!
#FIKAGRANDEPORRA
Fe Franco, estou fazendo a releitura dos seus treinos para melhorar o que é fraco em mim e também o que é bom e vou te falar, só com poucas dicas dos seus treinos já estou colhendo frutos, um mês usando suas técnicas e já colho resultados. Até o próximo vídeo, um abraço.
Bah mano, eu iria fazer a pergunta do peso e da extensão.. me explicou tudo já! Espero ter entendido a pegada. O que importa e fazer bem feito com o que cada corpo aguenta. E vamos dificultar na execução antes de aumentar mesmo a carga. TOP! Melhor de todos Fe Franco!
Parabéns! Ed.Felipe belas explicações que motivam de mais!
Sucesso cada vez mais !
reparei q usa movimentos curtos sem perder a tenção... acho q descobri o meu erro é alongar muito o tríceps
Exatamente, fui procurar uns videos e o FF faz assim, o Caio Bottura tambem fazia. Cometo esse mesmo erro de alongar muito
Ótimo, cada dia melhor só temos que parabenizar pelo seu trabalho cada vez melhor e que as críticas sirvam de força para que cada dia você cresça mais ainda como profissional, estou começando a treinar gosto demais dos seus vídeos parabéns Felipe!!!
Muito boa essa sua explicação,não vi ninguém explicando tão bem ,direto
Explicação top. Realmente é pró. Agradeço o empenho em repassar o conteúdo. Coisa de primeira.
muito boa explicação e bom treino obrigado pela força meu fio e na correria sempre e sucesso sempre felipe
Engraçado eu sou mulher e qdo tenho uma dúvida ou quero algo técnico eu sempre recorro à vc...
Bem explicado p entender exatamente o q se está treinando.
Obrigado viu!!
Cara Felipe é o melhor do Brasil o cara manja mermo eu sigo e curto o seu trabalho parabéns tá me ajudando muito o seu trabalho que Dera eu ter vc como meu professor ia mudar rápido meu chap
Ótimo vídeo, explicações bem técnicas, top! Ta falta uns video com o Muzera pow, aquele de costas foi uma aula.
Felipe Franco muito top o vídeo gostei muito do treino vou aplicar hoje um forte abraço TMJ
eh isso que a gnt quer ver...treinos...treinos...tecnicas diferentes pra agregar a nossa rotina...e mais treinos
VALEU MUITO BOM FELIPE FRANCO SEU CANAL E SHOW ESTOU SEGUINDO MUITAS DICAS SUA PARABENS E VAMOSFICARGRANDEPORRA
Felipe franco minha motivação!! Ta mostro!! #fikagrandeporra!!!!
Excelente video!
Muito didatico e esclarecedor.
Parabens. Shape foda.
Felipe sempre pontual em suas colocações, didático e eficiente...
seu Canal eh Muito bom!!!Parabens...continue com esse trabalho muito legal de incentivo a treinar Saude e desenvolvimento Muscular .....
só tenho 2 anos de ferro,aprendo muito com vc cara,continua postando os videos.
Brabo demais , explicação técnica e de muita excelência 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Meu bíceps esquerdo é menor que o do direito e agora já vou começar com esquerdo , agora vai 💪🏻💪🏻🔥
Parabéns pelo seu trabalho, boa explicação e um ótimo profissional.
Excelente esse treino de tricep,e a explicação também. Valeu professor
Sem frescura e sem lenga lenga e fazer o certo e puchar a porra do ferro isso mesmo cara gostei muito da explicacao 🔝🔝🔝🔝
comecei a fazer os treinos que vejo no seu canal muito bom mano me ajudou muito meus treinos rendem muito mais agora.
Vídeo de 7 anos, mas parece que foi feito ontem. Gostei de seu jeito irreverente de ser. Parabéns e mais um inscrito!
Valeu!!!! Muito bem explicado e limpo o video, ótimo!
Felipe Franco me surpreendeu com a dicas, está de parabéns!!!
Esse vai ser meu terceiro mês na academia e suas dicas me ajuda muito valeu Felipe
Estou sempre aprendendo mais com seus vídeos. Obrigado por compartilhar seu trampo e conhecimento com a gente! Quero ter crescimento de triceps, mas sempre treino depois do peito. Não sabia que precisa fazer 1 ou 2, no máximo. Ainda existe muito preconceito, inclusive com profissionais que trabalham nas academias. Acabo não recebendo atenção nenhuma por ser gay, e preciso acompanhar seu canal para aprender sobre o que é certo na hora de treinar.
Porra a dica final do tríceps foi excelente geralmente eu fazia 4 exercícios pra peito 4 pra tríceps muito bacana seu trabalho....
Muito bom Felipe, parabéns, me ajudou muito.#ficagrandeporra.
Tenho aprendido bastante com esse cara. Valeu Fe
o cara além de saber o que fala , nós mostra tda mecânica do exercício , #fefrancofoda
Muleke, todos seus videos são fodas!! mas esse ai e FODASTICOO!! rsrs Top demais, sou tem fã muleke zicaa!! vlwww
Shape do Felipe com certeza é o mais top do Brasil, simetria perfeita pqp!
Parabéns Felipe muito bom cada dia fica melhor
Muito bom Felipe Franco, você explica muito bem !!!
parabens!
Cara eu fiz esse treino curti pra carai muito bom valeu Felipe ficar GRANDE PORRAAA
ok muito bom treino sempre acompanho suas dicas Franco tenho essa mesma percepição de treino sempre concentrado procurando o enfase do muscculo valeu um abraço??????
Um professor igual a vc já tava definido. Boa irmão
Isso é Verdade Irmão !
Mas infelizmente tem gente que se preocupa Mais com O Conforto do que o Exercício em Si.
Melhor vídeo de explicação do felipe.
Felipe parabéns pelo seu trabalho velho Eu chequei pesar 108 quilos hj peso 92 com um percentual bem pequeno d gordura isso treinando em casa seguindo suas dicas vlw monstro um abraco
Na moral Felipe, só tenho a dizer obrigado por você compartilhar conhecimento, isso sim é ser inteligente, é para poucos!! #ObrigadoVelho
muito bom cara, continue postando videos e ajudando a crescer a qualidade ainda mais do nosso esporte , grande abraço.
E tem gente que fala que o Felipe faz vídeos só por grana, mas não param pra pensar que o cara faz um vídeo de graça pra gente, passando várias informações da hora pra gente botar em prática.
Informações como ele da, não se encontra de graça por aí, o cara gastou mais de 50 mil concerteza só pra estudar e se formar em tudo que ele é formado, por isso não ligo muito menos crítico o fato de ele ganhar grana com o canal dele, o mínimo que ele merece é uma remuneração pelo conteúdo passado pra mim e pra você de graça.
Parabéns Felipe..
vc e muitos outros estão de parabéns tmj 🤙🏾🤝🏾
gosto muito das explicações cientificas mescladas com as explicações da pratica de um atleta!!!
Parece que o Mestre estava adivinhando, Eu estava precisando desse treino de tríceps mesmo tirou minhas duvidas legal. Valew Mestre Felipe Franco
Uma dúvida quanto à amplitude máxima do movimento, ele deu o exemplo do triceps em que não estica ao máximo o cotovelo, para que a tensão seja maior. Mas ao fazer 70 ou 80% do movimento eu recruto menos fibras musculares do que se eu esticasse em 100% o cotovelo e ai está a dúvida estica tudo e pega mais fibras musculares ou estica 70% do movimento com uma tensão maior?
Cara. Depende. Sim e não.
Primeiro veja o que funciona melhor pra você.
Tem cara grande é de qualidade que faz curto e tem quem usa mais amplitude. Funciona.
Faça dos dois jeitos e veja o que dá mais resultado pra você.
Pq se o sujeito de um braço mais curto ou e é mais longelinio muda a execução. É mais difícil isolar e vale a pena fazer o movimento mais curto. Abs
Cara, depende do exercício... ele comentou durante um exercício que usa peso livre e, de fato, quando a força é aplicada no mesmo eixo do ponto de apoio, que no caso é o cotovelo, o torque vai ser nulo e não será necessário a contração muscular para equilibrar os momentos... basicamente isso
Faça com o máximo de amplitude desde que haja tensão. Não adianta esticar completamente o cotovelo sendo que não há tensão... Se quiser mantê-la no movimento inteiro, faça com o cabo, não com o halter :)
Faça com o máximo de amplitude desde que haja tensão. Não adianta esticar completamente o cotovelo sendo que não há tensão... Se quiser mantê-la no movimento inteiro, faça com o cabo, não com o halter :)
Auricley Araújo Ele faz isso, pra que não tenha nenhuma tensão no cotovelo, porque lesão é algo muito complicado e a maioria acontece assim...
Ele tira a amplitude total de todos os movimentos que ele faz, de todos os grupamentos musculares se você for perceber.
Vou fzr hj esse treino, vlw!
Melhor treino, ainda mais vindo de você Felipee! Monstroo 💪
9:40 Frangos fazendo uma social, conversando sobre futilidades em vez de treinar. É o que eu mais vejo na minha gym.
sao personais...
+ypsoolon UM FRANGO FALANDO DOS OUTROS FRANGOS KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK TU DEVE TER É UMA GRANJA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Frango pra mim é quem vai pra academia pra mexer no celular, quem é desleixado com a deita, quem treina de qualquer jeito, quem não tem foco e nao luta pra evolir, idependente do seu tamanho.
+ypsoolon Correto meu velho,o que mais abservo ja quando chego na academia tem um panelinha,um grupo encostado nos equipamentos so fofocando e falando dos outros o resto fica no equipamento faz uma serie e fica 10 minutos no celular,nao que me preucupo com isso quero que se foda,mais,nao vejo o porque e a graca de ir pra uma academia e nao treinar direito,geralmente e desses que voce escuta ~~O que voce ta tomando~~ ou para de tomar essas coisas rsrsrs,pqp
+Guilherme Alves s
Vivendo e aprendendo... O Felipe so dá feedback foda!!!! Eu fico aki só de oho👀
Muito bom mesmo direto e eficiente....
Gigante pra kct.....💪💪💪
Parabéns Felipe. Excelente vídeo.
Valeu cara, sempre aprendo mais com seus vídeos.
Cara, vc é muito bom pra ensinar . Valeuuuuu
Mano vc tirou uma grande dúvida que eu tinha sem eu ter perguntado,na questão de extensão do cotovelo ....valeu mais uma vez !!