Itselle ei mitkään pre-workoutit tai muutenkaan kofeiinituotteet ennen treeniä sovi. Oikeastaan niillä on jopa negatiivinen vaikutus treeneihin, eli tulee helpommin heikottava olo kovaa treenatessa. Töissä tulee juotua kahvia tai energiajuomaa, mutta pidän huolen etten juo muutamaa tuntia ennen treeniä.
Moikka Reino! Voitko kertoa vähän jalkatreeneistäsi? Yhdellä videolla kyykkäsit 120 kg high barina pohjaan ja stopilla. Kuinka suuria sarjapainoja käytät yleensä? Montako sarjaa ja kuinka pitkät palautukset? Montako kertaa viikossa kyykkäät?
@@jannes8341 Moi, kyykkyä teen 1-2x viikossa 3 x 5-10 toiston sarjoja. Sen lisäksi yleensä on suorin jaloin maastavetoa, pohkeita + runsaasti liikkuvuusharjoituksia ja venyttelyä jaloille.
Joskus kuullut, että tuo l-theaniini kofeiinin kanssa yhdessä olisi erittäin miellyttävä yhdistelmä. Pitäisi poistaa kofeiinin epämiellyttäviä sivuvaikutuksia kuten tärinää ja ahdistuneisuutta, ja samalla korostaa kofeiinin psyykkistä vireyttä ja keskittymistä nostavaa vaikutusta. Tosin en tiedä oliko tässä tuota teaniinia kovin paljoa.
@@Curu1 niin kaikenlaisia väitteitähän näihin liittyt. Itse en kokenut olotilaa sen tasapainoisemmaksi kuin kahvin juonnin jälkeen. Lukee, että Theagreen 100 mg, josta teaniinia 60 mg. Mitä lie loput sitten tuossa seassa. Mutta melko iso määrä jos verrataan siihen mitä itse teestä tulee. Teaniini-lisäravinteissa tosin annos voi tuplasti isompi.
@@ReinoHolopainen Kuulin joskus kuitenkin ihan kokemuksina ihmisiltä, että pitäisi tuon l-teaniinin olla toimiva yhdistelmä kofeiinin kanssa, eli ei ollut mitään ns. myyntipuheita. Se voi kuitenkin olla, että tuota l-teaniinia pitäisi ottaa paljon suurempia määriä kuin mitä tämä sisälsi. Ilmeisesti l-teaniinilla on kuitenkin oikeasti lievä rauhoittava ja keskittymiskykyä parantava vaikutus joka on mahdollista ihan mitata hermostosta. Esim. Japanissa tuota kuulemma lisätään monesti juomiin ihan pelkästään vähän kuin energiajuomiin kofeiinia täällä.
kiva video! ja hieno leuanveto ennätys👍
Kiitos!
Kovat lisäpainoleuat👍💪 paljon oma vetopaino🤔
@@welmari8569 kiitos, 74 kg painan.
@@ReinoHolopainen Bw 74kg+30kg: 7x104kg yksioikoisesti ajateltuna selkä hieman edellä rintaa(3x100kg) jos sitä noin nyt voi verrata keskenään🤔😁
@@welmari8569 hyvin laskelmoitu 🙂
Itselle ei mitkään pre-workoutit tai muutenkaan kofeiinituotteet ennen treeniä sovi. Oikeastaan niillä on jopa negatiivinen vaikutus treeneihin, eli tulee helpommin heikottava olo kovaa treenatessa. Töissä tulee juotua kahvia tai energiajuomaa, mutta pidän huolen etten juo muutamaa tuntia ennen treeniä.
Okei! Ei toimi kaikilla samalla tavalla.
Moikka Reino! Voitko kertoa vähän jalkatreeneistäsi? Yhdellä videolla kyykkäsit 120 kg high barina pohjaan ja stopilla. Kuinka suuria sarjapainoja käytät yleensä? Montako sarjaa ja kuinka pitkät palautukset? Montako kertaa viikossa kyykkäät?
Kuinka monen toiston sarjoja teet?
@@jannes8341 Moi, kyykkyä teen 1-2x viikossa 3 x 5-10 toiston sarjoja. Sen lisäksi yleensä on suorin jaloin maastavetoa, pohkeita + runsaasti liikkuvuusharjoituksia ja venyttelyä jaloille.
@@jannes8341 En treenaa pelkästään näin, mutta tässä yksi tyypillinen jalkatreeni: ua-cam.com/video/GnChewvMWvQ/v-deo.html
Etkö pidä välillä huili viikkoja treeneistä?
Pidän välillä. Mutta useamminkin voisi.
Joskus kuullut, että tuo l-theaniini kofeiinin kanssa yhdessä olisi erittäin miellyttävä yhdistelmä. Pitäisi poistaa kofeiinin epämiellyttäviä sivuvaikutuksia kuten tärinää ja ahdistuneisuutta, ja samalla korostaa kofeiinin psyykkistä vireyttä ja keskittymistä nostavaa vaikutusta. Tosin en tiedä oliko tässä tuota teaniinia kovin paljoa.
@@Curu1 niin kaikenlaisia väitteitähän näihin liittyt. Itse en kokenut olotilaa sen tasapainoisemmaksi kuin kahvin juonnin jälkeen. Lukee, että Theagreen 100 mg, josta teaniinia 60 mg. Mitä lie loput sitten tuossa seassa. Mutta melko iso määrä jos verrataan siihen mitä itse teestä tulee. Teaniini-lisäravinteissa tosin annos voi tuplasti isompi.
@@ReinoHolopainen Kuulin joskus kuitenkin ihan kokemuksina ihmisiltä, että pitäisi tuon l-teaniinin olla toimiva yhdistelmä kofeiinin kanssa, eli ei ollut mitään ns. myyntipuheita. Se voi kuitenkin olla, että tuota l-teaniinia pitäisi ottaa paljon suurempia määriä kuin mitä tämä sisälsi. Ilmeisesti l-teaniinilla on kuitenkin oikeasti lievä rauhoittava ja keskittymiskykyä parantava vaikutus joka on mahdollista ihan mitata hermostosta. Esim. Japanissa tuota kuulemma lisätään monesti juomiin ihan pelkästään vähän kuin energiajuomiin kofeiinia täällä.
En oo ihan noin vahva, itellä meenee 4x 3:n toiston 95kg. Menisi varmaan markkakin kerran.