Wie du lernst, dich zu mögen. Bootcamp Emotionen Teil 2
Вставка
- Опубліковано 17 лют 2024
- #bettercallcasy #souveränität #selbstvertrauen
Mein Buch: amzn.eu/d/hb0lXW3
www.buymeacoffee.com/betterca...
Coaching mit Casy: bettercallcasy.de/angebot/vid...
Aktuelle Workshops: bettercallcasy.de/workshops/
Das ist Teil 2 der Reihe „Bootcamp Emotionen. Ziel ist, dass ihr eure negativen Emotionen besser regulieren könnt, euch in bestimmten Situationen nicht ausgeliefert fühlt, weil eure Gefühle, ob z.B. Unsicherheit, Wut oder Angst mit euch Schlitten fahren.
Wie du lernst, dich zu mögen. Bootcamp Emotionen Teil 2
Hilfe für alle, die mit starken Gefühlen kämpfen!
My social things:
/ bettercallcasy
/ bettercallcasy
bettercallcasy.de/
spoti.fi/3XXj98B
Ich bin Coach für Persönlichkeitspsychologie. Spezialisiert auf Persönlichkeitsstörungen, schwierige Charaktere und den Umgang mit ihnen. Ich helfe Menschen das Phänomen einer Persönlichkeitsstörung oder eines stark ausgeprägten Stils zu verstehen und was es für sie bedeutet, sei es als Betroffener oder als Angehöriger bzw. Beziehungspartner:in - und wie man damit umgehen kann.
Allerdings muss man nicht immer gleich eine Störung haben, um sich im Leben manchmal fabelhaft selbst im Weg zu stehen. Ich helfe Menschen, ihr Leben ein bisschen mutiger und selbstbestimmter zu leben als sie es vielleicht gerade tun. Ich helfe ihnen, Angst zu verlieren und ihre Herausforderungen aktiv anzugehen und zu meistern. Ich unterstütze sie dabei, innere Widerstände, schädliche oder überholte Glaubenssätze zu erkennen und zu entmachten. Und das bedeutet, dass meine Klient:innen letztlich ihr Leben verändern, sich anders verhalten, Dinge anders tun, anders reagieren, anders agieren als vorher und so ihr Leben aktiver und selbstbewusster in die Hand nehmen.
Methodisch arbeite ich angelehnt an die Gesprächs- und Verhaltenstherapie sowie die provokative Systemtherapie, allerdings sehr praktisch ausgerichtet mit dem Fokus darauf ins Handeln zu kommen und sich sein Leben (zurück) zu erobern.
Klient:innen fragen mich immer wieder ähnliche Dinge, deshalb habe ich angefangen zu all diesen Fragen Videos zu machen.
Mehr zu mir und meinem Angebot findest du auf meiner Website: bettercallcasy.de/
Hier ist Teil 2 der Reihe „Bootcamp Emotionen".
Im April starte online ein Intensiv-Workshop dazu mit mir persönlich, wenn du mit meiner Hilfe wirklich etwas ändern willst. Alle Infos hier: bettercallcasy.de/mutiger-leben/
Den Link zum Handout findet ihr in der Beschreibung. Er ist eine Woche gültig.
Den Link zur Meditation verschicke ich Mittwoch mit dem Newsletter!
Hey Casy, wäre es möglich das Handout für Übung 4 noch zu bekommen? Ich bin leider gerade erst auf deine Videos gestoßen. Würde mich freuen! :)
Den Satz „Jetzt stell dich doch nicht so an.” Habe ich relativ oft als Reaktion auf jegliche Arten von kindlichen Gefühlsausbrüchen bekommen.
Ich führe übrigens seit Anfangs des Jahres ebenfalls eine Positiv-Liste. Das sind nicht unbedingt nur Faktoren, die ich selbst geschafft habe, sondern alles was ich an dem Tag als positiv empfand. Ziel ist es mindestens eine Sache aufschreiben zu können. Und egal wie durchwachsen ein Tag war, eine Sache fällt mir immer ein. Sei es das Ausschlafen am Wochenende, eine leckere Mahlzeit oder dass ich beispielsweise geschafft habe meine Wäsche zu machen. Mein Ziel ist es das mindestens ein Jahr durchzuziehen, vielleicht auch länger. Denn wie du sagtest, negative Erlebnisse halten sich länger im Gedächtnis und verdrängen oftmals die vielen kleinen positiven Momente. Ich freue mich schon auf meinen Jahresrückblick an Silvester, wo ich dann schwarz auf weiß nachlesen kann, welche positiven Erlebnisse das Jahr für mich bereitgehalten hat. 😊
Die Idee mit einem Art Gefühlstagebuch finde ich ebenfalls richtig klasse und die Idee werde ich ebenfalls aufgreifen. Klingt praktisch um sich und seine emotionalen Reaktionen besser einschätzen und hoffentlich verändern zu können.
Ich hätte übrigens Interesse an dem 5-Jahres-Buch. Gibt es dazu einen Link, wo man das Buch käuflich erwerben kann?
Alles Liebe und Danke für das Video! 😊
Von dem Büchlein gibt es ganz viele. Gib bei Amazon mal "5 lines a day" oder "one line a day" oder "5 Jahres Tagebuch" ein, dann findest du sie.
@@BETTERCALLCASY Vielen Dank! ☺️
Hey Casy, ganz vielen lieben Dank für deinen großartigen Kanal und dieser tollen Reihe. Ich profitiere enorm davon. Jedes Video von dir schenkt mir eine Kleinigkeit, mit der ich inspirierte durch meine Tage gehen kann. Herzliche Grüße, selbstverständlich auch an die community😀
Sehr wertvolles Video mal wieder! Chapeau und herzlichen Dank!
Hallo Casy, Dein Schauspiel zur Einleitung sammelt einen so richtig aus dem 'echten Leben' ein - toll!
Mir begegnet das z.B. mit
"Ich bin halt so"!
"Wem das nicht gefällt, der kann ja gehen"... und Ähnlichem.
Was ich dann auch mache.
Es ist so belebend und hilfreich Deine Videos zu konsumieren.
Du formulierst 'punktgenau mit Aha-Effekt' und zwar in Serie.
Ich bin begeistert und dankbar für diese Bereicherung, merci, Casy!
Welch ein Gewinn, dass ich ebenso seit meiner Kindheit diese
"gesunden Ventile"
habe und jeden Tag notiere und/oder skizziere und tatsächlich mit Sternchen und Herzchen kommentiere, für Lohnenswertes, Wiederholenswertes, Ausbaufähiges und
zur Überprüfung Gekennzeichnetes.(hahaha, das klingt nach Beamtendeutsch)
Was für ein Glück, dass ich dies bis heute durchziehe, ohne gewusst zu haben, was es Gutes mit mir anstellt.
"Aktiv, statt reaktiv"
So kurz, knapp und bündig ausgedrückt, aber so schlüssig!
"Gestalter meiner Emotionen"
...wow, das hat eine Wucht, die "Gestalter meines Lebens" als Überschrift trägt.
"Zeit geben fürs Ablernen"
...das hallt auch nach! Ja, übertragen auf beispielsweise den Sport kann ich berichten, wie viel mehr Zeit, Wiederholungen und Anstrengungen es bedarf, einen angewöhnten Bewegungsablauf abzulernen, als einen solchen, ohne falsche Vorkenntnisse, neu zu erlernen.
"negativen Selbstgespräche"
....jaaaaa, sie ploppen bei mir immer wieder mal auf und mein Ventil und Training sind bildhafte Cartoons, wie ich mir beispielsweise selbst mit einem Hammer auf die Finger kloppe, den mir irgendwann jemand im Leben in die Hand gedrückt hat. Ich lache gerne und das hilft mir, den Hammer aus der Hand zu legen, ist ja nicht meiner, oder den Spachtel, der die blauen Finger einzementiert, usw.
Meine Einschlafmeditation ist quasi zweigeteilt - ich möchte, bevor und nicht, wenn ich im Bett liege, Gefühle orten und zuordnen, dafür nehme ich mir Zeit, um dann anschließend im Bett den Tag mit Allem dankend annehmen zu können, indem ich diesen dann ziemlich minutiös durchlaufe, ohne Hadern, Fragen, oder Ähnlichem, quasi bewertungsfrei, als Einschlafhilfe, denn das Bewerten hat ja vorher stattgefunden.
Das ist ein unsäglich wirkungsvoll, denn ich schlafe ziemlich rasch ein, meistens noch beim "Vormittag" ...
Um es rund zu machen -
Dein Schauspiel zur Einleitung sammelt einen so richtig aus dem echten Leben ein - toll! Der Inhalt ist eine Bereicherung sicherlich nicht nur für mich und - ok, verzeih das diffizile Nörgeln - der tierische Abspann entlässt mich entspannt und breit smilend😊
Mit Dank für das Gesamtwerk, wünsche ich Dir einen schönen Sonntag (ups, Gruß aus dem Beamtentum-Schriftverkehr)
Danke, Casy!
Tolle Videoreihe 🔆 Danke💫
😂 Das Drama am Anfang! "And the Oscar goes to...."
Schön dass das Quengeln wegen der Tiervideos etwas genutzt hat..🙂
Hahahahahahaha!
Hey liebe Casy,
vielen Dank für dieses Video.
Ich kann da mittlerweile bewust assoziiert bzw. dann bewusst dissoziiert mitgehen, weil es einfach stimmt.....
Früher dachte ich das gleichfalls auch, allerdings unbewusst dissoziiert. Irgendwann kollabierte dann mal mein Nervensystem, was mit jahrelangen Migräneschüben angekündigt wurde.
Mittlerweile gibt's keine Migräne mehr, was wunderbar ist, gleichfalls ist es immer wieder ein Ersuchen, da dran zu bleiben.....
Ich finde einfach den Spruch der ersten Folge genial:
Steuere ich mich, in dem ich auf meine Gefühle eingehe oder steuern mich meine Gefühle, die auf mich eingehen.
Vielen Dank, dass es Dich gibt und dass ich Dich gefunden habe.....bin schon ne Weile auf dem Weg.😊
L🌞G! Hape
Hi Heike, welche konkreten Gedanken/Glaubenssätze sind das denn, bei denen du unsicher bist?
Liebe Casy! Ich hoffe, du liest das noch vorm nächsten Video morgen.
Ich mach jetzt schon die 2. Woche mit. Einmal hab ich abends die Reflexion nicht gemacht, einfach weil ich vorher eingeschlafen bin ;)
Dafür am nächsten Tag nachgeholt.
Bei Frage 6: Welche negativen Glaubensätze über mich halte ich fest, die mir im Weg stehen? Da hab ich ein paar gefunden.
Haben die wirklich recht, mit dem was sie über mich heute behaupten? Das war spannend, bei einigen konnte ich sagen, nein, haben sie nicht, aber ich weiß nicht, wie und was ich ändern kann, wie ich mich ändern kann.
Bei einigen musste ich sagen: oh, ich weiß es nicht- ich weiß es wirklich nicht.
Ich bin gespannt, ob du nochmal was dazu erzählst, wie ich/ wir Glaubenssätze und das passende Verhalten dazu ändern können.
Ich freu mich auf So, 12.00h!
Es gibt schon einige Videos dazu von mir, wie man falsche Glaubenssätze ändert. Kommt aber auch noch mal im Rahmen der Reihe hier. Frage für dich: Wenn sie nicht recht haben, wie du sagst, wie begründest du das? Und wieso hältst du trotzdem an ihnen fest?
Hallo Casy,
ich denke auch, daß man seine Emotionen nicht wie im Vorspann dargestellt, vor seinen Mitmenschen austoben sollte.
Wenn die innere Ansoannung zu groß ist, sollte die betroffene Person in die Isolation gehen bzw. in einem professionellem Umfeld seine Emotionen zu Wort kommen lassen.
Aber leider gelingt es nicht immer, auch gegenüber seinem Umfeld und auch Lebensgefaehrten, solche Ausbrüche auszuschließen. Dies gilt um so mehr, als man selber sein inneres Seelenleben noch nicht ausreichend durchleuchtet hat und dann durch Dritte solche Schattenseiten bewusst oder unbewusst und oft auch nur vermeintlicht sngesprochen werden.
Für solche Situationen sind Deine Videos sehr hilfreich, um wie Du schon sagtest " vor die Reaktion zu kommen".
Icj denke,dies zu erlernen ist rin gutes Vorhaben für sich selbst und seine Mitmenschen und auch Tiere .
Deine Pferde lrben hoffentlich stressfreier aks die Tiere im Celler Umland, die alle Hochwassergestresst sind .
Viele Grüße B.K.
Vielen Dank Casy für deine immer wieder schönen und inspirierenden Videos. 😊
Darf ich mal fragen, wo es dein 5-jahres Tagebuch zu kaufen gibt? Ich finde deine Ausgabe leider nicht.
Dankeschön🍀
Von dem Büchlein gibt es ganz viele. Gib bei Amazon mal "5 lines a day" oder "one line a day" oder "5 Jahres Tagebuch" ein, dann findest du sie. Meins habe ich hier in einem Buchladen gekauft. Die Marke heißt marabout, guck mal hier: www.marabout.com/livre/5-ans-de-reflexion-9782501097840/
Vielen lieben Dank 😊
Habe das Video erst heute entdeckt. Könnte ich trotzdem irgendwie das Handout bekommen? Danke
P.S. ich hatte den Newsletter abonniert aber irgendwann keinen mehr bekommen.
Ich könnte jetzt sagen, ich bin zu blöd den link für's handout zu finden, ich denke aber dass ich einfach gerade ein bisschen unaufmerksam bin, wie so viele von uns ab und zu😊, kann mir Jemand weiter helfen?
Infobox aufklappen :-)