Más bien es un poco exagerado, 10 lo puedo comprar en algunos ejercicios específicos, pero para hacer repeticiones a nivel general 6kg suele ser más que suficiente, otra cosa para hacer fuerza que ponemos más peso si 12-20kg pero enfocado más a la fuerza una serie de fuerza efectiva con 6-10 repeticiones es suficiente Si haces 15 es que no es efectivs.@@saulmotivacion
Muy buenas! En realidad es efectivo para depende que personas,,siempre digo que cada persona tiene una fuerza y necesita pesos distintos a otra persona que sea mas flojita,si tú con mucho peso haces 15 y las haces bien pues te puede servir,,quizás las haga yo y si soy mas flojo pues no me sirva o tenga que bajar de peso,,pero siempre utilizando el principio de individualidad,,nunca os comparéis con nadie,,,un saludo y gracias por tu comentario 🙏💪
@@saulmotivacion Si entiendo tú punto, pero por eso use el matiz de fuerza, en ejercicios de fuerza no hay que abusar en número de repetición, si te haces 15 repeticiones entrenando fuerza sube peso hasta que sean menos repeticiones, si queremos resistencia mejor menos peso y más repeticiones. En cualquier caso sí, cada uno conoce su cuerpo. Un saludo 🫡
En realidad no,pero claro no todos podemos con el mismo peso cada uno adaptado al suyo,,pero que sea un 65 o 70% de tu fuerza,,,esa es una variante luego puedes hacer otro ejercicio con bastante menos peso y utilizarlo de resistencia,,las dos maneras sirven...un saludo 💪
@@saulmotivacion gracias por responder, y una pregunta más, hay muchos boxeadores sobre todo pesos pesados con masa muscular y cuerpo de gimnasio, si empiezo a levantar pesas en un gym para ganar un mejor cuerpo, cuando practique boxeo la masa muscular disminuirá? O se puede combinar ambas cosas sin perder musculación ni velocidad? Saludos
Hola muy buenas,,llevo muchos años haciéndolo y nunca he sentido nada raro,,pero también te digo que primero caliento bien,,es como todo si calientas y vas progresivamente no debes de sentir nada mal,,al final es un press militar pero a una mano,un saludo 💪
Hermano he visto que el primer ejercicio que mostraste se parece a uno que suelo hacer mucho pero la única diferencia es que es desde el suelo hasta arriba y quiero saber si, ¿son el mismo ejercicio? y ¿cual es el nombre?
Muy buenas,tienes razón para aumentar fuerza en ejercicios como press banca,peso muerto y esos en el gimnasio,pero con estos ejercicios del video lo que queremos es aumentar la fuerza de pegada en los golpes que es algo distinto,,un saludo y gracias por tu comentario 🙏
Si no tienes mancuernas también con barra,,pero si tienes mancuernas mejor mancuernas,,,con barra lo mismo un peso que te permita hacer hacer repeticiones explosivas,,un saludo💪
Pero las repeticiones explosivas para boxeo se gana fuerza en la pegada,para eso son estos ejercicios del vídeo,,pero tienes razón en lo que dices de la hipertrofia y fuerza,,un saludo
@@saulmotivacion claro, estarías ganando potencia al hacer el ejercicio con explosividad a tu 100%, pero siempre en un rango de 6 a 8 repeticiones para ganar fuerza. Con un peso que te exija trabajar en ese rango!
Claro como se ve en el vídeo,no sé si has entrenado alguna vez así para ganar pegada en boxeo,,a mí me ha funcionado siempre muy bien y a mis alumnos también,,cada uno debe hacerlo con el peso que pueda,no con el que está en el vídeo,un saludo💪
Muy buenas,estos ejercicios son para ganar pegada en boxeo,osea para pegar más fuerte los puñetazos,,de todas formas te dejo aquí un enlace de otro video que tengo con más ejercicios por si te sirve,un saludo 💪..ua-cam.com/video/lmVA_XMkJoY/v-deo.html
Por lo que tengo entendido todo lo que sea press aumenta la fuerza del golpe aunque no directamente. No entendí bien la explicación cientifica. Lo que si entendí es que para aumentar la fuerza directamente no deberían ser series de tu máximo de 10-15, sino alivianar el peso y trabajar mas en la explosividad con mas repeticiones. Pero bueno, no soy experto ni nada.
Muy buenas Gonzalo,,puedes trabajar la resistencia con cargas un poquito más livianas y series de 30 segundos por ejemplo o la fuerza con algo más de peso y menos repeticiones,,de las dos maneras ganarás velocidad de golpeo y a más velocidad más fuerza de pegada,,un saludo 💪
Muy buenas,,si nunca lo has hecho,empezar por 4kg estaría bien,,pero si eres de entrenar musculación a parte de boxeo y ya tienes fuerza 7 u 8 kg,el primer mes ya notarás cambios seguro,,un saludo🙏🥊
Muy buenas,yo lo que hacía siempre para eso era golpear el saco solo con las vendas sin guantes,,de menos a más,poco a poco se te irá fortaleciendo y acostumbrando,un saludo
En realidad no,,son un complemento,no puedes hacerlo todo con mancuernas igual que no puedes hacer todo con gomas elásticas etc,,,hay que combinar los entrenamiento,pero por supuesto que si son necesarias y funcionan
Muy buenas,si haces más repes también trabajaras más la resistencia pero con mancuernas de 6kg te servirá seguro,no pasa nada,,a darle caña 💪,un saludo
No es necesario eso yo me volví muy poderoso alzando un peso muy pesado pero que lo mantenia por tiempo por ejemplo yo alzo una piedra de rio que pesa 40 kilos en una mano y me la ponia en el g ombro pero también asia fuerza con la mano obviamente me dolia la muñeca asta que uvo un tiempo que ya no me asia y la piedra ya la podía tirar con una mano muy lejos y me di cuenta de que me ise poderoso porque le di un golpe a un amigo mio en el hombro y reboto como dos metros mio y les doy este dato porque como ahora estoy mal y no se sabe si mañana no pueda darselos y gracias por leer mi comentario
@@brayan08vch primero, asegúrate de que de verdad tienes la técnica correcta, luego, enfócate en ejercitar los músculos, recuerda no solo es el torso, las piernas son un músculo que si ejercitas tendras más fuerza a la hora de pegar
Estuve meses intentando y diré gracias me funciono
Muchas gracias Gustavo! Me alegra saber eso 🙏
Funciona?
Pruébalo solo un mes y verás como aumenta tu pegada,,un saludo 💪🥊
Son 4 series de 10 a 15 rep con 1 min 30 segundos de descanso. Esta es una grandisima rutina para ganar velocidad y fuerza a la hora de pegar.
Así es!!🙏💪
Son 4 series por cada ejercicio?
Muy buena rutina la acabo de hacer y en la 4 serie ya va costando, felicidades
@@leoleo-bb1mlasí es amigo,espero que te funcione 💪
@@miguelangelvidal8151me alegra que te sirva🙏,un saludo💪
esos ejercicios con mancuernas se los he visto a Beterbiev, muy buenos👍
GRACIAS,yo los he utilizado durante mucho tiempo y funcionan,un abrazo 💪
Hago eso pero con 10 hasta 20 kilos y diré que para velocidad es increíble. Sientes mas ligero los brazos
Y al ganar velocidad golpeas más fuerte y que 20kg es muchísimo para esos ejercicios,,un saludo
Más bien es un poco exagerado, 10 lo puedo comprar en algunos ejercicios específicos, pero para hacer repeticiones a nivel general 6kg suele ser más que suficiente, otra cosa para hacer fuerza que ponemos más peso si 12-20kg pero enfocado más a la fuerza una serie de fuerza efectiva con 6-10 repeticiones es suficiente Si haces 15 es que no es efectivs.@@saulmotivacion
Muy buenas! En realidad es efectivo para depende que personas,,siempre digo que cada persona tiene una fuerza y necesita pesos distintos a otra persona que sea mas flojita,si tú con mucho peso haces 15 y las haces bien pues te puede servir,,quizás las haga yo y si soy mas flojo pues no me sirva o tenga que bajar de peso,,pero siempre utilizando el principio de individualidad,,nunca os comparéis con nadie,,,un saludo y gracias por tu comentario 🙏💪
@@saulmotivacion Si entiendo tú punto, pero por eso use el matiz de fuerza, en ejercicios de fuerza no hay que abusar en número de repetición, si te haces 15 repeticiones entrenando fuerza sube peso hasta que sean menos repeticiones, si queremos resistencia mejor menos peso y más repeticiones. En cualquier caso sí, cada uno conoce su cuerpo. Un saludo 🫡
@esquizofrenic 🙏
Debe ser un peso cómodo un peso que cueste un poco cargar o un peso que no cueste?
Muy buenas,tiene que ser un peso cómodo,como si fuera más bien un entrenamiento de resistencia,un saludo💪
@@saulmotivacion gracias
Pero levantar ese peso no te hace mas lento o no te fatiga a la hora de tirar golpes?
En realidad no,pero claro no todos podemos con el mismo peso cada uno adaptado al suyo,,pero que sea un 65 o 70% de tu fuerza,,,esa es una variante luego puedes hacer otro ejercicio con bastante menos peso y utilizarlo de resistencia,,las dos maneras sirven...un saludo 💪
@@saulmotivacion gracias por responder, y una pregunta más, hay muchos boxeadores sobre todo pesos pesados con masa muscular y cuerpo de gimnasio, si empiezo a levantar pesas en un gym para ganar un mejor cuerpo, cuando practique boxeo la masa muscular disminuirá? O se puede combinar ambas cosas sin perder musculación ni velocidad? Saludos
Pues en realidad puede que pierdas un poco de velocidad y que también te canses algo más,un saludo
Muy buenos, los aplicaré
Gracias!🙏 A darle caña 💪
Hermano que piensas de hacer dominadas y fondos y push ups ?
Muy buenas,,pues que si no te molestan los hombros,son ejercicios buenísimos y te ponen muy fuerte💪
Gracias por la información bro la aplicaré 💪🏻🥊
No hay de qué,a darle duro!!🥊💪
Hola, He escuchado que el primer ejercicio puede ser malo para los hombros, Desde tu experiencia como lo has sentido?
Hola muy buenas,,llevo muchos años haciéndolo y nunca he sentido nada raro,,pero también te digo que primero caliento bien,,es como todo si calientas y vas progresivamente no debes de sentir nada mal,,al final es un press militar pero a una mano,un saludo 💪
@@saulmotivacionGracias, saludos
Hermano he visto que el primer ejercicio que mostraste se parece a uno que suelo hacer mucho pero la única diferencia es que es desde el suelo hasta arriba y quiero saber si, ¿son el mismo ejercicio? y ¿cual es el nombre?
Es muy parecido,el del vídeo es un press militar a una mano y el que tú dices se llama arrancada para potencia,muy buen ejercicio,,un saludo, 💪
estan buenos los ejercicios pero yo los hago maximo con 5 kg para no bajar la velocidad de los golpes
Perfecto Carlos,súper válido también yo lo voy combinando,,un saludo
Esta rutina se puede hacer todos los días?
Todos los días no,,con 2 veces a la semana está bien
Buenos ejercicios, pero creo que para conseguir fuerza seria mejor aumentar mucho el peso y repeticiones de 2 a 5 repeticiones maximo 3 series
Muy buenas,tienes razón para aumentar fuerza en ejercicios como press banca,peso muerto y esos en el gimnasio,pero con estos ejercicios del video lo que queremos es aumentar la fuerza de pegada en los golpes que es algo distinto,,un saludo y gracias por tu comentario 🙏
@@saulmotivacion okk gracias por aclararlo no sabía, Nuevo suscriptor un saludo
Se puede con barra?
Si no tienes mancuernas también con barra,,pero si tienes mancuernas mejor mancuernas,,,con barra lo mismo un peso que te permita hacer hacer repeticiones explosivas,,un saludo💪
@@saulmotivacion gracias
Cuando trabajas de hasta 15 repeticiones estas haciendo hipertrofia, para ganar fuerza se trabaja de 6 a 8 repeticiones maximo
Pero las repeticiones explosivas para boxeo se gana fuerza en la pegada,para eso son estos ejercicios del vídeo,,pero tienes razón en lo que dices de la hipertrofia y fuerza,,un saludo
@@saulmotivacion claro, estarías ganando potencia al hacer el ejercicio con explosividad a tu 100%, pero siempre en un rango de 6 a 8 repeticiones para ganar fuerza. Con un peso que te exija trabajar en ese rango!
Claro como se ve en el vídeo,no sé si has entrenado alguna vez así para ganar pegada en boxeo,,a mí me ha funcionado siempre muy bien y a mis alumnos también,,cada uno debe hacerlo con el peso que pueda,no con el que está en el vídeo,un saludo💪
Estos ejercicios son para ganar fuerza? Porque estoi entrenando hipertrofia, y también hago boxeo, pero quiero ejercicios de fuerza y nose cual son
Muy buenas,estos ejercicios son para ganar pegada en boxeo,osea para pegar más fuerte los puñetazos,,de todas formas te dejo aquí un enlace de otro video que tengo con más ejercicios por si te sirve,un saludo 💪..ua-cam.com/video/lmVA_XMkJoY/v-deo.html
Cuantos días de la semana se ase el sircuito
Hola muy buenas,,con 2 veces por semana está bien,,un saludo 💪🥊
Nuevo sub de uuuuna paaaa
Gracias!! Daleeee 🙏🥊
en el segundo ejercicio se gira el pie como si estuvieras lanzando un golpe o solo es el brazo?
Muy buenas,puedes girarlo si estás cómodo haciéndolo, si no, no hace falta,un saludo
Muchas gracias, buena noche
Por lo que tengo entendido todo lo que sea press aumenta la fuerza del golpe aunque no directamente. No entendí bien la explicación cientifica. Lo que si entendí es que para aumentar la fuerza directamente no deberían ser series de tu máximo de 10-15, sino alivianar el peso y trabajar mas en la explosividad con mas repeticiones. Pero bueno, no soy experto ni nada.
Muy buenas Gonzalo,,puedes trabajar la resistencia con cargas un poquito más livianas y series de 30 segundos por ejemplo o la fuerza con algo más de peso y menos repeticiones,,de las dos maneras ganarás velocidad de golpeo y a más velocidad más fuerza de pegada,,un saludo 💪
Sii y te quedas sin colunna en poco tiempo
Muy buenas,después de 20 años practicándolo tengo mi columna como dos barras de hierro,,pruébalo Kassem verás que funciona,un abrazo💪
Cuántas veces alas semana recomiendas hacerlo
Hola buenas! Si entrenas 3 días a la semana solo una vez,pero si entrenas 5 días puedes hacerlo 2 veces en semana perfectamente,un saludo💪
Muchísimas Gracias 😊
Eso aumenta tu velocidad pero la pegada sale de la técnica y la genética de cada persona quizás si puede aumentar pero no es gran cosa saludos
Muy buenas,tienes razón aumenta la velocidad,pero a más velocidad mayor pegada es algo físico,,un abrazo fuerte 💪
Tengo una duda si tengo tecnica como hago para pegar mas duro con fuerza o hipertrofia?
Nada q ver lo q decís todo lo que sea de fuerza velocidad sale de la potencia mientras más rápido va tu golpe más fuerte es la pegada
@@saulmotivacionno necesariamente. A mayor velocidad significa que quemaste más musculo en el cuerpo humano, nada que aumente la pegada.
@@carlosburgoskopor qué aumentar la velocidad quema músculo?
Hola amigo, una consulta cuanto peso cargas en el primer ejercicio? Parecen como 8kg
Hola muy buenas,,son 10kg y la barra que pesa 1kg aproximadamente,,un saludo💪
@@saulmotivacion Con cuánto peso consideras comenzar para ver resultados notorios en el primer mes?
Ya puse like
Muy buenas,,si nunca lo has hecho,empezar por 4kg estaría bien,,pero si eres de entrenar musculación a parte de boxeo y ya tienes fuerza 7 u 8 kg,el primer mes ya notarás cambios seguro,,un saludo🙏🥊
Yo mejore mi potencia descargando cosas pesadas constantemente y bueno no mejore súper mejore mi derecha es como un cañón 😁
Muy buenas,eso es real también,tengo un amigo que trabaja descargando camiones y golpea muy duro,,un saludo 🙏
Eso se aumenta para golpear con la fuerza a un oponente?
Así es,eso sirve para tener más fuerza en la pegada,un saludo
@@saulmotivacion Cuánto tiempo se tarda en tener unos golpes tan fuertes?
Si lo haces 2 veces por semana,en el primer mes ya lo notarás,después hay que seguir entrenando para seguir aumentando la pegada
@@saulmotivacion Oh, ya veo. Gracias!
🙏,,dalee💪
Para fortalecer el puño nudillos, y que no se te haga mierda tu mano cuando pegues
Muy buenas,yo lo que hacía siempre para eso era golpear el saco solo con las vendas sin guantes,,de menos a más,poco a poco se te irá fortaleciendo y acostumbrando,un saludo
@@saulmotivacionhola y que opinas de flexiones con puño?
@@BrianKhan-eh5hbhola,si lo haces con alguna alfombrilla bien,,si no te puedes fastidiar los nudillos,,puede ser más perjudicial que beneficioso
Gracias bro ☺️
No hay de que!! A darle💪
Es una forma pero no hace falta hay mejores
Hay muchas formas,,mejores y peores,,tienes que entrenarlas todas,,un saludo campeón 💪🥊
@@saulmotivacion para el boxeo las pesas son las menos necesarias
En realidad no,,son un complemento,no puedes hacerlo todo con mancuernas igual que no puedes hacer todo con gomas elásticas etc,,,hay que combinar los entrenamiento,pero por supuesto que si son necesarias y funcionan
Para el boxeo muy poco el boxeador necesita músculos fuertes pero flexibles y las pesas endurecen
Excelente. Cuantas series? Gracias
Hola,3 o 4 series de cada uno descansando 2 minutos entre series,,un saludo💪
Más o menos cuántos kilos de peso ?
Hola buenas,,el peso tiene que ser el que te deje hacer como máximo 15 repeticiones,cada persona será diferente,,un saludo 💪
Easy
🙏💪
Esperemos que no se suelte un disco, uf
Esperemos que no!🤣🤣😅
Recuerdo cuando me golpee con una pesa por hacer el mismo ejercicio del upper pero rápido
Muy buenas,claro para hacerlo rápido debe ser sin pesas,con las pesas un movimiento controlado,,un saludo💪
@@saulmotivacion Me ganó el peso, casi es un diente menos jaja
@@juanangelgarciaruiz madre mia! Suerte que no😅
Que pasa si hago mas reps ?
Es que solo otengo 2 mancuernas de 6kg asi que no es mucho peso y no las puedo desarmar para ponerles mas o menos peso.
Muy buenas,si haces más repes también trabajaras más la resistencia pero con mancuernas de 6kg te servirá seguro,no pasa nada,,a darle caña 💪,un saludo
volveré en una semana
les digo si funciona
1mes: si funciona ah aumentado más o menos pero seguiré :D
Una semana es muy poco,pruébalo durante 1 mes 2 veces a la semana,,un saludo 💪
@@saulmotivacion bueno entonces volveré en un mes gracias :)
@@unusuariodeyoutube8367como te fue amigo ?
@@unusuariodeyoutube8367ya pasó el mes, funcionó?
@@unusuariodeyoutube8367no volviste 😢😢😢
🙏🙏👍
🙏💪
Los crochés también, no?
Si,por supuesto 💪🥊
Apliquen los movimientos de los albañiles eso también funciona
Cierto!! Esos los mejores ,,jejejeje💪
Y eso como es bro
@@saulmotivacioncomo es
Lo dice de broma por qué los albañiles todos tienen mucha fuerza
Es una broma que se dice,por qué los albañiles la mayoría son muy fuertes
Eras boxeador?
Hola muy buenas,era boxeador amateur ,,un saludo
Eres la mera gaver homie ya estoy tirando más recio los putazos
Vamos!!!💪💪
Se piensa pelear con un tipo de 2,30 mts ?? 😂
🤦🤦😅😅
10 a 15 rep vas a ser una tortuga cuando quieras pegar.
Hola buenas Daniel,,con esos ejercicios además de ganar velocidad ganarás pegada,me alegra que te guste el vídeo un saludo🥊💪
Nivel Saitama
Gracias🙏
Cualquiera .
Gracias por comentar Daniel,un saludo💪🥊
No es necesario eso yo me volví muy poderoso alzando un peso muy pesado pero que lo mantenia por tiempo por ejemplo yo alzo una piedra de rio que pesa 40 kilos en una mano y me la ponia en el g
ombro pero también asia fuerza con la mano obviamente me dolia la muñeca asta que uvo un tiempo que ya no me asia y la piedra ya la podía tirar con una mano muy lejos y me di cuenta de que me ise poderoso porque le di un golpe a un amigo mio en el hombro y reboto como dos metros mio y les doy este dato porque como ahora estoy mal y no se sabe si mañana no pueda darselos y gracias por leer mi comentario
Muy bien claro que sí,gracias por comentar🙏💪
@@saulmotivacionCuantas veces a la semana hacer esto?
Con 2 veces a la semana está perfecto 👍
Eso no aumenta nada novato
No tienes ni idea y aparte eres un pringao🤣,, gracias por comentar un saludo bobooo
No se qué clase de boxeo haces como para decir eso xd, pero se ve que no te han enseñado bien, pq la primera norma es el respeto crack!
@@taxusx 👏👏🙏
@@taxusxcomo pego mas duro si tengo buena tecnica fuerza o hipertrofia?
@@brayan08vch primero, asegúrate de que de verdad tienes la técnica correcta, luego, enfócate en ejercitar los músculos, recuerda no solo es el torso, las piernas son un músculo que si ejercitas tendras más fuerza a la hora de pegar