【筋トレ】10分後にあなたの背中タイプは判別され、最強の3種目が届けられています。

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  • Опубліковано 27 сер 2024

КОМЕНТАРІ • 104

  • @musclearuaru
    @musclearuaru  Рік тому +3

    ★全身を筋肥大させる最強理論→musclearuaru-ultimate-theory.webflow.io
    ★体感重視型リカバリーサポートサプリ「Fine Rest」→kinnikuaruaru.com
    ★筋トレ&フィットネス専門掲示板「筋肉しか勝たん!」→kin-katsu.net/
    note記事
    ★【筋トレ歴1年以上の方へ】 中上級者向け筋トレプログラム→note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7
    ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79
    ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e

  • @user-hu6tz5sm8w
    @user-hu6tz5sm8w Рік тому +16

    やっぱり毎回この解剖学を交えた話は面白くて為になる!

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому +1

      コメントありがとうございます!m(_ _)m お役に立てれば光栄です!

  • @あるあるアンチ
    @あるあるアンチ Рік тому +8

    内容濃すぎて3回見直しました。
    最初と最後はスキップしました。

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому +1

      コメントありがとうございます!m(_ _)m  最初が重要なのに!!!

  • @user-jk2xo5hh4z
    @user-jk2xo5hh4z Рік тому +4

    勉強になります
    ありがとうございます!

  • @user-lz8ic1lf6t
    @user-lz8ic1lf6t Рік тому +10

    タイトルの翻訳感すごい

  • @user-xg4el8km9n
    @user-xg4el8km9n Рік тому +3

    あるあるさんのTシャツ買うつもりなかったんですが、でかくなるために買いました!

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      おわーーーーありがとうございますありがとうございます!!m(_ _)m デカくなれるおまじないを掛けておきますので!!!

  • @KJIUYHN
    @KJIUYHN Рік тому +3

    とても勉強になりました。解剖学を知ることで、トレーニング中の筋肉の動きを意識しやすくなります。逆手のラットプルダウンは、人によって肩と手首を傷めることになります。その場合、もしかするとより内側を持つことで問題が解決するかもしれません。

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m  はい、そうですね( ´∀`)
      皆様へのアドバイス感謝します!

  • @user-cg4yk6ej5y
    @user-cg4yk6ej5y Рік тому

    ありがとう、本当に

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m  とんでもないです!感謝するのはこちらです!m(_ _)m

  • @eulersservant7895
    @eulersservant7895 Рік тому +58

    今回死ぬほど凝ってて草。

    • @user-qo4gf8ok1p
      @user-qo4gf8ok1p Рік тому +3

      通常なら死んじゃうよね

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому +2

      コメントありがとうございます!m(_ _)m  大変恐縮です!

  • @user-ug4ly3mt3z
    @user-ug4ly3mt3z Рік тому +7

    自動翻訳みたいなタイトルから充実した内容

  • @user-sz7fl3fy2d
    @user-sz7fl3fy2d Рік тому +1

    最高です、分かりやすく、知りたい事ついてきて、最高です、以前のハムの使われ方の違いま、パワーリフターです、けど、レッグカールは付着部分が効くから、デッドなどとのバランスとゆういみで、やるべきと納得、しました、分かりやすく、見てる人が楽しく、堅苦しくなく見れるようにしてるのも最高です、今度ストリクトカールの重量伸ばし方見せてほしいです、肥大の情報はあるけど、重量伸ばすのは、なかなかないので、お願いします

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m    検討させて頂きますねm(_ _)m

  • @user-un3hj4ts7u
    @user-un3hj4ts7u Рік тому

    今日も楽しい動画をありがとうござい!

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m    こちらこそ、ご覧頂き感謝申し上げます!

  • @isono-shizuka
    @isono-shizuka Рік тому +1

    オープニング、どうした!?と思いましたが、あるあるネタにかわるやつですね www
    上半身の筋体積ランキングにびっくりしました!意外!! 解剖学自分で勉強するには・・・だけどあるあるさんがさくっと説明してくださるのでホントためになります。

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m      そんな風に仰って頂き恐縮です٩( ᐛ )و
      いつも本当にありがとうございますm(_ _)m

  • @user-ni5ii2pl2g
    @user-ni5ii2pl2g Рік тому +5

    これは世界一受けたい

  • @user-cz4ug2zu7i
    @user-cz4ug2zu7i Рік тому +8

    筋肉がまだ発達していない段階でTシェイプかVシェイプかを判別できる方法はありますか?

    • @nuffsaid111
      @nuffsaid111 Рік тому

      発達させよう!

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому +1

      コメントありがとうございます!m(_ _)m  こんなスレが!kin-katsu.net/bbs/thread/t1053

  • @qnkgc192
    @qnkgc192 Рік тому +2

    もしかして上越王はローラット?

  • @_ka____g_4160
    @_ka____g_4160 Рік тому

    さいこう!

  • @user-ch8lo5ck6u
    @user-ch8lo5ck6u Рік тому

    流石です!胸腰筋膜で大殿筋とも後葉で釣り合ってますし、何より小結節稜を触診出来ると上部入ります。下角 腸骨綾 正中仙骨稜で捉えると良いですね!肩関節内転 内旋 伸展で、やはり内転 ラットプルが基本一番入ります。
    格闘技及び、ストレッチトレーナーしている者です。

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому +1

      コメントありがとうございます!m(_ _)m  教えて頂き感謝します!m(_ _)m

  • @user-ry8xq2bn8s
    @user-ry8xq2bn8s Рік тому +1

    アンダーグリップのラットプル、手首痛くてストレートでも曲ったバーでも痛いんだよなー
    端が上になる革命起きないかなぁ

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m    マググリップの広いやつは良いかもです♪( ´θ`)ノ

  • @user-fb5bs4hn7y
    @user-fb5bs4hn7y Рік тому

    完売してるよー。😢もっと拡販してくれー!!

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m    販売期間が9日までだったもので・・・m(_ _)m
      また販売時には告知させて頂きますね!♪( ´θ`)ノ

  • @SNSmaster
    @SNSmaster Рік тому +6

    元ネタいまいち知らんけど笑った😂

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому +1

      コメントありがとうございます!m(_ _)m   世界一受けたい授業さんで・・・笑

  • @user-fd5wx7mc4g
    @user-fd5wx7mc4g Рік тому

    素晴らしい動画ですね。
    私はプランシェの練習としてディップスのセット姿勢から尻を後方に持ち上げてタックプランシェのような姿勢になる動きを繰り返しています。
    三角筋前部を使う想定だったのですが広背筋が筋肉痛になります。
    どうも納得がいきません(笑)。

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому +1

      コメントありがとうございます!m(_ _)m   大変恐縮ですm(_ _)m
      おそらくディップス姿勢自体が背中を使うのでしょうね。体は難しいものです・・・

  • @user-vi9sq8dw4x
    @user-vi9sq8dw4x Рік тому +3

    1:47
    さすがにc㎥よね?笑

    • @あるあるアンチ
      @あるあるアンチ Рік тому +8

      筋肉あるある視聴者ならこれぐらい発達していて当然です
      アナタはまだ通常の人類のようですね。

  • @user-iy3nh3cc5v
    @user-iy3nh3cc5v Рік тому

    筋肉あるあるさん大ちゅき❤
    27歳成人男性より

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      ありがとうございます!♪( ´θ`)ノ

  • @user-cb7yi5sv5l
    @user-cb7yi5sv5l Рік тому +5

    まじでこんなん無料で見れてええん?ww

  • @user-xb4nh5ro2u
    @user-xb4nh5ro2u Рік тому

    1:45 ここのランキングが1番驚きました 三角筋が大胸筋よりも大きいことは知ってたけどまさか広背筋が三頭筋よりも小さいなんて

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому +1

      コメントありがとうございます!m(_ _)m    これは驚きですよね。
      広背筋は、広く薄いんですよね。

  • @user-bu3mg3zk5b
    @user-bu3mg3zk5b Рік тому

    自分ハイラットだからロウラットの人羨ましい

  • @arnoldaloisschwarzenegger9150

    逆手はmagグリップあるならそっちのほうがいいのかな?

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m   今回の種目に近づける場合、広い幅のmagは良いかもですね( ´∀`)

  • @Ma_fit
    @Ma_fit Рік тому +13

    これが無料かつ10分程度でまとめられてるのめちゃ優良

  • @hutoukou2003
    @hutoukou2003 Рік тому +2

    戦闘中わい「くそっ!!T1からT5までもってかれたか」

    • @user-bs3ff5bi9o
      @user-bs3ff5bi9o Рік тому +1

      これすき

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому +1

      なにっ  まさか・・・早すぎる・・・!   こうなったら、CTLS(クトゥルス)を解放するしか!

  • @mizuzamurai
    @mizuzamurai Рік тому +2

    Get VシェイプTシャツがあるなら
    Get TシェイプVシャツないとTシェイプ民泣いちゃう

  • @umi5917
    @umi5917 Рік тому +5

    最近筋肉界隈荒れ気味だけどまじでやっぱこの人だわ

  • @qahayata8572
    @qahayata8572 Рік тому

    手首が痛くてもできますか?

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m   やってみて頂いて痛ければ控えて下さいませ( ´∀`)

  • @mn2907
    @mn2907 Рік тому

    毎回思うんですが、あるあるさんが撮影してるお部屋って自宅ですか?撮影部屋ですか?ホームジム羨ましい

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m   自宅です♪( ´θ`)ノ  
      ホームジムと通常のジム、どちらにも 良いところがある感じですね(๑>◡

    • @mn2907
      @mn2907 Рік тому

      @@musclearuaru 良いですね!ホームジム紹介なんかも動画にできそうならお願いします。

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      ご返信頂きありがとうございます!   かなり昔の動画ですが、よければ٩( ᐛ )و→ua-cam.com/video/sTnUlCdPqiM/v-deo.html

    • @mn2907
      @mn2907 Рік тому

      @@musclearuaru ありがとうございます。

  • @user-wp1tb1kr5p
    @user-wp1tb1kr5p Рік тому

    モノマネが少しだけ似てておもろい

  • @user-yc2hd8ef9b
    @user-yc2hd8ef9b Рік тому

    タイトルiHerbの説明文の自動翻訳意識ですね笑

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m  結果的にそうなってしまいました・・・笑

  • @tv-by5wb
    @tv-by5wb Рік тому +2

    タイトルが翻訳したみたいになってて草

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому +1

      コメントありがとうございます!m(_ _)m  今見ると確かにそうですね・・・笑

  • @user-db1nr9vo5z
    @user-db1nr9vo5z Рік тому +1

    序盤のやつは放送事故ですか?www

  • @user-gm4me7de8c
    @user-gm4me7de8c Рік тому

    ん、この動画って背中のタイプごとに効果的な種目を教えてくれる動画じゃないんですか??どこかでそれ言ってましたかね、、どなたかまだみてる人教えてください〜🙇‍♂️

  • @comdot..
    @comdot.. Рік тому

    1:50 立方メートルはえぐい笑

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m     これぐらいの発達を目指しましょう()

  • @qahayata8572
    @qahayata8572 Рік тому

    8:21 のベンチがない時はどうしたらいいですか?

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m     フラットベンチがもしあれば、足に角材を乗せるなどで傾斜をつけられます(安全にはご注意を)
      ベンチ自体がない場合は寝転んで上から引く格好でも可能ですが、やや効果は劣る可能性があります。
      でも、工夫は後になって役立つので色々やってみて下さい( ´∀`)

  • @konbukon
    @konbukon Рік тому

    あるあるさん前進しました?

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m   前進・・・というのは頭のことでしょうか。
      特に変わってないつもりですが、わかりません・・・笑

  • @user-sj8qs2kj1b
    @user-sj8qs2kj1b Рік тому

    あるあるTシャツホームジム前提で草

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому +1

      コメントありがとうございます!m(_ _)m    ジムで見せびらかしちゃいましょう!笑

  • @user-bz4ye9nr4x
    @user-bz4ye9nr4x Рік тому

    編集めっちゃ大変そう! 何時間くらいかけてるんですか?

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m  時間は分からないのですが、大体2~4日ぐらいです♪( ´θ`)ノ

    • @user-bz4ye9nr4x
      @user-bz4ye9nr4x Рік тому

      @@musclearuaru すんごいですね!! パンイチ筋トレとかもして欲しいです笑笑

  • @4126asam
    @4126asam Рік тому

    あるあるさん、熱中時代のオープニング歌ってる。。笑。。

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m     某番組のテーマになっていたので・・・笑

  • @flatdiamond
    @flatdiamond Рік тому +1

    そろそろ散髪に行こう

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      アドバイス感謝します!m(_ _)m  散髪をサボりまくっております・・・笑

  • @user-mu7wd3ed5f
    @user-mu7wd3ed5f Рік тому

    懸垂10回以上出来るんですが、全く広背筋の見た目に変化がありません。はっきり言って全く筋トレしていない人の背中みたいです。
    どんな要因が考えられますか?😢

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому +2

      コメントありがとうございます!m(_ _)m    負荷が弱いことが考えられます。
      ディッピングベルトなどで体におもりをつけて懸垂をするのがおすすめです。
      is.gd/sjSVoo
      基本的に筋肉は負荷を増やすことでしか発達しないので、
      自重で10回できるようにる→何らかの方法でさらに高い負荷を掛けてまた10回を目指す
      の繰り返しがおすすめです。
      参考になれば幸いです。

    • @user-mu7wd3ed5f
      @user-mu7wd3ed5f Рік тому

      @@musclearuaru 丁寧なお返事ありがとうございますm(_ _)m
      漸進性過負荷の法則やっぱり大事ですよね。加重もそろそろ取り入れてみます!

  • @user-cb7yi5sv5l
    @user-cb7yi5sv5l Рік тому

    なんか冒頭Eテレ感

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m  Eテレでの放送目指します()

  • @user-uh3oq8ly6z
    @user-uh3oq8ly6z Рік тому

    チャンネル間違えたかと思った

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m   素晴らしい質問感謝です!m(_ _)m

  • @user-qq7yo7cm1u
    @user-qq7yo7cm1u Рік тому

    筋肉あるあるbotの中の人なんだ
    思ってたより…ずっと…筋肉が無い…?

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m   
      はい、そうです!   筋肉はあまりないですね。
      ちなみに筋肉あるあるという名前は「筋肉がある」の意味ではなく「筋肉あるあるを毎回言っている」ということから来ていますm(_ _)m

  • @aojis0735
    @aojis0735 Рік тому +4

    タイトルがAmazonの中○製商品みたいなところからボケが始まっている?

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m  実はこれはボケではくたまたまでしたw

  • @abe-shogo
    @abe-shogo Рік тому

    わざわざ胡散臭いOPで一見さんを排除していくスタイルw
    自分はがっつり下まで横に広がってるタイプなので、スラっと細マッチョ、みたいなのは諦めてます(苦笑。
    「『広い』背中」、「『広』背筋」だからこれで良いんだ、と言い聞かせて頭側をケーブルから離したサイドプルダウンとかでガッツリ下まで効かせてます

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      コメントありがとうございます!m(_ _)m      横に広がる広背筋かっこいいですので♪( ´θ`)ノ

  • @user-xg4el8km9n
    @user-xg4el8km9n Рік тому

    いち!

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      1コメありがとうございます!!!!

  • @あるあるアンチ
    @あるあるアンチ Рік тому +1

    渾身のGet V shape Tシャツ(タイダイ染め)レビュー書き込んだのに消えてて泣いた
    前からちょくちょくあるバグみたいだけど

    • @musclearuaru
      @musclearuaru  Рік тому

      レビューを書いて頂き本当にありがとうございます。 お気持ちはしっかり頂きましたので!!
      感謝致しますm(_ _)m (このバグはなんなんでしょうか・・・)