Que alguien la de un premio a esta chica por favor, es increíble todo lo que es capaz de transmitir en solo 34 minutos. ¡Este podcast es de lo mejor que se ha hecho nunca 🏆!
Hola, Cris!! Yo tengo un método, el cuál me ayuda mucho cuando tengo un pensamiento intrusivo. El método consiste en varios pasos: la confrontación del pensamiento intrusivo, el reemplazamiento de este y su origen, luego de todo hago un pequeño análisis. ⭐La confrontación consiste en hacer preguntas al pensamiento intrusivo. La primera pregunta que hago es: "¿Cómo me hace sentir ese pensamiento? ¿Me ayuda?" y lo siguiente que hago es responder sinceramente a la pregunta y así con las siguientes preguntas. La segunda es: "¿Qué probabilidad hay de que ocurra? ¿Ha pasado alguna vez?" La tercera: "¿Qué pruebas tengo? ¿Estaré malinterpretando alguna evidencia?" Y la cuarta pregunta es: "¿Qué es lo peor que podría si ocurre? ¿Es tan grave como parece?" ⭐El reemplazamiento, consiste en reemplazar el pensamiento intrusivo por otro pensamiento positivo. Un ejemplo: "¿Y si mi pareja me engaña?" el reemplazamiento sería así: "Él /ella no me ha dado motivos para desconfiar". Pueden ser más de un pensamiento para así estar más segura. ⭐El origen el cual es el último paso consiste en pensar el porque ha venido ese pensamiento a nuestra cabeza, que puede ser porque hemos escuchado sobre ese tema ya sea en redes o en la tele o por simple temor nuestro. Obviamente, esto no sale a la primera y hay que practicar y que no siempre se puede hacer esto al momento de tener el pensamiento y por ello en esos momentos que no puedo hacer este método doy una palmada, para detener el pensamiento, respiro hondo y hago cualquier otra cosa, por ejemplo escucho una canción que guste mucho o leo y más tarde hago este pequeño examen al pensamiento trampa / intrusivo. Todo esto yo lo hago por escrito en mi libreta de pensamientos míos lo cuales nadie pero absolutamente nadie lee, ya que es una parte que me guardo para mí. Cabe aclarar que yo no soy psicóloga ni nada por el estilo solo estoy yendo a terapía por ansiedad generalizada y mi psicóloga me lo recomendó y me funciona muy bien. Espero que este truco funcione!! ❤
Yt debería de dar la opción a guardar comentario. Maravilla de comentario Elena, por cierto un nombre muy bonito siempre he dicho que cuando tenga una hija se va a llamar así. Un saludo
Una de las tantas cosas malas que tenemos los ansiosos es que queremos la solucion magica! Y no solo los pasos sino el texto ya se me hizo extenso 🤣 pero, muchas gracias por el aporte voy a practicar
Este tipo de técnicas son muy utilizadas en la psicología con corriente cognitiva conductual. Hay sustento científico de que funciona. A mi también me recomendaron cuestionar mis pensamientos, lo que me sucede es que me agobio muchisimo con tan solo tenerlos y se vuelven obsesivos.
@@marielmendoza1669 uf los míos son horribles soy 100 hetero y me derrepente me sale un tiktok de un trans y me dió asco pero cundo lo ví mi mente me dije porque lo viste te confundió y empecé a pensar eso de homosexual como si por eso sería pero nunca sería homosexual soy 100 hetero más bien he tenido porboemas con esos temas me encantan las mujeres😅pero estoy cansado que se va hacer es un estrés y más porque debo entrenar todos los días soy fútbolista en proceso.
@@marielmendoza1669 No sé si el comentario es sarcasmo o no, el caso de que lo sea, te voy a explicar un par de cosas. Muchas veces no nos enseñan en casa sobre este tipo de temas, tal vez no tienes redes sociales y no eres capaz de enterarte sobre esto y tal, doy mi ejemplo, yo también creí que era la única que tenía este tipo de pensamientos, porque ni mi madre, ni mi padre, ni mucho menos mis hermanas me explicaron sobre esto, a pesar de que yo se lo haya comentado (recientemente voy al psicólogo, conversé con mi madre sobre esto y le enseñé bastantes videos y accedió), ni siquiera en la escuela solemos recibir este tipo de información, ni de tus amigos ni compañeros, esto lleva a que pienses que eres diferente, pero te sientas mal por eso, te sientes sofocado porque tal vez cuando le cuentes a alguien más, no te entenderá. Sé un poco más empático, uno no sabe lo que está pasando en casa de la otra persona, saludos.
@@SaulDittelno te preocupes, la orientación sexual siempre está definida pero lo descubres, obviamente perfecto que seas hetero, peero no debería darte asco ser trans o ser homosexual pq ellos no lo decidieron. Tú tampoco decidiste ser hetero, simplemente lo sabes
Yo he tenido pensamientos así de todo tipo😅 te baja la autoestima porque piensas que eres alguien horrible al tenerlos y te cuestionas a ti misma cuando realmente no eres tus pensamientos
gracias x hablar realmente necesitaba escucharlo pense q era rara y estaba loca en serio muchas gracias me has ayudado bastante hasta mas que mi propia psicologa
Este video describe lo que he estado viviendo estos últimos 6 meses en mi actual relación. No creí que me ayudara pero me siento mucho mejor y entiendo que todo lo que pasa en mi mente no es real y no representa a mi relación. Gracias por eso. ❤
Quiero dejar escrita mi experiencia que se que les ahorrará sufrimiento innecesario a muchos, basado en la ignorancia de este dilema mental que cómo dice Cris, son temas que no se hablan, gracias Cris por tu contenido, ayuda a Miles de personas, si hubiese podido ver este video a mis doce años me hubiese ahorrado años de sufrimiento o seguramente mermado su intensidad, tantos años de ruido y aturdimiento para llegar a la conclusión de que no somos eso en lo que tanto rumiamos. Yo conocí la ansiedad y los pensamientos intrusivos por cómo lo explica Cris, la idea de que tenemos que ser machitos inculcados desde niños, conocí la pornografía por un pánico que me entró de pensar que tal vez era gay, ya que mi madre me crio en un fanatismo religioso terrible que me hizo perderme de tantas cosas en mi niñez, a tal punto de que no podía tener novia, o tener estos dilemas amorosos de niños, me contenía de todas estas cosas y llegué a eso, cai en el pmo, cómo cualquier otro hombre promedio, pero el problema mayor era esta rumiacion mental de la cual mis papas de enteraron cuando tenía ya como quince que se agravó, pase por ansiedad y depresiones profundas, me refugie en la marihuana, los excesos, eso solo agravó mis problemas y degrado mi autoestima por intentar encajar en grupos sociales en los que realmente no sentía pertenecer, a mis 20 años después de muchos intentos de querer dejar la yerba y los excesos, lo conseguí, y hoy en día sigo teniendo ansiedad, la depresión paso a un segundo plano, solo hay días, pero no es un problema constante, el amor propio te aleja de vicios, de personas tóxicas, de malos hábitos y eso elevó bastante mi autoestima, durante un tiempo, en mis periodos de crisis solía rumiar con diagnósticos, tlp, toc, o algún otro trastorno de la personalidad, y luego de darle tantas vueltas dije, vale, supongamos que se lo que tengo, y tiene nombre, y ahora que? Llegué a la conclusión de que solo sería una etiqueta que me predispondria a este cáncer mental, entonces dejé de buscarle un nombre, hoy x hoy tengo días eufóricos, de empoderamiento, de disciplina, de visión y también días de frustración, miedos, inseguridades, ruido, disociación, pero vale está bien, sácate como hombre está idea de Rocky Balboa que te meten en el inconsciente, nadie es de hierro, nada es lineal, amate con toda y tú mierda, sin más, no busques querer ser alguien y ahí te amarás, no, mientras más hundido más te amas que cuando salgas a flote, llegues al pico de la cima sabes que todo valio la pena, entre el sufrimiento y el amor propio está la resiliencia, no te compares, es tu vida, no tienes que ser algo determinado, amate por lo que eres, sin más, otro dato que me a ayudado bastante! Ver la mente, el espíritu y el cuerpo desde conceptos más espirituales que desde terminología clínica, sin quitarle peso a los estudios científicos, pero me a ayudado verme desde este punto de vista, los chakras, la meditación, el ejercicio, escribir, comer bien, cuidar lo que ves y oyes y haces, esas son curitas, ánimo gente, siempre se puede salir adelante, hagan de la resiliencia y la visión mantras de su día a día, ser feliz y estar en paz es el propósito pilar de los propósitos
Vivo en una constante lucha contra mi cabeza (sin llegar a tener un problema de salud mental diagnosticado en si) siendo PAS. Se agradecen videos así que normalicen algo tan cotidiano como suele ser esto para muchos de nosotros y muchas de nosotras. Poco a poco hay que ir aprendiendo a vivir con ello y aunque a veces perdemos ante ellos, llegara el momento en el que daremos vuelta a la tortilla y el marcador estará a nuestro favor. Animo y un abrazo a todas las personitas en esta situacion ❤️
Cris yo te quiero agradecer de todo corazón porque ahora mismo no la estoy pasando nada bien. Te estoy escuchando mientras realizo un trabajo de mis prácticas universitarias y es que no he parado de llorar desde hace horas, he estado ansiosa, con todo tipo de pensamientos y un ahogo increíble, pero necesito rendir y de eso mismo que me siento tan mal mientras hago todo por cumplir con mis responsabilidades, este vídeo tuyo me está ayudando a sobrellevar este malestar tan grande. Así que eso, muchísimas gracias por darnos este tipo de acompañamiento y conocimientos, por compartir con nosotxs, por usar tus medios para dar a conocer más sobre estos tipos de temas tan importantes como lo son todo lo relacionado a la salud mental. De verdad que te deseo lo mejor y lo más bonito del mundo por todo lo que haces al compartirnos este contenido 🤍🌼
Gracias por este video cris, la verdad que con mis 22 años tengo todo esto que hablaste hoy en tu video, y lamentablemente no tengo los recursos para ir con un psicólogo por estos momentos, y a veces me siento mas undida, atorada... 🥺🥺 Te mando un saludo, ojala que lo leas me haría muy feliz ❤️
Nunca me he sentido más identificada, sobre todo en la parte de tener pensamiento intrusivos sobre tener de pensamientos intrusivos xd parece no tener sentido, pero es tan real
Te conocí recién ahora con este video y no puedo creer de todo lo que me estaba perdiendo, gracias de corazón por tomarte el tiempo de explicar estos temas con profundidad, es de mucha ayuda ❤️
Cris, a veces siento que eres psíquica porque la mayoría de los temas de tus videos los publicas cuando justamente necesito escuchar algo así, una amiga que me hable de estas cosas. Muchas gracias por convertirte en esa amiga que tanto necesito. Créeme que no tienes idea de cuánto significa 🥺 ¿Podrías hablar sobre cómo actuar en el tipo de apego evitativo cuando tú tienes apego ansioso? Mi novio tiene apego evitativo y cada vez que tiene un problema, simplemente desaparece. A veces me dice que necesita un espacio pero yo no soy adivina y no sé si al día siguiente o dos días después sigue necesitando un espacio. Respeto su individualidad, sólo que sí es complicado no saber qué pasa con él porque no sé si ya se siente bien, peor o le pasó algo más. Él ha ido a terapia, aunque creo que necesita otro psicólogo y su familia es tóxica, sobre todo su papá, que es con el que vive porque sus padres se divorciaron. Es bastante noble, increíble hijo, increíble pareja, sólo que sí es complicado esta parte :c No sé, tal vez tienes amigos con este apego o conocidos. Si es así, ¿tú qué haces?
Gracias preciosa, despues de varios días con pensamientos intrusivos ; escucharte es reconfortante , y el hecho que lo digas reiteradamnete no hay problema, ayuda más bien, hace que se nos grabe más en la mente. Gracias de verdad.
Madre mía… pues para no ser psicóloga te explicas mucho mejor que unos cuantos que he conocido (y se de lo que hablo porque me diagnosticaron TOC) muy bien explicado felicidades!
Hay cris , gracias con mi trastorno de ansiedad y hipocondría , es música para mis oídos saber eso. Veces siento que solo a mi me pasa lo peor , casual hoy era mi aniversario y me dio taquicardia y dolor fuerte , y pensé que ya me hiba a morir , es horrible 😞 , Gracias bella , adoro tanto tu contenido .
cris, de verdad agradezco tanto que te tomes el tiempo de venir y hablar con nosotros, me haz ayudado muchísimo a lidiar con mi ansiedad y con mis problemas de aceptación tanto como en el campo amoroso también, gracias por compartirnos una parte tan linda de ti y tratar de ayudarnos, sigue brillando como siempre lo haces que eres alguien increíble de verdad, te amo muchísimo 💗💗💗
Me encanta la manera en que hablas, en cómo desarrollas cada tema de forma profunda. Gracias pod tomarte tu tiempo y darnos estos hermosos videos. Bendiciones.💕
Buenas tardes Cris, has llegado en el momento oportuno, muchísimas gracias, desde que he empezado a ver el video he llorado a moco tendido, lo estoy pasando muy mal y me identifico con todo lo q hablas, y me ha venido muy bien d saber q hay gente igual q yo, gracias y mil gracias
Hola,para mi los pensamientos intrusivos entre muchas otras cosas es mi día a día. Por suerte,cada vez me informo más,lucho por conocerme y tratar de sobrellevar mi vida como puedo,a través de terapia y videos como este me ayudan también. Gracias por hacer reflexionar.
Que alegria verte un domingo mas. eres casa, familia, me ayudan mucho tus videos por qué pase y paso por algunas cosas que cuentas en tus Podcast y aun no se como gestionar ciertas emociones... me haces ver que yo puedo, y soy capaz! Gracias, gracias, gracias Cris ❤
Uno de los mejores videos Cris, te pasas. Sufrí mucho de chica de estos pensamientos teniendo que ir a la psicóloga por ellos y me sentía realmente mal, muy sola y triste. Gracias por ser el apoyo de mucha gente, te admiro sigue así!
@@adilenegonzalez3936 Desde ese momento si pero también tuve y tengo mis “recaídas” en ese sentido, creo que es muy difícil que sea un proceso estable pero lo intentamos 💗
Gracias por hablar de ello, este video llego en el momento justo en mi vida, últimamente estos pensamientos han sido cada vez mayores, y me dan cada vez más ansiedad 🥺
Hola Cris, llevo poco tiempo siguiendo tus vídeos pero a pesar de eso me has ayudado y me ayudas mucho con la ansiedad gracias a tus videos y este vídeo, en especial, me ha sido de gran ayuda ya que este tema es uno de mis mayores retos en el tema de la ansiedad y necesitaba escuchar alguien que me comprendiera. Eres una gran persona y agradezco muchísimo lo que haces
Gracias Cris por este canal, hablando de estos temas que para muchos son sensibles y difíciles, me identifico muchísimo con lo que dices, gracias, de alguna manera nos ayudas hablando de esto y haciéndonos ver estos temas de manera distinta😊
Me ha encantado tu contenido, tus podcasts. La verdad he escuchado ya varios el día de hoy, y me sentí muy identificada. Gracias por compartir lo que piensas, ya que no es sencillo compartir los pensamientos personales, pero ayuda mucho a los que tenemos muchas preguntas y sobre todo sentimos que somos las únicas a quienes nos pasa. Gracias Cris!
Me siento súper súper súper identificada literalmente lo es todo, al punto que solo pensaba eso y no encontraba salida porque pensaba que por solo pasarme por la cabeza es porque tiene muchísima lógica y es mi intuición , viendo todo el día la forma de solucionarlo a cada hora
Mil gracias por hablar de esto , tengo pensamientos intrusivos hace muchos años y de mayor han ido a pero pero entender que es algo que no elijo y sobre lo cuál no tengo el control me está ayudando poco a poco ❤️
Muchas gracias por este video. La verdad igual me sentí muy mal al pensar que estaba quedando loca. Pero me he dado cuenta que no somos nuestros pensamientos. Lo malo es que se siente feo que esos pensamientos surgen. Pero ustedes pueden. Poquito a poquito se irán. Am principio les tomamos mucha importancia y eso es lo que hay que trabajar. Solo hay que tomarlo como un pensamiento. Enfocarnos en lo que realmente queremos y nos ilusiona hacer como un proyecto o actividad. La clave está en tener fe, esperanza y disciplina. Lo vas a lograr. Esta situación la pasan muchas personas. Las cuales han salido victoriosas. Tu también lo puedes lograr animó. Yo se que tu puedes.
Estoy viendo el vídeo tras una crisis de pensamiento intrusivo. Los traumas adquiridos de vivencias anteriores, los estoy viendo reflejados ahora. El problema es que antes me lo guardaba y eran fruto de personas con mala intención, pero ahora, los exteriorizo, ya no me callo nada, de hecho he comenzado a ser impulsiva. Y ahora estoy rodeada de gente que me quiere y tiene buenas intenciones, pero como sigo con las heridas anteriores, lo pago con ellas y encima le siento culpable porque se que no merecen eso. Estoy en un bucle que poco a poco voy reconociendo a mi misma y a mi exterior.
Me encantó muchas gracias Criss realmente eres una de las pocas personas que tienen la valentía y se atreven a tocar estos temas que aveces no son faciles de hablar, ahora sé que no soy el único y estoy aprendiendo a reaccionar y gestionar mejor mi mente y sobre todo a entenderla✨✨🦋✨✨
Sos una genia, muchas gracias, bo te das un idea de cómo me aclaraste la mente y pusiste en palabras todo lo que em viene pasando hace tanto tiempo! Gracias! ❤
Muchísimas gracias por hacer este vídeo, por dar voz a lo que no sabía cómo expresar. Sobretodo para que la gente que me rodea me pueda entender mejor❤
Tengo 13 años, Últimamente me he obsesionado con mi orientación sexual al punto de que tenia crisis seguidas, porque tuve un sueño de contenido sexual y no era con lo que a mi verdaderamente me gusta, ya lo he aprendido a controlar y he entendido que pensarlo o soñarlo no es slo mismo que llevarlo a cabo y que si asi fuera no tiene nada de malo, pero ahora tengo el problema con que he visto comentarios en Internet donde decian que tenian estos pensamientos de familiares suyos y algunas veces cjando vei a mis familiares me recuerda a el miedo que tengo a que me pase lo mismo y ahi entro en el circulo vicioso de centrarme en ese miedo hasta que lo pienso y me genera mucha ansiedad, espero poder mejorar en esto
Hola ,espero que puedas estar mucho mejor ,te recomiendo mucho que trates de relajar tu mente y distraerla con actividades q impliquen movimiento como correr , bailar,etc. Eso ayuda mucho.💙 Te mando un fuerte abrazo ,no estás sola :3
Me ha llegado al corazón este vídeo, porque me he visto reflejada en cada cosa que haz dicho, gracias por compartir tu experiencia, es muy valioso saber que no estamos solos en esta lucha. ❤
AWWWWW, Cris realmente te agradezco demaciado por el tema del episodio, realmente la pasé muy mal este mes y no sabía porque, y al escuchar el podcast me doy cuenta la razón, realmente muchas gracias! No te imaginas la calma que me da saber que era lo que estaba pasando, cuídate mucho! Eres una grandiosa persona! 💐
La verdad es que el vídeo me pareció muy interesante. Me ayuda mucho el hecho de escucharte. Yo cuando fui chica también pase por ese momento en la cual tenía pensamientos intrusivos. Por suerte pude superarlos y la verdad que estoy muy orgullosa de eso. Aprendí un montón! Graciass💓💓
Muchas Gracias Criss 🙏🙏🙏❤️🩹 tu video me salió como recomendación ya que llevo días investigando sobre esto y estoy escuchando todos tus podcast, gracias gracias ❤
No eres la única, gracias por compartir ese 📨 mensaje, vale oro. Me dió todos esos síntomas de pequeña y ahora descubro lo valiente y guerrera que fui. ❤
Justo lo que necesitaba escuchar... Gracias Cris ❤️🦋 yo siempre me he sentido invisible, y es porque nunca me he permitido ser yo misma por el miedo al rechazo... Gracias por decir esas palabras. Yo soy fuerte, soy valiente y no me importa lo que piensen los demás de mi ✨
Ocupó que leas esto GRACIAS, gracias por este video gracias porque sé que desde el corazón y desde tu experiencia entiendes perfectamente este tema (qué no todos podrían entender ) escuche cada palabra sintiendo me comprendida❤
Gracias por no hacerme sentir sola. A veces siento que me voy a volver loca y entro en una desesperación. Sigo aprendiendo a manejar mis pensamientos, pero me da gusto que no estoy sola en esto.
Me pasa igual pero mira que aprendes a controlarlo pero a veces pasan un poco, cuesta, te da mucha ansiedad me ha pasado con muchas cosas y me sugestiono horrible
Yo soy hipocondriaco afortunadamente puedo pagar una terapia y tratamiento farmacológico pero vivir con eso todos los días si es una verdadera batalla, los pensamientos intrusivos y todo lo que conlleva la ansiedad pfff es lo peor. Me identifico muchísimo contigo y aplaudo lo que haces muchas gracias por los mensajes de tus videos.
Yo hay dias Que ya no quiero vivir más, siento que me voy a volver loco y no me apetece despertarme al día siguiente porque se que será igual al día anterior y no soporto
Gracias Cris me has hecho entender tantas cosas creí que era la única que pasaba por esto y ahora estoy cambiando la perspectiva que tengo te mando un abrazo desde ecuador ❤
Muchas gracias termine de entender lo que me pasaba tenía tanto miedo y culpa por lo que estaba pensando justo como dice pensamientos sobre todo lo contrario que yo haría y ahora puedo enfrentarlos observarlos cómo lo que son con valentía hasta que con normalidad se vallan cuando tengan que irse con aceptacion ❤ Siempre hay una solución no se desanimen Y siempre estamos bien somos humanos somos fuertes ❤
Vale, me hiciste llorar de nuevo🥺🫶 Gracias por ayudar, de verdad hay mucha gente que te escucha y a la que tranquilizas con tus palabras.❤️ Tengo un poco mas de un año con este tipo de pensamientos y mucha ansiedad por mi pareja, y la he pasado bastante mal, me trajo muchas inseguridades conmigo misma, estar pendiente de todo lo que el haga y mil tipos de pensamientos que me hacian daño y que me hacían actuar de manera inadecuada, ha sido muy difícil pero me salió un dia un video tuyo que me identifico bastante y empece a ver tus videos que me ayudaron en este proceso, aún no diría que estoy completamente bien, pero si trato de seguir mejorando con eso, ojalá todos los que pasen por algo parecido podamos lograrlo y dejar de hacernos daño❤️🩹
Te entiendo muy bien. En mi caso...por culpa de la ansiedad, de todas esos pensamientos me fui apartando y mi relación acabó y me dejó mucho malestar por culpa de esos pensamientos. Desde hacía un año los tenía pero no sabía qué era lo que pasaba, no entendía nada...llevé las cosas como mejor pude pero al final se rompió. Ha pasado un año de todo aquello y duele mucho, en terapia y en psiquiatría trato de avanzar porque éste palo me dejó muy mal. Hay cosas que no podemos evitar, están fuera de nuestro control pero nos echamos la culpa y cargamos con todo. Nadie nos ha enseñado como manejar todo esto. Tú aún puedes trabajar en ello, espero que tu relación vaya bien y podais hacer frente a esto. Mucho animo🥺❤🩹❤🩹
Bueno pensé que era archi rarísima por tener estos pensamientos intrusivos, ahora me doy cuenta que es normal no estoy sola pero si te confieso los pensamientos intrusivos se apoderaron de mi hace 5 años y más estos 2 últimos años es tal cual como nos cuentas he vivido ansiedad a fulll; hasta un día me dije ya basta..!!! A un no voy a un psicólogo pero también soy consiente que quiero parar con todo esto busque autoayuda "en esas le digo a mi cerebro momento o te doy el gusto de armar tu historia placentera solo un rato, después si te pasas de la raya sabes que no es real el presente es otra historia o que nada de esto pasara de lo que me dices " y la verdad estos ejercicios me a funcionado no me siento forzada definitivamente mejore un montón gracias Cris todo tus vídeos dan en el punto 👍🌈
Se que no soy la única, pero mis pensamientos hay veces son tan joder, asquerosos de todo, que me siento demasiado mal, culpable hasta hay veces pienso en verdad si eso me representa o que peo, y ahora estoy demasiado perdida y ya se me olvidó en verdad en qué creer o no, enserio estoy perdida
Te entiendo totalmente pero créeme puedes salir de esto, busca ayuda profesional, ve más videos acerca del tema, algo que me sirvió saber es esto, así como aprendes a andar en bicicleta y jamás se te olvida así cada cosa buena que aprendes se va a quedar y cada vez más estarás más afuera perooooo debes poner tu mente en que vas a mejorar en lugar de en el miedo y en el siempre voy a estar así, y créeme créeme que que si lo lograras
Que alguien la de un premio a esta chica por favor, es increíble todo lo que es capaz de transmitir en solo 34 minutos.
¡Este podcast es de lo mejor que se ha hecho nunca 🏆!
Hola, Cris!!
Yo tengo un método, el cuál me ayuda mucho cuando tengo un pensamiento intrusivo.
El método consiste en varios pasos: la confrontación del pensamiento intrusivo, el reemplazamiento de este y su origen, luego de todo hago un pequeño análisis.
⭐La confrontación consiste en hacer preguntas al pensamiento intrusivo.
La primera pregunta que hago es: "¿Cómo me hace sentir ese pensamiento? ¿Me ayuda?" y lo siguiente que hago es responder sinceramente a la pregunta y así con las siguientes preguntas.
La segunda es: "¿Qué probabilidad hay de que ocurra? ¿Ha pasado alguna vez?"
La tercera: "¿Qué pruebas tengo? ¿Estaré malinterpretando alguna evidencia?"
Y la cuarta pregunta es: "¿Qué es lo peor que podría si ocurre? ¿Es tan grave como parece?"
⭐El reemplazamiento, consiste en reemplazar el pensamiento intrusivo por otro pensamiento positivo. Un ejemplo: "¿Y si mi pareja me engaña?" el reemplazamiento sería así: "Él /ella no me ha dado motivos para desconfiar". Pueden ser más de un pensamiento para así estar más segura.
⭐El origen el cual es el último paso consiste en pensar el porque ha venido ese pensamiento a nuestra cabeza, que puede ser porque hemos escuchado sobre ese tema ya sea en redes o en la tele o por simple temor nuestro.
Obviamente, esto no sale a la primera y hay que practicar y que no siempre se puede hacer esto al momento de tener el pensamiento y por ello en esos momentos que no puedo hacer este método doy una palmada, para detener el pensamiento, respiro hondo y hago cualquier otra cosa, por ejemplo escucho una canción que guste mucho o leo y más tarde hago este pequeño examen al pensamiento trampa / intrusivo.
Todo esto yo lo hago por escrito en mi libreta de pensamientos míos lo cuales nadie pero absolutamente nadie lee, ya que es una parte que me guardo para mí.
Cabe aclarar que yo no soy psicóloga ni nada por el estilo solo estoy yendo a terapía por ansiedad generalizada y mi psicóloga me lo recomendó y me funciona muy bien.
Espero que este truco funcione!! ❤
Pensaba que era la única que tenia este tipo de pensamientos, gracias por el consejo 😊
Yt debería de dar la opción a guardar comentario. Maravilla de comentario Elena, por cierto un nombre muy bonito siempre he dicho que cuando tenga una hija se va a llamar así. Un saludo
Me encantó tu comentario! Muchas gracias 😊
Una de las tantas cosas malas que tenemos los ansiosos es que queremos la solucion magica! Y no solo los pasos sino el texto ya se me hizo extenso 🤣 pero, muchas gracias por el aporte voy a practicar
Este tipo de técnicas son muy utilizadas en la psicología con corriente cognitiva conductual. Hay sustento científico de que funciona. A mi también me recomendaron cuestionar mis pensamientos, lo que me sucede es que me agobio muchisimo con tan solo tenerlos y se vuelven obsesivos.
Gracias por hablar de esto Cris, pensé que era la única que te tenía este tipo de pensamientos que van en contra de mi moral 🥺
Estoy pasando por lo mismo, la verdad me animo ver el título
Sí, como eres única y diferente
@@marielmendoza1669 uf los míos son horribles soy 100 hetero y me derrepente me sale un tiktok de un trans y me dió asco pero cundo lo ví mi mente me dije porque lo viste te confundió y empecé a pensar eso de homosexual como si por eso sería pero nunca sería homosexual soy 100 hetero más bien he tenido porboemas con esos temas me encantan las mujeres😅pero estoy cansado que se va hacer es un estrés y más porque debo entrenar todos los días soy fútbolista en proceso.
@@marielmendoza1669 No sé si el comentario es sarcasmo o no, el caso de que lo sea, te voy a explicar un par de cosas. Muchas veces no nos enseñan en casa sobre este tipo de temas, tal vez no tienes redes sociales y no eres capaz de enterarte sobre esto y tal, doy mi ejemplo, yo también creí que era la única que tenía este tipo de pensamientos, porque ni mi madre, ni mi padre, ni mucho menos mis hermanas me explicaron sobre esto, a pesar de que yo se lo haya comentado (recientemente voy al psicólogo, conversé con mi madre sobre esto y le enseñé bastantes videos y accedió), ni siquiera en la escuela solemos recibir este tipo de información, ni de tus amigos ni compañeros, esto lleva a que pienses que eres diferente, pero te sientas mal por eso, te sientes sofocado porque tal vez cuando le cuentes a alguien más, no te entenderá. Sé un poco más empático, uno no sabe lo que está pasando en casa de la otra persona, saludos.
@@SaulDittelno te preocupes, la orientación sexual siempre está definida pero lo descubres, obviamente perfecto que seas hetero, peero no debería darte asco ser trans o ser homosexual pq ellos no lo decidieron. Tú tampoco decidiste ser hetero, simplemente lo sabes
Yo he tenido pensamientos así de todo tipo😅 te baja la autoestima porque piensas que eres alguien horrible al tenerlos y te cuestionas a ti misma cuando realmente no eres tus pensamientos
gracias x hablar realmente necesitaba escucharlo pense q era rara y estaba loca en serio muchas gracias me has ayudado bastante hasta mas que mi propia psicologa
Este video describe lo que he estado viviendo estos últimos 6 meses en mi actual relación. No creí que me ayudara pero me siento mucho mejor y entiendo que todo lo que pasa en mi mente no es real y no representa a mi relación. Gracias por eso. ❤
Quiero dejar escrita mi experiencia que se que les ahorrará sufrimiento innecesario a muchos, basado en la ignorancia de este dilema mental que cómo dice Cris, son temas que no se hablan, gracias Cris por tu contenido, ayuda a Miles de personas, si hubiese podido ver este video a mis doce años me hubiese ahorrado años de sufrimiento o seguramente mermado su intensidad, tantos años de ruido y aturdimiento para llegar a la conclusión de que no somos eso en lo que tanto rumiamos. Yo conocí la ansiedad y los pensamientos intrusivos por cómo lo explica Cris, la idea de que tenemos que ser machitos inculcados desde niños, conocí la pornografía por un pánico que me entró de pensar que tal vez era gay, ya que mi madre me crio en un fanatismo religioso terrible que me hizo perderme de tantas cosas en mi niñez, a tal punto de que no podía tener novia, o tener estos dilemas amorosos de niños, me contenía de todas estas cosas y llegué a eso, cai en el pmo, cómo cualquier otro hombre promedio, pero el problema mayor era esta rumiacion mental de la cual mis papas de enteraron cuando tenía ya como quince que se agravó, pase por ansiedad y depresiones profundas, me refugie en la marihuana, los excesos, eso solo agravó mis problemas y degrado mi autoestima por intentar encajar en grupos sociales en los que realmente no sentía pertenecer, a mis 20 años después de muchos intentos de querer dejar la yerba y los excesos, lo conseguí, y hoy en día sigo teniendo ansiedad, la depresión paso a un segundo plano, solo hay días, pero no es un problema constante, el amor propio te aleja de vicios, de personas tóxicas, de malos hábitos y eso elevó bastante mi autoestima, durante un tiempo, en mis periodos de crisis solía rumiar con diagnósticos, tlp, toc, o algún otro trastorno de la personalidad, y luego de darle tantas vueltas dije, vale, supongamos que se lo que tengo, y tiene nombre, y ahora que? Llegué a la conclusión de que solo sería una etiqueta que me predispondria a este cáncer mental, entonces dejé de buscarle un nombre, hoy x hoy tengo días eufóricos, de empoderamiento, de disciplina, de visión y también días de frustración, miedos, inseguridades, ruido, disociación, pero vale está bien, sácate como hombre está idea de Rocky Balboa que te meten en el inconsciente, nadie es de hierro, nada es lineal, amate con toda y tú mierda, sin más, no busques querer ser alguien y ahí te amarás, no, mientras más hundido más te amas que cuando salgas a flote, llegues al pico de la cima sabes que todo valio la pena, entre el sufrimiento y el amor propio está la resiliencia, no te compares, es tu vida, no tienes que ser algo determinado, amate por lo que eres, sin más, otro dato que me a ayudado bastante! Ver la mente, el espíritu y el cuerpo desde conceptos más espirituales que desde terminología clínica, sin quitarle peso a los estudios científicos, pero me a ayudado verme desde este punto de vista, los chakras, la meditación, el ejercicio, escribir, comer bien, cuidar lo que ves y oyes y haces, esas son curitas, ánimo gente, siempre se puede salir adelante, hagan de la resiliencia y la visión mantras de su día a día, ser feliz y estar en paz es el propósito pilar de los propósitos
Vivo en una constante lucha contra mi cabeza (sin llegar a tener un problema de salud mental diagnosticado en si) siendo PAS. Se agradecen videos así que normalicen algo tan cotidiano como suele ser esto para muchos de nosotros y muchas de nosotras. Poco a poco hay que ir aprendiendo a vivir con ello y aunque a veces perdemos ante ellos, llegara el momento en el que daremos vuelta a la tortilla y el marcador estará a nuestro favor. Animo y un abrazo a todas las personitas en esta situacion ❤️
Cris yo te quiero agradecer de todo corazón porque ahora mismo no la estoy pasando nada bien. Te estoy escuchando mientras realizo un trabajo de mis prácticas universitarias y es que no he parado de llorar desde hace horas, he estado ansiosa, con todo tipo de pensamientos y un ahogo increíble, pero necesito rendir y de eso mismo que me siento tan mal mientras hago todo por cumplir con mis responsabilidades, este vídeo tuyo me está ayudando a sobrellevar este malestar tan grande. Así que eso, muchísimas gracias por darnos este tipo de acompañamiento y conocimientos, por compartir con nosotxs, por usar tus medios para dar a conocer más sobre estos tipos de temas tan importantes como lo son todo lo relacionado a la salud mental.
De verdad que te deseo lo mejor y lo más bonito del mundo por todo lo que haces al compartirnos este contenido 🤍🌼
Gracias por este video cris, la verdad que con mis 22 años tengo todo esto que hablaste hoy en tu video, y lamentablemente no tengo los recursos para ir con un psicólogo por estos momentos, y a veces me siento mas undida, atorada... 🥺🥺
Te mando un saludo, ojala que lo leas me haría muy feliz ❤️
Necesitaba este video me he quedado más tranquila sabiendo que no soy la unica
Siento que siempre tocas el tema por el que estoy pasando en ese momento de verdad que gracias haces mucho bien a quienes te escuchan 😊 24:05
Nunca me he sentido más identificada, sobre todo en la parte de tener pensamiento intrusivos sobre tener de pensamientos intrusivos xd parece no tener sentido, pero es tan real
Te conocí recién ahora con este video y no puedo creer de todo lo que me estaba perdiendo, gracias de corazón por tomarte el tiempo de explicar estos temas con profundidad, es de mucha ayuda ❤️
Cris, a veces siento que eres psíquica porque la mayoría de los temas de tus videos los publicas cuando justamente necesito escuchar algo así, una amiga que me hable de estas cosas. Muchas gracias por convertirte en esa amiga que tanto necesito. Créeme que no tienes idea de cuánto significa 🥺 ¿Podrías hablar sobre cómo actuar en el tipo de apego evitativo cuando tú tienes apego ansioso? Mi novio tiene apego evitativo y cada vez que tiene un problema, simplemente desaparece. A veces me dice que necesita un espacio pero yo no soy adivina y no sé si al día siguiente o dos días después sigue necesitando un espacio. Respeto su individualidad, sólo que sí es complicado no saber qué pasa con él porque no sé si ya se siente bien, peor o le pasó algo más. Él ha ido a terapia, aunque creo que necesita otro psicólogo y su familia es tóxica, sobre todo su papá, que es con el que vive porque sus padres se divorciaron. Es bastante noble, increíble hijo, increíble pareja, sólo que sí es complicado esta parte :c No sé, tal vez tienes amigos con este apego o conocidos. Si es así, ¿tú qué haces?
Me paso algo similar, pero mi novio es bastante comprensivo, puedes explicarle las cosas que son importantes para ti ❤
Gracias preciosa, despues de varios días con pensamientos intrusivos ; escucharte es reconfortante , y el hecho que lo digas reiteradamnete no hay problema, ayuda más bien, hace que se nos grabe más en la mente. Gracias de verdad.
Con cada video me siento super afín a ti, de hecho me veo en ti. Pondría una Cris Blanco en mi vida....besos y enhorabuena por lo que haces!!!
Desde que ví este video y le puse nombre a lo que sentía, he dejado de tener tantos pensamientos intrusivos. Gracias 🌻
Madre mía… pues para no ser psicóloga te explicas mucho mejor que unos cuantos que he conocido (y se de lo que hablo porque me diagnosticaron TOC) muy bien explicado felicidades!
Hay cris , gracias con mi trastorno de ansiedad y hipocondría , es música para mis oídos saber eso. Veces siento que solo a mi me pasa lo peor , casual hoy era mi aniversario y me dio taquicardia y dolor fuerte , y pensé que ya me hiba a morir , es horrible 😞 , Gracias bella , adoro tanto tu contenido .
Gracias! Eres increíble 🙏✨
Esperamos ese podcast!! Complementaria muy bien contigo ✨
Eres la mejor cris♥️ gracias por compartirnos esas experiencias de ti para ayudarnos 💗
Amé como tocaste el tema! De verdad amo escucharte en TikTok eres admirable ❤️
CRIS amo tu podcast, siento que al fin alguien me entiende:3
Gracias Cris por tus palabras, a los que pasamos ansiedad nos ayuda muchísimo escucharte ✨🙏🏻
Amo tu podcast 🥺me han ayudado tantísimo ✨te quiero Cris 💖
cris, de verdad agradezco tanto que te tomes el tiempo de venir y hablar con nosotros, me haz ayudado muchísimo a lidiar con mi ansiedad y con mis problemas de aceptación tanto como en el campo amoroso también, gracias por compartirnos una parte tan linda de ti y tratar de ayudarnos, sigue brillando como siempre lo haces que eres alguien increíble de verdad, te amo muchísimo 💗💗💗
Me encanta la manera en que hablas, en cómo desarrollas cada tema de forma profunda. Gracias pod tomarte tu tiempo y darnos estos hermosos videos. Bendiciones.💕
Buenas tardes Cris, has llegado en el momento oportuno, muchísimas gracias, desde que he empezado a ver el video he llorado a moco tendido, lo estoy pasando muy mal y me identifico con todo lo q hablas, y me ha venido muy bien d saber q hay gente igual q yo, gracias y mil gracias
Que bueno que repetiste una y otra vez todo, aver si a mi cabeza le entra bien, gracias, gracias, gracias 🙏🙏
Hola,para mi los pensamientos intrusivos entre muchas otras cosas es mi día a día. Por suerte,cada vez me informo más,lucho por conocerme y tratar de sobrellevar mi vida como puedo,a través de terapia
y videos como este me ayudan
también. Gracias por hacer reflexionar.
Que alegria verte un domingo mas. eres casa, familia, me ayudan mucho tus videos por qué pase y paso por algunas cosas que cuentas en tus Podcast y aun no se como gestionar ciertas emociones... me haces ver que yo puedo, y soy capaz!
Gracias, gracias, gracias Cris ❤
Uno de los mejores videos Cris, te pasas. Sufrí mucho de chica de estos pensamientos teniendo que ir a la psicóloga por ellos y me sentía realmente mal, muy sola y triste. Gracias por ser el apoyo de mucha gente, te admiro sigue así!
Millones de gracias ❤️ me alegra mucho leer esto de corazón
Lo lograste superar?
@@adilenegonzalez3936 Desde ese momento si pero también tuve y tengo mis “recaídas” en ese sentido, creo que es muy difícil que sea un proceso estable pero lo intentamos 💗
Gracias por hablar de ello, este video llego en el momento justo en mi vida, últimamente estos pensamientos han sido cada vez mayores, y me dan cada vez más ansiedad 🥺
Hola Cris, llevo poco tiempo siguiendo tus vídeos pero a pesar de eso me has ayudado y me ayudas mucho con la ansiedad gracias a tus videos y este vídeo, en especial, me ha sido de gran ayuda ya que este tema es uno de mis mayores retos en el tema de la ansiedad y necesitaba escuchar alguien que me comprendiera. Eres una gran persona y agradezco muchísimo lo que haces
Gracias Cris por este canal, hablando de estos temas que para muchos son sensibles y difíciles, me identifico muchísimo con lo que dices, gracias, de alguna manera nos ayudas hablando de esto y haciéndonos ver estos temas de manera distinta😊
Gracias Cris, muchas gracias por hablar de este tema. Ahora entiendo muchas cosas❤️💖 Ayudas mucho con tus vídeos 😉
Me ha encantado tu contenido, tus podcasts. La verdad he escuchado ya varios el día de hoy, y me sentí muy identificada. Gracias por compartir lo que piensas, ya que no es sencillo compartir los pensamientos personales, pero ayuda mucho a los que tenemos muchas preguntas y sobre todo sentimos que somos las únicas a quienes nos pasa. Gracias Cris!
Identificadisima con este episodio!. Gracias por hablar de estos temas Cris❤
Me siento súper súper súper identificada literalmente lo es todo, al punto que solo pensaba eso y no encontraba salida porque pensaba que por solo pasarme por la cabeza es porque tiene muchísima lógica y es mi intuición , viendo todo el día la forma de solucionarlo a cada hora
Mil gracias por hablar de esto , tengo pensamientos intrusivos hace muchos años y de mayor han ido a pero pero entender que es algo que no elijo y sobre lo cuál no tengo el control me está ayudando poco a poco ❤️
Muchas gracias por este video. La verdad igual me sentí muy mal al pensar que estaba quedando loca. Pero me he dado cuenta que no somos nuestros pensamientos. Lo malo es que se siente feo que esos pensamientos surgen. Pero ustedes pueden. Poquito a poquito se irán. Am principio les tomamos mucha importancia y eso es lo que hay que trabajar. Solo hay que tomarlo como un pensamiento.
Enfocarnos en lo que realmente queremos y nos ilusiona hacer como un proyecto o actividad. La clave está en tener fe, esperanza y disciplina. Lo vas a lograr. Esta situación la pasan muchas personas. Las cuales han salido victoriosas. Tu también lo puedes lograr animó. Yo se que tu puedes.
Estoy viendo el vídeo tras una crisis de pensamiento intrusivo. Los traumas adquiridos de vivencias anteriores, los estoy viendo reflejados ahora. El problema es que antes me lo guardaba y eran fruto de personas con mala intención, pero ahora, los exteriorizo, ya no me callo nada, de hecho he comenzado a ser impulsiva. Y ahora estoy rodeada de gente que me quiere y tiene buenas intenciones, pero como sigo con las heridas anteriores, lo pago con ellas y encima le siento culpable porque se que no merecen eso. Estoy en un bucle que poco a poco voy reconociendo a mi misma y a mi exterior.
Me encantó muchas gracias Criss realmente eres una de las pocas personas que tienen la valentía y se atreven a tocar estos temas que aveces no son faciles de hablar, ahora sé que no soy el único y estoy aprendiendo a reaccionar y gestionar mejor mi mente y sobre todo a entenderla✨✨🦋✨✨
esto era todo lo que necesitaba escuchar y refleja como me estoy sintiendo. gracias de todo corazón 🤍
Sos una genia, muchas gracias, bo te das un idea de cómo me aclaraste la mente y pusiste en palabras todo lo que em viene pasando hace tanto tiempo! Gracias! ❤
Uno de los mejores vídeos, muchas gracias🤍
Muchísimas gracias por hacer este vídeo, por dar voz a lo que no sabía cómo expresar. Sobretodo para que la gente que me rodea me pueda entender mejor❤
Tengo 13 años, Últimamente me he obsesionado con mi orientación sexual al punto de que tenia crisis seguidas, porque tuve un sueño de contenido sexual y no era con lo que a mi verdaderamente me gusta, ya lo he aprendido a controlar y he entendido que pensarlo o soñarlo no es slo mismo que llevarlo a cabo y que si asi fuera no tiene nada de malo, pero ahora tengo el problema con que he visto comentarios en Internet donde decian que tenian estos pensamientos de familiares suyos y algunas veces cjando vei a mis familiares me recuerda a el miedo que tengo a que me pase lo mismo y ahi entro en el circulo vicioso de centrarme en ese miedo hasta que lo pienso y me genera mucha ansiedad, espero poder mejorar en esto
Hola ,espero que puedas estar mucho mejor ,te recomiendo mucho que trates de relajar tu mente y distraerla con actividades q impliquen movimiento como correr , bailar,etc.
Eso ayuda mucho.💙
Te mando un fuerte abrazo ,no estás sola :3
Es uno de los videos que más me ha ayudado en la vida 💖
Muchas gracias Cris eres increíble por hablar de esto
Muchas gracias Cris la verdad la estoy pasando mal tu videos me hacen sentir mejor ❤️
MUCHAS GRACIAS, HE ESTADO MUCHO TIEMPO LUCHANDO CON EL TOC, ESCUCHAR ESTE VIDEO ME HIZO SENTIRME ACEPTADA ❤
Me ha llegado al corazón este vídeo, porque me he visto reflejada en cada cosa que haz dicho, gracias por compartir tu experiencia, es muy valioso saber que no estamos solos en esta lucha. ❤
Gracias bonita por compartir algo tan intimo...nos hiciste ver que no somos los únicos que hemos pasado por eso
Era realmente todo lo que necesitaba escuchar y saber, muy buen video!!
AWWWWW, Cris realmente te agradezco demaciado por el tema del episodio, realmente la pasé muy mal este mes y no sabía porque, y al escuchar el podcast me doy cuenta la razón, realmente muchas gracias! No te imaginas la calma que me da saber que era lo que estaba pasando, cuídate mucho! Eres una grandiosa persona! 💐
mil mil gracias por este episodio cris❤️
La verdad es que el vídeo me pareció muy interesante. Me ayuda mucho el hecho de escucharte. Yo cuando fui chica también pase por ese momento en la cual tenía pensamientos intrusivos. Por suerte pude superarlos y la verdad que estoy muy orgullosa de eso. Aprendí un montón! Graciass💓💓
Si esq eres la mejor, cuánto ayudas de verdad💓
AHHHH primera jsjsj AMO tus podcast y forma de epresarte, eres una persona muy linda :3
Pensaba que era la única que tenia este tipo de pensamientos, gracias por el vídeo, me ha ayudado mucho 😊❤️😘
Muchas Gracias Cris me encantó este tema es de gran ayuda ❤️❤️❤️
Muchas Gracias Criss 🙏🙏🙏❤️🩹 tu video me salió como recomendación ya que llevo días investigando sobre esto y estoy escuchando todos tus podcast, gracias gracias ❤
No eres la única, gracias por compartir ese 📨 mensaje, vale oro. Me dió todos esos síntomas de pequeña y ahora descubro lo valiente y guerrera que fui. ❤
Me dio mucha tranquilidad escucharte mil gracias!!!
Justo lo que necesitaba escuchar... Gracias Cris ❤️🦋 yo siempre me he sentido invisible, y es porque nunca me he permitido ser yo misma por el miedo al rechazo... Gracias por decir esas palabras. Yo soy fuerte, soy valiente y no me importa lo que piensen los demás de mi ✨
Ocupó que leas esto
GRACIAS, gracias por este video gracias porque sé que desde el corazón y desde tu experiencia entiendes perfectamente este tema (qué no todos podrían entender ) escuche cada palabra sintiendo me comprendida❤
Increíble video, muy bien elegidas las palabras para tocar el tema. Gracias!!
Gran episodio querida, muchas gracias Cris 🥺🙌🏼💖
Gracias cris x hablar de todo esto...ayudas un monton❤Dios te bendiga
Gracias por no hacerme sentir sola. A veces siento que me voy a volver loca y entro en una desesperación. Sigo aprendiendo a manejar mis pensamientos, pero me da gusto que no estoy sola en esto.
Me pasa igual pero mira que aprendes a controlarlo pero a veces pasan un poco, cuesta, te da mucha ansiedad me ha pasado con muchas cosas y me sugestiono horrible
No somos muchas personas que nos pasa esto tan bien da alivio saberlo
A mi también me da miedo volverme loca :(
@@galiazoemartinezhernandez sii es qué pasa y con cosas insignificantes no sé si te pase
@@galiazoemartinezhernandez yo te he visto comentando en otros videos jajaja
Yo soy hipocondriaco afortunadamente puedo pagar una terapia y tratamiento farmacológico pero vivir con eso todos los días si es una verdadera batalla, los pensamientos intrusivos y todo lo que conlleva la ansiedad pfff es lo peor. Me identifico muchísimo contigo y aplaudo lo que haces muchas gracias por los mensajes de tus videos.
Vale oro este video omg ❤
Te admito mucho como mujer admito tu ternura y tu fortaleza me ayuda mucho como adolescente me gusta tu personalidad
Yo hay dias Que ya no quiero vivir más, siento que me voy a volver loco y no me apetece despertarme al día siguiente porque se que será igual al día anterior y no soporto
Muchas gracias, necesitaba escuchar ésto, me ha ayudado a comprender varias cosas 💗
Me paso , aveces son tan tremendos , justamente por eso no lo hablas con nadie. Gracias!
Gracias por hablar de un tema tan importante y visibilizarlo
Ame este video, gracias Criss🎉❤
Necesitaba escuchar esto
Gracias Cris me has hecho entender tantas cosas creí que era la única que pasaba por esto y ahora estoy cambiando la perspectiva que tengo te mando un abrazo desde ecuador ❤
Dios mío !! como me has ayudado, me he sentido un monstruo muchas veces ! Un abrazo.
Te has explicado perfectisimamente, excelente video como siembre ❤❤❤❤❤❤
Simplemente gracias ❤️
Gracias, muchas gracias por este video, lo necesitaba
Muchas gracias termine de entender lo que me pasaba tenía tanto miedo y culpa por lo que estaba pensando justo como dice pensamientos sobre todo lo contrario que yo haría y ahora puedo enfrentarlos observarlos cómo lo que son con valentía hasta que con normalidad se vallan cuando tengan que irse con aceptacion ❤
Siempre hay una solución no se desanimen
Y siempre estamos bien somos humanos somos fuertes ❤
Gracias por hablar de este tema 🥺
Tan real en algunos ejemplos me siento identificada amo tus podcast por fin alguien me entiende
Vale, me hiciste llorar de nuevo🥺🫶 Gracias por ayudar, de verdad hay mucha gente que te escucha y a la que tranquilizas con tus palabras.❤️
Tengo un poco mas de un año con este tipo de pensamientos y mucha ansiedad por mi pareja, y la he pasado bastante mal, me trajo muchas inseguridades conmigo misma, estar pendiente de todo lo que el haga y mil tipos de pensamientos que me hacian daño y que me hacían actuar de manera inadecuada, ha sido muy difícil pero me salió un dia un video tuyo que me identifico bastante y empece a ver tus videos que me ayudaron en este proceso, aún no diría que estoy completamente bien, pero si trato de seguir mejorando con eso, ojalá todos los que pasen por algo parecido podamos lograrlo y dejar de hacernos daño❤️🩹
Te entiendo muy bien. En mi caso...por culpa de la ansiedad, de todas esos pensamientos me fui apartando y mi relación acabó y me dejó mucho malestar por culpa de esos pensamientos. Desde hacía un año los tenía pero no sabía qué era lo que pasaba, no entendía nada...llevé las cosas como mejor pude pero al final se rompió. Ha pasado un año de todo aquello y duele mucho, en terapia y en psiquiatría trato de avanzar porque éste palo me dejó muy mal. Hay cosas que no podemos evitar, están fuera de nuestro control pero nos echamos la culpa y cargamos con todo. Nadie nos ha enseñado como manejar todo esto. Tú aún puedes trabajar en ello, espero que tu relación vaya bien y podais hacer frente a esto. Mucho animo🥺❤🩹❤🩹
Me has salvado de tantas💓
Muchísimas gracias por el video!!!
Muchasss gracias Criis❤
Bueno pensé que era archi rarísima por tener estos pensamientos intrusivos, ahora me doy cuenta que es normal no estoy sola pero si te confieso los pensamientos intrusivos se apoderaron de mi hace 5 años y más estos 2 últimos años es tal cual como nos cuentas he vivido ansiedad a fulll; hasta un día me dije ya basta..!!! A un no voy a un psicólogo pero también soy consiente que quiero parar con todo esto busque autoayuda "en esas le digo a mi cerebro momento o te doy el gusto de armar tu historia placentera solo un rato, después si te pasas de la raya sabes que no es real el presente es otra historia o que nada de esto pasara de lo que me dices " y la verdad estos ejercicios me a funcionado no me siento forzada definitivamente mejore un montón gracias Cris todo tus vídeos dan en el punto 👍🌈
Gracias, me aliviaste el dia ❤
simplemente excelente👍💜
Eres la pinshi onda!!!! Molas como dicen ustedes, saludos desde México
Gracias Cris, totalmente identificada🫂❤️👏😘💐
Más claro ni el agua. Gracias. besos y abrazos a la distancia
Se que no soy la única, pero mis pensamientos hay veces son tan joder, asquerosos de todo, que me siento demasiado mal, culpable hasta hay veces pienso en verdad si eso me representa o que peo, y ahora estoy demasiado perdida y ya se me olvidó en verdad en qué creer o no, enserio estoy perdida
Te entiendo totalmente pero créeme puedes salir de esto, busca ayuda profesional, ve más videos acerca del tema, algo que me sirvió saber es esto, así como aprendes a andar en bicicleta y jamás se te olvida así cada cosa buena que aprendes se va a quedar y cada vez más estarás más afuera perooooo debes poner tu mente en que vas a mejorar en lugar de en el miedo y en el siempre voy a estar así, y créeme créeme que que si lo lograras
Estoy en las mismas :( quieres hablar?
Yo digo que si el pensamiento te da miedo es porque no te representa y no eres capaz de hacerlo