похудей к лету 2021

самая сложная работа это работа над собой!!!
1 неделя ... еда одна трава (капуста во всех ее видах) ежедневно с 3 го числа походы в тренажерку по 2 часа в день
2 неделя ... еда та же капуста ,кефир ,яблоки , запечённая рыба ежедневные походы в тренажерку по 2 часа в день
3 неделя ... еда овощные салаты...рис . перловка. яблоки, кефир, куриное мясо!
4 с 20 по 23 )))))))) обжераловка все что душе было угодно))))без тренажёрного зала)))
5 с 24 02 салаты , каши ,яблоки ,кефир
Если у вас есть вопросы задавайте в комментариях ,,,,
подписывайтесь на мой канал !!! / @user-ze9np2bh2q

[@vitalikbondar2928]

Cерега харош, ты меня тоже замотивировал. Пойду жену еще заставлю бегать )))

[@alexhant1294]

Давай, давай Серёга!

[@user-vh7jh2gj4h]

Уважаю таких людей, удачи!!!!

[@daivingvesta7461]

Вот это пузан

[@user-ze9np2bh2q]

Следствие самоизоляции)))

[@nasfirano3420]

Молодца яб не вытерпел

[@user-er3ev6jy7h]

Удачи, Серёга! Всё у тебя получится!

[@user-pn6hc4cv6z]

Хороший результат за такое короткое время. 👍Ждем продолжения🙂

[@user-ze9np2bh2q]

)))

[@zov9541]

Твой идеальный вес 80кг,все что выше убивает суставы

[@user-oz9ch4kl2y]

Сергей здравствуйте какое питание было напишите пожалуйста за ранее благодарен

[@user-ze9np2bh2q]

Салаты ,каши ,ничего мучного ,без сахара и соли )

[@user-oz9ch4kl2y]

@@user-ze9np2bh2q благодарю