Denger ceritanya aja dh merasa puas. Seperti yg dia bilang, ga usah maksain n ngebanding2in, gw cukup di 5k, diatas itu lower back gw pasti teriak. Sampe skarang terus memperbaiki postur lari n ngecilin pace pelan2. Karena sebenarnya bahagia itu sederhana, selamat buat kita semua atas pencapaian kita masing2 🎉
Pdhal mau skip buat ga nonton video yg ini rekomendasi dr youtube di atas terus video bg Rahman eh pas nonton malah merinding liat nya dr start smpe finis apalagi masuk 23 , jd makin nmbah motivasi sya buat up goals Tq bng Rahman 🔥🔥
Alhamdulillah Bang Rahman. Borobudur Marathon jadi virgin marathon saya dan mengajarkan untuk lebih realistis dan lebih mendengarkan tubuh. Saya Finish 5 Jam 28 Menit by the way. Fisik mulai hancur di kilometer 25 karena betis dan paha mulai naik. Tapi di kilometer 38 Mulai lari lagi di tarik pacer 5:30 sampai finish 🎉
Congrats mas Rachman!😊alhamdulillah saya juga akhirnya berhasil finish sub 5 jam di FM Borobudur Marathon 2024 ini, makasih banyak mas buat rekomendasi sepatu dan tips-tips larinya, dari channel ini saya belajar banyak, sampai bisa ikut 2 kali Full Marathon dalam setahun hahaha. Virgin Marathon di Pocari Sweat Run 2024 kemarin dan Borobudur Marathon 2024. bener-bener the best emang Bormar! sehat selalu mas 😁
Congrats mas Rachman🥳Aku yg ngajak foto di refreshment. Ini virgin marathon saya, alhamdulillah 3:37:22 official. Kalo liatin foto" di web, ternyata aku sama mas Rachman ga jauh selisihnya wkwk, kayanya aku nyalip pas masnya jalan kaki. Aku kram di
@@RaffasyaPratamaNugraha baru 2x HM (bukan event) sbelum masuk training plan. Virgin HM sub 2h (1 januari), Hm ke dua cuma easy hore" bareng temen Pas masuk training plan itu tiap long run hampir diatas HM smua sampai 35km di puncak. Trus ada 2x time trial HM, last dapet sub 1:37 (ini harusnya syarat sbelum latihan sub 3:30 FM).
Congratsss bang🎉🎉 Excited denger ceritanya, dalam olahraga lari jadi belajar mengenali dan mengerti tubuh kita sendiri. Listen to your body guys! And keep on your spirit Bank 😎💪💪
Virgin Borobudur Marathon di 2024 kemaren, selama ini lari paling jauh cuma 22K.. dan selama itu pula pas di BorMar tempo hari cuacanya luar biasa teduh. Tidak panas, tidak dingin banget. Kacamata polaris yang biasa saya bawa pun jarang terpakai. Belum pernah saya longrun seadem begitu hawanya. Alhamdulillah. Semoga tahun 2025 bisa ikut BorMar kembali. Amiin.
Tempat sholatnya oke, rame banget tapi bisa gantian dengan teratur, hanya saja antrian air wudhu lumayan panjang menggunakan wastafel. Maka pelajaran yang bisa diambil adalah membawa air sendiri dari penginapan khusus untuk wudhu kira +- 2 liter. Setelah pakai dibuang. Saya bawa tas string yang saya titipkan di tempat penitipan isi kain sarung, baju celana ganti buat after race masih bisa nampung botol air mineral yang gede.
Selamat Bang Rachman...!! Semoga sukses terus yah ! Sejak 5 bulan yang lalu klo ga salah mah, saya diracuni channel ini tentang lari dll.... 😊😊😀😀💪💪💪💪💪💪
Selamat ya bg, itu udah impresif banget. Btw kalau bisa review 910 Haze strike pro bg, kata temen saya bagus dan bisa di compare ama sepatu yg dia pakai (Hyperglide 3.0)
Ingat ! Ikut race tuh gaperlu full lari Selama target udah tercapai, kalo masih ada waktu banyak gausah maksa lebih, santai aja, jalan kaki nikmatin acara pun termasuk kesenangan personal
Wah mantap mas. Kemarin aku VFM di bormar. After long run 35 saya malah cidera bulak balik fisioterapi. Pas race Alhamdulillah udah enak dan nargetin finish 4.30. Sampai Km 25 masih on target tapi abis ikut pegel pegel gak ketulungan. Akhirnya VFM finish 4.44.15. tahun depan narget sub 4 dan semoga bormar tahuh depan bisa ikut lagi
14:00 luar biasa, sebagai penonton bisa ngerasain juga kebanggaannya 14:28 - 14:58 Quote 👍 10:10 ini kemungkinan kenapa ya mas, otot betisnya apa efek sepatu carbon, ato memang begini kalo mengikuti marathon
2:57 Kenapa startnya jam setengah 5... Menurut yang saya baca di web Borobudur Marathon emang waktu startnya sengaja di majukan 1/2 jam dari tahun lalu. Sedangkan yang menjadi pertimbangannya adalah karena faktor cuaca yang akhir2 ini kalau udah agak siang sedikit aja kan cenderung udah terik rasanya emang ya... Jadi itulah kenapa untuk 2024 ini startnya menjadi jam setengah 5. Demikian mas... Btw congrat atas finisher nya 👍
bang saya ikutan Half Marathon di Bormar kemarin, memang sih euforia nya sampai sekarang masih berasa, saking berkesan nya.. pas kita mau start jam 4.55, panitia nya kasih pengumuman untuk tahun depan ada kemungkinan Bormar diadakan 2x dalam setahun.. mekanisme jelasnya belum tahu seperti gimana, cuma setidaknya kalau ini terjadi, kemungkinan dapat ballot nya lebih besar 😄
stabil sekali pacenya, beruntung yg 42 ketemu cheering yg bagus2, utamanya yg smp 2 mungkid yg ga ada di jalur lain hehe oiya kmaren sepertinya juga terbantu sama cuaca mendung yg adem
Pertimbangan Start Kategori FM maju jadi 4.30 pagi "mungkin" menimbang Race Day Borobudur Marathon 2023 cuaca sangat panas hingga dihentikan lebih awal.
910 haze veloce di tahun 2025 masih worth gak ya ? atau ada pilihan lain yang patut dipertimbangkan? kondisi masih di pace standar lagi push ke pace cepat
Kalo mau lari full marathon, minimal weekly mileage nya berapa bang? Kriterianya biar bisa finish nyaman apa aja? (Selain x-factor yang lain yang nggak bisa keukur)
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
![[FULL] Borobudur Marathon: Lebih dari Sekadar Lari, Ini Dampak Bagi Masyarakat Sekitar | SPORTCAST](/img/n.gif)
Denger ceritanya aja dh merasa puas. Seperti yg dia bilang, ga usah maksain n ngebanding2in, gw cukup di 5k, diatas itu lower back gw pasti teriak. Sampe skarang terus memperbaiki postur lari n ngecilin pace pelan2. Karena sebenarnya bahagia itu sederhana, selamat buat kita semua atas pencapaian kita masing2 🎉
🔥🔥🔥
Pdhal mau skip buat ga nonton video yg ini rekomendasi dr youtube di atas terus video bg Rahman eh pas nonton malah merinding liat nya dr start smpe finis apalagi masuk 23 , jd makin nmbah motivasi sya buat up goals Tq bng Rahman 🔥🔥
terimakasih sudah nonton
Alhamdulillah Bang Rahman. Borobudur Marathon jadi virgin marathon saya dan mengajarkan untuk lebih realistis dan lebih mendengarkan tubuh. Saya Finish 5 Jam 28 Menit by the way.
Fisik mulai hancur di kilometer 25 karena betis dan paha mulai naik.
Tapi di kilometer 38 Mulai lari lagi di tarik pacer 5:30 sampai finish 🎉
hebat
😁🙏
Congrats mas Rachman!😊alhamdulillah saya juga akhirnya berhasil finish sub 5 jam di FM Borobudur Marathon 2024 ini, makasih banyak mas buat rekomendasi sepatu dan tips-tips larinya, dari channel ini saya belajar banyak, sampai bisa ikut 2 kali Full Marathon dalam setahun hahaha. Virgin Marathon di Pocari Sweat Run 2024 kemarin dan Borobudur Marathon 2024. bener-bener the best emang Bormar! sehat selalu mas 😁
Congrats mas Rachman🥳Aku yg ngajak foto di refreshment. Ini virgin marathon saya, alhamdulillah 3:37:22 official. Kalo liatin foto" di web, ternyata aku sama mas Rachman ga jauh selisihnya wkwk, kayanya aku nyalip pas masnya jalan kaki. Aku kram di
Sebelumnya udah ikut hm bang?
@@RaffasyaPratamaNugraha baru 2x HM (bukan event) sbelum masuk training plan. Virgin HM sub 2h (1 januari), Hm ke dua cuma easy hore" bareng temen
Pas masuk training plan itu tiap long run hampir diatas HM smua sampai 35km di puncak. Trus ada 2x time trial HM, last dapet sub 1:37 (ini harusnya syarat sbelum latihan sub 3:30 FM).
keren bang bisa 3.3x impian gw banget nih 2 thun blm bisa pecah
wah mantab kak, congraattzzz 🔥🔥🔥
@@bayutantoro5854 Pasti bisa! Moga bisa! aamiin
Congratsss bang🎉🎉
Excited denger ceritanya, dalam olahraga lari jadi belajar mengenali dan mengerti tubuh kita sendiri.
Listen to your body guys!
And keep on your spirit Bank 😎💪💪
😁🙏 Terimakasih banyak, semangatnya!
Virgin Borobudur Marathon di 2024 kemaren, selama ini lari paling jauh cuma 22K.. dan selama itu pula pas di BorMar tempo hari cuacanya luar biasa teduh. Tidak panas, tidak dingin banget.
Kacamata polaris yang biasa saya bawa pun jarang terpakai. Belum pernah saya longrun seadem begitu hawanya. Alhamdulillah. Semoga tahun 2025 bisa ikut BorMar kembali. Amiin.
Alhamdulillah 🙏😁
Solat subuh☝️
kereenn👍👍👍
🙏😁
Tempat sholatnya oke, rame banget tapi bisa gantian dengan teratur, hanya saja antrian air wudhu lumayan panjang menggunakan wastafel. Maka pelajaran yang bisa diambil adalah membawa air sendiri dari penginapan khusus untuk wudhu kira +- 2 liter. Setelah pakai dibuang. Saya bawa tas string yang saya titipkan di tempat penitipan isi kain sarung, baju celana ganti buat after race masih bisa nampung botol air mineral yang gede.
itulah keuntungan olahraga lari. tidur lebih awal jadi sholat subuh bisa tepat waktu nggak sampai qodho/terbit matahari.
@@sriwahyudisriwahyudi7747 kan memang muslim🤭
Selamat bang.. ikut happy dengarin cerita abang, moga nanti bisa ikut event ini
tahniah champ💪💪💪finish strong.strategic yang mantap👍👍👍.Doakan saya juga finish FM di Penang Bridge International 2024.Waalaikumussalam wbt.
Keren bang. Tahun ini sudah SLU, Bismillah tahun depan ikut bormar semoga dapet ballot
🔥🔥🔥
Selamat Bang Rachman...!! Semoga sukses terus yah ! Sejak 5 bulan yang lalu klo ga salah mah, saya diracuni channel ini tentang lari dll.... 😊😊😀😀💪💪💪💪💪💪
😁🙏 Makasih banyak, semangatnya!
Sama bg. Sy sejak taun lalu diracuni 😂
Selamat ya bg, itu udah impresif banget. Btw kalau bisa review 910 Haze strike pro bg, kata temen saya bagus dan bisa di compare ama sepatu yg dia pakai (Hyperglide 3.0)
Wah gokill keren abis dh, next race bormar25 bs ketemu sm abang ini😊
🙏😁
Woww luar biasa bg🔥🔥🔥👏
larinya enak karena faktor cuaca juga bang , kemarin emang lagi adem"nya jadi untuk kategori FM kebantu banget 😁😁😁
Betull
Selalu menginspirasi bang, di bormar kemarin saya ikut HM tp blm sesuai target. semoga bisa bertemu bang Rachman di lain waktu
Semoga tahun depan bisa lebih baik 🙏😁
Ingat ! Ikut race tuh gaperlu full lari
Selama target udah tercapai, kalo masih ada waktu banyak gausah maksa lebih, santai aja, jalan kaki nikmatin acara pun termasuk kesenangan personal
🙏😁🔥
Sama ambil fm juga, tanjakannya gak ada habis2nya 😂
😁🙏
Wah mantap mas. Kemarin aku VFM di bormar.
After long run 35 saya malah cidera bulak balik fisioterapi. Pas race Alhamdulillah udah enak dan nargetin finish 4.30.
Sampai Km 25 masih on target tapi abis ikut pegel pegel gak ketulungan. Akhirnya VFM finish 4.44.15. tahun depan narget sub 4 dan semoga bormar tahuh depan bisa ikut lagi
🔥🔥🔥
Congrats mas Rachman !! 🎉🎉🎉
Terima kasih 😁
14:00 luar biasa, sebagai penonton bisa ngerasain juga kebanggaannya
14:28 - 14:58 Quote 👍
10:10 ini kemungkinan kenapa ya mas, otot betisnya apa efek sepatu carbon, ato memang begini kalo mengikuti marathon
Kalau otot digunakan untuk aktifitas fisik pasti ada risiko seperti itu kak 😁
Assalamu'alaikum., wuih pertama 😅 seruu abis kl mas rachman setiap vlog d bormar..
🙏😁
Mantap Mas 3.40 ..., saya VFM BorMar th ini finish 6.51 😂
😁🙏 Keren banget, salut!
keren bgt mas, lanjutkan !!
Makasih banyak 😁
2:57 Kenapa startnya jam setengah 5... Menurut yang saya baca di web Borobudur Marathon emang waktu startnya sengaja di majukan 1/2 jam dari tahun lalu. Sedangkan yang menjadi pertimbangannya adalah karena faktor cuaca yang akhir2 ini kalau udah agak siang sedikit aja kan cenderung udah terik rasanya emang ya... Jadi itulah kenapa untuk 2024 ini startnya menjadi jam setengah 5. Demikian mas... Btw congrat atas finisher nya 👍
Wah terimakasih banyak kaaak, very nice info
@ARachman101 sama2 mas Rachman 🙏
bang saya ikutan Half Marathon di Bormar kemarin, memang sih euforia nya sampai sekarang masih berasa, saking berkesan nya.. pas kita mau start jam 4.55, panitia nya kasih pengumuman untuk tahun depan ada kemungkinan Bormar diadakan 2x dalam setahun.. mekanisme jelasnya belum tahu seperti gimana, cuma setidaknya kalau ini terjadi, kemungkinan dapat ballot nya lebih besar 😄
Semoga bisa ikut lagi tahun depan ya kak!
Tapi bener sih saya walaupun cuman nonton konten kontennya bang rachman saya rasa cepet bgt bang larinya dibanding video marathon2 yg lain 🫡
😁🙏
stabil sekali pacenya, beruntung yg 42 ketemu cheering yg bagus2, utamanya yg smp 2 mungkid yg ga ada di jalur lain hehe
oiya kmaren sepertinya juga terbantu sama cuaca mendung yg adem
😁🙏 betul, cuacanya mendukung banget
Baru nongol lagi diberanda, video bang rahman, mao nanya bang, kalo mao ikut marathon kaya borobudur gini daftar nya dimana ?
Ga salah jalur FM lg kn bang hehee....😅
Audio openingnya udah sip, ga bikin kaget lgi.
Terimakasih koreksinyaaa 😁🙏
Inspiratif selalu mas Rachman, salam Marshal km 34 sebelum turunan 😅😅
Terimakasih kaak
Trimakasih sudah Mewakili saya pakai Jersey Finishernya bang😂😂😂
🙏😁
start di majuin 5:30 WIB karena tahun kemaren banyak peserta yang kepanasan, dari panitia majukan startnya jadi 5:30
Tahun ini gk bisa start di bormar. Tapi dgn liat vidio2nya pelari jelata jadi merasa da diacara tersebut..😂😂😂
terimakasih kak 🙏😁
@@ARachman101 siap bang
mas, boleh review 910 haze flow. Midsole nya pake infused bubble + plat tpu yg feel ride nya bener2 beda. Penasaran tanggepan mas nya gimana wkwk
Ditunggu review Puma Deviate Nitro Elite 3 setelah dipakai BorMar 😁
😁🙏
❤ mau lagi
😁🙏
keren mas👏🏻
🙏😁
Review 910 haze flow bang,kalau bagus gas beli tahun depan
😁🙏
Up
Wihh .apa gak gedeer tu kaki .😮😮 42km
🙏😁
semoga Tahun depan bisa ikut
🙏😁
Semoga taun depan bisa ikut
aaamiiin
Mas ada rekomendasi stability shoes lokal ga? Masih engap kalo beli luar kayak Gel Kayano :(
spesifik stability shoes belum ada kak
Pokonya agendakan lari bormar tiap tahun heheheh 😂
Setuju banget! 😁
Pertimbangan Start Kategori FM maju jadi 4.30 pagi "mungkin" menimbang Race Day Borobudur Marathon 2023 cuaca sangat panas hingga dihentikan lebih awal.
😁🙏
Betis naik itu tanda awal kram kah? Di km 15 kmrn betis saya naik, awalnya kiri doang, di km 18 kanan ikut naik, langsung jalan dan lari2 kecil
iya kak
Mas, kalau berkenan boleh tau itu rata2 kan HR nya di 170an, itu mas di zona berapa ya?
910 haze veloce di tahun 2025 masih worth gak ya ? atau ada pilihan lain yang patut dipertimbangkan? kondisi masih di pace standar lagi push ke pace cepat
bg maaf ya keluar dari topik mau nanya lebih baik ambil hoka bondi 8 atau 910 Hiroshi rn lite?
tergntung kebutuhannya kak
Bahas haze flow bang😅
🙏😁
Sharing dong, lebih worth it bormar atau maybank? 😁
Pengen tau Avg HR saat Bormar kmren brp, Bang?
ada di strava kak 🙏😁
3:30 kasian bule nya😂😂😂
🤣🙏
Kalo mau lari full marathon, minimal weekly mileage nya berapa bang?
Kriterianya biar bisa finish nyaman apa aja? (Selain x-factor yang lain yang nggak bisa keukur)
mas rachman nggak mau coba trail lagi?
Pengenn
merumatta marathon besok minggu ikut ga bang kl ikut pengen foto bang
hadir nyemangatin istri aja kak tapi gak ikut lari hehe
AVG HR segitu apalagi untuk FM gimana efeknya di kaki om?? saya masih pemula biasanya kalau di push di HR segitu masih sering cedera soalnya :((
Alhamdulillah aman kak 😁🙏
Gimana vibesnya antara jadi peserta klo dibandingkan pas jadi pacer mas?
Sama sama seruu 🔥
Lari dengan heart reart tinggi apalagi jauh bukannya ga aman ya mas ?? Shock liat hr nya dari km 2 udah 170+
Semua tergantung kak, dan setiap orang beda, saya masih masuk zona 2 itu kak 🙏😁
Bng minta saran kalau mau ikut race 21k waktu latihan nya itu 1 tahun terus udah pernah ikut yang 10k kira kira bisa ga ya?
menurut saya bisa sih setaun kak
spill program latihannya mas 😊
😁🙏
@@ARachman101boleh spill ga mas programnya🙏😁😅
Biasanya pendaftaran bormar dibulan apa om 😁
Juni juli kalau gak salah
Beuhh, udah kayak kofuzi aja bang.
😁🙏
Saya yg Masih di program fat loss... Cuma bisa rutin jalan kaki, dan belum mulai lari bahkan 😢
🙏😁
Pake sepatu apa bang?
Ada blister atau keluhan selama pake sepatu itu?
lo nonton ga videonya? 2:00
Puma dne3 dan aman kak
Mau tanya, klo misalkan ikut event lari gede kyk bormar gini, apakah wajib pake smartwatch ?, Atau bisa pake hp ? Terima kadih
Ditunggu DN3 elite setelah 100km 😁
😁🙏
Gel nya pakai apa ya?
Maurten sama cramp fix kak
@ARachman101 sama penasaran bawa minum apakah minuman berenergi atau mungkin air putih atau air kelapa muda?
tanjakan meresahkan 😂
🤣
Umur 30an HR 175 FM aman kh bang?
Tergantung kak
Klo umur 40 Hr brp yg aman
🎉
🙏😁
woww 57
🙏😁
Coba masukin pistol squat om ke latihan nya biar tambah kuat kaki nya
Coba dong bang bikin video kretek kretek pastinya kan itu pegel badan tuh hahahaha
🙏😁
Panjang amat namanya
🤣
😆😆