זה ממש עוזר כל פעם אני חושב על הסרטון הזה של מיינדפולנס כשיש לי גירוים לפני שהמחשבות המלחיצות עולות אז אני ניזכר בתכניקה הזאת וזה מרגיע ואז אני יודע שצריך לא להיכנס לתוכן המחשבתי עוד לפני שהתוכן קופץ לפעמים אני מצליח לעצור, תודה רבה :)
לפני ההתקף חרדה הראשון שלי באה לי מחשבה שעומד לקרות לי משהו גדול (טוב או לא טוב) ואז אחרי שבועיים חשבתי לעצמי אולי זה יקרה היום וישר נכנסתי להתקף חרדה (בהתחלה לא הבנתי מה זה אבל לאחר דקה זיהיתי שזה התקף חרדה) ואז זה כבר התפתח להפרעת חרדה.
זה ממש עוזר כל פעם אני חושב על הסרטון הזה של מיינדפולנס כשיש לי גירוים לפני שהמחשבות המלחיצות עולות אז אני ניזכר בתכניקה הזאת וזה מרגיע ואז אני יודע שצריך לא להיכנס לתוכן המחשבתי עוד לפני שהתוכן קופץ לפעמים אני מצליח לעצור, תודה רבה :)
עזר, תודה :)
לפני ההתקף חרדה הראשון שלי באה לי מחשבה שעומד לקרות לי משהו גדול (טוב או לא טוב) ואז אחרי שבועיים חשבתי לעצמי אולי זה יקרה היום וישר נכנסתי להתקף חרדה (בהתחלה לא הבנתי מה זה אבל לאחר דקה זיהיתי שזה התקף חרדה) ואז זה כבר התפתח להפרעת חרדה.
היה לך סרטון גאוני עם אנימציה בנוגע למערכת הרגשית .האם הוא עדיין קיים
שלום - כל הסרטונים שלנו מופיעים בערוץ יוטוב שלנו בכתובת
www.youtube.com/@cbtisrael