Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Hidup Sehat dengan DEBM? Diet DEBM menurut dokter?
Вставка
- Опубліковано 15 гру 2018
- Untuk tips diet menurunkan berat badan dan tips kesehatan lainnya jangan lupa juga follow
Instagram: @dionharyadi
TikTok: @dionharyadi
Buat yang mau konsultasi diet dan ikutan webinar seru setiap bulannya bisa follow @slowfit.id ya
Diet dengan DEBM bisa turun berat badannya? Sehat gak sih?
Dok.. Boleh engak bahaskan tentang diet dewi huges.. Diet kenyang..
Dokter tapi saya ikut DEBM turun sampai 15kg, dari 73 ke 58 kg dalam waktu 43hari,, TB 152cm.. saya konsisten, namun dalam 1minggu 1hr saya libur DEBM,, setelah di 58 saya STOP, ini sudah 1th gak DEBM BB 60 kg karena suka nyemil...
Mau nge DEBM lagi kok lihat postingan dokter jadi ragu ya??? 😭😭😭😭
Saya rasa tidak ada salahnya mengikuti satu jenis diet tertentu jika Anda merasa cocok dan Anda sudah memeriksakan/berkonsultasi ke dokter terkait mengenai diet tersebut. Apa yang saya paparkan adalah pandangan saya, tapi tetap yang menjalani diet tersebut adalah Anda sendiri. If it helps, if you are happy and healthy, go ahead
Aku juga sama ikut debm dari bb 93 kg -80 kg selama 2 bln.
Tapi pas drop jadi off jadi melar nya cepet banget 😭😭😭klu pen debm lagi susah
KURUS n sehat
Bener bgt dok, semua macam diet intinya berefek defisit kalori. Tinggal qt nya aja pilih metode mana, sesuaikan dg kondisi tubuh. Jgn memaksakan, kalo tiba2 kolesterol melonjak tinggi bisa berabe, berbahaya. Dan jangan lupa, cek rutin kesehatan.
Yg penting kurus dulu..turun 10-15 kg, kemudian memikirkam cara agar tidak naik atau secara lebih sehat dan aman... Inti nya di kurus dulu, krn gemuk itu tdk enak
Iaaa jadi ga pd kak
Bener nihhhhh bnr bgt
sya rencana gini,, turun sulu.. nnti kalo udah mencapai target, sisa bgaimna carax komaumai makanan dengan kontrol kalori. misalnya ke diet ocd
Nah ini bener
Trun dulu
Nnti kembali mkan sperti biasa dengan porsi separuh dan dihitung kalori yg masuk
Kalau prinsipnya turun secepat-cepatnya, naiknya juga bakalan cepat. Makanya lebih baik turun pelan-pelan, makan normal nasi, sayur, buah, protein. Stick to basic. Nanti maintenance gampang.
Yang pasti jika BB sudah sampai tujuan, Hentikan diet debm ya lalu di atur pola makannya.
Ga usah diet DEBM seumur Hidup.
Beneer tar. Bisa Bisa kena kolesterol
Tpi klw di liat postingan di debm klw gk jalur debm jadi naik lgi berat bdan nya
Aku pernah debm sukses turun 9 kg.tp begitu berhenti naik drastis
Benar saya pernah ikut demb 1th bb awal 80 jadi 58... Tp sekarang saya putuskan big no!! Karena setelah saya mengisumsi sedikit karbo perut sakit bener2 sakit.. Dan akhirnya sy kembali no karbo tp malah parah sakit nya D ulu hati tembus ke pinggang rambut rontok parah.. Pernah makan sepotong brownis saya seperti mau meninggal sakit bgt sampai berkeringat... Hbs itu baru sadar ini gk bener akhirnya sy ke dokter Alhamdulillah sekarang sudah normal kembali setelah proses panjang... Saya masih ingat kata dokter wkt itu semua makanan itu mmg untuk d makan porsi nya saja jgn berlebihan olahraga.. Mmg sekarang sy gk sekurus wkt demb tp sekarang sy lebih merasa sehat olga teratur mengatur pola makan.. Kurus saja tp gk sehat buat apa?
Makasih infonya kak, sehat terus ya❤️✨
saya ikutin debm,2 bulan saya turun 10kg...saya gk terlalu banyak makanan jeroan,saya lbh suka makan ikan2an sama ayam telur....sama sayur wortel buncis dan ijo2an...makan ini aja skrg udh kenyang bgt...
Saya diet herbalife 1 bulan malah say turun 12kg makanan ngga ada yang di pantang asal bisa nyeimbangin
SDH bxk jenis diet yg sy terapkan tpi susah turun BB bahkn turun 2kilo aja susah, adapun turun seketika naik lgi. Tp Alhamdulillah stelah ikut DEBM badan perlahan turun & juga asam lambung yg biasa naik Jdi gak naik lgi👍 DEBM terbaik 👍👍👍
Dok pliisss review ttg gula dr buah2an dok..karena berbagai diet2an ini alergi sama buah2an kec alpukat dan strawberry.. dan mereka semua menganggap diri mereka benar karena menganggap buah mengandung fruktose yang gak baik buat tubuh.. ditunggu reviewnya ya dok.. thanks
Mending juga diet perhatikan kalori atau diet dengan mengkonsumsi makanan raw atau biasa dikenal dengan rawfood,enzimnya masih utuh dan gizinyapun masih lengkap
Untungnya sy ikut debm.. Maag sembuh. Kolesterol sembuh.. Keram2 hilang.. Debm bukan seumur hidup.. Tapi di atur polah makn setelah kurus.. Bolh makn nasi siang hari. Jgn kalap
Masa sih.
Bukannya nasi pantang.
Klo mau nasi kudu beras shirataki, mihillll. 200rb perkilo
@@evadhawan738 kalau udah kurus bisa makn nasi. Asal jgn kalap..
Saya setuju mba...saja juga pejuang debm
Mbak Hanna.. asam lambung aman Debm?
Aman.. Justru kk sy sembuh lambungnya.
Bagus, penjelasannya dok. Biasanya org yg diet ini tidak bertahan lama (paling cuma 1-2 bulan) Tubuh kita masih butuh karbo juga sumber nutrisi utama, terutama untuk nutrisi otak. Diet seharusnya bukan cuma untuk menurunkan berat badan saja, tapi dijadikan kebiasaan makan yang sehat. Pola pikir kebanyakan masyarakat hanya merasa diet itu sama dengan mengurangi makanan dalam jangka waktu pendek. Padahal kalau diet dengan nutrisi seimbang bb tetap turun, walaupun progress tapi badan lebih sehat dan menjadi kebiasaan hidup yg baik.
Saran ya teman-teman... Klo telur itu putih nya saja dimakan, kuning nya dibuanggg.. Biar kolestrol nya gk tinggi dan jerawatnya gak bermunculan..
Setuju
Sy sdh coba diet keto, ocd, debm smpe diet ala bunda hughes. Sejauh ini yg pling cocok ya debm dan diet ala bunda hughes. Sy pernah ikut debm beberapa tahun yg lalu selama 6bulan, hasilnya sy turun sekitar 10kilo dan timbangan sagnan hampir 2 tahun tp karena tidak konsisten setahun ini akhirnya bb naik juga, beberapa bulan yg lalu sy ikuti diet bunda hughes dan berhasil turun 2kilo dalam seminggu, tp keluhan malh pusing krn cuma makan buah dan sayur. Akhirnya sebulan yg lalu sy putuskan untuk mulai kembali diet debm tp tidak seketat yg pernah sy ikuti, malah mau kombinasikan dengan diet ala bunda hughes. Lalu selama hampir 3 minggu ini sy ikuti debm dan kombinasikan dengan diet ala debm dengan sistem trial dan error sy sdh turun 4kilo. Kenapa sy katakan trial error, karena ada buah dan sayur yg pantangan didebm tp sy konsumsi, ada makanan yg harus kyk campuran santan enth dikopi atau kue tp sy tdk konsumsi sama sekali dan penggunaan msg yg dibebaskan didebm tp ttp sy batasi, konsumsi telur yg tanpa batas didebm sy kurangi max 2butir, ayam dan lemak tiap hari sy ttp batasi seminggu 4-5 kali sj, tp tetap pantang makan nasi, dan bergula, kue yg bertepung. Sy niatnya mau sehat bukan cuma kurus, jadi saya tetap selektif dengan makanan yg bakal sy konsumsi.
Itu sama dgn devisit kalori ya
Komentar paling oke menurut saya dan sepemikiran...
Kebanyakan admin dari grup2 DEBM tidak paham masalah nutrisi.
Contohnya, di DEBM itu dianjurkan untuk minum santan kelapa (dipanggil 'sura' oleh mereka) secara tidak dibatasi. Bahkan santan kelapa sachet yang dipakai untuk masak dibekukan dan dimakan seperti es krim. Padahal santan itu banyak saturated fat nya. DEBM juga memperbolehkan pengikutnya makan lemak apapun, baik itu ayam goreng, sayur bersantan, atau keju, dalam porsi BEBAS, sebanyak-banyaknya. Tapi untuk makanan sehat seperti jagung justru "pantang".... Pengikut DEBM juga dianjurkan untuk minum protein shake, padahal diet DEBM sendiri itu sudah banyak banget proteinnya (secara protein itu bebas dimakan sebanyak mungkin tanpa batasan). Mereka tidak sadar bahwa kelebihan protein itu justru akan menambah lemak, dan membuat kerja ginjal jadi berat. Padahal protein shake itu bertujuan untuk orang2 yang memang defisit protein dr makanannya: mereka yg kerja ototnya sangat berat, dan yg memerlukan ekstra protein untuk me-maintain otot mereka
Makanya di debm dianjurkan banyak minun air. Intinya ada plus minus nya sih menurut saya. Dan saya setuju dgn bbrp komen, kalo udah bb goal diet nya byatai cukup jaga pola makan. Nah klo mau debm nantinya di ganti pakai diet JSR. Insya Allah aman dan sehat karna JSR sendiri dia lebih ke buah dan sayur rata2 di kukus & rebus.
Galak" artist debm wkwk
diet debm berat dikantong, pernah Nyoba berkali2 kurus nggak boros iya 😄😄😄😄 Sekarang lagi nyoba makan dikit hindari gorengan dibarengin puasa Alhamdulillah 10hari turun 4 kilo. Murah Meriah oiiii tanpa harus beli daging, keju,beras ,mie mahal dll 😁
Tips dong kak?
@@yelintridari2631 makanannya banyak yang direbus say. kalau aku lebih ke sayur sama telur rebus kuningnya dibuang tanpa makan nasi ya.
kalau gula masih konsumsi nggk?
@Mutira Sholahudin iya betul, kasihan tuh yg mencaci DEBM
Padahal org obesitas itu sedih loh
Justru debm itu diet ringan dkntong amunisi ckup syur telur ikan ayam smntra amunisi yg laen dbeli klo mampu...g prlu kluar duit bwt bli burger es teler spageti pan jd hemat toh
saya setuju dgn pendapat dokter, kalau salah satu jenis gizi hilang dalam tubuh kita saja akan berbahaya nantinya. pdhl ya tubuh kita butuh karbo,ini ga makan karbohidrat sama sekali. kayaknya mustahil bgt akan sehat jangka panjang. karena sehat itu mahal , kalo masalah kurus mah itu bonus...yg penting sehat jasmaninya sekarang dan untuk jangka panjang.
sebetulnya mba glukosa bisa di bentuk di dalam tubuh dalam proses glukoneogenesis..
betul,org barat aja memang ga makan nasi tp dia makan roti,tetep makan karbo
Makan karbohidrat kok mbak, sayuran kan mengandung karbohidrat. Tidak dilarang di debm
Karbohidrat tuh bkn hanya nasi Bu...buah& sayur jg karbohidrat
Debm low karbo bu bs didpt dr sayur dan msh bs konsumsi gula diet wlpn terbatas
Tapi saya cocok sama diet ini benar2 nyata hasil nya...dah setahun lebih sya jalanin dari 97kg sekarang 66kg di tb 172cm..alhamdulillah gk ada keluhan apa2 di saya..yg penting jaga pola makan,niat n fokus aja sih klo mau kurus n sehat...😊
Sudah konsultasi sama nutrisionist? Terus efek jangka panjang dikemudian harinya gimana? Hr ini ga masalah apakah kdepannya menjamin?
Yes saya juga pernh ikut diet debm, bnr turun bb kok cmb bab nya susah,sampe akhir nya saya berhenti diet debm🤔
Malah temen saya ikut diet ini asma nya sembuh
Diet saya yang paling cocok sejauh ini adalah Debm,dari 96 bisa jadi 85 dalam waktu sekitar 3 bulan, tapi sebelum target tercapai saya malah gagal dan kalaf waktu diluar kota hahahahahaa.dan Saya mau mulai lagi...
DeBm untuk menurunkan berat badan saya rasa tidak ada masalah,yang penting yang punya riwayat sakit hipertensi,cholesterol rajin mengontrol,kan banyak menu yang bisa menurunkan darah tinggi seperti timun dan alpukat,
Selebihnya obat Lah sesuai anjuran dokter,ntar kalau udah kurus sesuai target barulah mengatur pola makan seimbang,
Karna buat yang badan gemnuk diet mengatur pola makan gak menurunkan berat badan (pengalaman saya), yang ada badan sya stak diangka yang sama hehehehee dan Hipertensi saya juga gak turun... 😅😅
But info dokter sangat bagus,saya akan lebih teliti saat menjalani diet.
Bener bund.. Kekurangan karbo dalam tubuh efeknya Bahaya kalau jangka panjang.. Bisa menyebabkan Osteoporosis ..struk ..hipertensi dan gagal ginjal.. Karna Insulin tidak bekerja secara normal akibat kekurangan Karbohidrat.. Lebih baik Diet sehat aja Sesuai Nutrisi yg dikasih dari dokter
DEBM itu sebenernya iklan alat masak, cantik² 🤣🤣🤣
Bener banget. Plus endorse bumbu masak wkwkwkw
Bener bund
Kalau gabung d fb nya ga bund
Plus tutorial masak yg lebai
Sepemikiran 😀
Saya pernah dpt rekomendasi diet ini setelah saya masuk grup dan saya amati keraguan besar saya adalah bagaimana menurut para ahli kesehatan makannya saya dtg k channel ini. Terimakasih dokter atas penjelasannya 🙏🙏🙏
Sama -sama
Alhamdulillah aku Debm selalu berhasil 2 bulan 10kg, hanya saja dalam melakukan Debm tetep harus tau takaran meski semua lemak atau protein boleh2 aja, aku Debm tp aku hindari garam, hindari jeroan meski dibolehkan, jadi lebih ke ayam, telur, sayuran dan jogging aja (olahraga) after 3 bulan debm aku fokus ke olahraga karena bulan ke 4 ini kadang juga cheating 😂😂😂 takutnya ada efek SNOW BALL klo gak olahraga 🤣🤣🤣
Bener banget, dok. Beberapa teman saya yg mencoba debm lebih dari 3 bulan, mulai punya keluhan khas kolesterol tinggi walaupun memang BB turun cukup signifikan. Dan setelah dikonfirmasi periksaan lab, memang benar LDL dan TG melonjak drastis sampai 2x batas normal dan mengharuskan mereka mengkonsumsi obat2an gol. statin serta menghentikan diet. Setelah diet dihentikan semua BB yg hilang kembali lagi, karena mereka cenderung "balas dendam" utk makan pantangannya. Jadi saya setuju sekali dengan ulasan ini, saya harap masyarakat bisa lebih jeli menyikapi jenis-jenis diet yang sedang happening belakangan ini. Sukses terus, dok!
Terima kasih, semoga bermanfaat ya ulasannya.
Mungkin itu dampak ga memerhatikan saturated atau trans fat ya... gatau juga sih. Aku akui emang lagi diet keto tapi ngga segila itu juga... menurut pandanganku, DEBM ini versi ketat gila dari keto. Keto makan protein nabati masi boleh, DEBM gaboleh. Dan kalo aku lihat di fans page DEBM atau apalah itu, kebanyakan pengikutnya kurang baca/riset jadi cenderung mengikuti apa yg dibilang di situ. Atau kadang ada yg udah cukup dijelasin tapi masi berulang2 tanya lagi tanya lagi...
Saya jga setuju penjelasanya.. saya pernah ikut2an DEBM.. yg ada badan saya lemes, pusing, mual, muntah, sering BAK.. n susah BAB.. menderita bnget deh pkoknya,.. akhirnya cma gk nyampek 1 buan berhenti karna liat diet santuy n drs.diet..😁😁😁
@@bimafauzan3184 \a
Aku pernah diet debm 1 bulan turun 5 kg, setelah berhenti malah naik 7 kg. Akhirnya memutuskan untuk diet OCD turun 10 kg dalam 3 bulan dan skrng sudah tidak diet lagi tapi bb tidak naik.
ini seperti puasa OCD
cma aq juga lagi starr diet OCD
1 bln 5 kilo dikit bngt
@@hafiz3012 dikit apanya? 1 bln 5 kilo udh trmasuk banyak apalagi diet yg sehat. klo lebih dri itu bisa dipertanyakan yg turun lemak aja atau air atau otot nya jg ikut ilang.
@@hafiz3012 1 bulan 5 kilo itu banyak lho,,aku sebulan mau nurunin 1 kilo aja susah bgt..butuh banyak kerja keras
Diet q bnykin minum air putih,karbo d ganti karbo sehat seperti ubi"an,,sayur buah yg bnyk,,stop daging merah.
Gue ikut diet debm ,,
Emang bisa kurus ,,
Sekarang pinter" aja deh,, ikut debm tapi di pikir sendiri pola makannya apa yang di konsumsi ,
Mana yang baik untuk badan
Betul harus cerdas
sama mbak. saya debm kan ga makan jeroan minyak juga kali wkwkkw. makan protein hewani dibanyakin kan enak wkwkwk. dasarnya aja yang nilai debm ga baik, padahal belum mencoba
Yaya Siska iya, Saya jg ikut DEBM, dan menu Saya antara lain : telur, daging n Sayur, minum air putih yg bnyk, sehari cm minum air teh hijau dg 1sc gula diabetasol.
Klo yg berlemak2 n jeroan Saya hindari.
No gorengan (pdhl cinta bgt sama bakwan..hikss).
Buah: jambu air.
sy jg ikut debm 2 thn lbh toh sehat2 ja..yg pntg jalani sesuai kemampuan hehe
@@shaliadhika4060 mantap...kurus& sehat
Ttp cerdas kita pilih makanan yang sehat
Aku ikut debm dari 95,skrg 75,selama 5, bulan,Alhamdulillah belum ad keluhan
Fadli Rafa sama hehehe. tergantung makanan kita makan aja ya kan. mereka terlalu mengkhawatirkan hal yang ga perlu
Sama dong sehat alhamdulilah no karbo no sugar
Saya diet debm sebulan turun 12kg disambi olahraga
@@dinnanico2982 sebenernya bkn gk karbo gk gula.... Karna dlm buah dan sayur msih ada karbohidratnya.... hny dlm kdar kcil....
bahkan ada yg dapet momongan karna ikut debm😊
Saya debm... tinggal pilah pilah dari item yg dibolehin .. tetelan, usus goreng, kulit, jeroan saya gak makan...!! Makan sayuran dan buah yg dibolehin , 4 bukan 16 kg..., minum minyak zaitun, minum teh rempah... Menurut saya : Sehat !!!. Sebisa mungkin minyak, msg sedikit dipake, garam diganti , gula pasir dihindarin , klo udah body goal ya gak terus2 dipake metodenya, , bisa makan semua buah, semua sayur, inii kan cuma proses turun BB ‘nya aja.
betul mbk ,saya jg ikut DEBM ,dah 4 blnn ,alhamdulilah aman" saja ,dah ada hasilnya trun 10 kg
Saya lagi ikutan diet di grup jaga pola makan dicampur debm jadi satu. Dan karena saya ada kolesterol jadi asupan proteinnya sesuai porsi saya aja.tidak berlebih. Lebih ke ayam dan ikan. Telor sesekali saja dimakan. Dan tetep makan nasi 3 sendok makan. Disuruh hilangkan Karbo tp saya ttp makan nasi. 😁 Dietnya pun ada 5 step. Setiap step beda asupan makan. Tp boleh bikin minuman JSR. Dari 80,2kg skrg udah 77,5kg
Diet princ*s kal bukan kak??
saya juga ikut DEBM Dok, dr 67~54,dulu awal2, dietnya ketat, sekarang, agak longgar, mau mkn roti, &protein nabati, walaupun ttp no junk food, no nasi, oh ya menurut Om Ade Rai pun, untuk karbo secukupnya, buah hrs dperhatikan krn fruktosanya, protein, sangat dbutuhkan, saya lbih cenderung ke Om Ade, krn sejak ikut DEBM, jadi maniac Gym, karena dlm pembangunan &pengencangan otot, sangat dbutuhkan protein yg tinggi, bagaimana menurut dokter?
Fluktuosa bukan fruktosanya hehe
Sy dl ikut DEBM cm seminggu
Krna bnyk keluhan
Jantung berdetak kencang
Ssh tidur
Tp sekarang Sy, ikut pola Mkn Sht&seimbang di barengi olah raga
Alhamdulilah ada kemajuan
saat diet dbem ada olahraga gk?
@@Viral_TV.
Olah raga ya pasti,
Saya gak gitu tuh. Paling cuma lemes itupun 2 hari habis itu ok.
samaaa baru 3hari ikut jantung berdetak sangat kencang sperti genderang mau perang...kepala pusing,malam susah tiduurr
Teman aq 7 Tahun gk punya baby, aq saranin diet DEBM , karena kbnykan bnyk yg Hamil ' dan 2 Bulan teman saya Mencoba Hasilnya Positive.. Luar Biasa DEBM.. Bkn faktor gemuk spertinya krn teman saya jg tidak obesitas, sepertinya bnyk yg hamil karena kandungan mkanannya yg baik untuk proses kehamilan.
Iya, coba dbhs dok ini
Inti nya makan apa aja Kembali lagi ke porsi. Aq pernah Debm tapi Gak ccok di badan aq.
Akhirnya aq Ketemu dengan OCD aq jatuh cinta sekali. Karna ini hanya Menjaga pola, porsi dan jendela makan..
Ilove OCD 😘😘😘😘😘😘😘😘
Exactly 👍👍
saya sdh 1 thn ngikuti Diet Debm
tpi puji tuhan tidak ada keluhan penyakit apa pun
bahkan mah saya sembuh
sudh turun 10 kg
Sama ma sy ga ada keluhan penyakit dan skrg sy dah turun bb 23 kg msh ada pr 15 kg lg
Iya asma juga sembuh. Puji Tuhan
Bagi tips kak
Saya pernah ikut DEBM, turun BB 4 kilo dalam seminggu. Namun masuk minggu kedua tubuh sudah gak sanggup lagi, karena tubuh saya memang perlu karbo & gula yang cukup sesuai aktifitas saya.
Alhamdulillah semenjak tau debm dr thn 2019 klo gemuk dikit diet demb klo dah turun bebas diet, sampai sekrang ibu4 anak bb pling naik 62kg diet 2-3minggu konsisten turun di angka 52-53 seneng banget tp di imbangi dgn teh hijau tanpa gula buat mencegah kolestrol...
Menurut pendapat saya lebih rekomended Diet kenyang ala mb Hughes, yg merekomendasikan makan2 an real food atau yg asli belum diolah atau misal diolah pun hanya sebentar sebatas rebus atau bakar no goreng dll. Dan tidak ada pantngan konsumsi makanan tinggi karbohidrat dari real food seperti jagung, kentang, ubi hanya dibatasi saja. Maaf hanya pendapat saja.
Tidak apa-apa ibu, pendapatnya bermanfaat juga untuk yang lain.
Aku ikut debm selama 1bulan 2minggu turunnya 11kg alhamdullilah gak terjadi apa2 mungkin cocok kali yaa badan ku didiet ini 😀
Sharing dong ka kok bisa sebanyak itu? Mau coba juga hihii
@@tiaraqouliyah8659 iyaa kalau pagi biasanya aku makan telur minimal 2 terserah mau didadar ataupun direbus minumnya teh tawar jam 9-10 aku biasanya fokus keminum air putih jam makam siang gak makan nasi cuman sayuran telur ikan jam 3-4 minum air putih lagi habis itu sudah stop gak makan apa2 lagi tar kalau malam lapar aku makan telur atau ngak ikan gak pakai nasi gak pakai sayur biasa juga aku ganjel pakai nutrijell tampa gula kalau aku sib begitu progamnya asal konsisten
Koko Al Vian tp makan klo malem suka laper gk
@@halimatussadiyah5057 waktu diawal diet sih hampir setiap malam lapar terus 😁 makanya kadang aku malam tetap makan tapi tetap masih dijalur debm kayak makan ikan,telur kadang2 nutri jell tampa gula pas menuju ke 2minggu karna udah terbiasaa kadang gak makan malam lagi 😁
Ka, klo diet debm bikin kolesterol gk ya ? Soalnya kan mkn telur byk dan boleh sama kuningnya jg kan
Jadi intinya jangan banyak makan. Banyak makan bisa mengeraskan hati.. (qolbu) sering lah mengosongkan perut. Dgn puasa. Yg non muslim pun bisa puasa. Atau puasa makan .minum boleh
Menurut pakar debm ..sayuran merupkan sumber karbohidrat dlm diet debm... Jd kita yang lg diet debm. Tetap makan karbo dok...
Saya ikut debm tp ya gk seketat orng2 itu mash suka cmot2 mknan.yg pnting gk kalap aj mkanan.hrs di kurangi porsinya aj.
Comot comot kurang jga g badan mba
Sama mba aku juga ikut diet debm masih comot" Alhamdulillah 3bulan lost 7kg walau ga sebanyak orang" ..
Karena ga terlalu ketat..
Masih suka makan Karbo sedikit😂😂
@@rafikakhairunnisadinata2977 debm bukan g bolehin karbo tp rendah karbo mba..mknya dr sayur2an gt
Saya juga ikut debm satu.minggu turun 4 kg...
@@dianlup9375 ttp brkurang kak.sdikit2 pling 1 bulan 2 kg gt aj
Karena debm itu yg dipikirkan dan yg diutamakan cuma kurus kurus kurus. Bodo amat mau sehat apa enggak, mau bahaya apa enggak, yang penting KURUS! Are you kidding?
iya, orang kita kdg males belajar yg penting2. mereka mau nya instan. giliran ada masalah tentang kesehatan. nyalahin Tuhan 😂
Ya sehat dong...
Sy sdh ikut debm 2 thn alhamdulillah sehat2 ja yg pntg tdk over ikutin menu harian dirmh..sy dpt sehatnya langsing dan bisa punya baby montok lahir 4,4 panjang 53
Tubuh tanpa asupan gula juga nggak bagus...penting makan ap aja tapi di kurangi porsinya
dan mereka yg menerapkan selalu susah di kasih tau.. ga mau berfikir efek jangka panjang pd tubuh
Diet debm diet paling enak... Makan berlemak juga bisa... Tapi saya sarankan.. untuk yg kena penyakit darah tinggi kolesterol asam urat jangan coba"...
Apa cm sya yg tdk pernah tertarik debm wkwkwkkw, sya defisit kalori, clean eating dan rutin olahraga turun bb tp tidak drastis
Ery Asmara itu yang bagus, turunnya pelan, tapi turun juga
The Doctor's Diet calorie restriction is gimmick, learn from dr. Jason fung
@@fireeye33 interesting, will look into it
The Doctor's Diet calorie restriction was created by fitness industry in America. It works but slows down metabolism. Why 95% of biggest losers contestants regained their weight back some even heavier.
@@fireeye33 ummmm, alright
Saya gabungin antara debm sama defisit kalori..
Menu makan nya aku pake debm trus aku itung jumlah kalori nya di fatsecret dalam sehari aku usahain makan dibawah kalori harian aku.Walau aku gak makan nasi putih, gandum, jagung, singkong (sejenis karbo lainnya) pas aku masukan daftar menu aku di fatsecret disitu ttp ada kehitung karbohidrat nya,sebab di beberapa sayuran juga ada karbohidrat,secara gak langsung debm pun sbnrnya konsumsi karbo tp dlm jlh yg rendah..
Rasanya sejauh ini blm buruk2 amat,yg pnting menu makan nya jgn over krna ini dri kita dan hanya kita yg tau... Diet apapun itu utamakan sehat nya baru mikirin kurus nya...
YaAlloh..jadi gemuk itu ribet ya rupanya. Alhamdulillaah bgt ini aku masih bebas makan apa aja .... 😭😭😭 semoga aku sehat selalu, semangat yaa temen2 yg mau diet..perhatikan keseimbangan gizi juga ya..jgn smpe membahayakan diri hanya karena ingin kurus, semoga sehat selalu teman2..⚘
Setuju banget dok, ngeri liatnya sekali makan telor seabrek gitu, itu bisa bikin kolesterol. Terus fat percentage nya juga pasti naik banget, ga bagus buat kesehatan :((( Apalagi ga olahraga :(
pantesan dok.. temen aku 90kg cpt turun 88kg Tapi pucet wajah nya, lembek bgt badan nya dok.. mnurut aku diet yg baik mkn sayur apa ajj dan buah + olahraga sih..
kurus prcuma mbk klo kusut ..dulu q jg kurus dr 77 kg jd 53 tnp olah raga tp smua kulit kriput skrg bdn q naik 60 kg tp q olah raga tiap hari smua mknn tak mkn tp tersa enteng di bdn dan kulit gk kriput
Karna tidak dibarengi olahraga mungkin.
Alhamdulillah selama diyet dbm aku bisa lebih baik. Diyet itu br macem macem trgantung tubuh kita yg cocok yg mana. Yg penting banyak makan hewani protein . Intinya diyet trgantung badan kita aja klu cocok ga masalah klu ga cocok yah jgn d ikuti
Ribet bgt sih Dok😅
Pake bahas garam juga harus berapa gram berapa gram.
Kan ga mungkin juga org mau makan garam banyak2😁
Tujuan diet ini emang yg penting kurus dulu. Kesehatan bisa di jaga saat diet.
Olahraga juga bagus bgt dlm diet DEBM ini.
Jadi ga di larang justru bagus.
Klau debm gk aman, kenapa bnyak dokter2 yg ikut diet DEBM bahkan dokter yg menangani covid 19 pun ikut diet DEBM dan beliau berhasil menurunkan berat badan, dan banyak keluhan penyakit sperti asam lambung, maagh ,dll hilang stelah ikut debm, dan bnyak pula ibu2 yg gk bisa hamil jadi hamil srmenjak ikut DEBM, lalu bahayanya dimana??? Semuanya dalam kedaaan baik2 saja dan sehat
Tergantung individu aja kyaknya kak..mungkin ada yg cocok ada yg nggak
Aku diet debm bb awal 70 kg jangka waktu 6bln aku bisa turun 20kg tp kadang jenuh karna emang dasarnya aku wong deso cenderung lebih cinta nasi, akhirnya aku konsumsi karbo lagi wowww banget 1Hari mengkonsumsi karbo naik 1kg 😭😭😭😭😭😭😭
Cba makanya porsinya diatur mbak g bakalan naik..
Saia mngikuti diet debm juga g brani lama"dok... Karna saia tw tidak mengkonsumsi karbo sama sekali dalm jangka panjang juga tidak baik mnrt doctr, jady tergantung kesdran diri sendiri ajah... Hrus lebih hati"dan sering" dengerin ap kta doctr...👍👏
Sipppp
Debm bukan tdk mengkonsumsi karbo sm sekali tp rendah karbo mba.. dan dipilihkan dr sayur2an
Saya pernah liat u tuber pelaku diet yg sukses, larangan makan malam dengan makanan yg padat karena saat malam usus kita harus istirahat jadi lebih baik makan makanan yg mudah dicerna, karena pembersihan usus kita oleh makanan tinggi serat sudah dilakukan saat siang haei
Aku pernah ikut diet demb 15 hari turun 4 kg dr 64,jd 60 tp sy berjerawat ,, ga bisa beolll ,, dan susah tidur akhirnya sakit
😂
Low carb udah ada donk scientific researchnya atkins yg udah di pakai john hopkins utk pasien anak2 alzheimer dan epilepsi kr glucose to run the brain diganti oleh ketones.mangkanya kalau low carb yg paling pertama kena effect ya otak - hyperglycemia kr low sugar.
Aku suka chanel ini...penjelasannya jelas...kesehatan adalah harta pling berharga...pengin kurus tetep harus jaga kesehatan
Dokter tolong kasih tau cara diet yg tepat g dari pagi pas bangun makan siang dan malam ..makanan berat dan buah dokter yg lebih simple doktr mksh
Kerennnn..sangat2 suka channel ini😘😘😘....Saya jg lg progam diet sbb BB over + faktor umur juga 40 up ...Tp lbh memilih diet seimbang yg di rekomendasikan pakarnya( dokter) tujuan utama kesehatan..Tp sbelumnya sempat jg sih Nyimak teori diet DE*M + diet yg lain nya..ngeri juga lihat konsumsi telur n santan nya.. ..
Sama ..sy juga ngeri...Santan+ telur+ mgemil keju terll over
santen aja di minun hhhhhhhhh
Dok diet debm Ada di sarankan minum santan kemasan. Apakah itu bagus buat tubuh Dan diet?
Saya diet vegan malah dok seminggu bisa sampe 5 kg.
Gak untuk ditiru sih sebenernya cuma kalo yang kepo nih saya kasih tau.
1. Start makan jam 12 siang = buah apapun 1 biji yang rada besar, nasi 5 sendok aja, sayur apa aja 1 mangkok. Saya jamin kenyang cuma emang kurang enak sih namanya juga perjuangan
2. Makan lagi jam set 4 dengan menu yang sama tapi (tanpa nasi)
3. Jam 8 terakhir makan dengan menu yang sama
Gak untuk ditiruuu gengs diet ini juga sementara aja sampe bb yang diinginkan abis itu pelan2 balik lagi makan daging pokonya produk hewani. Dan sesuai kebutuhan bmr
Biasanya sebelumnya paginya saya bisa olahraga 1 jam an lah entah itu angkat beban atau hanya senam biasa.
Sebenarnya banyak metode diet cuman tinggal tubuh kita aja yang menyesuaikan bagaimana kita cocoknya, soalnya setiap tubuh berbeda dengan orang dari metabolisme kesehatan dll,
Mau tanya udah turun berapa kilo gan diet metode ini kalau dulu saya ocd di gabung sama defisit kalori jadi lumayan sehari bisa turun 1kg-1/2 kg yang namanya diet pasti penuh perjuangan untuk gendut aja butuh perjuangan jadi ya harus kuat mental dan fisik dan jangan menyerah
Aq dong...debm.masi nyomot2 mantan .gpp..karna diet di bawa asik.aj..cuma karbo di kurangi...
Krn badan ideal gmpg dapetnya..yg susah itu mempertahankan...
Enakan diet herbalife..ga nyiksa cuma ganti sarapan&mkn mlm dengan shake siang mkn bebas..aku 4 bln turun 16 kg stamina luar biasa
Sama aj kaya diet kalori defisit itu. G hrs herbalife juga bisa.. coba deh gnti pake 100gr oatmeal tiap pagi sama malem. Sama aj hasilnya
@@smssavagemaknaes9340 oatmeal nya itu bisa di campur sama buah atau sayuran ga?
@@ginagarnita1810 bisa smua sih. Tp lbh enak kalo dicampur buah sama yg manis2 wkwk. Kalo makanan asin dicampur oatmeal jd antik rasanya wkwkw
@@ginagarnita1810 tp kalo mau pake topping diperhatikan juga kalorinya wkwk
Dok, kupas tentang herbalife 🙏
Herbalife ga bikin kurux aku dah coba malah naik intinya jga pola makan aja
banyak orang pake herbal life tp malah gangguan kesehatan
Manis bikin diabetes
sy pernah pake herbalife ga kurus jg mba,turun sekilo naik lg,turun lg,krn pola makannya ga dikontrol,intinya dipola makan,Tapi keuntungannya pake herbalife yg aku rasaik badan enakan krn shakenya kaya nutrisi 😊
Suci Lestari Wariza setuju
Aku ikut debm, 3 minggu. Turun 7 kilo. Tapi ginjal aku mulai kerasa sakit bgt. Padahal ga pernah kekurangan minum. Akhirnya saya berhenti dan bb naik lagi drastis.
Debm kan tinggi protein yah. So, Kerja lambung emang jd lebih berat. Berdasarkan biologi waktu SMA dulu gtuu, tapi Saya gak diet ini sii
Saya DEBM tapi merasa badan lebih fress dan Enak
Skrg gimna?masih segeran buk?
Nyimak😂
Sampai saat ini saya masih ikut program DEBM tp saya tetep selingkuh jg walaupun cuma sedikit, krna saya pikir2 makan apa aja boleh asal jgn berlebihan....saya berkaca pada adik ipar saya dia TDK makan nasi selama 3thn tp makan buah apa aja,dan minum tetap yg manis2(kopi,es teh manis, dll) tapi BB nya benar2 turun dratis dr 90kg dan sekarang 50kg slama 3 thn.
Maaf mba setahu saya sih debm ga bole digunakan jangka panjang ya.. harus dgn pengawasan dokter setahu saya..
@@imarahma4141 justru itu mba saya jg g mau terlalu pantang makan ini g boleh,itu g boleh,krna setahu saya diet sehat itu hrs banyak minum air putih, buah dan sayuran.
Klu d DEBM buah kan hanya terbatas dan yg di hrskan alpukat
@@nurhayani9910 mending diet sehat mba.. saya defisit kalori makan sesuai BMR tubuh saya...seminggu turun 2 kilo.. emang lama tp kalo cepet2 bukan lemak yg ilang tp massa otot sm air.. kalo massa otot ilang makan ngawur dikit cepet gemuk.. setahu saya sih coba liat jg channel yulia baltchun apa dokter sung
@@imarahma4141 cara BMR itu bagaimana say
Aku u 4 bulan ikut DEBM..haid malah jd lancar..Dan pola mkn jd lbh teratur..klo dl mkn smbarng..mijum manis jg smbarangan..skrng jauh lbh terkontrol...tp sekarng stlh BB yg aku mau tercapai aku atur sndr pola makannya..ga tll ketat sm aturan..yg penting ga berlebihan lg..jd intinya mnrt aku mmg ad baik Dan ad jeleknya..baiknya aj Kita ambil..Kita sndr yg atur
Saya pernah masuk group facebook DEBM di kick sama adminnya....hahahaha
Saya diet dengan cara saya sendiri.awal febuari berat badan saya 79kg.saya diet dengan mengganti nasi putih dengan nasi hitam.
Saya tetap makan buah setelah makan nasi .saya tetap makan semua jenis lauk pauk.saya masih tetap makan camilan.
Hanya ini syaratnya
1.mengurangi porsinya ......saya tetap makan enak tanpa pantang apapun.jadi klau liat makanan enak ya makan aja daripada ngiler.
Tapi ingat jangan over makannya.
Hindari minuman berbahan pengawet.
Olahraga ringan selang satu jam sesudah makan.
Saya jalani diet ini dari awal bulan juni dan bulan september ini bb saya 66 kg.
Lebih penasaran kenapa ibu dikick, hahaha
Sama ibu, sya jugacuma mengikuti tapi gak debm🤣🤣🤣,, mungkin terlalu bnyak pertanyaanku pada saat komen di komentar, aku jg orgnya ngeyelan eh langsung di kick
Di kick krn beda tujuan mungkin :D tiap org masuk grup kn ada tujuannya klo g sejalan y ngapain disitu -___-" misal grup diet a jalurnya a, eh ada yg infoinnya jalur b :D
Jd debm itu emang fokus buat kurus klo dah sampe bb ideal ya pola makan nya diatur g buat jangka panjang diet itu :))
Ada beberapa dokter berpendapat lemak jenuh yang ada di minyak kelapa itu justru baik. Jadi gmn dong dok?
Sy biasa aja ikut DEBM,ga ada keluhan spt org2 dbawah ini yg pada ngeluh😁🤭
Sminggu turun 4kg
Setelahnya diaturlah pola makan spy BB jgn naik lagi
Kurus+sehat
Yang ngereview seorang dokter loh, lalu apakah pelopor DEBM ahli nutrisionist juga? Jangka panjang pun juga belum diketahui, baru kelihatannya sekarang aja sehat. Nantinya? Hmmm...
Biasa aja???
Cek lab dulu deh. Brp kadar kolesterol total, LDL, VLDL, HDL, dan asam urat.
Di jamin kamu bakal shock liat hasilnya.
Dan itu artinya kamu mulai membangun plaque di pembuluh2 darahmu.
DEBM mu sendiri yg bikin sumbatan2 di pembuluh2 darah jtg dan otak.
Jngan bilang seperti itu mbk. Diet itu cocok2an yaah. Aq pernah ikut seminggu dg mentaati aturan debm. Tapi kepala pusing ga bisa konsen kerja. Badan lemes. Ga bisa BAB. Kolestrol naik drastis. Gimana bisa BAB kalo penunjang BAB yaitu karbo, kita gak penuhi. Akhir nya saya sadar. Ikut pola lama pas sekolah aja. Tubuh sehat dg pola makan 4 sehat 5 sempurna yg tercukupi. Alhamdulillah, dg jaga pola makan. Badan jd lbh segar dan bugar. Meskipun BB cm turun 3kg, badan aq lbh lean. Jangan patokan sama timbangan. Dg BB yg sama, terkadang kita kelihatan lbh langsing kok krn lbh padat. So, jng ngejudge keluhan orang yaa mbak. Saya yakin pak dokter gak asal buat video 😊
Menurut sy. Diet debm dietnya org berduit lebih. Diet nya org yg tak beraktivitas berat. Heehee
Kita bisa ngomong sehat,ngga pilek aja udh bilang Alhamdulillah sehat, maksud sehat itu organ dalam mu itu keganggu ngga metabolisme nya.
Alhamdulillah saya hanya defisit kalori dan teh herbal aja masih makan masi diet santai 10kg los dalam wktu 3 bln ..
Gmna bang caranya??
Mohon bagi tipsnya
Pelajari aja di google apa itu defisit kalori
Mau nanya.. kan debm makan banyak lemak termasuk telur,santan,alpukat,keju,mentega.. yg mau saya tanyakan apakah kolestrol gak naik...
Saya ikut nyoba 7 hari. Alhasil kolesterol, asam urat dan tekanan darah meroket dokter... Dan harus dilarikan ke rumah sakit....
Lunas udah...
Back ke diet realfood saja dokter....
Siappp
Saya ikut DEBM turun 27 kg selama 5 bln...bagi q DEBM my life body q dah goal sekrng tinggl ngatur aja mkn nasi q cumb 2 sendok
5 bulan gg comot2 ya mbj
@@vinaapriyani6802 yaaa
Wuiii keren mbk, semoga ak bisa kyk mbk turun 27 kg 5 bln
sy setuju dgn video ini, sy pernah coba ikutin grup nya difb, dan sy juga kaget kenapa g boleh makan sayur atau buah tertentu, knp g boleh makan nasi, trus makanan mereka itu disgusting gitu. ky liat nya aja udah geli. ya akhirnya sy keluar lah dr grup itu. teman sy ada yg ikut. bb turu drastis tp kolesterol naik. akhirnya dokter marah ma dia, banyak diet yg menyesatkan. mendingan atur pola makan,diet yg seimbang. seperti yg dibilang divideo ini. karna kita hrs utamakan kesehatan . trimakasih video nya, sy bisa belajar lebih dr video ini.
gavada diet yg berhasil tanpa devisit kalori, jd intiny atur pola makan, pasti langsing,
Terimakasih.diet sehat itu lebih baik.turunnya pelan2 gpp
Saya punya diabetes, di grup yg Saya ikuti dianjurkan utk memakan protein hewani Dan melarang Karbohidrat, kami juga dianjurkan berpuasa juga. Cuma yg menjadi masalahnya kolesterol naik Dan asam urat yg tadinya gk Ada jd Ada. Grup ini menganjurkan agar mengkesampingkan kolesterol Dan asam urat dulu dan lebih fokus thd gula darahnya, kalo gula darahnya turun otomatis semuanya membaik, cuma masalahnya asam urat ini menganggu krn kalo malam suka nyeri dan bikin susah tidur. Saya mau tanya bagaimana tanggapan dokter? Terima kasih.
Kemari saya diet dri 85kg turun 10kg nah abis itu besok besok nya darah rendah napas berkurang grgr kurang air putih
Debm kan makan lemak .. klo makan banyak lemak sperti telur,alpukat,santan apa gpp.. dan apa kolestrol gak naik...
Saya masuk ke grup debm tapi ga pernah nyobain diet debm wkwk diet nya enakan diet biasa makan apa aja asal perhatiin informasi gizi + olahraga setiap hari. Alhamdulillah gak naik lagi BB nya hehe
Siaapp
Aku ikut diet debm 1bln.. Pas berhenti aku terus alergi dengan ayam, dan seafood.. Asal mkn langsung naik gatal2 d muka dan jari2....
Aku jg sama waktu awal berhenti, aku ikutnya sekitar 2thn lalu dan bertaham selama 3 bln, waktu stop jadi gampang alergi
Herannya ya dok, fansnya diet debm ini bebal banget dibilangin, merasa paling bener sendiri, ngalah ngalahin profesi dokter, nutrisionist, yang udah sekolah bertahun tahun ngabisin uang, tenaga, waktu. Gila ya, berani banget pdhl belajar baru kmrn sore, gemes deh, soalnya pengikutnya banyak banget
Iya, merasa dietnya paling benar,,, yang bikin aneh masak minum santan kemasan
ea kadang juga ada yg gk trimah ikut.debm di keluarkan gtu aja.
blm pada kena penyakitnya sist...msh pada ngerasa sehat
@@TheNoficantik aku uda gk ikut mb enek lama2 mkn telur
@@Fidaily saya setuju sama mbak kalo kadang2 mereka ngerasa benar sendiri. Cuma yg saya ngga setuju sama mbak, mbak bilang minum santan kemasan itu aneh. Padahal ngga aneh mbak. Santan dapat digunakan sebagai pengganti susu sapi bagi orang yg alergi susu sapi
Sy dulu prnh ikut diet debm.. sebulan trun 15 kg..tp sy gk ngikutin smua anjuran di diet debm itu..sy gk makan santan sy gk makan yg di goreng2... tp sy lbih bnyk mkan sayur dan protein sprti ikan dan telur..tp cm mkan putih telur ny sj gk mkan kuning nya.. dan mmg berhasil trun bb 15 kg dlm sebulan..
Doc bikin video cara ngecilin paha sama lengan plus dietnya gimana soalnya setiap orang berbeda hasilnya ,saya suka renang dan jogging tapi paha sm lengan mengkal kaya binaragawati nih 🤣🤣🤣 apa klo gym bisa ngecilin paha ma lengan doc , terimakasih ,luv ya
Salah nanya. Dokternya aja lengannya gede kayak ibu2.
garam gak dibatesin, kalo kebanyakan garam kagak kuat kale...
diet yg bgus bnyakin sayur buah dn air putih... nasi sdikitt saja ... kdg mentang2 diet debm lemak2 sapi d mkn kn ngeri... sewajarnya saja lah...
Aku turun 10 kilo dalam jangka waktu 2 bulan
Tapi melar lagi pas sudah melahirkan
Sekarang mulai diet lagi 🤣
Aman sih menurut ku cuma emang langsingnya GK permanen
Sy sdh debm setahun. Turun 15kg. Tp bosen, kangen sm buah2an yg dipantang debm. Skrg IF aja. Pas eating window, makan buah yg banyak. Pelampiasan soalnya. Hehe
Dibandingkan dengan saat DEBM lebih enjoy mana?
Mantaaap setaun bertahan dngn aturan seketat itu 😱 no sugar no fruits no carbo
@@TheDoctorsDiet lebih suka if. Dan skrg malah bisa OMAD. Lebih fit, n ga repot nyiapin makan. Lebih hemat juga krn bs makan buah yg murah2 😅😅
@@irakrisna sering cheat jg sih. Tp ada bagusnya juga, skrg ga candu gula. Walopun dah if/omad, ttp aja minum kopi pait 😄
@@lias3280 good for you!!
Klu aku sih ngurangin carbo. 1 minggu hanya 2x makan carbo. Dari 78kg sekarang Berat Badan ku 50kg. Selain diet carbo aku juga nge Gym.
Teman2 boleh coba cara saya.
Salam sehat 😊
Makanan spa aja yg km konsumsi,, pagi, siang, mlm, Aq diet gagal trs bkn Turin mlh nambah BB Nya
@@hemyputrie7236 aku lebih banyakin makan daging, telor rebus , ayam boleh digoreng. ga makan nasi, ga makan kentang.
pagi kamu makan telor rebus saja 3 butir ( 2 putih, 1 dg kuningnya ),
siang kamu makan Ayam / Daging sapi 200gram maximal ya. klu msh lapar makan bayam rebus atau boleh buah apel/ buah naga, buah semangka.
malam kamu makan apel saja klu laper. klu ga laper kamu minum air putih aja.
jangan minum air gula atau yg manis2 itu bikin kamu gemuk. ga boleh makan cake/kue krn itu manis dan cepat bikin gemuk.
tambah lagi kamu musti ngegym. biar bentuk body makin kenceng
Sy ikut debm baru 2hr kolesterol lngsng naik. Pdhl pgnya makan telur rebus. Siangnya makan sayur,ikan goreng dan sambal,mlmnya makan apokat+santan+keju. Gitu 2hr lngsng tengkuk kepala,telapak tangan dan kaki sakit,berat,dan kram. Akhrnya stop debm ganti pola makan sehat aja.
Santannya jangan dulu bund
Dok,jadi diet yg sehat dan benar itu diet sprt apa dok,next bahas ini donk
Kyknya di last minute dokternya bilang kalo diet yg sehat itu kalori in n out nya seimbang
Diet tidak bisa menjadi gaya hidup -- dr Tan Shot Yen.
Pelopor DEBM itu apa ahli gizi? Diet ekstrem akan membuat penyusatan organ dalam, termasuk reproduksi.
Bukan kayaknya mba..
Bukan. Kalau bukan pegawai ya pengusaha si pelopornya.
diet klo ditranslate itu artinya mengatur pola makan.
diet bukan berarti ngurusin badan. diet atur pola makan yg sehat atau realfood. kurus itu bonus
Makan sayuran di pecel boleh g sih dokter??? Teteapi saya olahraga rutin 30menit tiap pagi dan sore..
Sayuran 12 diang sampai 6 mlm tpi kuah pecelnya gak boleh sox ada kacangnya
Dok kalo misal kita ikut Debm dan otomatis kita konsumsi lemak dan protein tinggi. Jika yg melakukan debm itu punya colesterol dan asam urat bagaimana? Bb bisa turun tetapi colesterol dan asam urat semakin tinggi. Mohon solusinya. Terimakasih.
Tergantung jenis lemak yang dikonsumsi, tergantung jenis protein yang dikonsumsi juga, tergantung keseimbangan kalorinya juga.
Terima kasih dok
Masalahnya kenyang gak kenyang masih tetep pengen ngemil gimana itu dok?
Perasaanku diet debm tdk masuk akal,masa makan santan mentah,minyak,jeroan,bumbu mie instan,kulit ayam,dll ngk sehat bgt menurutku,mgkin skrg ngk pp tp untuk nanti nya gimana dgn kesehatan kita...
Alhamdulilah dokter saya dah mau 2 tahun lebih ikut debm saya sehat2 ja dok saya dpt bonus hamil sehat dan langsing yg penting gak melebihi dosis krn debm masih low karbo jd bukan stop karbo 👍
Good for you 😊👍
Lagi jalani diet no karbo tapi bukan dbm tapi gak pakek nasi di ganti sayur atau ikan ikanan dan g pernah nyemil biasanya nyemil es dll alhamdulilah bangun tidur kakiku g sakit lagi
Aku pernah baca, jika seseorang tidak mengkonsumsi karbohidrat itu bahaya, ada saat dimana tubuh kita tidak bisa lagi menyerap karbo, bener apa engga sihh, seremm
Karbo nya kan bisa dr sayuran thooo...
Saya debm sebulan berhasil turun 10kilo. Asam urat dan kolesterol jadi normal. Tapi karna alergi jadinya debm nya dihentikan. Balik lagi makan karbo ya sudahlah kalo udah makan karbo jadi laper terus bawaan nya
DEBM ok sih buat nurunin BB karna saya pernah coba tapi berhenti karena susah BAB 😭
Sama 😅
Karena ngga ada karbohidrat,BAB itu karbohidrat+serat biar lancar.
Samaan mbak.. saya pas hmpir 1 bulan capek diet DEBM karna susah BAB.. tpi BAK nya gk berhenti jd bolak balik toilet mulu.. akhirnya saya ikut diet santuy.. yg lbih cocok tuk saya.. pdahal d DEBM saya gk konsisten2 bnget. Karna sering lemes, pusing n gmeteran.. karna badan saya gk gmuk2 amat kyk org2 yg ikut DEBM..
1 minggu aja udah kurusan...😁😁😁😁..
Makan malamnya alpukat ka, dijamin pagi harinya lancaarrr jaya