Yoga - Virasana e Supta Virasana
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- Опубліковано 12 жов 2024
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grazie Sara...cercavo questa posizione e tu l'hai spiegata alla grande come sempre. Namaste
Fantastico! Grazie mille Elisabetta Cesarini
Namasté
Complimenti x i video sempre molto esaustivi e semplici da seguire :).
Grazie Andrea Cardito per questo commento!!
Grazie Sara e complimenti :)
Grazie mille ***** ^_^
ciao Sara, splendida come sempre! secondo te è possibile, per chi non riesce a mettere giu la testa, mettere un supporto dietro la testa, per rilassare il collo?
Ciao Arianno, puoi mettere anche un cuscino sotto tutta la schiena per rendere la posizione più confortevole.
stupendo grazie :)
Grazie mille Dolcinea Cararacoldejardin ^_^
Che bello, grazie tanto per questi consigli! Volevo chiederti come lavi i tuoi tappetini? Dopo quanto tempo li lavi? Un bacio :)
Ciao Giulia Al io li lavo con acqua e sapone(il detergente spray per le superfici) d'estate anche tutti i giorni. La cosa importante è poi metterli ad asciugare, facendo attenzione che non stiano sotto il sole, perchè altrimenti si rovinano. bacii
Giulia Al uso la spugnetta dalla parte non ruvida con acqua e sapone
Ciao Sara! Bellissime queste posizioni. In Supta Virasana la mia schiena tocca completamente atterra, ad eccezione della parte lombare: devo correggere questa cosa, oppure va bene lo stesso? Grazie mille e un bacione!
Ciao ***** , no è normale che la parte lombare non tocchi terra in questa posizione! Baciiiii
***** Ho capito, grazie mille!!!! :-) :-)
Ciao Sara, provata insieme al 13bis 30/30. Non mi danno problemi le ginocchia, non mi danno problemi i quadricipiti, è un bellissimo stretching, la schiena scende senza problemi per supta virasana ma dopo un po mi danno un po' noia le caviglie. L'impulso spontaneo sarebbe quello di allargare un pò le ginocchia. E' giusto?
Ciao La Mori Virasana lavora molto anche sulle caviglie ed estende la parte frontale del piede, quindi è normale che tu senta estendere questa parte. Se invece senti proprio un dolore pungente, allora esci dalla posizione. Cerca di non separare le ginocchia in ogni caso. Ciaooo
ps: super che sei già alla 13bis!!!!
si può fare anche con le ginocchia staccate?
No, cerca di tenerle il più vicino possibile una all'altra
Ma perché i piedi mi fanno un male cane?e poi non riesco a arrivare col sedere al terreno :/
Per ora faccio la posizione con i talloni sotto il sedere: mi par che tiri già tanto il quadricipite