چالش اعتماد به نفس | به وقت خودشناسی | قسمت اول | دکتر آذرخش مکری
Вставка
- Опубліковано 20 тра 2021
- ------------ توضیحات -----------
می‌گویند عزت نفس شایع‌ترین تک نگاره‌ی روانشناسی‌ست در واقع این لغت در کل روانشناسی بیش از همه مورد استفاده قرار گرفته است. اما اگر بخواهیم بدانیم مشکل آن کجاست و اگر شما از اعتماد به نفس پایین رنج می‌برید باید چه بکنید در آغاز باید به تحول آن نگاه کرد. شاید در اولین جایی که به مسئله‌ی اعتماد به نفس و عزت نفس نگاه شد، کارهای ویلیام جیمز بود...
------------ منابع تکمیلی -----------
#دکتر_آذرخش_مکری
یه خلاصه از صحبت های آقای دکتر و لیسست کتابها و افرادی که معرفی کردند برای خودم آماده کردم که اینجا میزارم شاید مفید باشه
کتاب Think Again: The Power of Knowing What You Don't Know نوشته Adam Grant یکی از منابع این سخنرانی هست
از اولین کارهایی که به اعتماد به نفس و عزت نفس پرداختن کارهای ویلیام جیمز بود
میگفت انسان ها دو چیز دارند: موفقیت و انتظار ( success و pretension ) و کسر نسبت موفقیت به انتظار میشه self esteem
نظر کارن هورنای : شکاف بین خودآرمانی و خودواقعی که تجربه میکنید میشه گستره اعتماد به نفس
در مقایسه بین "اعتماد به نفس" و "عزت نفس" در دومی شامل مفهوم ارزشی، به درد بخور بودن، اخلاقی و موجه بودن پررنگ شده
گزاره self esteem شایع ترین تک نگاره در رشته روان شناسی و علوم رفتاریه
در کتاب Selfie: How We Became So Self-Obsessed and What It's Doing to Us
نوشته Will Storr نویسنده ادعا میکنه که در آمریکا از دهه شصت مفهوم self esteem شروع به گسترش در جامعه آمریکا کرد و یکی از تاثیر گذارترین افراد در این دوره ناتانیل براندن (Nathaniel Branden) روانشناس بود که از پیروان و شاگردان فیلسوف آین رند (Ayn Rand) بود
براندن در سال 1969کتاب The Psychology of Self-Esteem رو مینویسه که بیش از یک میلیون نسخه میفروشه و تبدیل به یکی از پرفروش ترین کتاب های تاریخ میشه
براندن ادعا میکنه اگر ارزیابی شما از خودتون مثبت باشه، زندگی شادی خواهی داشت
براندن مفاهیم اخلاقی رو هم به اعتماد به نفس اضافه کرد و کم کم مفهوم عزت نفس شکل گرفت
در کتاب Quick Fix (The Quick Fix: Why Fad Psychology Can't Cure Our Social Ills) نوشته جسی سینگال (Jesse Singal ) نویسنده ادعا میکنه یک سناتور پرنفوذ به نام جان واسکانسلوس John Vasconcellos کتاب براندن رو خوند بسیار علاقه مند شد و شروع به بازاریابی برای ایده self esteem برای بهتر کردن جامعه کرد
این ایده به سرعت در جامعه آمریکا پخش شد ولی به نظر میرسه از قبل هم جامعه پتانسیل پذیرش این ایده رو داشته و برای نمونه میشه به نوشته های Frank Channing Haddock اشاره کرد.
واسکانسلوس تقریبا در دهه 80 میلادی مکتب کالیفرنیا رو بنیان گذاری کرده بود. مکتب کالیفرنیا انبوه مشکلات انسان رو از کمبود اعتماد به نفس میدونه.
دکتر مکری در طول این جلسه چند نکته رو میخواد بیان کنه:
1. مشکلات شما به خاطر کمبود اعتماد به نفس نیست
2. روش های رایج برای افزایش اعتماد به نفس، روش های خوبی نیستند و حتی تاثیر عکس دارند
3. به جای شکایت از کمبود اعتماد بنفس، مشکلات رو جوری تعریف کنید که راه حل بهتری برای زندگی باشه
بعد از ادعای واسکانسلوس، روانشناس آمریکایی روی بومایستر Roy Baumeister نتیجه بیست سال تحقیق روی این موضوع رو در مقاله ای با عنوان
Does High Self-Esteem Cause Better Performance, Interpersonal Success, Happiness, or Healthier Lifestyles?
در سال 2003 منتشر کرد، جواب این سوال هم از نظر بومایستر منفیه!
پژوهشی در سال 1988 در مورد facial feedback hypothesis توسط Fritz Strack نشون میداد که اگر ادای خندیدن رو در بیارید در وضعیت "خودکار بین دندان ها" به نسبت حالت "خودکار بین لب ها" تا حدی شادتر میشید و نتیجه گرفته بودن اگر ادای چیزی رو در بیارید کم کم به واقعیت تبدیل میشه
ظاهرا پایه ی انبوه روانشناسی زرد در حوزه اعتماد به نفس هم همین قضیه هست و میگن ادای اعتماد به نفس بالا رو در بیار تا کم کم تبدیل به واقعیت بشه
در سال 2010 Amy Cuddy با انتشار مقاله Power Posing: Brief Nonverbal Displays Affect Neuroendocrine Levels and Risk Tolerance نشان داده که اگر ژست بدنی قدرت رو بگیرید، سطوح هورمون های تستسرون (نشانه قدرت) بالا میره و اگر ژست ضعف بگیرید کورتیزول (نشانه استرس و ضعف) پایین میاد. نهایتا شعارشون اینه : fake it till you make it
تد تالک Amy Cuddy جزو پربازدیدترین های تد است.
پژوهش Wagenmakers در سال 2016 با تکرار پژوهش Strack در مورد خودکار بین دندان نشان داد که نتایج تحقیق قبلی بی اعتبار است
کارتان بسیار ارزشمند است.
بسیار عالی و ارزنده است.متشکر
خیلی ممنون
دم شما گرم
ممنون از شما 🙏🌷
هیچ روانشناسی در ایران حتی به دکتر مکری نزدیک هم نشده وجود ایشان باعث افتخاره
نه تنها روانشناس حتی روانپزشکان هم در حد ایشان نیستند
واقعا بی نظیره
البته ایشون روان پزشک هستن
چقدر لذت بردم از این سخنرانی درود بر شما از شما بسیار سپاسگزارم ❤
واقعا بهترین اتفاق روزم بود آشنایی با شما خیلی درگیر مسئله اعتماد به نفس و عزت نفس بودم که تو این یه ساعت کلی چیز نصیبم شد ممنووووون دکتر
موهای تنم سیخ شد ... شما عالی هستین ❤
تنت ب ناز طبیبان نیاز مباد
یک دنیا قدردان بابت آپلود و زحمت و وقتی که میذارید
آقای دکتر مکری عزیز، واقعا شما یک نعمت الهی هستید برای کشور عزیزمان ایران. ممنون که مباحث رو بصورت علمی ارائه میدید
07:50 Think Again: The Power of Knowing What You Don't Know - Adam Grant
11:55 Selfie: How We Became So Self-Obsessed and What It's Doing to Us - Will Storr
16:30 The Quick Fix: Why Fad Psychology Can't Cure Our Social Ills - Jesse Singal
36:59 Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation - Gabriele Oettingen
47:50 Change: How to Make Big Things Happen - Damon Centola
53:26 Sham: How the Self-Help Movement Made America Helpless - Steve Salerno
53:55 Bright‑sided: How the Relentless Promotion of Positive Thinking Has Undermined America - Barbara Ehrenreich
56:30 The Coddling of the American Mind: How Good Intentions and Bad Ideas Are Setting Up a Generation for Failure - Jonathan Haidt, Greg Lukianoff
56:40 The Righteous Mind: Why Good People Are Divided by Politics and Religion - Jonathan Haidt
56:40 The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in Ancient Wisdom - Jonathan Haidt
1:03:55 Trying Not to Try: The Art and Science of Spontaneity - Edward Slingerland
1:06:22 Rebel Talent: Why It Pays to Break the Rules at Work and in Life - Francesca Gino
tank u a lot
Thx bro❤
واقعا وقتی ساختار آموزشی دانشکده های روانشناسی از دانشگاه تهران تا بدترین شون چیز مفید خیلی کمی آموزش میده،واقعا درود به شما استاد برای نشر این آموزه ها🌹
دکتر عزیزم...ممنون که هستید وممنون که بی ریا وبه زبان ساده این همه اطلاعات مفید برای زندگی را به ما هدیه می دهید❤
دکتر مکری شما رو دوست دارم و از شما سپاسگزارم بابت این کوشش شما به جهت آگاهی بخشی به جامعه ایران🌹
بسيار عالي و در بين اطلاعات خوب و كاربردي معرفي كتاب و بخصوص كه ندرتا ويديو فارسي ديده بودم با Transkript باشه و أسامي كتابها را ميتوان مجدد در آورد 🫶🏻👍🏻👍🏻
ممنون از این همه اطلاعات کاربردی وبیان شیوا
شما فوق العاده این جناب دکتر
شما زیگموند فروید ایران هستید❤❤❤
اون چیزی که من دیدم کلا فر می کرد با حرفها ایشون...کلا علم روانشناسی رو برد اون ور
شما بهترنید دکتر ❤️❤️❤️
سلام استاد،خدا قوت،ممنون از زحمات و‌بزرگواری حضرتعالی،چقدر برای تهیه این فایل زحمت کشیدید،به رایگان این همه معلومات در اختیار ما قرار میدهید،حتما انرژی این حرکت وارد زندگی تون میشه
فوق‌العاده بود چقدر خوشحال شدم که با شما آشنا شدم واقعا کسی که پیشنهاد داد پادکست های شما رو گوش بدم کلی دعای خوب براش میکنم🙏🏽
عالی بود دکتر منو از این سیکل معیوب نجات دادین به خودم امیدوار شدم😄😄😄❤❤❤👌👌👌
اره منم تو سیکل معیوب بودم😂
دکتر مکری را سالهاست میشناسم و همسایه ما بود
ایشان فوق‌العاده هستند ،فقط همین !
خوش به حالتون واقعا من دوستشون دارم ، دانشمند با شرفی هستن .
مدت کوتاهی است که با برنامه های شما و مباحث جالب آن آشنا شده و آنرا به دوستان توصیه کرده ام.. از دانش و منش شما بسیار بهره برده ام. امیدوارم که برنامه های شما ادامه داشته باشد.
فرمایشات شما را بایست با گوش جان شنید. بسیار سپاسگزارم از اینکه ناشر آگاهی هستید.
اقای دکتر خدا خیرتون بده
من خیلی از مطالب شما بکارم اومد
.و پیشرفت کردم
مطالب فوق العاده بودن خیلی ممنون آقای دکتر
سلام من روانشناس نیستم خانه دار هستم چند هفته هست بطور اتفاقی با جناب دکتر مکری آشنا شدم. بینهایت خوشحالم از این اتفاق. الان دارم دوره خودشناسی رو گوش میکنم و خیلی خوبه❤
به جرات می‌تونم بگم این مطالب رو اولین باره که میشنوم و بسیار بسیار جالب بود
فوق العاده بی نظیر و کاربردی بود آقای دکتر. بسیار سپاسگزارم
آقای دکتر،چندین کتاب معرفی کردند که من،نام سه کتاب رو اینجا می نویسم تا یافتن کتابها و مطالعه اش،راحت تر باشه
Bright-sided: How Positive Thinking Is Undermining America by Barbara Ehrenreich
Trying Not to Try: The Art and Science of Spontaneity by Edward Slingerland
Rebel Talent: Why It Pays to Break the Rules at Work and in Life by Francesca Gino
He is awesome ‼️people should really appreciate what he is doing for society.
خیلی سودمند و مفید بود 👌👌👌
پرمغز، آموزنده، و کم نظیر. بیش بادا. سپاس فراوان.
حرفایی بودن که دوست داشتم بشنوم.انگار سال‌ها منتظر این حرفا بودم.چقدر من انرژیم تلف شد در مبارزه های نرم با عقایدی که الان خیلی راحت در این سخنرانی رد شد.کاش در محیطی زندگی میکردیم که مردمش اهل تفکر و انعطاف پذیرن.
خدا قوت❤
سلام جناب دکتر در مورد علت ودرمان انسانهای خیلی حساس هم ویدیو لطف کنید متشکر
هر بار که این مبحث شما رو بعد از مدتی میشنوم ، به معانیه عمیقتر و بهتری میرسم، واقعا از صمیم قلب از شما برای ایجاد یک همچنین افکار و مباحثی سپاسگزارم ، امیدوارم پاینده و سلامت باشید دکتر مکری عزیز 🙏💚
سپاس
عاشقتونم
Mamnon az shoma har chand mad yek bar doreh mikonam darshaton ro keh kheyli komak mikoneh beh ashofteh nazar e zehnam 😊🥰mamnon az shoma dr e gerami 🙏🏻🥰🥰🥰🥰🥰
درود و سپاس آذرخش عزیز. بحث‌های شما همیشه چالش برانگیزه و باعث میشه پدیده های روانشناسی رو با ذهن بازتری بازنگری کنیم. ❤❤❤❤
بسیار عالی ممنون ، توی هزاران کتاب این ها را پیدا نمیکردیم
دکتر خدا حفظتون کنه چقدر روشنگری در مقوله اعتماد بنفس برای من مفید بود واقعن تا حالا در اشتباه بودم. بایستی نگاهمون و عوض کنیم ❤
چه سالهاي طلايي رو از دست دادم 😢😢😢
تشکروقدردانی کوچکترین واژه ست سرتعظیم فرومیآورم
خیلی متشکر از برنامه های خوب شما آقای دکتر. من پزشک هستم و خوشبختانه چند باری افتخار حضور در جلسات آموزشی شما خصوصا در مورد مباحث اعتیاد را داشتم. چیزی که در این جلسه توجه من را جلب کرد بحث کمال طلبی وابسته به اجتماع بوده. من از بچگی آدم با پشتکاری بودم و وقتی تصمیم قلبی میگرفتم برای کاری، از تمام توانم مایه میگذاشتم. اما در عین حال حالتی خجالتی داشتم. مثلا از ساز زدن جلوی بقیه به شدت خودداری میکردم، ترجیح میدادم کسی نداد که من ساز میزنم. حتی جلوی اعضای خانواده و معلم موسیقی ام هم نمیتوانستم به خوبی زمان تنهاییم ساز بزنم، دچار اضطراب و تپش قلب میشدم. در اجراهای آموزشگاهی حتی خیلی شدیدتر اتفاق می افتاد. فکر میکردم دچار اضطراب اجرا یا همان performance anxiety هستم، اما الان که با این گذاره کمال طلبی وابسته به اجتماع و ترس طرد شدگی آشنا شدم و به گذشته کاری ام نگاه میکنم، حس میکنم شاید به اینها نزدیک تر باشد. خیلی مشتاقم ویدیوهای بعدی را زودتر ببینم.
فوق العاده
بهترین بهترین ها باسوادترین باسوادترین استاد هرچی بگم واژه کم میارم زنده باشید بمونید برای همه و قدم هایتان استوار
سلام جناب دکتر خیلی خوشحال ومفتخرم که امروز باشما ودانش شما آشنا شدم راه بردی ومنطقی هست صحبتهاتون. لطفا آدرس تلگرامتون روبدید خودتون وعزیزانتون وتمام انسان‌هایی که با شما آشنا و در ارتباط هستنددرسلامتی جسم و روح وعاقبت بخیرباشید
سپاس فراوان بابت اطلاعات بسیار مفید ، کاربردی و مستدل که با زبان روان و ساده در اختیار مخاطب میگذارید❤️🌷
درود دکتر مکری.
بسیار سپاسگزارم ازتون بابت محتوای درجه یک و آکادمیک شما.
خیلی خوشحالم که در بین انبوهی از سخنران های زرد و گیشه ای، استاد تحصیل کرده و دانایی مث شما فعالیت قوی و مستمر داره.
آرزوی موفقیت براتون دارم.
ایکاش ب تمام این ویدیوها زیرنویس انگلیسی اضافه کنین! من دوست دارم به دوستان غیرفارسی زبانم معرفی کنم ولی فارسی نمیفهمن!
استاد بسیار توانا و باسواد و بع روز و مسلط در انتقال اطلاعات با بیان بسیار روان .خدا حفظشون کنه.یکی از گنجینه های علم روانپزشکی ماست.💖💖💖💖
استاد مباحثتون خیلی مفیدن و با بیان شیوای شما باتمام وجود قابل لمسن،ممنون از زحماتتون
بهترین اتفاق زندگيم بعد از تولد فرزندم آشنایی با شما و تدریس هاتون است❤❤❤بی نظیرید
ممنون از زمانی که میگذارید و این مطااب بسیار باارزش رو بیان میکنید🌹🌹🌹🌹
مرسی خیلی خوب بود🙏
سعدی می فرماید: به اندازه بود باید نمود خجالت نبرد انکه ننمود و بود
عااالي بووود
خیلی ممنونم دکتر جان مرسی از اینکه این اطلاعات رو رایگان در اختیار ما قرار میدین
درود و سپاس استاد عزیز.کارشناس روانشناس بالینی هستم و از آموزه‌های شما استفاده میکنم.همیشه مطالب عزت‌نفس و تکنیک‌های مرتبط با آن برایم متقاعدکننده نبود.برای شما بهترینها را از خداوند خواهانم
ممنون اقای دکتر صحبت هاتون بسیار ارزشمند و مفید هست .مرسیییی😊
عالی ❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
عالی بود به قول مولانا هر لحظه که تسلیمم در گارگه تقدیر آرام‌تر از آهو بیباکتر از شیرم هر لحظه که می شم در کار کتن تدبیر رنج از پی رنج اید زنجیر پی زنجیر
Well done
استاد عزیز خیلی جالب بود 🥲چقدر روانشناسی زرد وجود داره.سپاس فراوان از وقتی که گذاشتید💚
خدا رفتگان شما را بیامرزد عزیزانتان را سلامت آقای دکتر❤❤❤❤❤❤
Thanks a lot!
عالی بود، ممنون 🌺
Thank you ❤️❤️❤️
👏 👏 👏 👏 Bravo
عالی
perfect
Mamnon Az shoma 🙏🏻🥰
great
عالی بود عالی
Thank you so much 🙏🙏💐💐
عالی🙏🙏🙏🙏
عالی بود ممنون
بسیار ممنون جناب مکری. سلامت باشید.
that was perfect. I enjoyed😊
what a great clip
عالی بود 👌👏🌹
عالی بودددددد
Your knowledge is amazing Dr Mokri 👏👏👍
That's perfect psyclogy class.
عالی مرسی👏👏👏
مرسی خیلی عالی بود ❤
بسیار عالی استاد🌹🥰
عالی بود🎉
Thank you
عالی بود دکتر خسته نباشید :)🌹
بینظیر بود😍😍😍
بسیار مفید بود... 🌷🌷
عالی بود استاد
مثل همیشه بی نظیر
sepas babat vaght geramitan
بسیار عالی بود ممنون 🎉❤
سپاس31.08.2023
بسیاااار عالی بود خوشحالم با دکتر آشنا شدم امیدوارم یک روز حضوری با ایشان ملاقات داشته باشم❤
خیلی ممنونم🥰
دیدگاه جدیدی درمورد اعتمادبنفس شنیدم که جالبه برام.
یک پیشنهاد داشتم که کتاب ها و منابعی که جناب دکتر نام میبرند را در توضیحات لیست کنید خیلی کمک کننده میشه و میشه بهش رجوع کرد. ممنونم
Mamnon Az shoma Dr Mokri e gerami 🙏🏻🥰man keh har darsgoftareton ro chand bar mishnavam va besiyaar amozandeh has mamnon Az shoma 🙏🏻🥰
عالی بود.
سپاس.