چۆنی دژی قەلەقی بجەنگێیت - رێگا پزیشکییەکان | د. شارۆ نەقار
Вставка
- Опубліковано 28 лип 2024
- نەخۆشی قەلەقی وێڕای ئەوەی کە باوە کاریگەری زۆرە لەسەر کار و چالاکییەکان. قەلەقی جوابدانەوەیەکی ئاسایی مێشک و جەستەیە بۆ فشار و مەترسی بەڵام نەخۆشی قەلەقی حاڵەتێکی پزیشکییە و پێویستی بە چارەسەرە.
کۆرسی نهێنییەکانی خوێندن: بە 1 مانگ ببە بە یەکەم لە خوێندندا 🔥
زانیاری زیاتر لەم لینکەوە وەربگرە 👇
www.doctornaqar.com
#نەخۆشی_قەلەقی #نیشانە #چارەسەر
******
👍 تۆش یارمەتی منبە بە لایک کردنی ڤیدیۆکە
🔔 سەبسکرایبی کەناڵەکە بکە هەتا ڤیدیۆکانی ترمت لەکیس نەچێت
💬 ئەگەر تا کۆتایی بینەری ڤیدیۆکە بویت شتێک لە کۆمێنت بنووسە
🔗 ڤیدیۆکە شێر بکە لەگەڵ کەسێک کە هەستەکەی سوودی لێ ببینێت
******
سۆشیاڵ میدیاکانم
👉 Instagram ▷ / doctor.naqar
👉 Facebook ▷ / doctor.naqar
👉 Twitter ▷ / doctornaqar
👉 TikTok ▷ https ://www.tiktok.com/@doctornaqar
******
بەندەکان
00:00 دەستپێک
00:33 پێناسەی قەلەقی و نەخۆشی قەلەقی
01:21 بۆچی تووشی قەلەقی دەبین؟
01:40 نیشانەکانی نەخۆشی قەلەقی
02:34 ئامارەکانی قەلەقی
03:20 جۆرە باوەکانی نەخۆشی قەلەقی
03:44 نەخۆشی قەلەقی گشتگیر
04:21 واسواسی یاخود وەسوەسە
05:35 حاڵەتی ترس
06:08 قەلەقی تەندروستی
06:50 رێگاکانی چارەسەری نەخۆشی قەلەقی
******
» دەربارەی من
سڵاو، من شارۆم، پزیشکی گشتی و هەڵگری بروانامەی بەکالۆریۆس لە هەناوی و نەشتەرگەری گشتی. لە رێی ڤیدیۆکانمەوە کە هەفتانە دایاندەبەزێنم لەم کەناڵە ئامانجم زیادکردنی رۆشنبیری تەندروستییە. زۆر سوپاس کە بینەری ڤیدیۆکانمی
بۆ وەرگرتنی وەڵامی پرسیارە پزیشکییەکانت لە ئینستاگرام مەسجم بۆ بنێرە
ئەگەر تۆ خوێندکاریت، بەبێ گوێدانە پلەی خوێندنت، بەژداریبکە لە کۆرسی نهێنییەکانی خوێندن هەتا ببیت بە یەکێک لە یەکەمەکان.
بۆ زانیاری زیاتر سەردانی ئەم لینکە بکەن 👇
t.me/studysecrets
توخوا دکتۆر من هەمو نیشانەکانم تێدایە دوساڵەم لەپۆلی دوانزە زۆر بێزارم ئەمەوێت وازبێنم تکایە ئامۆژگاریت چیە بۆم😭
توخوا دکتۆرر ۆن ڕزگارم بێت لەم حاڵەتە نۆبەی قەلەقیو فشاری دەرونی و خەمۆکیو هەموشتێک😭
جزاک اللە خیرا
من تەنها جار بە جار وورگەم ئەلەی هەوای تی ئەکریت وکوو دب دبە خەریکە بتەقی بلام نە غازات نە زگ چون و نە قەبزی ئە نیشانانەی لە قولون هەیە نیمە ئەگەر زانیاریەکەت هەبی
برا من قه له ق هه يه😢
لەجیاتی هەر بڵێی دەرچۆ دەرچۆ بڵێ استغفراللە❤❤
به لی زور ئارق و واسواسم دلم ته نكه خوا شیفام بدا
ڕێک وام من
استغفراللە واتوب الیە یارب
جزاك الله خيرا
بارک اڵله دکتور
دەستت خۆشبیت استاد ،زۆر گرنگە بابەتەکەت کەواباسی دەکەی ،زۆر سپاس ،❤❤❤❤❤
Bardawam ba doctor xarika zal dabm basar xomda♥️😍
دست خوش دكتور
دەست خۆش زۆر پێویستم بە ڤیدۆیەکی ئاوها بوو ❤️😿
Dast xoshbe dr gyan
سەرتان خۆشبێت
dast xosh doctor zor basud bw
سەرتان خۆش، هیوام سەرکەوتنتانە
Yaxwa dastakant xoshbe
دەست خۆش بێت
Thank you so much ur the best keep going man!💗
You're welcome, will do
Bale hamuem haya
Thanks doctor it really helped me I’m a student and My exams are near and I’m so nervous about them but this video helped me thank u so much
قوربانت بم دکتۆر گیان بەڕاستی ڤیدیۆکانت بەسوودن💕
دەست خۆش دکتۆر گیان
سەرتان خۆشبێت سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان
Sarkawto bee doctor
لەگەڵ ئێوەدا
بێزەحمەت ناونیشانی دکتۆرێمان بەیتێ زۆر مەمنون دەبین
ده ستت خؤش بيت زور به سوده
خۆشحاڵم سوودتان بینیوە سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان
ده س خووش دكتور كه يان
سەرتان خۆش
Dast xosh dktor gian damwt chon dktor lasar qalaqy vedo nakat rastawxo krdt dast xosh
سەرتان خۆشبیت بەهیوای سوودبینین
بمێنیت💗!
لەگەڵ ئێوەدا سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان
بژی دکتۆر گیان
لەگەڵ ئێوەدا
سلاو له تۆش بیت کاک دکتۆر ده ستت خۆشبیت زور زور سوپاس بۆ زانیاری و رینماییه به سوده کانت بژیت به هیوای باشترین ان شاء الله 👍😌
سەرتان خۆشبێت شایەنی نییە
دەست خۆش ❤️
سەرتان خۆش
Bzhy dktor sharo
لەگەڵ ئێوەدا سوپاس
Xwa xert bnwse bra jyan
دەست خۆش
سەرتان خۆش
Bzhit🥰
لەگەڵ ئێوەدا
دەست خۆش و لەشت ساغ بێت
سەرت خۆش سوپاس
بەڵێ
❤️
Hamum haya
اي نعم😢
Baly mn hamw aw nishananam tyaya
بژيت
dktor yarmatim bda katak mamosta halm dasteni qalaq dabm natwanm shar7 bkam boy yanish la emti7ani
dasxosh dctor
چۆنی
🌹🌹🌹
❤❤❤
دکتور ئەو بەردەوام ترسم
❤❤❤❤❤
سەرجەم نیشانەکانم تیایە😪
دکتۆر تخوا تخوا دوسێ ڕۆژە توشی ئەم قەلەقیە هاتووم بەبێ هۆکار بیرەکەمەوە هەموو نیشانەکانم تێدایە چارەسەرم چیە خێرت دەگات تخوا لەبەر خوا یارمەتیەکم بدە وەڵاهی ژیانم لێتاڵ بوە خەریکە خۆم دەکوژم😢 لەشاری کەلارم چ حلێکم هەیە واز لەقەلەقی بێنم لەبەر خوای گەورە یارمەتی ئەم نەفسە نەخۆشە بەن چارەسەرێکم بۆبدۆزنەۆە یان دکتۆرێکی باش💔
براکەم من دکتۆرنیم بەڵام بێئیشی زۆر خراپە هەتا پێت بکرێ ئیشێ بکە بۆئەوەی ڕۆژانە زۆر بیر نەکەیەوە
@@user-yy9dn7xe3n دەسخۆش منیش وادەکەم خەریکە باشە بموە😍
ئاوەرە لایمن سەرەسەرت دەکەم
@@alandsherzad زۆر مەم نون برام لەکوێ قسەت لەگەڵ کەم
@@vxmeran887
من 50ڕۆژە ووام هەر باش نبوومەتەوە😢
دەستخۆش دکتۆر گیان بێ ڤیدۆمان مەکە زوو زوو ڤیدۆ دانێ بیرتەکەین 😍😍
ئیشەڵا سوپاس بۆ ئێوە
بە ڵێ
ڤیدۆی داهاتوو با لەسەر میدیتەیشن بکە😊😊
سڵاو دەست خۆش هەربژیت
لە سەر نەخۆشی غودەی تەمەڵ بەرنامەیەک پێشکەشکە.
جۆرەکانی و هۆکاری توشبون یان دروست بونی جۆرەکانی چارەسەری چیباشە چێ خراپە .
سوپاس
Plz do a video about Meditation .. thanks Doctor Gyan ❤️
Will do thanks for asking
@@DoctorNaqar Thanks to you ... I forgot to say .. if u make a video 'bout Plannings , Daily planner etc .. it will be so great
گرتنی هەناسە ش بۆماوەیەک زۆرباشە،چونکەمیشک جۆرێکی هۆڕمۆن ی ئاگادارکردنەوەدەڕێژێت ئەوەش دەبێتە دوورکەوتنەوە لەوەسوەسە سترێس،،❤احمدحسن❤
🎉🎉
😘😘
دکتۆر والله خوا خیرت بنوسی ئە مانم هه مو تیایە چپکم باشە
aw neshanam zora che bkam😢😢
دکتۆر قەلەقی و وەسواسی زۆر دەبێتەهۆی شێتبوونی مرۆڤ؟
دکتۆر بەڕاستی بابەتەکانت زۆر بە سودن تکایە هەفتانە لە چاوەڕوانیا مەمان هێڵەوە ڤیدۆی بەسود دابنێ😊❤️❤️❤️
خۆشحاڵم سوودتان بینیوە، ئیشەڵا هەوڵەدەم هەموو هەفتەیەک ڤیدیۆی نوێ بڵاوبکەمەوە
🌺🌺🌸🌸👍👍
دکتۆر وەڵامن زۆربیرئەکەمەوە چۆن خۆم نەجات بدەم تکایە دکتۆر ❤
slaw drktor gya tkaw le akam jwabm barawa drtor gyan mn amsal la maktab bwm badwsala bas labar 3araby tawaw darwny tek yawm meshke tekyawm wa hast dakam twshy darwny bwm dktor gyn mn haz la gosha gery dakam zoor bezarm zoor mandwm haz dakam bgrem hawar kam la xom bam wa sareshm zoor zoor azare haya lagarya wa jare wa haya twshy barchaw talxbwnw sar swranm dakat wa mn malawa am jwennn ba xalozakam alen aha aw waya aha aw chan zeraka nazanm zoor zoor man dw bwm tkaya jwab
ئەرەوەڵا هەمووی لەمنا هەیە😁
بە ڵێ من وام
من هەموو نیشانەکانم تێدایە
قورئان خووێندن دوای نوێژی بەیانی یان هەر زیکرێکی تر زۆر باشە
دەسخۆش دکتۆر گیان، تەنها یەک تێبینی لەسەر بابەتی تێڕامان Meditation 🧘🏻♀️ ، بە گوێرەی بیردۆزی ڕەفتاری (واتسن) وروژێنەر و وەڵامدانەوەی ژینگەیی هەیە مەبەستم لێی ئەو وشەیەیی (دەرچۆ) بۆ کەسێک سودی ئەبێت کە پێشتر ڕەبتەکەی دروستکردبێت لە نێوان وشەی دەرچۆ و هەستی ئارامی، ئەگەر کەسێک نەیکردبێت ئەوا سودێکی ئەوتۆی لێ نابینێت وەک تۆنی رۆبێنز ناوی ناوە(ئەڵقە پەیوەندی) بۆیە بە گوێرەی ئەزموونی ١٢ ساڵم لە بواری تێڕامان پێم باشترە ئەو وشەیە کەسەکە خۆی هەڵی بژێرێت یانیش فێربکرێت کە لە کاتی ئارامی بڵێت دەرچۆ بۆ ئەوەی رەبتەکە دروست بکات و لە کاتی سترێسیش سودی هەبێت.
زۆر سوپاس بۆ جەنابت و هیوای بەردەوامیت بۆ ئەخوازم لەو ڤیدیۆ جوانانە🙏
سوپاس بۆ تێبییەنیە جوانەکەتان. هاوڕام لەگەڵتان. بەهۆی کەمی کاتەوە نەمتوانی روونکردنەوەی زیاتر بدەم لەسەر بابەتەکە
دەست خۆش کاک دکتۆر ، بەڵام CBT تەنها کۆپ دەکات و ڕیکۆڤەری تەواو نادات بە کەسەکە، تەنها مانیج دەکات کەسەکە. ئێستا ڕێگای زۆر تازە و سەرکەوتوو هەیە بۆ بەتەواوی چاکبوونەوە. هەرکەس ویستی تەنها لەبەر خوای گەورە ئامادەم یارمەتی بدەم
من ئەونەخۆشیەم هەیە تەواوی خاڵەکانم تێدایە یارمەتیەکانت چین خێرت ئەگات
من ئەو نەخۆشیەم هەیە هەموو خاڵەکانم تێدایە چارەسەرەکان چین خێرت ئەگات❓
@@kurdproduction8337 شتێک نیە بڵێم ئەوەتا ئەمە بکە با باش بیتەوە. دوو شت زۆر ڕۆڵێکی کاریگەر ئەبینن: ١- مامەڵە نەکردن لەگەڵ نیشانەکان بە جیا جیا، بۆ نموونە سنگ ئێشە نەچیت بە جیا چارەسەری بکەیت، نەبوونی ئارەزووی خواردن نەچیت بە جیا چارەسەری بۆ وەرگریت، تۆ ٢٠ نیشانەت هەیە نەچیت ٢٠ چارەسەر وەرگریت بۆی، هۆکارە بنەڕەتیەکە بنەبڕ بکە کە قەلەقیەکەیە نیشانەکان خۆیان نامێنن.
٢- گۆڕینی هەندێک ڕەفتار کە ئەگەر قەلەقیەکەت ئاگرێک بێت، ئەوا ئەو ڕەفتارانە وەک وایە بەنزینی زیاتر بکەیت بە ئاگرەکەدا.
بەڕاستی کاتی ئەوێت و ئەبێت چارەسەر لە کەسێکەوە وەرگریت خۆی تێپەڕ بووبێت بەو حاڵەتەدا و چاک بووبێتەوە
How much citalopram has an imapcat on unxiety and stress
Medications has to be prescribed by a senior doctor and shouldn't be used arbitrarily
دكتور چون هه مو جوره كاني ڤيتامين b زياد بكه ين تكايه
لە ئینستاگرام باسم کردووە خوێنەربن
دكتوره كيان من ده م زور وشك ده بيت جارسه ري جي
من نیشانەکانم هەیە
دکتۆرگیان من ئەم عیلاجانەم وەرگرتوە هەفتەیەکە دەیخۆم بەس دوو هەفتەیەپشتم بەشی خوارەدێشێت و نانیش دەخۆم مەعیدەم ئێشت لەوخاڵانە تیدایە بەڕای تۆ نازۆرم پێوویستە ؟؟
har 10 nishanaka🤒😥
esta waz3t chona bashtr bwy ?
@@peshwazpeshraw supas esta bashtrm☺️
دکتۆر گیان چۆن بتوانم پەیوەندییت پێوە بکەم
بەڵێ ترسو دڵە ڕاوکێ کێشەی هەرسم هەیە
دکتۆر تکایە چۆن بتوانم ژمارە تەلەفۆنتم دەست بکەوێت قسە کانت تا ڕادەیەک ئارامیان پێم بەخشی ڕەبی خوا لێت ڕازی بێت
من چەند ساڵێکە ئاوام قەلە قم 🥺🖤ناتوانم ڕزگارم بێت لێ
به لي دكتور مه ن اوه نخوشيم هياه
بەهیوای سوودتان لە ڤیدیۆکە بینیبێت
وەڵاهی زۆربەی نیشانەکانم هەبوو، وەئەوەی زۆر پێیتێکچومە ترسەکەیە کە بێ هۆکار ئەترسم😢
ھەموو ئەو نیشانانەم ھەیە
بەهیوای سوودتان لە ڤیدیۆکە بینیبێت
@@DoctorNaqar زۆر سوپاس زۆر بەسودە ھەروەھا پرسیارێکم ھەبوو حەبی Amitriptyline 25 gm بۆ قەلەقی بە کاری ئەھێنم سودی ھەیە یان حەبێکی تر وەرگرم ببورە لە کاتیش ئەگرم
پێویستە دکتۆرێکی پسپۆری دەروونی دەرمانتان بۆ بنوسێت و بۆتان بگۆرێت
@@DoctorNaqar زۆر سوپاس
بەهیوای تەندروستی باش بۆتان
بەخوا حالیەن من وام ،گیرم خواردوە بەدەست قەلەقی و ترسەوە زۆر ترسنۆکم
ئە وە هە موی منم
Hamo nishanakan la mna haya 😅
سلاف بوته دختور..ئه فنيشانه خريي لده فمن .ئه زكه له ك ترسم بيسه ب دي عيلاج جبيتن.. ب.د
من
من وام بەخوا
دکتۆر لەکوێ قسەت لەگەڵ بکەم
من قه له ق هه يه
بێزەحمەت تکایە ناووناونیشانی دکتۆرێکی دەروونی باشم پێ بڵێن کە لە هەولێر بێت.
تکایە باس لەوە بکە کە چۆن سوود لە تەکنەلۆجیا ببینین
ئیشەڵا هەوڵەدەم
چاوا چت
دەرچۆ لەگەڵ جنەکەیەتی بەڵام بەمە دەرناچێ دەبێ
"روقیەی شەرعی و سورەتی البقرە "گوێ لێ بگری بەئیتفۆن
بلی هیتم قلقی چۆن چاریکم
دکتۆر خوێندکارم بەس ئەمەندە قەلەقم ناتوانم سەعی بکەم😢
دکتۆر تکایە لەکوێ دادەنیشیت دکتۆر من نەخۆشێکم بەکتریای مەعیدەم ئاسنم ٥جە گیان لەرزینم زۆرە تەنگەنەفەسم سینگم ژانەکات چارەسەر چیە
دكتور چون ڤيتامين B زياد بكه ين له چ ميوه يه ك هه يه يان چ سه وزه يه ك هه يه تكايه وه لام🥰
لە ئینستاگرام باسم کردووە خوێنەربن
@@DoctorNaqar تكايه من انستاگرامم نيه ليره به كورتي باسبكه تكايه
@@DoctorNaqar bram
قە لقەکی نەخوشی جیە بەکەیت
کاکی دکتۆرچی بکەین لەودەحەلەتەدا من هەموویم تێدایه