학생 야구선수 복압 + 하체 트레이닝 day in the life of baseball player

13년차의 초, 중, 고, 프로야구선수를 가르치는 센터오브그래비티 블로그!!
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몸통을 실린더(쇠기둥)처럼 만들어주는
강력한 하체 중량 운동 프론트 스콰트
프론트 스콰트는 팔꿈치를 정면으로 선반과 같이 들어줌으로써
중량을 안전하게 등과 몸통으로 받아낼 수 있습니다.
중량이 몸통을 통해 골반, 발바닥으로 전해지는 느낌을 찾아주고
선수 개개인의 스콰트 스탠스에서 그대로 앉았다가 일어나면 완료!
* 야구선수에게 무리없고 특화된 프론트 랙 자세로 진행 - 배워야함
* 손목과 팔꿈치, 어깨가 불편한 선수들은 트레이너와 상의 후 다른 대체 동작으로 변경하세요!