45:00 Kolesterol itu ibarat zat penambal pada pipa yg berlubang atau bocor, kalau kebanyakan tambalan ya jadi tersumbat pipanya, jadi bukan salah zat penambalnya (kolestrol) tapi salah yg bikin berlubang ya pola hidup orangnya sendiri spt salah makan, kurang tidur, jarang olahraga
Pa Felix dan Pa Ade Rai merubah hidup saya dan tes darah saya jauh lebih baik skrg.. say no to carbo kecuali cheat day/lagi enak banget 😂 Diet jangan dibuat stress
@ ya saya sih kaget awalnya tapi belajar darisana dan apa yang harus dilakukan. Awalnya ke dokter dan intinya ganti gaya hidup dan pola makan lalu dianjurkan olahraga dan kurangi semua gula dan tepung dll. Sejauh ini ya belajar2 online, memilih mkanan yang masuk, gym dengan coach biar benar posture dan gerakan. Sisanya yah jangan bawa stress dan bole cheat day kalo ga kuat toh kadang stress kerja dll mau yang manis2. Sisanya kontrol lagi dan sudah jauh sehat semuanya
@@JackSon-b8w2m ganti ke sayur kaya brokoli,terong,bayem,atau yang lagi pengen tapi semua kukus/rebus yah... misal lagi pengen bisa lari ke kentang/nasi merah. Kalo carnivore saya bangkrut kak 😅 tetep ada cheat day sih, kalo lagi pergi sama kelurga/temen ya gas aja yang ada tapi coba jaga asupan carbo
Betul bahwa tubuh memerlukan glukosa, tapi sebetulnya itu bukan sesuatu yang harus kita masukkan sendiri lewat mulut. Karena tubuh bisa bikin glukosanya sendiri melalui proses yang disebut glukoneogenesis. Proses ini terjadi di hati di mana protein dan/atau lemak akan dipecah menjadi glukosa. Dengan demikian, kebutuhan glukosa ini harusnya didasarkan pada DEMAND bukan SUPPLY seperti yang selama ini kita lakukan. Biarkan tubuh yang mengatur, serahkan aja urusan glukosa ini ke tubuh, dia lebih ngerti berapa banyak glukosa yang dibutuhkan. Intervensi individu akan mengganggu mekanisme ini, gula itu nyandu yang pada akhirnya akan membuat kita dengan mudah membanjiri tubuh kita dengan glukosa. Pada gilirannya ini akan memicu resistensi insulin (diabetes) kemudian merembet ke berbagai macam penyakit metabolik lainnya. Mengenai rasa manis yang katanya merangsang otak untuk memerintahkan pankreas melepas insulin ini kurang tepat. Tahukah anda bahwa rasa manis dalam sukrosa (gula pasir) itu datangnya justru dari fruktosa, bukan glukosa. Glukosa sebenarnya tidak begitu manis, rasa manis yang selama ini kita rasakan itu datangnya dari fruktosa. Dan tahukah anda indeks glikemik fruktosa justru jauh lebih rendah dari glukosa. Indeks glikemik glukosa itu 100 sedangkan fruktosa 15-25. Jadi paham kan maksudnya? Yang manis si fruktosa ini justru indeks glikemiknya rendah, tapi glukosa yang notabene ga begitu manis indeks glikemiknya sangat tinggi. Ini adalah bukti juga bahwa ketika mengukur indeks glikemik jangan berpatokan pada rasa manis. Jangan menentukan sendiri mana makanan yang aman dan tidak hanya didasarkan pada rasa manis. Rasa manis itu gak selalu berbanding lurus dengan indeks glikemik.
tambahan bro fruktosa sebenarnya ngga masuk ke aliran darah makannya ngga naikkin gula darah, tapi langsung ke liver dan ada dosisnya perhari, kalau melebihi dosis bisa bikin fatty liver.
@@yudiafrianto1310 nasi putih bisa di makan cuma untuk boost stamina sesaat, caranya makan makan sayur, protein dan lemaknya terus nasi putih, supaya lonjakan gula ngga tinggi. lalu makannya pelan-pelan, dan jangan jadikan kebiasaan. karena addictive dan gampang nambah. kalau orang jepang suka nasi putih dikasih telur ayam mentah (telur bebas salmonella) terus di kocok dan dimakan dalam porsi kecil. sambil makan yang asem-asem karena asam bisa memperlambat enzym yang mencerna rantai gula.
Masalah di Indonesia adalah karena berhubungan dengan ekonomi, bahan pangan terjangkau adalah karbohidrat, atau tepung tepungan, targetnya murah dan kenyang Akan berbeda bila yg ekonominya mampu mudah saja mendapatkan bahan pangan protein Tetapi itu juga tergantung kepada pemahaman mengenai kebutuhan nutrisi
52:31 jeroan, daging kambing dan sebagainya sebenarnya aman aja, yang bikin bahaya itu cara memasaknya, kebanyakan masakan di indonesia apa lagi yang pakai bahan baku itu dimasak tinggi garam, gula sama lemak, mangkannya bahan bakunya di kambing hitamkan, padalah cara memasaknya juga jelas kurang bagus buat kesehatan
Kabanjahe,sumatra utara kqtanya..wow itu tanah kelahiranku..tanah karo simalem..subur tanahnya..tempat dimana sayur2an buah melimpah..batang daun singkok diletak aja tumbuh sendiri...
Kerja keras biar bisa ngasih tubuh hak nya makanan sehat tinggi protein, semoga pemerintah aware dengan kontrol harga pangan. Selain pengetahuan tentang nutrisi ga bisa dipungkiri, banyak org yg ga ada akses buat beli protein hewani😢
sebagai gen z, pendekatan prof felix untuk gen z dengan menggunakan sosmed works banget sih. aku kenal beliau juga dari tiktok hahahah. setelah nonton kontennya aku make sure adek-adekku makan cukup protein biar tinggi (sekarang adekku tingginya jadi 180an alhamdulillah)
@mcdankfc5586 hny biasakan diri tdk makan gula. Teh tawar, kopi tanpa gula dll. Masak jg tanpa gula tp tetap pake kecap manis n asin. Skrng lg usahakan belajar masak tanpa menggoreng. Tumis msh ok.
Betul banget, kita terjebak gula. Ternyata baru tau ada gula gurih. Alhamdulillah stop gula, mengatur isi piring, g jompo lagi, BB turun 12an kg dlm waktu 6bln tanpa diet. Dan olahraga beban rutin. Sangat2 terbukti
7:00 gabisa gitu doang sih patokannya, adayg kurus ga gendut2 ternyata punya penyakit gula. Gw yg sedikit buncit,, alhamdulillah masih sehat, masih bisa donor darah, walaupun blum cek gula juga sih tp semoga sehat dan ngehindar minuman manis
Yaps.........ciri khas warga indo Udah dikasih tau sama ahli, yang jelas jelas sekolah dan belajar bertahun tahun di bidangnya, masih disangkal untuk pembelaan diri Siapapun yang nanti menjadi anak lu, kasian bro kasian malu pasti punya ortu model gini
Benar sekali kata Prof. Felix, tubuh butuh protein n lemak, daging, telur m susu itu makanan istimewa jadi konsumsinya perlu pagi n siang aja, kalau 3 makanan ini dikonaumsi pada malam hari itu jadi racun.
Aku udah hampir 2tahun jalani hidup sehat sebisa mungkin , masih makan kotor seminggu sekali kadang 2minggu sekali meal ,dan sy rasa manfaat di badan sy luar biasa perubahannya,, dan sy gak bisa cuek lagi sama kesehatan orang2 sekitar sy, sy mulai dibilang gila Krn maksa2 suami,anak2 buat ikut hidup sehat, dimusuhin mertua Krn banyak belanja barang2 yg mahal ,sebenernya sih engga mahal cuma sebenernya bisa masak budget 20rb sehari tp sy selalu masak mewah kata nya, selalu daging ayam dada fillet ,minyak pakai yg khusus ,gula pake khusus, tepung sy ganti oatmeal dll,, gimana ya edukasinya ,, seringkali ribut sndiri malah sy
Mau gak mau, orang2 yang nggak setuju itu harus buka mata dan pikiran tentang kesehatan. Dan tantangannya mereka harus ada dorongan sendiri (kalo dipaksa cenderung susah dan nggak mau terima masukan baru).
Saya turun 10 kg cmn dengan clean eating + latihan beban. Pak tom bs ajak juga mas ade rai,sgt menginspirasi. Edited,ternyata udh pernah bkin video bareng otw nontons tq pak tom ❤❤❤
5:14 kenyataan tersebut gak tepat.. Era tersebut penelitian sains tentang kesihatan gak secanggih sekarang.. MUNGKIN aja zaman tersebut ramai yang mengalami masalah tersebut cuman kurang diagnosis aja dan sering kali di anggap nakal dan sebagainya
Sebenernya mah gampang ya, kita berkaca aja sih sama sekitar di jaman ini, makanan apa yang banyak dan hampir ada di semua tempat. Jawabannya?, Semua yang mengandung unsur manis, unsur goreng, dan unsur tepung. Tambahan lainnya ya unsur pedes. Kita kesampingkan dlu pedesnya, gula, goreng, tepung. Smua ujung2nya ya jadi gula juga. Jd sbnrnya menjawab juga dr podcast ini knapa koq konsumsi makanan kita buruk dan dampaknya juga buruk, krn supplynya juga dominan smuanya unsur gula. Gimana ga sakit dan ga kena diabetes di usia muda, aplgi gula ada kecendrungan membuat kita ketagihan dan selalu ingin craving, jadi never ending cycle aja menurut saya. Banyak banget ilmu baru dr sini, belom lg kalo yang pernah liat podcast ade rai, dr. Tirta, dan podcast2 dokter kebugaran lain. Intinya semua sama soal protein. Dan bahas kalo lemak itu gapapa buat tubuh dan bagus krn tinggi protein, jd teringat soal dr Tirta yang pernah blg kalo misal kyk sate kambing itu bagus buat tubuh, apa yang jelek?, Ya bahan2 lain nya yg dipake buat memasak, ada kecap manisnya, atau misal sate ayam ya bumbu2 kacangnya. Smua itu yg akhirnya jadi merusak. Atau misal gule, udah dicampur kecap manis, dicampur garam dll. Dan rata2 juga kan ditemukan kalo yg misal kolesterolnya tinggi dan kesehatan memburuk, sbnrnya diawali dr diabetesnya dlu sperti yg dikatakan di podcast ini. Jadi sbnrnya di jaman skrg ini, lebih bisa untuk menjaga nafsu mulut dr makanan2 ga perlu, perbanyak asupan protein, sayur buah, dan ckup olahraga, rasanya itu aja ya
Kalau di bikin kurikulum pendidikan, seru nih. Pasti industri makanan dan industri farmasi bakal ngga senang. Pertanyaannya adalah apakah pemerintah berani bikin kebijakan dan peraturan yang sifatnya pencegahan ??.
Dulu berat saya 85 Kg, saya olah raga rajin tapi perut tetap buncit. Setelah saya membaca google, saya baru tahu bahwa itu semua gula. Sampai saat ini saya nggak makan gula, kalau minum kopi hitam, air putih, teh tawar. Sekarang berat 71 Kg. Olah raga tetap wajib, baik jogging pelan sama spedaan
Saya sbg anggota tni tugas di pedalaman dan kebetulan 5 bulan gk makan gula sama sekali emang berpengaruh sama badan sih , dan terasa bugar tp pas saya cek gula darah saya hanya 34 mg/dl
Diumur aku yg udah 42 tahun ini aku mulai aware sama kesehatan aku.saat BB aku mulau ke 72 kg .TB cuma 150.aku mulai intermintten fasting dan rubah pola makan .aku kini di 63,15.disertai olahraga. Dan aku masih punya PR gimana misah 2 anakku dari gula...aku pingin panjang umur utk anakku yg masih sd dan smp.yuuk mulai berbenah.blm tetlambat kok
Bukan rasa g bersalah tentang gula, tp lebih tepatnya sakau gula ,klo sehari g minum esteh kyg ada rasa cemas dan ada yg kurang , tenggorokan gatel 😅😅,Krn sy mengalami nya , sekarang udah stop ,kecuali klo ada acara2 tnt/ LG kluar kota ,emg berat ,tp minimal coba dulu
oke, terus pertanyaan klasik. saya tau gula berbahaya dan saya sangat setuju itu. tapi kenapa terus dikonsumsi dan diproduksi secara masal. padahal banyak jurnal dan penelitian yang jelas membuktikan bahwa gula sangat berbahaya
sudah dari jaman VOC sih makannya banyak pabrik gula dan masakannyankebanyakan tambah gula sampai sayur, sambal dikasih gula😂. tapi kalau ngga salah penggunaan gula di temukkan pertama kali di daerah india, sebagai pengawet untuk perjalanan dagang.
Nnton ini pas makan cake 😢, tapi btw setelah saya berhasil turun bb dari 86 ke 66 jadi saya mau sekali kali lagi merasakan lagi yg manis2 habis ini berhenti lagi dah atau lebih membatasi makanan ultra proses dan manis2😅
sy jual es teh dan es kopi pake level ngap. sy tau ada tren orang minum tanpa gula jadi pilihannya tanpa gula, satu sendok, tiga sendok, dan 6 sendok karena cupnya cukup besar. terkadang ada sj yang pesen tanpa gula biar kelihatan/merasa keren
6:21 jangan diagnosis sendiri di rumah guys.. perlu check dengan pakar kesihatan supaya terhindar dari kesalahan masaalah kesihatan.. ngawur ini pak felix😅😅😅 patutnya professionalis memberi nasihat yang bener malah ajar diagnosis sendiri di rumah.. mau guna apa? Panci piring? Sudu?
@@wawansopwan3260 Betul, kedelai lokal kt nya klo dipakai utk tempe tdk enak, kt nya sih tempenya jd agak keras, mk pembuat tempe lbh suka pakai kedelai impor.
15:38 yg manis belum tentu gula n tdk semua gula manis.
2 felix yang jadi idola, ust felix sama prof felix... Hahaha
45:00 Kolesterol itu ibarat zat penambal pada pipa yg berlubang atau bocor, kalau kebanyakan tambalan ya jadi tersumbat pipanya, jadi bukan salah zat penambalnya (kolestrol) tapi salah yg bikin berlubang ya pola hidup orangnya sendiri spt salah makan, kurang tidur, jarang olahraga
Agree, yg dinsalahin gula...makanya kolestrol tinggi jangan dinturunin...karena tubuh sedang butuh kolestrol
Pa Felix dan Pa Ade Rai merubah hidup saya dan tes darah saya jauh lebih baik skrg.. say no to carbo kecuali cheat day/lagi enak banget 😂 Diet jangan dibuat stress
Setuju.
Toh kita jauh akan merasakan efek baiknya
Sehabis Tes darah, apa yg dilanjutkan setelah itu om....
@ ya saya sih kaget awalnya tapi belajar darisana dan apa yang harus dilakukan. Awalnya ke dokter dan intinya ganti gaya hidup dan pola makan lalu dianjurkan olahraga dan kurangi semua gula dan tepung dll. Sejauh ini ya belajar2 online, memilih mkanan yang masuk, gym dengan coach biar benar posture dan gerakan. Sisanya yah jangan bawa stress dan bole cheat day kalo ga kuat toh kadang stress kerja dll mau yang manis2. Sisanya kontrol lagi dan sudah jauh sehat semuanya
No Karbo , carnivore kah ?
@@JackSon-b8w2m ganti ke sayur kaya brokoli,terong,bayem,atau yang lagi pengen tapi semua kukus/rebus yah... misal lagi pengen bisa lari ke kentang/nasi merah. Kalo carnivore saya bangkrut kak 😅
tetep ada cheat day sih, kalo lagi pergi sama kelurga/temen ya gas aja yang ada tapi coba jaga asupan carbo
Betul bahwa tubuh memerlukan glukosa, tapi sebetulnya itu bukan sesuatu yang harus kita masukkan sendiri lewat mulut. Karena tubuh bisa bikin glukosanya sendiri melalui proses yang disebut glukoneogenesis. Proses ini terjadi di hati di mana protein dan/atau lemak akan dipecah menjadi glukosa.
Dengan demikian, kebutuhan glukosa ini harusnya didasarkan pada DEMAND bukan SUPPLY seperti yang selama ini kita lakukan. Biarkan tubuh yang mengatur, serahkan aja urusan glukosa ini ke tubuh, dia lebih ngerti berapa banyak glukosa yang dibutuhkan. Intervensi individu akan mengganggu mekanisme ini, gula itu nyandu yang pada akhirnya akan membuat kita dengan mudah membanjiri tubuh kita dengan glukosa. Pada gilirannya ini akan memicu resistensi insulin (diabetes) kemudian merembet ke berbagai macam penyakit metabolik lainnya.
Mengenai rasa manis yang katanya merangsang otak untuk memerintahkan pankreas melepas insulin ini kurang tepat. Tahukah anda bahwa rasa manis dalam sukrosa (gula pasir) itu datangnya justru dari fruktosa, bukan glukosa. Glukosa sebenarnya tidak begitu manis, rasa manis yang selama ini kita rasakan itu datangnya dari fruktosa.
Dan tahukah anda indeks glikemik fruktosa justru jauh lebih rendah dari glukosa. Indeks glikemik glukosa itu 100 sedangkan fruktosa 15-25. Jadi paham kan maksudnya? Yang manis si fruktosa ini justru indeks glikemiknya rendah, tapi glukosa yang notabene ga begitu manis indeks glikemiknya sangat tinggi.
Ini adalah bukti juga bahwa ketika mengukur indeks glikemik jangan berpatokan pada rasa manis. Jangan menentukan sendiri mana makanan yang aman dan tidak hanya didasarkan pada rasa manis. Rasa manis itu gak selalu berbanding lurus dengan indeks glikemik.
tambahan bro fruktosa sebenarnya ngga masuk ke aliran darah makannya ngga naikkin gula darah, tapi langsung ke liver dan ada dosisnya perhari, kalau melebihi dosis bisa bikin fatty liver.
Pointnya hindari karbo komplek spt nasi putih, tepung terigu dan sejenisnya,betulkah?
@@yudiafrianto1310 nasi putih bisa di makan cuma untuk boost stamina sesaat, caranya makan makan sayur, protein dan lemaknya terus nasi putih, supaya lonjakan gula ngga tinggi. lalu makannya pelan-pelan, dan jangan jadikan kebiasaan. karena addictive dan gampang nambah. kalau orang jepang suka nasi putih dikasih telur ayam mentah (telur bebas salmonella) terus di kocok dan dimakan dalam porsi kecil. sambil makan yang asem-asem karena asam bisa memperlambat enzym yang mencerna rantai gula.
@@yudiafrianto1310 nasi putih itu karbohidrat simple bro, bukan kompleks
Masalah di Indonesia adalah karena berhubungan dengan ekonomi, bahan pangan terjangkau adalah karbohidrat, atau tepung tepungan, targetnya murah dan kenyang
Akan berbeda bila yg ekonominya mampu mudah saja mendapatkan bahan pangan protein
Tetapi itu juga tergantung kepada pemahaman mengenai kebutuhan nutrisi
Gua ngerti nutrisi tapi uang nya 😂 dahlah
masalah ke-2 adalah pekerjaannya pada enak2, kerja kantoran, hobi mager, fasilitas cuti 12X, tanggal kecepit dikit langsung ambil long weekend
Klo soal jajanan betul setuju, hampir semua jajanan yg enyak2 tepung semua dan murah tapi klo makanan berat masih ada solusi telur ayam, Hehee
52:31 jeroan, daging kambing dan sebagainya sebenarnya aman aja, yang bikin bahaya itu cara memasaknya, kebanyakan masakan di indonesia apa lagi yang pakai bahan baku itu dimasak tinggi garam, gula sama lemak, mangkannya bahan bakunya di kambing hitamkan, padalah cara memasaknya juga jelas kurang bagus buat kesehatan
Kabanjahe,sumatra utara kqtanya..wow itu tanah kelahiranku..tanah karo simalem..subur tanahnya..tempat dimana sayur2an buah melimpah..batang daun singkok diletak aja tumbuh sendiri...
Setuju banget dibagian : kita gk bisa melarang orang lain ngomong... tapi kita yg mendengar yg harus lebih pintar....
Ternyata sudah 1 tahun yg lalu, baru akhir2 ini ikutin Pak Felix, terima kasih ilmunya pak 🙏
24:14 beda bro. Gula di buah adlh fruktosa tdk membuat gemuk n diabetes tp menyebabkan fatty liver yg jg sngt berbahaya.
Terima kasih. Daging 'segar' semua. Respect!
8:40 aku juga mbatin dalem hari kenapa ornag2 italy yg merupakan orang eropa posturnya lebih pendek dibanding orang eropa lain. Ternyata ini toh
Boleh request ? Tolong bahas masalah polusi udara dan dampaknya pada kesehatan dan kecerdasan anak
Kerja keras biar bisa ngasih tubuh hak nya makanan sehat tinggi protein, semoga pemerintah aware dengan kontrol harga pangan. Selain pengetahuan tentang nutrisi ga bisa dipungkiri, banyak org yg ga ada akses buat beli protein hewani😢
Org kyk ptof felix ini psti d musuhin antek antek farmasi... ilmunya sangat sangat akurat
Ah yg bener
Memang, kmrin debat sama dokter perkara susu untuk penyakit ginjal yg ada maltodextrin nya.
@@debbyrasiman8013 waduh ,ys perlu kita dukung
sebagai gen z, pendekatan prof felix untuk gen z dengan menggunakan sosmed works banget sih. aku kenal beliau juga dari tiktok hahahah. setelah nonton kontennya aku make sure adek-adekku makan cukup protein biar tinggi (sekarang adekku tingginya jadi 180an alhamdulillah)
23:00 jadi kepikiran kurma sekarang gak sama dengan kurma zaman Rasulullah shalallahu alaihi wasallam, kurma sekarang banyak yg dilapisi gula😢
Iya bener bgt
Sangat memberi banyak wawasan...
Pertanyaan nya bagus2 smua , tq pak tom
setuju sih, kurikulum harus mulai diperbaiki dan ditambah hal hal krusial seperti nutrisi makanan kaya gini 🥲
14:37 dapur kami sdh hmpr 30 thn tdk ada gula pasir.
Pakainya apa kak? Pengganti nya
@mcdankfc5586 hny biasakan diri tdk makan gula. Teh tawar, kopi tanpa gula dll. Masak jg tanpa gula tp tetap pake kecap manis n asin. Skrng lg usahakan belajar masak tanpa menggoreng. Tumis msh ok.
Secara tidak langsung, menghipnotis makan real food
Jadi inget nenek dulu sering bikin camilan sendiri dari singkong Sama Ubi 😊
Seru isi podcastnya tentang makanan dan nutrisi
Sayang penanya kurang knowledge , padahal topik ini sgt bermanfaat .
Ya wajar si karena bukan bidangnya. Makanya bintang tamunya yg punya knowledge di bidangnya
Betul banget, kita terjebak gula. Ternyata baru tau ada gula gurih. Alhamdulillah stop gula, mengatur isi piring, g jompo lagi, BB turun 12an kg dlm waktu 6bln tanpa diet. Dan olahraga beban rutin. Sangat2 terbukti
Yang kayak gini gwe suka daging semua obrolannya
Daging kebo apa ayam
7:00 gabisa gitu doang sih patokannya, adayg kurus ga gendut2 ternyata punya penyakit gula. Gw yg sedikit buncit,, alhamdulillah masih sehat, masih bisa donor darah, walaupun blum cek gula juga sih tp semoga sehat dan ngehindar minuman manis
jangan terlalu gamblang menjadikan diri sendiri sebagai acuan untuk counter suatu acuan dari pakar
ini fatal
Yaps.........ciri khas warga indo
Udah dikasih tau sama ahli, yang jelas jelas sekolah dan belajar bertahun tahun di bidangnya, masih disangkal untuk pembelaan diri
Siapapun yang nanti menjadi anak lu, kasian bro kasian malu pasti punya ortu model gini
sekedar info anjuran kesehatan indonesia kalau buncit perlu cek HbA1C, dan jangan sampai diatas 5.7% nilainya.
Thanks DR felix awareness and transfer knowledge utk hidup lebih sehat....top markotop ❤❤❤😊
Benar sekali kata Prof. Felix, tubuh butuh protein n lemak, daging, telur m susu itu makanan istimewa jadi konsumsinya perlu pagi n siang aja, kalau 3 makanan ini dikonaumsi pada malam hari itu jadi racun.
Ganteng cerdas n berbagi ilmu 👏🏻
Vit D, propolis, fish oil, magnesium, zinc, b complex
Daging banget... Sesimple itu untuk hidup sehat... Asal punya kemauan
Hidup Sehat itu murah tp kalau sudah sakit, ngeri dan jadi bangkrut dan sengsara jadi marilah hidup sehat dan hindari UPF dan Gula
paling sehat punya kebun sendiri, punya ternak sendiri, hidup di pegunungan.
Aku udah hampir 2tahun jalani hidup sehat sebisa mungkin , masih makan kotor seminggu sekali kadang 2minggu sekali meal ,dan sy rasa manfaat di badan sy luar biasa perubahannya,, dan sy gak bisa cuek lagi sama kesehatan orang2 sekitar sy, sy mulai dibilang gila Krn maksa2 suami,anak2 buat ikut hidup sehat, dimusuhin mertua Krn banyak belanja barang2 yg mahal ,sebenernya sih engga mahal cuma sebenernya bisa masak budget 20rb sehari tp sy selalu masak mewah kata nya, selalu daging ayam dada fillet ,minyak pakai yg khusus ,gula pake khusus, tepung sy ganti oatmeal dll,, gimana ya edukasinya ,, seringkali ribut sndiri malah sy
Mau gak mau, orang2 yang nggak setuju itu harus buka mata dan pikiran tentang kesehatan. Dan tantangannya mereka harus ada dorongan sendiri (kalo dipaksa cenderung susah dan nggak mau terima masukan baru).
Saya turun 10 kg cmn dengan clean eating + latihan beban.
Pak tom bs ajak juga mas ade rai,sgt menginspirasi.
Edited,ternyata udh pernah bkin video bareng otw nontons tq pak tom ❤❤❤
Semenjak berhenti konsumsi gula, jerawat saya hilang dan wajah saya terlihat lebih muda
Udah berapa lama kak berhenti konsumsi gula dan efek positif keliatannya?
@galeriblangkon udah 2 tahun kak, 3-5 bulan udah keliatan kak, bahakan pipi jadi tirus dan kulit keliatan lebih sehat dan muda
Doktor andalan gue
5:14 kenyataan tersebut gak tepat.. Era tersebut penelitian sains tentang kesihatan gak secanggih sekarang.. MUNGKIN aja zaman tersebut ramai yang mengalami masalah tersebut cuman kurang diagnosis aja dan sering kali di anggap nakal dan sebagainya
hidup rendah gula bonusnya sehat dan awet muda
Betul bgt saya merasakannya, saya tidak suka makanan/minuman manis, hampir jarang sekali mengkonsumsi sedari kecil, Alhamdulilah dibilang awet muda, body jg ideal 😅
Sebenernya mah gampang ya, kita berkaca aja sih sama sekitar di jaman ini, makanan apa yang banyak dan hampir ada di semua tempat. Jawabannya?, Semua yang mengandung unsur manis, unsur goreng, dan unsur tepung. Tambahan lainnya ya unsur pedes.
Kita kesampingkan dlu pedesnya, gula, goreng, tepung. Smua ujung2nya ya jadi gula juga. Jd sbnrnya menjawab juga dr podcast ini knapa koq konsumsi makanan kita buruk dan dampaknya juga buruk, krn supplynya juga dominan smuanya unsur gula. Gimana ga sakit dan ga kena diabetes di usia muda, aplgi gula ada kecendrungan membuat kita ketagihan dan selalu ingin craving, jadi never ending cycle aja menurut saya.
Banyak banget ilmu baru dr sini, belom lg kalo yang pernah liat podcast ade rai, dr. Tirta, dan podcast2 dokter kebugaran lain. Intinya semua sama soal protein.
Dan bahas kalo lemak itu gapapa buat tubuh dan bagus krn tinggi protein, jd teringat soal dr Tirta yang pernah blg kalo misal kyk sate kambing itu bagus buat tubuh, apa yang jelek?, Ya bahan2 lain nya yg dipake buat memasak, ada kecap manisnya, atau misal sate ayam ya bumbu2 kacangnya. Smua itu yg akhirnya jadi merusak. Atau misal gule, udah dicampur kecap manis, dicampur garam dll.
Dan rata2 juga kan ditemukan kalo yg misal kolesterolnya tinggi dan kesehatan memburuk, sbnrnya diawali dr diabetesnya dlu sperti yg dikatakan di podcast ini.
Jadi sbnrnya di jaman skrg ini, lebih bisa untuk menjaga nafsu mulut dr makanan2 ga perlu, perbanyak asupan protein, sayur buah, dan ckup olahraga, rasanya itu aja ya
Kalau di bikin kurikulum pendidikan, seru nih. Pasti industri makanan dan industri farmasi bakal ngga senang. Pertanyaannya adalah apakah pemerintah berani bikin kebijakan dan peraturan yang sifatnya pencegahan ??.
Dulu berat saya 85 Kg, saya olah raga rajin tapi perut tetap buncit.
Setelah saya membaca google, saya baru tahu bahwa itu semua gula.
Sampai saat ini saya nggak makan gula, kalau minum kopi hitam, air putih, teh tawar.
Sekarang berat 71 Kg.
Olah raga tetap wajib, baik jogging pelan sama spedaan
Aku banget...... Semangat.....kawan
Saya sbg anggota tni tugas di pedalaman dan kebetulan 5 bulan gk makan gula sama sekali emang berpengaruh sama badan sih , dan terasa bugar tp pas saya cek gula darah saya hanya 34 mg/dl
biasanya kalau di bawah 40 mg/dl sudah hipo yg parah pasti ada kerusakan organ....glukometernya eror mungkin om
Waduh Pak itu angka gula darah orang koma. Coba cek ulang, ada kesalahan alat nampaknya
pak felix the GOAT 🥵
Dr.felix jd mentri pendidikan aj...biar indonesia lebih sehat...👍
Udh banyak yg bilang gula itu buruk, cuman Tirta yg pro ma gula. Tiap disebut jelek langsung nantang jurnal hahaa..
Diumur aku yg udah 42 tahun ini aku mulai aware sama kesehatan aku.saat BB aku mulau ke 72 kg .TB cuma 150.aku mulai intermintten fasting dan rubah pola makan .aku kini di 63,15.disertai olahraga. Dan aku masih punya PR gimana misah 2 anakku dari gula...aku pingin panjang umur utk anakku yg masih sd dan smp.yuuk mulai berbenah.blm tetlambat kok
waiting..
Bukan rasa g bersalah tentang gula, tp lebih tepatnya sakau gula ,klo sehari g minum esteh kyg ada rasa cemas dan ada yg kurang , tenggorokan gatel 😅😅,Krn sy mengalami nya , sekarang udah stop ,kecuali klo ada acara2 tnt/ LG kluar kota ,emg berat ,tp minimal coba dulu
Gula itu udah kayak narkoba, menyebabkan efek kecanduan
Bisa tdk dikongkrikan utk suplemen apa saja baiknya yg dikonsumsi selain propolis?
cara beli propolis dr felix gimana caranya
Laskar pembela protein dan kolestrol hadir bang😊
Lugas, gamblang, mencerahkan..
oke, terus pertanyaan klasik. saya tau gula berbahaya dan saya sangat setuju itu. tapi kenapa terus dikonsumsi dan diproduksi secara masal. padahal banyak jurnal dan penelitian yang jelas membuktikan bahwa gula sangat berbahaya
Karna orang indo suka gula dan sudah kecanduan. Jadi cuannya banyak yg produksi😅
Kan ud d jelasin di awal semua yg manis itu bisnis om
Karena bisnis alias cuan. Kembali lagi ke konsumen, kalo udah tau ga baik utk kesehatan usahakan dihindari
Susah karena kan itu bisnis...
sudah dari jaman VOC sih makannya banyak pabrik gula dan masakannyankebanyakan tambah gula sampai sayur, sambal dikasih gula😂. tapi kalau ngga salah penggunaan gula di temukkan pertama kali di daerah india, sebagai pengawet untuk perjalanan dagang.
bagaimana Cara'a bisa mendapatkan bimbingan dari Ko Felix .. tp Sy dr Keluarga yg sangat Sederhana berapa Biaya yg harus di keluarkan 🙏🙏
Info produk propolis nya bang
Buah asli Indonesia bagi saya adalah terbaik sprt duwet,gowok,mangga yg asli Indonesia sprt kweni
Itu buah tinggi gula TDK baik buat kesehatan di konsumsi sedikit sekali
Fruktosa buah yg bikin kerja keras liver ujung2nya bikin penyakit metabolik
Nnton ini pas makan cake 😢, tapi btw setelah saya berhasil turun bb dari 86 ke 66 jadi saya mau sekali kali lagi merasakan lagi yg manis2 habis ini berhenti lagi dah atau lebih membatasi makanan ultra proses dan manis2😅
Makan kue sama telur rebus atau salad biar ga naked carbo😂
sy jual es teh dan es kopi pake level ngap. sy tau ada tren orang minum tanpa gula jadi pilihannya tanpa gula, satu sendok, tiga sendok, dan 6 sendok karena cupnya cukup besar. terkadang ada sj yang pesen tanpa gula biar kelihatan/merasa keren
Pak Felix, bagaimana cara bisa membeli propolis produk nya Bapak
Pak gimana kalau susu kambing apakah boleh minum setiap hari?
lebih bagus dari susu sapi.
Jaman dulu, zaman purbakala, tidak ada nasi dan roti, yang ada ayam, sapi, babi, dan sayur sayuran,
itu selama kira-kira 10.000 generasi, sedankan makan nasi mungkin baru 400 (bukan nasi putih), lalu masuk jaman indistrial baru 10 generasi
Masing2 orang beda beda sih. Saya kalau gula takbatasin malah otot nggak nge-pump, kerja nguli seharian di pabrik (90% fisik) berasa lemes
Baru tau ternyata, ikut close the door
Mantap
Ini sprtnya hostnya udah sering ikutan live bobi. Soalnya sdkt bnyk udah tau 😁
Dimana bang. Saya bisa dapat produk propolis prof felix??? Selain tiktok shop
Suaranya kok mirip sekali dengan samuel crist 😅
6:21 jangan diagnosis sendiri di rumah guys.. perlu check dengan pakar kesihatan supaya terhindar dari kesalahan masaalah kesihatan.. ngawur ini pak felix😅😅😅 patutnya professionalis memberi nasihat yang bener malah ajar diagnosis sendiri di rumah.. mau guna apa? Panci piring? Sudu?
Potato chips.. hostnya msh suka craving gula berarti ni ya. Yg penting mgkn mikirnya IF 😂
I love u pa felix
Top👍👍👍
Edisis spesial .Dahi lebara bertanya botak menjawab
Felix : 😊
Elite global : 😡😡😡😡
Apa tindakan pemerintah selain memberi bansos beras/karbohidrat? Terkhusus menkes...
Kallo di pikir"
kenapa org jaman dulu umur nya bisa sampai ratusan tahun.
mungkin jaman dlu belom ada gula seperti jaman sekarang
Pk felix saya mau beli propolis bisa menghubungi siapa alamat nya di mana??
Iklannya banyak banget ya allah, jd gakk asik sambil motoran dengrnya
gula itu dari tumbuhan juga bro
pak Felix Zulhendra, info propolis nya bisa di dapatkan di mana?
tokopedia ada namanya efi propolis
ujung" nya jualan di menit 30 yaa 🤣🤣
Dmn beli propolis nya pak Felix?
Bisa klik link ini ya: linktr.ee/Felixzulhendriphd
gola berbahaya terhadap kesehatan kenapa tidak dilarang
karena industrinya kuat. tapi sekarang mulai dihindari di barat.
Boleh bertanya untuk harga ptopolis berapa dan harganya berapa. Untuk beli propolis yang dibuat oleh dr. FELIX caranya bgmn
di tokopedia namanya efi propolis
Bang jgn dipotong mulu klo Dr. Felix ngomong
Judul film nya apa yg di netflix?
Ibu hamil boleh minum propolis ga?
Beli propolis gmn ya?
Apa hipertensi bs dg propolis?
di tokopedia namanya efi propolis
Bahasa inggrisnya narasumber, pengucapannya lbh inggris dari orang inggris...🤣🤣🤣
Berdesiisss bro...😂😂
Sampai sulit mendengarkan..😂😂
Soybean tu kedelai? Jd gmn tempe sehat?
Kedelainya jgn yg gmo harus kedelai kampung no kedelai infor usa
@@wawansopwan3260 kl kita beli tempe di warung, mana tau dibuat drmn kedelainya.
@@coolcat5555 rata rata tempe yg ada di pasar kedelai nya infor kalau kedelai lokal kurang di minati karna paktor warna kurang menarik cenderung butek
@@wawansopwan3260 Betul, kedelai lokal kt nya klo dipakai utk tempe tdk enak, kt nya sih tempenya jd agak keras, mk pembuat tempe lbh suka pakai kedelai impor.
Hampir semua tempe dan tahu yg dipasaran terbuat dari kedelai usa, apalagi ditempat q, hampir ga ada tempe kedelai kampung..😭
Info produk propolist dr nya bang
Ada kak produk HNI yang milik perusahaan Indonesia
Aku sering minum juga
Di mana dok klo saya mau bli FROPOLES ??
tokopedia namanya efi propolis
Hmmm
ni orang keren
Beli propolis yg asli dimana?
Propolis british
Propolis british
Kami sedia British Propolish
kalau mau beli efi propolis di tokopedia
21:20 susu tdk baik utk kesehatan. Sdh tdk berlaku lg 4 sehat 5 sempurna. Sdh basi istilah kuno itu.
Sayuran, buah buahan, ubi ubian talas mie,pasta, roti, nasi, Manisa asinan kalau SDH masuk ke tubuh akan di ubah jadi gula
Diimbangi dg olahraga atau nge gym ,,,
Semua yang d makan bakal jadi glukosa
@@Skywalk324 betul termasuk protein dan lemak jika terlalu byk
ya gimanaaa, daging muahaaalll pak :(
tempe solusinya
Telur aja gk sih😅
Tempe murah
Telur
Atau coba produk namanya "proteina". Ada kok d marketplace
first. hail hydra!