5 DICAS PARA DESACELERAR A MENTE | Psiquiatra Fernando Fernandes
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- Опубліковано 5 чер 2024
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Fernando dos Santos Fernandes
CRM-SP 113119
RQE 107431
AVISO:
Os vídeos têm somente caráter educativo. Em caso de dúvidas sobre diagnóstico, orientações e tratamento, consulte sempre seu médico. Todos os materiais aqui divulgados são de propriedade do psiquiatra Fernando Fernandes e podem ser replicados em outras mídias, sem necessidade de autorização prévia, desde que tenha a referência ao link original.
#psiquiatria #saudemental #saudeemocional
Quando minha mente acelera vou rezar, o santo terço ajuda muito. 🙌
Dançar, cantar e ouvir músicas alegres dão uma excelente distração para os meus pensamentos.
Sim, porém essas distrações são momentânea e passageiras, já a palavra de Deus dura para sempre. Luz e Paz.
@@gracietelopes4368 Sim, mas como a Palavra mesmo diz: daí a César o que é de César. Essas distrações servem justamente para a nossa parte humana que ainda permanece aqui, sujeita as intempéries desse mundo ao qual a carne pertence
Não tenho com quem dançar.
Nossa! Eu tenho demais. Chega atrapalhar minhas tarefas.Tanto no passado, presente e futuro. É horrível. 😢
Eu tive vários problemas... eu pensei que ia fica louca 😮 tomei vários remédios não resolveu fez terapia com psicologia 😂 nada eu ficava falando sozinha em casa na Rua 😂😂😂 ... eu comei a fala com Deus..em casa 🏡 comei fazer oração..o meu senhor Jesus tirou todo lixo da minha mente❤❤ estou bem 💯 Jesus isso é melhor Remédios ❤❤ gratidão Jesus Cristo abençoe
Verdade 👍
Eu sou assim 😂
Eu sou assim, só vivo falando sozinha. É terrível isso
❤❤., no@@raimundasobrinho4474
E gente orar faz parte mas as informações que o doutor passa são comprovadas através de estudos e isso é muito importante e válido .! Obrigada por sua dedicação!!
Exatamente
Para mim, uso a oração, atividade física, leitura, meditação, dança e a música.
DR. É muito dificil lidar com a mente . Principalmente hoje em dia. Onde quase tudo é perturbador. Principalmente lidar com pessoas. PSQUIATRIA, E A PATOLOGIA MAIS DIFÍCIL DO MUNDO. OBRIGADO POR SUAS PRECIOSAS INFORMAÇÕES.TRANQUILISADORAS . DEUS TE ABENÇOE.
Caminhada. distração. Conversas boas. Oração. Mensagens q edifica. Tem muitas coisas boas
Ano passado emprestei meu cartão de crédito pra terceiros, compraram mas não puderam pagar, e meu nome foi para o Serasa.Sempre paguei minhas faturas em dia. Minha pressão arterial era sempre baixa 11/7, depois disso minha pressão começou a subir chegando a 16/10, batimentos cardíacos acelerado, onze dias com dores de cabeça, enrijecimento nos ombros e pescoço, não conseguia dormir.Resumindo: minha vida se tornou um caos até que comecei a refletir sobre tudo o que havia acontecido; os devedores não podiam pagar, eu não podia pagar, minha saúde valia mais que o meu nome sujo ou limpo, então resolvi orar ao Senhor, entregar em suas mãos e descansar n'Ele. Glória a Deus, agora estou muito bem, ainda não pagaram a dívida mas tenho certeza que assim que puderem pagarão. Não pagaram por mau caratismo mas por situações atípicas. Não briguei com ninguém, nem fiquei sem falar, pois nossa amizade vale muito mais que qualquer valor monetário.
Procure tratamento no CAPS e nunca mais empreste seu cartão para ninguém. Você vai sair dessa!
Quando eu deito para dormir, minha mente acelera só com pensamentos que não mudam nada, então passo a noite acordada.
Quando vejo o dia já amanheceu.
Meu marido é assim,ele já toma remédios pra dormir e um outro chamado clopormazina mesmo assim vira e mexe ele começa a ficar com os pensamentos acelerados começa ficar preocupado com futuro ou remoer coisas do passado depois ele vai voltando ao normal em uma ou duas semanas.
😅
É melhor ele dizer isso para o médico dele talvez precise trocar o médico
@@mariajosebrandaodossantos9745 sim amiga obrigada ele tem retorno com o médico dia 22 próximo.
Boa Noite procura o canal do Hugo Deleon mentor eu vi um vídeo dele muito bom se vocês não entender veja de novo o nome do vídeo e como vencer o medo e ansiedade? É ótimo
Estou passando por esta fase,...mas vai passar,Deus é maior,tenho fé ...obrigada pelas dicas🙏🏻...
Vai dar tudo certo
Eu estou passando por isso muito tempo. Sou evangélica eu peça a Deus pra mim ajudar.
Eu para mim desligar ,minha mente gosta de cuidar das minhas orquídeas. Tenho a mente acelerada.fico remoendo coisas do passado e ansiosa com coisas do momento. ❤
Boa noite Dr. Fernando! Está sendo difícil para mim, esquecer do falecimento da minha irmã, moro sozinha, tem dias que tenho crise de choro, realmente, meditar e orar é muito bom. Faço psicoterapia, mas tenho passado por muitas lutas, sinto muita saudade. Vou tentar sair para caminhar, quando vier estes pensamentos. Deus lhe abençoe. Muito obrigada. Gilza ❤
Oração, joelhos no chão, pois depois que oro, logo tenho atitudes para sair resolvendo as prioridades. E Graças a Deus tem dado muito certo. Gratidão Senhor!!!!
Demente.
Dica: leia o livro Atenção Plena - Mark Williams e Danny Penman … os primeiros capítulos ajudam a entender como o processo dos pensamentos funciona … a espiral … leia com calma, atenção, reflexão. Quando passamos a entender o que acontece em nosso corpo durante pensamentos isso passa a ajudar, pois ficamos cientes do que está acontecendo e passamos a ser mais fortes.
Eu choro muito.
Eu converso com Deus.
Eu faço um chá para alcamar meus pensamentos.
Exatamente, começa fazer tarefa da residência e repara que melhora a cabeça, estava muito mal e fui arrumar um serviço minha cabeça voltou a funcionar bem melhor.
Eu mesma tomando alprazolam e Trazodona,ainda fica com muitas crises de ansiedade e tremores
Eu penso sempre pensa em coisas boas e positivas e Deus no controle de tudo
Converso com Deus e creio que ele me ouve. Conto pra Ele minhas ansiedades e busco separar os problemas reais.
Show !! Amém !! mas, o GRANDE DEUS , deu conhecimento aos " Homens e Mulheres" para nos Ajudar nas "horas" que a nossa " mente Adoece" ..Infelizmente !! a Mente adoece, tal como o : Coração, rins, fígado etc.. e, precisa de Suplementos , ou seja, falta de GABA. o GRANDE DEUS nos Abençoe. Amém !! Tmj Rio de Janeiro / Brasil !!
Eu, é fazer oração, chorar, e viajar, quando possível, mas quando não bater um papo com amigos dar risadas, descontrair,
cantar, ja me ajuda
muito, e quanto aos pensamentos normalmente são futuros, decisões, ou excesso de trabalho, ou quando me sinto pressionada, é uma sensação horrível.
Dr o meu problema é um sofrimento muito triste
Tive que vender minha casa onde morei 15 anos fomos muito felizes
Era meu porto seguro para meus filhos
Tive que vender no ano de 2020 na época da pandemia do COVID 19
Sofro demais agora me encontro sem casa
Eu até pediria para as pessoas que pudessem me ajudar para reaver minha casa meu porto seguro
Pois sei que não tenho muito mais como ir a luta devido a minha idade 67 anos
Tenho muita fé em DEUS perdoem - me por estar pedindo
Gosto muito do Dr ❤
Sim, os meus pensamentos não param, tenho déficit de atenção, sempre tenho que voltar o vídeo varias vezes.
É só começar a orar, rapidinho nossa mente limpar de qualquer pensamento negativo
Eu faço isso gratidão
O problema não são pensamentos negativos, mas muitos pensamentos sem parar, não ruins, só aleatórios, o que dificulta a concentração e até mesmo para orar, a mente viaja...
É horrível tem época que penso, penso, e não conclui pensamento nem um, da vontade de sair correndo, gritar, me jogar debaixo de um carro.... Aí meu psiquiatra troca a medicação....
@@niziagutierres7874só quem passa e sofre sabe né?
O problema é conseguir se focar em orar ...
EU ja perdi noites de sono com pensamentos acelerado,sofro muito por causa destes pensamentos, obrigada seus áudios me ajudan muito
Boa noite.
O q me despertou foi entender dos pensamento ascelerado e fixos...
Quando fico nervosa ou com medo começo a tossir e sobre os pensamentos acelerados eu sempre agir assim penso o dia todo no passado e no futuro quando vou dormir falo vai pra lá amanhã eu penso durante a noite não vou resolver nada mesmo amanhã eu penso aí durmo no mesmo minuto obrigada Dr.
Rezar me acalma, caminhada acelerada e leitura.
Eu não conseguia dormir,fico pensando no passado, principalmente na minha irmã que faleceu no hospital na minha frente, ai um pensamento vai puxando outros agora tomo remédio pra dormir graças a Deus com o remédio minha mente desliga
Fazer caminhada.
Boa!
Assisto vídeos de humor do delicio esqueco tudo dou muita risada😅
Nossa aconteceu comigo, é dessa forma mesmo 😞 O que me ajuda bastante é anotar, tirar da cabeça e jogar para o papel
Sim. Tudo isso e muito mais que você falou. Trabalhar, estudar e caminhar são grandes distratores, porém o mais eficaz é quando estou atendendo ou preparando postagens ou atividade terapêutica. Aloha 🌻🧲🕊🧠
Eu sofro de toc com pensamentos intrusivos, por exemplo, pensar que vai acontecer algo ruim com pessoas, desejar o mal, mas sou uma pessoa do bem, cristã, é tenho medo que aconteça o que pensei é me sentir culpada. Eu sinto até de matar uma formiga, amo animais, pessoas, mas esses pensamentos me fazem sofrer muito.
Daí, preciso fazer alguns rituais pra diminuir a culpa é a ansiedade.
Tenho muitos pensamentos acelerados desde de criança e tem o lado positivo e negativo.
Positivo:
1-Penso sobre um assunto de várias formas, sobre vários ângulos e consigo ter mais criatividade na resolução de problemas.
2-Sou "mente aberta" já que penso muito vejo mais alternativas como relevantes.
3-Não aceito não facilmente, me pergunto o porque!
Negativos:
1-Tenho exaustão psicológica e sinto que preciso parar de trabalhar imediatamente.
2-Me confundo facilmente se não tiver uma agenda escrita a mão detalhadamente(tem que estar muito bem organizada mesmo).
3-Penso tanto que me causa dúvidas.
Enfim, convivo com isso e quando não estou aguentando mais trabalhar ou fazer alguma atividade que demanda muito do meu pensamento eu deixo pra lá pra não ser pior!Aprendi!
Essa noite tive ruminantes as 4:30 hs da manhã e não consegui dormir mais.
A minha terapia e sair caminhando pela manhã bem cedo procurando por pássaros para alimentar junto com a minha filhas peludinha e fazendo mantras!
Muita luz e alegria a todos
Eu sei que estou prestes a entrar em depressão quando fico assim (demorou para eu perceber), se eu deixar largado tenho alguns episódios de raiva explosiva e daí por diante não durmo, não como....
Como já sei que esse é um dos primeiros sintomas da minha depressão, sempre ando com o "medicamento de emergência" receitado pelo psiquiatra.
O senhor é um instrumento de Deus neste tempo 🙏🏼
Muito obrigado ❣️
Com frequéncia
Poder salir a pensar todo mundo vai ser capaz não tenho certeza psiquiatra pensa ?❤
Eu tenho preocupação constante ansiedade acelerada e vejo q é mais com o passado traumas perdas…e preocupação com o futuro de tomar decisões erradas fiz psicoterapia muitos anos e atualmente me ajudo com livros caminhadas qdo n tenho crise ansiosa e exercício físico 2x semana
Eu estou em tratamento de câncer. Tratamento paliativo. Penso muito no futuro, com a dor e a morte. Penso o tempo todo nessa situação. Tudo pra mim é cinza, não vejo nada colorido. Tenho mal estar de tanto pensar. Queria que tudo que estou passando fosse um sonho. De acordar e ser tudo mentira. Mas esta é a realidade, é difícil passar por esse problema sem ter medo. Sou viúva, não tenho filhos, moro sozinha, eu mesmo cuido de mim a como anos.
É uma situação delicada que gera tudo isso que vc sente. Mas não se sinta sozinha, pois Jesus está contigo. Abra teu coração, chore aos pés dele, se entregue de corpo e alma e vc sentirá a paz e a tranquilidade morando em tua alma. Com Deus é possível ter paz na tempestade! Força!
Q O SENHOR ESTEJA SEMPRE AO TEU LADO.
Marlene estou e estarei te apresentando você em minhas orações, procure pessoas pra conversar, se possível. 🙏🏻🙏🏻
Olá Dr. Bom dia, suas orientações sobre o pensamento foram de grande valia, pois sofro muito com vários tipos de pensamentos, e preciso me curar,me apego as orações, gostei das dicas.
Melhor meditação que existe é na Palavra de Deus. As outras não são recomendaveis pois s maior necessidade do ser humano é conhecer a Deus e transformar, renovar a mente através dos conhecimentos do Alto, de Jesus nosso Deus. Que essa seja a principal meta de cada um de nós.
🤲🏻🤍
Felipenses 4:8-9
Exercícios também caminhar 🚶♀️ andar de bicicleta e maravilhoso
Porque veio para este canal?
Com esses comentários intrusivos ao invés de vc aproximar as pessoas de Deus, vc as afasta! Não é assim que vc vai conseguir evangelizar as pessoas.
Bom dia,eu incluiria a leitura para destruir a mente tbm.
Abs.
Excelente as dicas dos distratores, a atividade fisica na esteira, com fones de ouvido para não haver interrupçao funciona muito bem comigo
Geralmente no meio da noite vivo preocupações frustrações medos desconfianças 🙏🙏
Boa Noite! TEM UM CANAL MUITO BOM DO HUGO DELEON MENTOR TEM UM VÍDEO DELE COMO VENCER O MEDO E ANSIEDADE? SE VOCÊ NÃO ENTENDER VEJA DE NOVO É ÓTIMO
Peço oração pela minha saúde e familiar amém
Vou ter que ver o vídeo de novo porque minha cabeça estava em outros pensamentos.
Obg doutor!
Um médico de ouro!
Gostei da última dica : distratores
Eu tive pensando 🤔 coisa gostando perder❤ juntos como sempre psicóloga psiquiatra
Bom dia Dr. Fernando. O conheço há muito tempo. Minha cunhada fez acompanhamento com o Sr. e, algumas vezes fui ao seu consultório com ela. Recentemente passei a segui-lo nas redes sociais. Adoro todos os temas abordados, sempre permeados de informações e dicas valiosas para nos ajudar e, assim, ajudarmos os outros.
como fazer pra consultar com vc Dr me ajude a
quándo eu acordo aí começa os pensamentos acelerado
@@dilmamariadacruz49082. Isso é horrível
Um ótimo distrator: aprender a tocar um instrumento, ou qualquer outra atividade manual de certo grau u de complexidade.
Muitíssimo bom
Gente acontece isso comigo principalmente quando levando,e o pior escuto uma 4 vozes tipo se for musica eu escuto 3 musicas diferente e minha voz .E o engraçado é que consigo entender direitinho cada musica e meu pensamento😪
Esse vídeo que eu estava precisando... Obrigada, doutor Fernando.
Eu que agradeço
Verdade orar é muito bom
Obg!
Gratidão Doutor Fernando!
Obrigado, Doutor!
Muito bom obrigado Dr.
Eu sou muito anciedade sofro c isso, e converso demais a noite 🌙 sozinha, já tomo alprasolam, e hoxilato pantoprazol
Gratidão
Excelentes dicas
Confia em Deus ele está no controle de tudo não se desespere
Gratidão pelas dicas.😘
Glória a Deus amém
Boa noite Dr.Fernando sou muito preocupada tenho enxaqueca principalmente na madrugada acordo com dores na cabeça de madrugada durmo pouco e quando descanso sonho muito Deus te abençoe sou Taubaté interior são Paulo
Procure um neurologista urgente!
Gostei muito ❤
Pra mim, funciona leitura , exercícios físicos, oração e meditação.😊
Boa!
Já passei por isso e confesso, as vezes acontece e noite na hora de dormir
Eu gosto caminhar 🚶♂️ e pedalar me alivia muito
Obg doutor,me ajudou muito ❤
Muito bom
Uso bupropiona XL me ajudou um pouco, mas tenho muita dificuldade de me concentrar em qualquer coisa que eu preciso fazer, ler ( principalmente) me concentrar no que as pessoas as vezes estão falando comigo, minha mente não para, não tem limites.
Obrigado Dr. Pelas valiosas orientações abraços!😊
Dicas valiosíssimas, já usei algumas. Mas se tem uma coisa q eu ouvia sempre e demorei a colocar em prática foi exercícios. Ia em muitos lugares pra aliviar a ansiedade e em todos q ia me falavam a msm coisa: "faça exercícios". É a mais pura verdade! Faço tratamento com remédios e coisas naturais tbm, mas fazer exercícios é fundamental. Aliás, para todas pessoas! Obrigada dr. Fernando!🙏😊
Excelente conteúdo, dicas muito importantes! ❤
Obrigada.
Eu que agradeço
Acordo as 03h 2x na semana e nos demais dias varia de acordo com o que ocorre no meu trabalho (sou cuidadora de idosos) so durmo ouvindo história, história pra boi 🐂 dormir. ❤
Estou passando por um momento assim , foi aos poucos,agora que estou passando por um processo de mudança agravou,nao estou dormindo ,está sugando minhas energias,estou fazendo musculação, caminhada, parece que estou ligada na tomada, p comer trabalhar.
Busco de tudo p me ajudar agora vou ter que fazer um bom acompanhamento medico
Eu tem o dono da fala começo falar vou pegando gancho.
Sinto um desgaste total tem como consultar com você
Ótimas dicas doutor. Obrigada
Eu que agradeço
Como sempre maravilhoso, obrigada Dr.Fernando Fernandes.
Nós que agradecemos!
Parece até que o senhor conhece a minha história. Rs. Eu sou exatamente essa pessoa com pensamentos acelerados, ansiosa e sobrecarregada de responsabilidades. Estou de pé porque Deus me sustenta e me renova a cada manhã. Além de me aproximar de Deus, cuido de plantas. Meu quintal parece uma floresta e isso me faz muito bem.
vc que esta lendo esta mensagem jesus cristo ama vc
Obrigado. Vai ser muito útil
Eu que agradeço
Dasar e tudo ação do seu irmão e pai
Ótimas Dicas muito obrigada Doutor!!!
Nós que agradecemos!
lembrar pensar imaginar
passado presente e futuro
pensar é relativo ao presente
E só REZAR O SANTO TERÇO 🙌🙌
A leitura me ajuda muito, um bom livro me acalma rapidinho!
Deitar com as pernas para cima, alongamento, exercícios fisioterápicos em casa.
Eu mentalizar pensamento positivo confiança em Deus pra mim é tudo
Amei suas dicas. Trato c psicoterapia. Tomo medicação depressão
Boa noite
Eu sou a própria !quero tanto melhorar .
Boa!