a mí me pusieron una prótesis de la cabeza del radio en febrero y sí, duele muchísimo. No me pusieron yeso pero lo tuve en reposo hasta que comencé kine y hay que aguantarse no más el dolor. No vi estrellas, vi el Universo completo jajaja pero si dio resultados. Valió mucho la pena el dolor, ahora tengo extensión completa y la flexión está casi bien, me toco el hombro haciendo esfuerzo y hace un par de meses era imposible. Hay que moverlo no más si no se pega y cuesta más después. Ánimo!
@@kevinramos3789Hola! mira me mandaron al kinesiólogo a la semana de operarme, pero fueron varios meses de tratamiento, haciendo los ejercicios en la casa muchas veces al día también. Yo creo que estuve más de un mes con muy poco rango de movimiento, pero cuando ya me dieron de alta tenía rango casi completo. No recuerdo si habrán sido unos 4 meses de terapia, o 3... fue hace harto tiempo. Ahora tengo rango completo y puedo hacer casi todo fácilmente. Igualmente, he hecho harto ejercico con el brazo. Es decir, hago danza, taichi, entre otras cosas. El taichi me ayudó mucho.Tengo control cada 5 años.
gracias por el vídeo, me rompí el codo y después de tenerlo inmovilizado 20 días simplemente me quitaron el cabestrillo y me mandaron para casa diciendo que empezara a moverlo, pero sin darme ninguna pauta. Sinceramente tengo el brazo fatal , me duele muchísimo y apenas consigo abrir más de unos 110 grados, pero ahora he comenzado con sus consejos y sigo una rutina diaria que espero me lleve a mejorar. Gracias, por su tiempo y dedicación
Hola, gracias por compartir, hace un mes tuve un accidente, coloqué mal el vaso de la licuadora, y se safo y a la vez se desarmo, salió volando el vaso y las aspas, en su momento no sentí k me habían cortado la palma de la mano izquierda, me di cuenta después de unos segundos, fue todo tan rápido, k al darme cuenta escurría sangre y me ví la mano, estaba lastimada, afortunadamente, no toco ligamentos,solo la palma, me cocieron 14 puntos, al ver este vídeo, lo empecé hacer, y me va ayudar mucho,se que va hacer lento, gracias nuevamente.
Me luxé el codo hace más de un mes, ahora estoy en rehabilitación porque no lo doblo totalmente y tampoco lo puedo poner recto, si queda normal uno con los ejercicios? Realmente es muy doloroso tratar de doblarlo y lo hago con ayuda de otra persona
MяCαмιlσM7 hola, pues le cuento que el brazo no me quedó igual, logré la flexión 💪🏾 pero la extensión total no, ya desistí de ir a terapias porque era un martirio, (tres meses asistí) era un dolor extremo. A seis meses y aún duele. El doctor dice que así es de larga la recuperación. Pero si le recomiendo que no deje mucho en cabrestillo el brazo porque se suele “pegar” es mejor comenzar la terapia lo más pronto siempre y cuando no haya fractura
gracias por los videos es que he estado en rehabilitacion pero como se venian las vacaciones de navidad y año nuevo dure unas semanas con los ejercisios pero en al finalizar me pido que continuara asi que gracias pondre en practica los ejercicios
Hola, me luxe el codo el 14 de marzo y reduje la lesion en menos de 4 segundos y ya puedo mover el brazo, pero no logro estirarlo, a mayor movimiento mas delicado se me pone el brazo .pero a mayor movilidad mas puedo extenderlo ! gracias por los videos ! hago todos los ejercicios !! gracias
HOLA,yo en mi brazo izquierdo no logro toda elongación del brazo ya que tengo artrosis de ya años, con estos ejercicios podría recuperar estirar mas mi brazo?
hola hace un mes me operaron del codo y hace una semana me retiraron nel yeso hoy empezaré tus ejercicios , pero me gustaría saber por cuánto tiempo debo hacer el número uno para así pasar al 2 vídeo gracias.
Cada cuanto es bueno realizar estos ejercicios?? Tengo una luxación de codo izquierdo tuve el yeso por 20 días y hace 3 me lo quitaron, tengo el brazo rígido y no lo puedo ni flectar ni extender totalmente
Es que llevo años con loxonin ( para inflamación) , un relajarte muscular, y nada... luego, me agregó a la receta , vitamina b y vitamina D .... Tengo trabajo repetitivo, y estoy tratando de hacerlo más despacio ( veamos cuánto me soportan y no empiezan a hacerme la vida difícil para hacerme renunciar ).... Lo que quisiera saber es si hay algún estudio que apoyen la idea de que ciertos ejercicios controlados ayuden a sanar este tipo de lesión...aunque la mayoría dice reposo, cuantos meses sería? .... ya no aguanto estar así...
Cómo poder recuperar la rotación del brazo apoyado en la mesa y poder lograr la flexión y extensión sin que el brazo se vaya para adentro y hacerlo como usted con la mancuerna? Por favor. Estoy transitando por una acv isquémico hace 11 meses. Muchas gracias.
bueno el video ....prodrias complementar este video con masajes de musculos y tendones o hacer un videos post sacarse el yeso ...porfavor .,, tuve una fractura de codo y muñeca y todavia no puedo recuperar bien los movimientos habituales y estoy con kine terapia
Yo tengo una lesión de segundo grando en el codo, hago los ejercicios de este video y la segunda parte todos los días una sola vez. Me está ayudando mucho
Hola ¡¡ espero me puedan ayudar , hace tres meses me fracture el hueso que esta arriba del codo y me tuvieron que colocar dos placas y doce clavos , a la fecha todavía tengo inflamado el brazo y la mano , estoy yendo a rehabilitación y me comentan que tengo retención de liquido , edema , y no puedo flexionar mi brazo para tocar mi hombro , ¿que puedo hacer ? Es solo ese movimiento el que se me dificulta , muchas gracias por su atención .
hola, hace 8 meses me fracture el humero pero a la altura del codo, me operaron y colocaron 2 tornillos, desde ese tiempo nunca se me a quitado el dolor y las molestias. ademas no bajo completo el brazo ni lo extiendo completo, sera que con terapias puedo mejorar la extencion del brazo o ya eso queda asi? por favor reponda
jatniel80 espero ya te encuentres bien , yo tengo hoy en día el mismo problema q tú me fracturé el húmero y me operaron me pusieron clavos x 3 meses y hoy en día después de 7 meses no doblo mi codo , ojalá ya tu recuperación allá sido muy buena saludos 🙏
el dolor viene por una mala alimentación en el proceso de yeso que forma el cayo, se debe comer extremadamente huevo arroz pescado y leche necesita muchas vitaminas. solo para que no allá dolor futuro, te lo digo me fractura es la peor nivel mundial tetra terrible luxación de codo expuesto inestabilidad del 80% con placa tornillos. el dolor viene por la alimentación lejos de fumar y beber tener el brazo en yeso en movimiento los dedos así la sangre circular. luego la rehabilitación es otro tema en ningún momento se siente dolor si el doctor como la kinesiologia es premium
Hace dos semanas me torció un poco el codo, ya no me causa dolor si no que cuando estiró completamente el brazo me truena muy poco, ya aplique pomada y me vende el brazo y aun sigue esa pequeña molestia
Te descubrí! retiraron yeso que use 8 semanas por fractura de radio, no logro extensión total del codo. En mi caso particular puedo usar peso? Estoy yendo a rehabilitación de mano, sin embargo respecto al codo dicen que solo irá mejorando. Me interesa mucho conocer tu opinión ya que deseo recuperar también la funcionalidad del codo. Gracias y saludos
Mar. Mucho gusto lei q ibas a rehabilitacion de mano. Q tenias. Yo no logro flexipnar las falanges y cerrarla. Podrias compartirme t caso sera positivo para mi
Hola que tal!!! Hace como 9 años tube una luxacion de codo!! Hice ejercicios de rehabilitacion, y me dijeron q al paso del tiempo la rotacion de mi antebrazo estaria bien!! Pero al estirar el codo tendria una limitacion! Pues la limitacion de la extencion se hizo presente, no es mucho pero alli esta jeje!!! Pero la rotacion de mi antebrazo esta muy limitada desde ese entonces!!! Ya quedare asi??? En mi trabajo es incomodo trabaja asi, ademas de que empiezo a tener un poco de dolor en el hombro!!! Hay solucion?????
@@krismofranco1920 hacia abajo debes esforzar más los primeros meses un lado se hablando más que el otro . tuve una luxación de codo tetra terrible hueso expuesto con limitación perdida movibilidad por más se haga ejerció. la solución es ejercios amplios durante el día completo
Fue fractura o luxación t recomiendo que vayas a ortopedia dependiendo si no hay nada de gravedad yo los hice y me ayudaron mucho lo mio fue luxación de codo.
Fue fractura o luxación t recomiendo que vayas a ortopedia dependiendo si no hay nada de gravedad yo los hice y me ayudaron mucho lo mio fue luxación de codo.
+Chritian Sanchez brow, te recomiendo que busques ayuda con alguien que te eche la mano para la rehabilitación, ya sea clinica para deportistas o algo parecido, porque es dificil uno solo hacer esto, te lo digo por experiencia, y pues con el tiempo vas progresando lo de tu brazo, empiezas con ejercicios faciles hasta los dificiles que son los que te ayudan mas, espero te sirva mi opinion, saludos!
Me pasa lo mismo, no logro flexionarla y tampoco lo puedo colocar totalmente recto, con la rehabilitación si se llega a la normalidad es mi pregunta? Porque yo siento demasiado dolor al hacer rehabilitación y tengo miedo que se me zafe nuevamente
@@carmenmurillo3207 hola, me pasa lo mismo ahora por desgracia, y quisiera saber si obtuvo ayuda o ya solucionó el volver a doblar correctamente su codo ? 😞
Yazmin Sebastián hola, logré la flexibilidad para tocarme el hombro, pero no logré ponerlo recto totalmente, quedo un poco en ángulo, y aún duele, a veces poco, a veces mas. Es algo con lo que toca convivir 😞
depende, fue fractura de que hueso? expuesta? llevo material de osteosintesis? que ejercicios de rehabilitación lleva? en que aspecto no ve mejoria? en dolor, movilidad, etc
Utiliza gel diclofenaco para bajar lo inchado, hay que dar masaje suave e iniciar con el movimiento de los dedos, yo traigo siete tornillos en el codo izquierdo ya perdí el miedo no pasa nada, puedes utilizar miel de abeja natural para borrar la cicatriz.
Hola, yo también tengo 3 platinas a nivel del codo, tornillos tambn, estoy recién y no e podido iniciar terapia no tengo eps y quede sin empleo por esto, que me recomiendas, que videos y será que con videos puedo recuperar mi brazo? El movimiento y la fuerza
yo me fracture la copula radial del brazo derecho me internaron por 10 dias me operaron a los nueve dias de estar hospitalizado y me pusieron 1 tornillo para q segun pegara el hueso han pasado aproximdamente 1 mes y 1 semana q me operaron y hace 3 dias que me retiraron la ferula de reposo y me dijeron que tenia que empezarlo a movilizar con terapia y agua caliente pero duele muchisimo y es muy minimo el movimiento que le doy ademas esta un poco inchado y me desespera no moverlo que puedo hacer?
Hola a mi me pasó que diagnostican contusión en codo derecho, me han sacado unos rx y dicen que es contusión me pusieron una férula por tres días y me dijeron que hiciera estiramientos y fomentos agua caliente con sal, aún me duele y me piden otros re.. alguien me puede decir que ejercicios ocupo gracias
ponele hielo unos 20 minutos sobre la inflamación 3 veces por dia y segui con la rehabilitación también hacelo 3 veces por dia. Al cuarto dia tenes que ver un resultado,.
YO CAI DE 4M (CODO LUXADO) Y CON EJERCICIO POCO A POCO HE IDO MEJORANDO. SI UNO PONE ATENCION A SU CUERPO, EL MISMO DICE CUANDO Y COMO QUERE EL QUE UNO LO TRATE, PERO PARA ESO UNO DEBE AMARSE, PORQUE SI MALTRATA UNO A TODO MUNDO , ESO HABLA DE COMO ESTA AMOR POR UNO MISMO. SI NOSOTROS NO SABEMOS ESCUCHARLO MENOS LOS DEMAS. EN 3 MESES LOGRE LO QUE ERA PARA 4. SALUDOS A TODOS.
Hola una consulta cuanto tiempo te tomo recuperarte de tu luxacion? Yo llevo 2 meses desde que me accidente de lo mismo todavia no realozo rehqbilitacion medica pero yo mismo edtoy haciendo algunos ejercicios, mas no me.recupero
@@josepayano2940 despues de un mes empece a hacer fisioterapia pero segun yo mismo requeria. empece por jugar con un a pelota de esponja sobre una mesa la giraba, luego esa nisma la apretaba ligeramente y aunque con dolor. y luego iba a nadarn aguas termales, alli sentía com ome ayudaba lo caliente yel movimiento era muy bueno. eso lo hice en un lapso de tres meses. a la fecha hasta hago lagartijas. saludos desde puebla-mexico.
Mi dolor es en la parte interna del codo ,cuando apoyo los dedos de a mano sobre la mesa el dólar lo siento en el codo. Puede ser un tendón que pasa por el cubito. Este dolor comenzó haciendo boxeo,al pifiar a la guanteleta o ojo de gato con el brazo derecho
recien le han sacado el yeso a mi hija de 9 años y pues le cuesta mover el brazo hacia abajo alguien podria pasarme algun videito sobre ejercicios de reahibilitacion del hueso cubito para hacer en casa ...muy agradezida!!
@@vivianasierra8732 si estuve 2 días con venda y 20 días con férula ala semana movía poco la mano pero des pues hacer terapia ya me sentía normal al segundo mes no estiraba mi mano pero ahorita ya la estiro y tiene fuerza yo preguntaba por que quiero hacer voleibol y no se si lo pueda usar ya que la fuerza perdió masauscular y siento como rígido el brazo
Jian Fu Jiang como va con eso? Al fin pudo doblar el codo y girar la muñeca? Estoy en la misma situación y quisiera saber si todo vuelve a la normalidad
porque me quedo un brazo mas delgado después de la operación del codo nunca fui a reabilitacion mi codo solo se estiende asta la mitad esta operación fue ace 3 años
tiene UNA semana que me quitaron el hieso y dueke mucho hacer todas esas repeticiones laverdad es que no lo logre mi brazo quedo mal no lo puedo estirar igual keeel otro y es difici salir a hacer terapia por esto de la pandemia
Alguien me que ayude Se me salio el codo del codo, y pues me llevaron con un cura hueso, pero Ahora el problema es que no puedo enderezar el brazo porque un hueso esta despegado, y me quieren llevar otra vez con un cura hueso a que pueda enderezarlo, ¿debería ir de nuevo o no?
Marle Antonio si al cura hueso te refieres a una persona que no es profesional en ortopedia te sugiero que no vayas allá. Yo me fracture el olecranon ( parte del codo) el especialista me revisó y me ooeraron...ya entro a rehabilitación desde el segundo día después de la cirugía. Se que va a doler pero me voy a aguantar cómo los meros machos porque quuero quedar bien. Siempre debes ser evaluada por un profesional competente y responsable porque si desde el principio no se toman las medidas adecuadas para tu recuperación corres el riesgo de quedar con deformidades mientras vivas. Espero ser de ayuda. Un abrazo.
segun el doctor es normal de q este inchado y que entre mas lo mueva mas se va a inchar pero la verdad me da miedo moverlo por el dolor y la cicatriz de la operacion se siente como si se estuviera abriendo que hago ayudenmee por favor!!? ya el 20 de este mes empiezo a trabajar y no puedo flexionar el codo y menos girarlo! ayudaaaaa!
Desconocido.un gusto hace 8 años escribistes q no podias girar el codo. Es decir no podias poner la palma arriba? Como quedaates a la fecha. Xq yo tengo ese problema te consulto
Ismael López-Silvero Guimarais a mi también me hacen lo mismo, y es súper doloroso, pero me dicen que es así porque si no se hacen adherencias al hueso y se puede quedar así para siempre
Kevin J Fuentes si, al estirar y tratar de poner recto el brazo duele, en terapia me lo dejan normal pero el brazo vuelve a la posición arqueada y tampoco lo puedo doblar para tocar mi hombro. Ya puedes hacer eso tú?
Lionel Messi un gusto. Lei q hace 4 años escribiste q no podias rotar la palma. Pudistes lograrlo, xq es mi caso. Podrias compartirme q ejercicios. Gracias ojala me respondas estoy re mal x ello
Antes de llegar a hacer esos ejercicios hay que pasar lo duro.. yo he empezado hoy y esos ejercios me son imposible hacerlos.. no puedo extirar el brazo ni enconjerlo
Hola, tengo un problema!! Hace 4 meses me cai andando en skate de boca para abajo, y según el medico yo tube "liquido en las articulaciones o algo asi) la cuestión es que no puedo estirar el brazo totalmente, me falta muy poco pero no llega el 100%. Ah alguien le paso algo parecido?
Estoy igual dude, hice un boardslide y cayo todo mi peso en mi brazo derecho ,tengo 1 y 3 semanas y no puedo estirar completamente mi brazo me falta y aun tengo dolores
evidentemente el video no es para lo tuyo, o quizás no aún, a mi por ejemplo, me va bien. anda esparcir el veneno de tu frustración a otra parte o paga por una terapia q se adecue a tu caso, xq este video es positivo.
a mí me pusieron una prótesis de la cabeza del radio en febrero y sí, duele muchísimo. No me pusieron yeso pero lo tuve en reposo hasta que comencé kine y hay que aguantarse no más el dolor. No vi estrellas, vi el Universo completo jajaja pero si dio resultados. Valió mucho la pena el dolor, ahora tengo extensión completa y la flexión está casi bien, me toco el hombro haciendo esfuerzo y hace un par de meses era imposible. Hay que moverlo no más si no se pega y cuesta más después. Ánimo!
hola amiga, cuanto tiempo estuviste inmovilizada y en cuanto tiempo viste resultados?
@@kevinramos3789Hola! mira me mandaron al kinesiólogo a la semana de operarme, pero fueron varios meses de tratamiento, haciendo los ejercicios en la casa muchas veces al día también. Yo creo que estuve más de un mes con muy poco rango de movimiento, pero cuando ya me dieron de alta tenía rango casi completo. No recuerdo si habrán sido unos 4 meses de terapia, o 3... fue hace harto tiempo. Ahora tengo rango completo y puedo hacer casi todo fácilmente. Igualmente, he hecho harto ejercico con el brazo. Es decir, hago danza, taichi, entre otras cosas. El taichi me ayudó mucho.Tengo control cada 5 años.
Magníficos ejercicios!! muchas gracias por ayudarnos en la rehabilitación!!!
Como vas
gracias por el vídeo, me rompí el codo y después de tenerlo inmovilizado 20 días simplemente me quitaron el cabestrillo y me mandaron para casa diciendo que empezara a moverlo, pero sin darme ninguna pauta. Sinceramente tengo el brazo fatal , me duele muchísimo y apenas consigo abrir más de unos 110 grados, pero ahora he comenzado con sus consejos y sigo una rutina diaria que espero me lleve a mejorar. Gracias, por su tiempo y dedicación
que tal como vas de tu brazo?
Como vas?
Hola me paso igual quiero preguntar en este momento como esta tu brazo es importante para mi motivación saber que todo se va a arreglar
Como va con su brazo? Ya consiguió ponerlo recto y doblarlo normal? Por favor responda. Gracias
@@diegollanos5847 que tal bro.. te recuperaste del todo? puedes flexionar y extender el brazo por completo???
Muy interesantes los vídeos. Muy ilustrativos y eficaces, vi varios. Gracias por la ayuda.
Grasias por subir este vídeo me quebré el codo y esto me está ayudando mucho
Hola, gracias por compartir, hace un mes tuve un accidente, coloqué mal el vaso de la licuadora, y se safo y a la vez se desarmo, salió volando el vaso y las aspas, en su momento no sentí k me habían cortado la palma de la mano izquierda, me di cuenta después de unos segundos, fue todo tan rápido, k al darme cuenta escurría sangre y me ví la mano, estaba lastimada, afortunadamente, no toco ligamentos,solo la palma, me cocieron 14 puntos, al ver este vídeo, lo empecé hacer, y me va ayudar mucho,se que va hacer lento, gracias nuevamente.
Excelente secuencia de ejercicios. Me luce el codo y gracias a este video y la segunda parte logré estirar por completo el brazo
Hola ,y cuanto duraste para poder extenderlo por completo ??
Me luxé el codo hace más de un mes, ahora estoy en rehabilitación porque no lo doblo totalmente y tampoco lo puedo poner recto, si queda normal uno con los ejercicios? Realmente es muy doloroso tratar de doblarlo y lo hago con ayuda de otra persona
@@carmenmurillo3207 x2, dueleeeeee💔 llevó 8 dias con la luxación, como te fue?
MяCαмιlσM7 hola, pues le cuento que el brazo no me quedó igual, logré la flexión 💪🏾 pero la extensión total no, ya desistí de ir a terapias porque era un martirio, (tres meses asistí) era un dolor extremo. A seis meses y aún duele. El doctor dice que así es de larga la recuperación.
Pero si le recomiendo que no deje mucho en cabrestillo el brazo porque se suele “pegar” es mejor comenzar la terapia lo más pronto siempre y cuando no haya fractura
@@carmenmurillo3207 cuanto tiempo dejar de cabestrillo?
mil gracias por su muy util video ,estoy haciendo los ejercicios ,con juicio, pero cuantas veces al dia se pueden hacer?
gracias por los videos es que he estado en rehabilitacion pero como se venian las vacaciones de navidad y año nuevo dure unas semanas con los ejercisios pero en al finalizar me pido que continuara asi que gracias pondre en practica los ejercicios
A mi me dijeron que eran los tendones inflamados estos ejercicios me serviran?
Hola, me luxe el codo el 14 de marzo y reduje la lesion en menos de 4 segundos y ya puedo mover el brazo, pero no logro estirarlo, a mayor movimiento mas delicado se me pone el brazo .pero a mayor movilidad mas puedo extenderlo ! gracias por los videos ! hago todos los ejercicios !! gracias
Buenas amigo yo tuve lo mismo hace 2 meses como te fue?
@@erickmachado5890 ya estoy recuperado, pero te recomiendo anda al doctor, yo quede bien gracias dios
HOLA,yo en mi brazo izquierdo no logro toda elongación del brazo ya que tengo artrosis de ya años, con estos ejercicios podría recuperar estirar mas mi brazo?
hola hace un mes me operaron del codo y hace una semana me retiraron nel yeso hoy empezaré tus ejercicios , pero me gustaría saber por cuánto tiempo debo hacer el número uno para así pasar al 2 vídeo gracias.
Cada cuanto es bueno realizar estos ejercicios?? Tengo una luxación de codo izquierdo tuve el yeso por 20 días y hace 3 me lo quitaron, tengo el brazo rígido y no lo puedo ni flectar ni extender totalmente
Tengo el mismo problema. Esta mañana me sacaron el yeso. Cómo te fue? Qué hiciste para solucionarlo?
Es que llevo años con loxonin ( para inflamación) , un relajarte muscular, y nada... luego, me agregó a la receta , vitamina b y vitamina D ....
Tengo trabajo repetitivo, y estoy tratando de hacerlo más despacio ( veamos cuánto me soportan y no empiezan a hacerme la vida difícil para hacerme renunciar )....
Lo que quisiera saber es si hay algún estudio que apoyen la idea de que ciertos ejercicios controlados ayuden a sanar este tipo de lesión...aunque la mayoría dice reposo, cuantos meses sería? .... ya no aguanto estar así...
Esta bien el video me gustó es lo voy hacer para mi codo me sirve de mucho👍🙏
Cómo poder recuperar la rotación del brazo apoyado en la mesa y poder lograr la flexión y extensión sin que el brazo se vaya para adentro y hacerlo como usted con la mancuerna? Por favor. Estoy transitando por una acv isquémico hace 11 meses. Muchas gracias.
Para una lesión por movimiento repetitivo ayuda este tipo de ejercicios?
Le ha ayudado?
muchas gracias me ha sido muy util
estos ejercicios sirven para la luxación de codo ?
Buena tarde. Estos ejercicios sirven para quien tiene bursitis?. Gracias
Yo los hice, me cambió la vida!!
Crees que nos podemos rehabilitar viendo videos? Tengo muchos problemas para que me autoricen las terapias la eps
cirugia cabwza de radio mi muleca no prena ni supima hace 5 mese q puedo hace
doc mi codo ya extiende y retrae bn gracias
Hola me fracture el codo hace 20 días, me operaron con platina y tornillos quiero saber al cuanto tiempo puedo empezar a hacer las terapias
Tengo 4 años de operada y 4 operaciones no me siento bien siempre los mismos dolores quisiera saber la pesa del ejercicio de codo de cuánto es
Muchas gracias
sirve para la tendinitis?
Un saludo y gracias por compartir conocimiento.
Ya tengo dos años que me operaron el codo izquierdo, y no puedo hacer la prono supinacion, ya es irreversible?
bueno el video ....prodrias complementar este video con masajes de musculos y tendones o hacer un videos post sacarse el yeso ...porfavor .,, tuve una fractura de codo y muñeca y todavia no puedo recuperar bien los movimientos habituales y estoy con kine terapia
Kissm me cook. Quedastes bien rehabilitado de codo h muñeca. Pudistes poner la palma hacia arriba?
me fracture el humero y me operaron una placa 6 tornillos y 2 alambres, sera que despues de un tiempo puedo alzar pesas en el gym?
.
Como le fue amigo??
Buenas noches, buen video, Pero tengo una pregunta, por cuántos días hay que hacer las terapias? Para ver si me está haciendo efecto 😅
Yo tengo una lesión de segundo grando en el codo, hago los ejercicios de este video y la segunda parte todos los días una sola vez. Me está ayudando mucho
hola buenas me gustaría saber si estos ejercicios sirven para rehabilitar osteocondritis disecan de la cabeza del radio. gracias
Hola ¡¡ espero me puedan ayudar , hace tres meses me fracture el hueso que esta arriba del codo y me tuvieron que colocar dos placas y doce clavos , a la fecha todavía tengo inflamado el brazo y la mano , estoy yendo a rehabilitación y me comentan que tengo retención de liquido , edema , y no puedo flexionar mi brazo para tocar mi hombro , ¿que puedo hacer ? Es solo ese movimiento el que se me dificulta , muchas gracias por su atención .
hola, hace 8 meses me fracture el humero pero a la altura del codo, me operaron y colocaron 2 tornillos, desde ese tiempo nunca se me a quitado el dolor y las molestias. ademas no bajo completo el brazo ni lo extiendo completo, sera que con terapias puedo mejorar la extencion del brazo o ya eso queda asi? por favor reponda
jatniel80 espero ya te encuentres bien , yo tengo hoy en día el mismo problema q tú me fracturé el húmero y me operaron me pusieron clavos x 3 meses y hoy en día después de 7 meses no doblo mi codo , ojalá ya tu recuperación allá sido muy buena saludos 🙏
Igual... duele el lado de los tornillos... este 28 es mi primera rehabilitacion...espero esten mejor y ya vere como me va a mi....salu2
el dolor viene por una mala alimentación en el proceso de yeso que forma el cayo, se debe comer extremadamente huevo arroz pescado y leche necesita muchas vitaminas. solo para que no allá dolor futuro, te lo digo me fractura es la peor nivel mundial tetra terrible luxación de codo expuesto inestabilidad del 80% con placa tornillos. el dolor viene por la alimentación lejos de fumar y beber tener el brazo en yeso en movimiento los dedos así la sangre circular. luego la rehabilitación es otro tema en ningún momento se siente dolor si el doctor como la kinesiologia es premium
último si sentir dolor en los ejercicios debes dejar hacer otros más suaves sino el dolor va a ser crónico
Hace dos semanas me torció un poco el codo, ya no me causa dolor si no que cuando estiró completamente el brazo me truena muy poco, ya aplique pomada y me vende el brazo y aun sigue esa pequeña molestia
Buenas noches, necesito saber el peso de las mancuernas con las que se hacen estos ejercicios. Gracias
Te descubrí! retiraron yeso que use 8 semanas por fractura de radio, no logro extensión total del codo. En mi caso particular puedo usar peso? Estoy yendo a rehabilitación de mano, sin embargo respecto al codo dicen que solo irá mejorando. Me interesa mucho conocer tu opinión ya que deseo recuperar también la funcionalidad del codo. Gracias y saludos
Mar. Mucho gusto lei q ibas a rehabilitacion de mano. Q tenias. Yo no logro flexipnar las falanges y cerrarla. Podrias compartirme t caso sera positivo para mi
Gracias!! Estoy rehabilitando fractura codo de n extremo articular del húmero. Consulta: si duelen, los ejercicios, no hay problema o si? Gracias
X2
Hola que tal!!! Hace como 9 años tube una luxacion de codo!! Hice ejercicios de rehabilitacion, y me dijeron q al paso del tiempo la rotacion de mi antebrazo estaria bien!! Pero al estirar el codo tendria una limitacion! Pues la limitacion de la extencion se hizo presente, no es mucho pero alli esta jeje!!! Pero la rotacion de mi antebrazo esta muy limitada desde ese entonces!!! Ya quedare asi??? En mi trabajo es incomodo trabaja asi, ademas de que empiezo a tener un poco de dolor en el hombro!!! Hay solucion?????
Krismo juan. Un gusto. Pasaron 6 años y en la actualidad superastes la limitacion del antebrazo. Podes poner la palma arriba?
@@alejandrobarbacil859 hola, si puedo poner la palma hacia arriba, el problema es girar la palma hacia abajo. Saludos
@@krismofranco1920 hacia abajo debes esforzar más los primeros meses un lado se hablando más que el otro . tuve una luxación de codo tetra terrible hueso expuesto con limitación perdida movibilidad por más se haga ejerció. la solución es ejercios amplios durante el día completo
Hola me rompi el brazo hace 3 meses quisiera saber si está terapia me ayudaría a extender el brazo completamente
Fue fractura o luxación t recomiendo que vayas a ortopedia dependiendo si no hay nada de gravedad yo los hice y me ayudaron mucho lo mio fue luxación de codo.
Fue fractura o luxación t recomiendo que vayas a ortopedia dependiendo si no hay nada de gravedad yo los hice y me ayudaron mucho lo mio fue luxación de codo.
La frecuencia? Y si no tenemos especialista porque vivimos en un lugar dónde no hay?
Sigo desde mañana Las 3 de la tarde.❤
Es normal que cada vez que giro la mano, me traquee el codo con el segundo ejercicio?
me luxe el codo y no llego a flexionarlo del todo siento como si el codo se fuera a safar de nuevo como logro a la flexión total? gracias
+Chritian Sanchez brow, te recomiendo que busques ayuda con alguien que te eche la mano para la rehabilitación, ya sea clinica para deportistas o algo parecido, porque es dificil uno solo hacer esto, te lo digo por experiencia, y pues con el tiempo vas progresando lo de tu brazo, empiezas con ejercicios faciles hasta los dificiles que son los que te ayudan mas, espero te sirva mi opinion, saludos!
Thenk's bro
Me pasa lo mismo, no logro flexionarla y tampoco lo puedo colocar totalmente recto, con la rehabilitación si se llega a la normalidad es mi pregunta? Porque yo siento demasiado dolor al hacer rehabilitación y tengo miedo que se me zafe nuevamente
@@carmenmurillo3207 hola, me pasa lo mismo ahora por desgracia, y quisiera saber si obtuvo ayuda o ya solucionó el volver a doblar correctamente su codo ? 😞
Yazmin Sebastián hola, logré la flexibilidad para tocarme el hombro, pero no logré ponerlo recto totalmente, quedo un poco en ángulo, y aún duele, a veces poco, a veces mas. Es algo con lo que toca convivir 😞
Muy buen vídeo! Gracias.
depende, fue fractura de que hueso? expuesta? llevo material de osteosintesis? que ejercicios de rehabilitación lleva? en que aspecto no ve mejoria? en dolor, movilidad, etc
Tengo una paca en mi codo co 6 tornillos
Utiliza gel diclofenaco para bajar lo inchado, hay que dar masaje suave e iniciar con el movimiento de los dedos, yo traigo siete tornillos en el codo izquierdo ya perdí el miedo no pasa nada, puedes utilizar miel de abeja natural para borrar la cicatriz.
Hola, yo también tengo 3 platinas a nivel del codo, tornillos tambn, estoy recién y no e podido iniciar terapia no tengo eps y quede sin empleo por esto, que me recomiendas, que videos y será que con videos puedo recuperar mi brazo? El movimiento y la fuerza
Hola buenos días, más o menos de cuánto debe ser el peso ??
toda la razón, los ejercicios van a depender de muchas cosas, no es llegar y ponerse a mover el codo
yo me fracture la copula radial del brazo derecho me internaron por 10 dias me operaron a los nueve dias de estar hospitalizado y me pusieron 1 tornillo para q segun pegara el hueso han pasado aproximdamente 1 mes y 1 semana q me operaron y hace 3 dias que me retiraron la ferula de reposo y me dijeron que tenia que empezarlo a movilizar con terapia y agua caliente pero duele muchisimo y es muy minimo el movimiento que le doy ademas esta un poco inchado y me desespera no moverlo que puedo hacer?
hola.... una pregunta algunos ejercicios se pueden realizar con peso?
gracias
Gracias por compartir esto.
De cuánto peso debe ser?
hola la fractura la tuvo un niño y no puede estirar el brazo es normal? por favor respondan gracias
hola . a mi niño le acaban de quitar el yeso hoy y no lo puede estirar! al final como fue con el tuyo? ?
Hola a mi me pasó que diagnostican contusión en codo derecho, me han sacado unos rx y dicen que es contusión me pusieron una férula por tres días y me dijeron que hiciera estiramientos y fomentos agua caliente con sal, aún me duele y me piden otros re.. alguien me puede decir que ejercicios ocupo gracias
Como se llama la kine que presenta ?
ponele hielo unos 20 minutos sobre la inflamación 3 veces por dia y segui con la rehabilitación también hacelo 3 veces por dia. Al cuarto dia tenes que ver un resultado,.
hielo no máster xd agua caliente.
Amigo, como van a contestar un comentario de hace 9 años?
hola, yo tengo una fisura, tengo el codo con yeso, me lo sacan en 6 días, será rápida mi recuperación???
mí yeso es x 3 semanas
Hola, fue rápida tu recuperación?
@@willysanabria2144Oye cómo te fue al final?
YO CAI DE 4M (CODO LUXADO) Y CON EJERCICIO POCO A POCO HE IDO MEJORANDO. SI UNO PONE ATENCION A SU CUERPO, EL MISMO DICE CUANDO Y COMO QUERE EL QUE UNO LO TRATE, PERO PARA ESO UNO DEBE AMARSE, PORQUE SI MALTRATA UNO A TODO MUNDO , ESO HABLA DE COMO ESTA AMOR POR UNO MISMO. SI NOSOTROS NO SABEMOS ESCUCHARLO MENOS LOS DEMAS. EN 3 MESES LOGRE LO QUE ERA PARA 4. SALUDOS A TODOS.
Hola una consulta cuanto tiempo te tomo recuperarte de tu luxacion? Yo llevo 2 meses desde que me accidente de lo mismo todavia no realozo rehqbilitacion medica pero yo mismo edtoy haciendo algunos ejercicios, mas no me.recupero
@@josepayano2940 despues de un mes empece a hacer fisioterapia pero segun yo mismo requeria. empece por jugar con un a pelota de esponja sobre una mesa la giraba, luego esa nisma la apretaba ligeramente y aunque con dolor. y luego iba a nadarn aguas termales, alli sentía com ome ayudaba lo caliente yel movimiento era muy bueno. eso lo hice en un lapso de tres meses. a la fecha hasta hago lagartijas. saludos desde puebla-mexico.
Mi dolor es en la parte interna del codo ,cuando apoyo los dedos de a mano sobre la mesa el dólar lo siento en el codo.
Puede ser un tendón que pasa por el cubito.
Este dolor comenzó haciendo boxeo,al pifiar a la guanteleta o ojo de gato con el brazo derecho
muchas gracias :D!
recien le han sacado el yeso a mi hija de 9 años
y pues le cuesta mover el brazo hacia abajo
alguien podria pasarme algun videito sobre ejercicios de reahibilitacion del hueso cubito
para hacer en casa
...muy agradezida!!
Alguien sabe cuánto tarda en sanar una luxación de codo ??? Llevo 3 meses
Enserio? Por que tanto? Yo llevo 20 días y ya más o menos lo estoy moviendo tu ya lo puedes doblar y estirar?
@@vivianasierra8732 si estuve 2 días con venda y 20 días con férula ala semana movía poco la mano pero des pues hacer terapia ya me sentía normal al segundo mes no estiraba mi mano pero ahorita ya la estiro y tiene fuerza yo preguntaba por que quiero hacer voleibol y no se si lo pueda usar ya que la fuerza perdió masauscular y siento como rígido el brazo
eso es poco a poco.. buen video
pero lo que no puedo es doblar el codo y girar la muneca. como podria hacerlo, sino lo logro doblar.
Jian Fu Jiang como va con eso? Al fin pudo doblar el codo y girar la muñeca? Estoy en la misma situación y quisiera saber si todo vuelve a la normalidad
Gracias
Tengo Mii codo desgarrado q puedo hacer para sanarme juegos Béisbol
Ola ami hijo lo operaron del codo le colocaron dos clavos y no puede doblar bien su brazo
porque me quedo un brazo mas delgado después de la operación del codo nunca fui a reabilitacion mi codo solo se estiende asta la mitad esta operación fue ace 3 años
es 2020 me fractureelcodo y es super dificil llegar hacer todas las repeticionestieneun semana
tiene UNA semana que me quitaron el hieso y dueke mucho hacer todas esas repeticiones laverdad es que no lo logre mi brazo quedo mal no lo puedo estirar igual keeel otro y es difici salir a hacer terapia por esto de la pandemia
como se llama el tema?? saludos
Garota de Ipanema un clasicazo :D
gracias , siiiii es un clasico pero nunca supe su nombre para descargarla, solo la escuchaba cuando la pilla en radio u.u
me acaban de retirar los clavos de mi cirugía y no puedo ni hacer el primer ejercicio. Esto va para largo.
Rush Mty Vas a ver la recuperacion lentamente.... pero veras que mejoras.
Rush Mty Hola tengo 14 , y ni aún me sacaron el yeso y mis clavos son biodegradables habrá diferencia?
Chicos yo me fracture la cabeza del radio hace 5 meses y el avance es nada, me faltan como 45 grados
Alguien me que ayude
Se me salio el codo del codo, y pues me llevaron con un cura hueso, pero Ahora el problema es que no puedo enderezar el brazo porque un hueso esta despegado, y me quieren llevar otra vez con un cura hueso a que pueda enderezarlo, ¿debería ir de nuevo o no?
Marle Antonio si al cura hueso te refieres a una persona que no es profesional en ortopedia te sugiero que no vayas allá. Yo me fracture el olecranon ( parte del codo) el especialista me revisó y me ooeraron...ya entro a rehabilitación desde el segundo día después de la cirugía. Se que va a doler pero me voy a aguantar cómo los meros machos porque quuero quedar bien. Siempre debes ser evaluada por un profesional competente y responsable porque si desde el principio no se toman las medidas adecuadas para tu recuperación corres el riesgo de quedar con deformidades mientras vivas. Espero ser de ayuda. Un abrazo.
gracias Eliana
porque al mover mi codo toco el hueso y siento que se mueven
Lionel Messi así siento yo! Qué pasó con tu codo al fin?
tengo tiempo en reabilitacion y me asusta no volver a estirar mi brazo ayuda
luxacion de codo izquierdo
bueno gracias lo are y te mantendre al tanto
Como Acer componer un hombro lucxao
es muy difícil poder girar el brazo y duele
tengo a mi hijo tiene tres meses asiendo reabilitacion y no veo mejoria que puedo aser
No puedo estirar a 180 grados, solo llego hasta 150, ya intente de todo, masajes, agua caliente, pero duele al tratar de estirar todo el brazo
+Mirko Flores a mi hace 3 semanas me quitaron la ferula como arreglaste tu problema?
Sólo puedo estirar hasta un 160°
yo llevo 3 semanas y no puedo moverlo aun, al cuanto tiempo empezo a moverlo
segun el doctor es normal de q este inchado y que entre mas lo mueva mas se va a inchar pero la verdad me da miedo moverlo por el dolor y la cicatriz de la operacion se siente como si se estuviera abriendo que hago ayudenmee por favor!!? ya el 20 de este mes empiezo a trabajar y no puedo flexionar el codo y menos girarlo! ayudaaaaa!
Desconocido.un gusto hace 8 años escribistes q no podias girar el codo. Es decir no podias poner la palma arriba? Como quedaates a la fecha. Xq yo tengo ese problema te consulto
El codo se fuerza? la rehabilitadora fuerza el codo de mi mujer y le duele mucho aunque si veo que cede más.
Ismael López-Silvero Guimarais a mi también me hacen lo mismo, y es súper doloroso, pero me dicen que es así porque si no se hacen adherencias al hueso y se puede quedar así para siempre
POR FAVOR TUVE UNA FRACTURA DE RADIO Y ESTUVE INMOVILIZADO Y NO SOY CAPAZ DE ROTAR EL BRAZO COMO EN EL MIN 1:20 ME DA MIEDO QUEDARME ASI
No puedo encoger mi codo 😪
Yo me he roto el codo y el húmero dicen que es una factura muy grave y me opere 2 beces porque la1 no salió bien me caí del caballo
no puedo estirar el brazo 😥
Yo tampoco. Ya lo lograste
Disculpa estoy desesperada podrías ayudarme. Cómo estás en facebook
todos tenemos ese problema :( no lo podemos estirar del todo sienten dolor al estirarlo ?
@@tatisramirez6014 lo lograste? Como están en facebook
Kevin J Fuentes si, al estirar y tratar de poner recto el brazo duele, en terapia me lo dejan normal pero el brazo vuelve a la posición arqueada y tampoco lo puedo doblar para tocar mi hombro. Ya puedes hacer eso tú?
Asi si me curo con gusto.
no puedo rotar mi palma
Lionel Messi un gusto. Lei q hace 4 años escribiste q no podias rotar la palma. Pudistes lograrlo, xq es mi caso. Podrias compartirme q ejercicios. Gracias ojala me respondas estoy re mal x ello
es doloroso con peso Uyyyy pero :( Pero la recuperación es absoluta :D
al que tiempo vez resultados amiga? gracias
No me gusta el tercer ejercicio, a mí me cuesta mucho hacerlo y se fuerza mucho el codo
Antes de llegar a hacer esos ejercicios hay que pasar lo duro.. yo he empezado hoy y esos ejercios me son imposible hacerlos.. no puedo extirar el brazo ni enconjerlo
Que fue lo que hiciste?
el que mas cuesta es el 3ro ;el de la pesas , mi dios !
A mi también me pasa lo mismo, no puedo tocar mi hombre solo llega a la mitad, me falta mucho 🤕🥺
@@sergioramirez2077 te recuperaste?
@@micaelaquirolo9392 si gracias a Dios me recuperé, fueron 2 meses de recuperación y ahora me siento bien 🙂
@@sergioramirez2077 me alegro! Recién empiezo y está bueno encontrar gente que pasó lo mismo y se recupero
los ejercicios me parecen geniales claro sta mientras no tengas el dolor k tengo yo jajjajajajajajaja
x2
😂😂😂
No lo puedo estirar el codo no me deja estirarlo
Te recuperaste?
duele fuerte pero hay que aguantar que tal que no haya doctor tienes que sobrevivir una venda y ya
Hola, tengo un problema!!
Hace 4 meses me cai andando en skate de boca para abajo, y según el medico yo tube "liquido en las articulaciones o algo asi) la cuestión es que no puedo estirar el brazo totalmente, me falta muy poco pero no llega el 100%.
Ah alguien le paso algo parecido?
Estoy igual dude, hice un boardslide y cayo todo mi peso en mi brazo derecho ,tengo 1 y 3 semanas y no puedo estirar completamente mi brazo me falta y aun tengo dolores
1 mes*
esta lindo el video de fisioterapia para el codo jajajaaa
evidentemente el video no es para lo tuyo, o quizás no aún, a mi por ejemplo, me va bien. anda esparcir el veneno de tu frustración a otra parte o paga por una terapia q se adecue a tu caso, xq este video es positivo.
tengan fe amigos yo la tuve y ahora aqui con mi codo yo me lo disloqueeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee q puto dolor