Mi receta de ensalada favorita 😍🥗🥑 con la que bajé más de 30 libras!
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- Опубліковано 13 жов 2024
- linktr.ee/trop...
Ingredientes para la ensalada:
Lechuga de preferencia
tomate (opcional)
aderezo de preferencia (yo uso caesar)
carnes de preferencia (yo utilicé pollo, camarones y bacon)
1 huevo hervido
queso parmesano a gusto
almendras y cranberries
aguacate
chips de queso parmesano o croutons
cilantro a gusto
#tropicalcakepops #bajardepeso #ensalada
Saludos. Gracias por compartir. Se ve rica. Desde Puerto Rico.
Muchas Gracias a Michelle que fue mi inspiración para crear mi canal, les invito a seguirme y apoyarme, gracias! youtube.com/@detodoconedwin
Saludos Michelle 😂 desde Miami
Muchas gracias por tus recetas
Muy buenos consejos. Eso de comer SALUDABLE es la clave para perder peso y en cuanto a los ejercicios ME ENCANTA caminar al aire libre y no en una trotadora. Todo lo que has dicho es la pura realidad. BENDICIONES 🙏 para TI y tu familia.
Mis bendiciones para ti y tu familia soy de corozal pero vivo en Pennsylvania , me facinan tus videos porque das el paso a paso puedes hacer más recetas que no tenga ensalada ? Gracias 😊
Muchas gracia se ve deliciosa y yo si que como ensaladas de cualquier clase.Pero le sacaría el huevo.
Hola muchas gracias por eso consejos felicidades saludos de p.r bendiciones sigue haciendo todo lo q te haga sentir bien bendiciones para ti y tu familia.
A la verdad es q te vez fabulosa, feliz y saludable ❤️🇵🇷
Son una pareja hermosa Dtb❤
Gracias muchas bendiciones
Muchas gracias por las ideas. Muy ricas y saludables. Te quería preguntar si tienes problemas con la tiroides?
Que riko bendiciones mami❤️🇵🇷✌️😋🥗🍜🥦
Un buen desayuno con alto contenido de fibra (avena, otros granos integrales) estos también contribuirán a la ingesta de hidratos de carbono y excluye la añadir azúcares simples, unos 21 g de proteínas por comida, y la grasa también es muy importante durante de alimentos como nueces, aguacates, aceites de olivas, etc.
Gracias por la inf,yo hice una dieta baja en carbohidrtos en 3 meses baje 25 lbs,y hasta ahí me he mantenido.
Se recomienda aumentar la cantidad de fibra dietaría lo q ayuda a sentirse “lleno” o satisfecho. Más o menos 25-35 g fibra dietaría al día siempre y cuando no tengan problemas de tracto intestinal. Ejemplo granos integrales, leer la etiqueta q indique 3 gramos o más de fibra dietaría por servicio. Buenas fuentes de proteínas provienen generalmente de carnes, huevos , aves, pescado: 7 gramos proteína por onza; leche vaca 8 gramos proteína por servicio. En general distribuir los macronutrientes ( hidratos de carbono, grasa y proteína) en el transcurso del día.
Cual fibra recomiendas.? Please
@@KatyHdez496 , buenos días Mary, la fibra recomendada usualmente proviene de alimentos como frutas y vegetales y granos o leguminosas. Te sugiero q consultes a un profesional acreditado por la Academia de Nutrición y Dietética (AND) en USA, o sea una dietista registrada (RD/RDN). Lamentablemente encontrarás la opinión de muchos “nutricionistas” e igual el internet te dará información pero debes ser cautelosa de donde proviene la información. En PR esta el Colegio de Dietistas y Nutricionistas y están son profesionales con licencias reconocidas. Cuídate y bendiciones.
@@erodgz1563 Debes hacer lo que dice aqui...A esa ens o dieta le falta frutas...y fibra... y Proteina..
@@julie27roman , bueno se debe considerar las preferencias individuales. Si a las personas no les gusta las frutas, igual pueden obtener vitaminas y minerales y fibras de otras fuentes de alimentos como por ejemplo los vegetales y ensaladas. Igual con las proteínas, lo importante es considerar los aminoácidos necesarios. Por eso en vez de seguir una dieta en específico a menos q tenga una condición médica, lo importante es el balance y si es posible consultar a una nutricionista/dietista registrada. En general existen muchos nutricionistas pero no tiene el transfondo cientifico de una dietista que es la experta. Gracias por tu opinión.
Gracias por la recetas bonita muchas bendiciones 💕🇵🇷
Gracias 🙏 me encanto 💕💕💕
Hola: es la 1ra. vez a pesar de q te sigo todos los días , para decidir q voy hacer. Créeme q así lo hago.
Esto vez lo estoy haciendo para mi hija y nuera q son comilonas. GraciasPto. Rico.
Esta funccionando el sistema de ordenar recetario de dia de acción de gracias?
Compartidgo, saludos 🤗 desde Puerto Rico 👋🇵🇷💯
Que comes de desayuno si la ensalada es de lunch y dinner?
Hola Michelle cuanta cantidad de cada cosa para hacer la ensalada 🥗 debe ser para 1 persona te agradezco
Quiero saber cómo es el alderezo para las ensalada
Pero como así comías de esa ensalada todos los días o la alternabas
Tiene 3 proteinas. Pollo, camarones, y huevo
❤
Yo ayunanos ❤❤
Donde veo la receta pffvr gracias 🙂
El huevo hervido se deja en su cáscara y dura mucho tiempo en la nevera.
El aderezo cesar tiene mucha grasa y calorias
En la foto de 120 libras no te pareces en nada