El entrenador de este tio es un p...crack, pq en vez de ponerle a hacer pesas y entrenamientos matadores desde cero, ha decido mejorarle la movilidad y elasticidad, para una buena biomecanica. Luego le ha ido aumentando las cargas. Mis respetos.
Por eso siempre es recomendable empezar con algo de calistenia si no estás acostumbrado al ejercicio, sentadillas, flexiones, puente de glúteos, abdominales, etc movimientos basicos para que los musculos se activen poco a poco y aprendas a moverte, no puedes correr sin aprender a caminar... lo puedes intentar, pero será un infierno.
poco a poco el xokas va progresando, quizás no lo ha hecho perfecto, pero va cumpliendo y va progresando, eso es lo importante, yo creo que si ko se rinde en unos meses veremos un xokas fideito
17:08 lieral , yo con mi cambio fisico en el que baje 50 kg y me quede en mi peso, me ha cambiado la vida literalemente, ahora estoy feliz, encontre trabajo, y mi actitud ante los obstaculos de la vida es otra totalmente diferente, antes facilmente podria ponerme a patalear por asi decirlo cuando me sentia frustrado en un trabajo y dejarlo a la semana o no esmerarme en algo que queria hacer , llegue a un punto en el que ni lo que mas me gustaba me apetecia, el ejercicio y verme bien, ver que el esfuerzo tiene recompensa es lo que me ha cambiado la vida y mi manera de ver las cosas
Me ha servido mucho ver este entreno por qué yo hace cuatro años estaba hecho una mierda y estuve cinco meses con un preparador físico y fue brutal el cambio que pegué . Y eso que tenía 45 años .más de20 sin hacer ejercicio fumando bebiendo y comiendo fatal .vamos ni queriendo jaja y en cinco meses perdí 15 kilos y gane cinco de masa muscular y me sentía como un toro.jajaja pero pensaba que estaba hecho una mierda pero viendo a xokas que es mucho más joven que yo y no ha tenido mi mala vida ,va a tener razón mi entrenador que decía que yo era un portento físico por qué este señor se muere en mi primera sesión . No te digo después de cinco meses jajaja . Pero es muy motivador ver a alguien currarselo y ahora que tengo que empezar de cero y en mucha peor condición física que hace cuatro años .me ha motivado a darle
Sobretodo se nota la diferencia entre el final de los 2 primeros videos y de este, en los 2 primeros superdramatico, que era un infierno, que se iba a morir... y en este acaba alegre. Parece que ya ha llegado a la etapa donde tu cuerpo te agradece el esfuerzo, seguro que ya no lo deja
Que bueno, me alegra ver a las personas haciendo esos esfuerzos y es que son 4 meses, poco se habla que es mucha constancia despues de estar muy descuidado
Moises era hace no mucho parte del equipo de Juan Lebrón, uno de los mejores jugadortes de padel del mundo, así que es un entrenador más que calificado que sabe como preparar a una persona (por la gente que no lo sabe).
El xokas tiene un entrenador de verdad,y la actitud correcta, asi llegara llejos con el entreno, ese es el tipo de influencer que se necesita, uno que si da su palabra de que va a hacer algo. Lo cumple
Para 4 meses es una mejoría lamentable al lado de lo que podría haber conseguido sin hacer nada especial que nadie pueda hacer y sin pasar 2h al día en el gimnasio. Peeeeeero lo importante es que ha cambiado y ha mejorado y ese es el mensaje con el que hay que quedarse, quizá en no mucho tiempo empiece a viciarse mas y entrenar como dios manda. Insisto, lo importante es que está mejorando. Por cierto, entrenar como dios manda no me refiero a machacarse como un loco, no, es que sus entrenos siguen siendo super light para lo que podría hacer.
Bueno cada persona es distinta. Yo me acuerdo cuando me apunté en dos meses bajé 12 kilos y gane músculo saqué hombros, pecho y bíceps. El cambio era notable sin embargo había uno con el que siempre hacía ejercicios que me lo decía, como has cambiado tanto y yo llevo un año y apenas noté cambio alguno. También iba 5 días a la semana dos horas más las 8 a 10 horas de trabajo en la construcción.
Mis primeros 6 meses seguia igual, llevo 1 año y soy totalmente distinto clave es seguir, no cambie nada en mi rutina, solo segui y ya. Aveces simplemente se da el cambio en un mes pero es gracias al resto de meses en los que no se paro. Estupido.
Excelente se ve bien y ya se le empieza a ver redondes en el hombro y se empieza a ver el tríceps cuando hace las flexiones. Mis respetos y felicitaciones.
En lo referente al manguito rotador, a mi me pasó por intentar forzar una repe bloqueando cuando empezaba y lo remataba con dejar la mancuerna mal en el suelo al acabar el ejercicio. Para el que lea esto, deja de soltar la mancuerna mientras estas tumbado en la banca😂
Está muy bien, buen momentum, lo está haciendo espectacular. Pero claro, no olvidemos también, que 1. Tiene gym en su casa, 2. No tiene que prepararse la comida, 3. Tiene entrenador personal con un seguimiento estricto tanto de ejercicios, como de alimentación. Esas cosas ayudan, y ayudan bastante.
Yo empecé a los 30 sin haber hecho ejercicio de fuerza antes, lo hago por mi cuenta 3 días a la semana y el único soporte que tengo en el gimnasio es pedir una revisión de ejercicios cada mes para variarlos, no es lo mismo que tener un entrenador personal y hacer ejercicio todos los días, pero para que se note la diferencia de alguien normal que no tiene prisa alguna, yo en algunos pesos que levanta él, me tardé 10 meses, también mi peso base eran 60kg de puro hueso. Lo veo bastante bien aún considerando esas diferencias.
eeeuuu Antonio estaria muy bueno grabarte y explicar tu entreno de strogman me gustaría muxo para meter ciertos ejercicios a mi rutina como la caminata de granjero saludos desde chile titan🇨🇱🐒
Minuto 14:25 deja de hacer fuerza y eso hace que suba mucho la barra, es decir deja de generar tensión ¿eso no está mal? Quiero decir no sé si para una rutina como la de el que es de movilidad/día a día está bien o males curiosidad ya que para hipertrofiar lo suyo es mantener una constante tensión y el la está perdiendo cuando sube
No me pareces exagerado, Antonio! El primer video el Xocas estaba más flojo que una cortina 😅 y ahora se le ve mucho mejor. Como tu dices, hasta la cara le ha cambiado. Me alegro un montón de que se lo esté tomando en serio.
Ya llegó más de 23k Antonio llevo ya desde ayer haciendo guarda en la puerta del xocas esperando que llegues a entrenar con el Xocas . Vas a venir hoy o me piro que ya se me acabo la comida y el tema si vienes tráeme algo jejeje 😜 es broma bichaco un saludo 🫡
Se le ve cojonudamente al Xokas. Mas delgado, más musculo, más marcado, más hagil... Esto si es un cambio físico y no como el que va fingiendo Ibai, ejemplo de verdad el Xokas
Déjalos que hablen, ahora xocas está como una persona normal y no como un inválido, a partir de ahora va a formar un físico por encima de la media, a si que rían lo que quieran 😂
El manguito rotador se lo jodio un colega mío que lleva 4 años en calistenia y es una puta santa mierda. Estuvo meses con ejercicios de recuperación y se metió a un gym para controlar cargas en el hombro, al volver perdió la capacidad de hacer las series de 10 muscle ups y aún lleva un tiempo recuperando formas, es una putada
Antonio la movilidad sin apoyo tiene tarea y más con una mancuerna , calentamiento que debería hacer todo el mundo para evitar lesiones en movimientos básicos
A mí me da mucho bajón que en 4 meses y siendo un adulto aún joven con potencial, pareciera haber entrenado 1 mes de acondiciomiento porque mal de técnica, muy lejos del fallo (mal la intensidad) y fuerza no parece esten registrando marcas. La excusa supongo es que no es su prioridad y entrena 1h tres veces a la semana pero si fuera una hora intensa, se vería mucha diferencia en vez de hacer ejercicios de señor mayor o de fuerza con mala técnica.
El problema de las flexiones del Xokas es que las hace hasta la altura del codo y no la altura del suelo. Y eso ocurre porque abre los codos y eso hace que, en vez de entrenar brazos, esté entrenando brazos, pecho, etc.
para todos esos ciclados q se creen entrenadores y que saben entrenar . Aquí queda demostrado que un buen entrenador con estudios universitarios marca la diferencia . Todos sabemos hacer maquinitas de gym y el típico press ,sentadillas ,etc.. Pero una buena valoración a nivel movilidad ,flexibilidad te da una base para luego introducirte en la fuerza sin joderte espalda ,hombro etc..
Progresa despacio, pero es normal porque no tiene un precedente de haber estado fuerte y parte de cero. Tiene mérito que siga ahí, se le ve más alegre y es una muestra de lo bien que viene hacer deporte. A mí me está molando como lo hacen, el Moi tiene paciencia y sabe lo que hace para no lesionar al Xokas, que tiene su mérito.
8:22 El peso muerto está descatalogado como ejercicio para la mayoría de las personas, solo algunos pocos tienen la biomecánica/musculatura para hacerlo. Me sorprende que a día de hoy sigan los técnico deportivos recomendando esto, debería estar penalizado. Llevo 10 años entrenando y empecé por problemas en la espalda.
Te has planteado Antonio toda la vida entrenando para acabar gordo y con un plan de adelgazamiento. Yo valoro tu gracia y simpatia .En el deporte si no eres campeon gordi secundon.
Antoniooo por favor! Reacciona a Dianina XL, era una mujer con sobrepeso que hacía vídeos bodypositiv y ahora ha bajado un montón de peso y hace deporte y está contando cómo se siente
Mi madre tiene 65 años y hace press de hombro con 17,5 kilos de mancuernas no entiendo lo de sorprenderse que el xocas lo haga con las de 10 kilos, 10 kilos los mueves con 2 semanas de gym fácil
Tecnicamnte los stremers de hoy en dia, hacen un gran hermano un poco distinto, compartiendo este tipo de cosas.. vivimos en un gran hermano constante en diversos formatos
@@MétodoEstoico333 Como si hubiese dicho algo incorrecto...y encima dices que tiene las neuronas quemadas.... Tal vez lo que te quema a ti las tuyas es descubrir que eres un adicto lamentable de Gran Hermano.
El entrenador de este tio es un p...crack, pq en vez de ponerle a hacer pesas y entrenamientos matadores desde cero, ha decido mejorarle la movilidad y elasticidad, para una buena biomecanica. Luego le ha ido aumentando las cargas.
Mis respetos.
Si, es un buen entrenador.
factou
es buen entrenador que se basa en los papers
Totalmente.
Ha sido muy inteligente eligiendo este entrenador y no un tío que le ponga a hacer culturismo descabezado desde el principio
Por eso siempre es recomendable empezar con algo de calistenia si no estás acostumbrado al ejercicio, sentadillas, flexiones, puente de glúteos, abdominales, etc movimientos basicos para que los musculos se activen poco a poco y aprendas a moverte, no puedes correr sin aprender a caminar... lo puedes intentar, pero será un infierno.
poco a poco el xokas va progresando, quizás no lo ha hecho perfecto, pero va cumpliendo y va progresando, eso es lo importante, yo creo que si ko se rinde en unos meses veremos un xokas fideito
La verdad es que ha mejorado mucho, pensando que partió desde un estado físico pésimo
El xokas si sigue así, será un ejemplo de hacer ejercicio y no, el rendirse y excusas como hace Ibai
17:08 lieral , yo con mi cambio fisico en el que baje 50 kg y me quede en mi peso, me ha cambiado la vida literalemente, ahora estoy feliz, encontre trabajo, y mi actitud ante los obstaculos de la vida es otra totalmente diferente, antes facilmente podria ponerme a patalear por asi decirlo cuando me sentia frustrado en un trabajo y dejarlo a la semana o no esmerarme en algo que queria hacer , llegue a un punto en el que ni lo que mas me gustaba me apetecia, el ejercicio y verme bien, ver que el esfuerzo tiene recompensa es lo que me ha cambiado la vida y mi manera de ver las cosas
Me alegro por ti bro, no te conozco pero me siento orgulloso 💪
@@gafted gracias
Brutal bro ,yo perdí 35kg en un año y el cambio fue increíble en términos de salud soy otra persona
Se calentó Antonio dejen su like pls
No
@@head_tronslacker5590raton
@@head_tronslacker5590 si
Si
No
Me ha servido mucho ver este entreno por qué yo hace cuatro años estaba hecho una mierda y estuve cinco meses con un preparador físico y fue brutal el cambio que pegué . Y eso que tenía 45 años .más de20 sin hacer ejercicio fumando bebiendo y comiendo fatal .vamos ni queriendo jaja y en cinco meses perdí 15 kilos y gane cinco de masa muscular y me sentía como un toro.jajaja pero pensaba que estaba hecho una mierda pero viendo a xokas que es mucho más joven que yo y no ha tenido mi mala vida ,va a tener razón mi entrenador que decía que yo era un portento físico por qué este señor se muere en mi primera sesión . No te digo después de cinco meses jajaja . Pero es muy motivador ver a alguien currarselo y ahora que tengo que empezar de cero y en mucha peor condición física que hace cuatro años .me ha motivado a darle
Sobretodo se nota la diferencia entre el final de los 2 primeros videos y de este, en los 2 primeros superdramatico, que era un infierno, que se iba a morir... y en este acaba alegre. Parece que ya ha llegado a la etapa donde tu cuerpo te agradece el esfuerzo, seguro que ya no lo deja
Ya pasó por la etapa más difícil, si continúa así tiene buena proyección.
Que bueno, me alegra ver a las personas haciendo esos esfuerzos y es que son 4 meses, poco se habla que es mucha constancia despues de estar muy descuidado
23k perro jejeje, esperando ese video con ElXOKAS, Saludos desde Argentina crack abrazo..
Se nota una gran mejora!! Y no solamente es el peso levantado, es el esfuerzo y el interés que le pone.
Vamos peña si llegamos a los 20k me agrada como esta madurando la comunidad gym
De cara Ahora Parece 7 años menos😮..los beneficios de entrenar y comer mejor son increíbles
Toda la razón se muy bien ha mejorado el xocas y la movilidad también bro
Y a su vez los efectos de pasar todo el día en una silla
Antonio ya tenemos 20k.. Ya estamos esperando el videazo
Hermano el chat es insoportable, critican hasta el más minimo detalle ignorando completamente el progreso que ha tenido...
El público de Antonio tampoco ha destacado nunca por su IQ
El perfil de persona que tira su tiempo a la basura viendo un directo, en general, no tiene mucho intelecto
@@joseramrez_el publico de quien sea según tu
@@joseviloria9640 mmm no, no dije eso 😅
@@SMarC349 tu tambien lo estas tirando mirando un video🗿
Felicidades Majo 🎉🎉🎉🎉
Jajajaja en todos los videos
Esto es un meme de la comunidah o que?
@@angelbernabeu9426LA COMUNIDAAAAAAH ángel
Aburrís ya con el temita
@@angelbernabeu9426Básicamente es la amiga de “la dieta de recorte” y en un año va como a 6 cumpleaños de Majo.
Moises era hace no mucho parte del equipo de Juan Lebrón, uno de los mejores jugadortes de padel del mundo, así que es un entrenador más que calificado que sabe como preparar a una persona (por la gente que no lo sabe).
Aqui retrasando media hora el gym para disfrutar esta reaccion en primicia
Su calentamiento con Antonio de Fondo jajajaja
Jajajajajaja somos dos 🤣🤣🤣
@@armgeddonkz3266 si caliento con semejante obra de arte de fondo la bici estática dejaría de serlo
Aqui viendolo en el gym 😂
X2
Toma mi like, pero no por el video o el contenido, si no porque sería un cambio muy positivo y grande en tu vida. A romperla!!!
No tengo ni idea, pero estoy con Antonio, éste entrenador en un máquina
ya son 30 K ahora cumple lo que prometistes jeje. saudosss
Noooo que lo rompes dale un voto de confianza que acaba de comenzar el 😊camino
El xokas tiene un entrenador de verdad,y la actitud correcta, asi llegara llejos con el entreno, ese es el tipo de influencer que se necesita, uno que si da su palabra de que va a hacer algo. Lo cumple
Todo el mundo descojonandose.
Antonio: "Bien, bien"
😂😂😂😂
Para 4 meses es una mejoría lamentable al lado de lo que podría haber conseguido sin hacer nada especial que nadie pueda hacer y sin pasar 2h al día en el gimnasio. Peeeeeero lo importante es que ha cambiado y ha mejorado y ese es el mensaje con el que hay que quedarse, quizá en no mucho tiempo empiece a viciarse mas y entrenar como dios manda. Insisto, lo importante es que está mejorando.
Por cierto, entrenar como dios manda no me refiero a machacarse como un loco, no, es que sus entrenos siguen siendo super light para lo que podría hacer.
Es cierto yo en 4 meses cambie mucho mas, tres veces por semana sin mucho cambio en la dieta pero eso sí con intensidad .
Bueno cada persona es distinta. Yo me acuerdo cuando me apunté en dos meses bajé 12 kilos y gane músculo saqué hombros, pecho y bíceps. El cambio era notable sin embargo había uno con el que siempre hacía ejercicios que me lo decía, como has cambiado tanto y yo llevo un año y apenas noté cambio alguno.
También iba 5 días a la semana dos horas más las 8 a 10 horas de trabajo en la construcción.
que grande calabuth
Exacto, Antonio entrenando como Dios manda ha cambiado mucho más❤
Mis primeros 6 meses seguia igual, llevo 1 año y soy totalmente distinto clave es seguir, no cambie nada en mi rutina, solo segui y ya. Aveces simplemente se da el cambio en un mes pero es gracias al resto de meses en los que no se paro. Estupido.
Que bien me cae este hombre, grande Antonio!
“Remo cabrón” JAJAJAJA casi escupo mi cafecito
Excelente se ve bien y ya se le empieza a ver redondes en el hombro y se empieza a ver el tríceps cuando hace las flexiones.
Mis respetos y felicitaciones.
En lo referente al manguito rotador, a mi me pasó por intentar forzar una repe bloqueando cuando empezaba y lo remataba con dejar la mancuerna mal en el suelo al acabar el ejercicio. Para el que lea esto, deja de soltar la mancuerna mientras estas tumbado en la banca😂
Está muy bien, buen momentum, lo está haciendo espectacular. Pero claro, no olvidemos también, que 1. Tiene gym en su casa, 2. No tiene que prepararse la comida, 3. Tiene entrenador personal con un seguimiento estricto tanto de ejercicios, como de alimentación. Esas cosas ayudan, y ayudan bastante.
Se le nota mucho el cambio. Buen trabajo.
Que bien me caes Antonio Gutierrez..eres un crack te doy like
2:42 Parece que lleva un vestido el xokas😂
22k Antonio. Espero ese video con ansias
Llevo entrenando con dolor en el biceps izquierdo desde que empecé a entrenar hace unos 4 meses y cuando más me duele es en press martillo.
En 1 hora ya hay 5k likes, ya está hecho prácticamente
20k al canto, objetivo cumplido a ver si xokas quiere y lo vemos con Antonio entrenando jejej que tengo ganas de verlos juntos
@@Rauliki_U_uX2 jaja haber si el xokas quiere
Yo empecé a los 30 sin haber hecho ejercicio de fuerza antes, lo hago por mi cuenta 3 días a la semana y el único soporte que tengo en el gimnasio es pedir una revisión de ejercicios cada mes para variarlos, no es lo mismo que tener un entrenador personal y hacer ejercicio todos los días, pero para que se note la diferencia de alguien normal que no tiene prisa alguna, yo en algunos pesos que levanta él, me tardé 10 meses, también mi peso base eran 60kg de puro hueso. Lo veo bastante bien aún considerando esas diferencias.
eeeuuu Antonio estaria muy bueno grabarte y explicar tu entreno de strogman me gustaría muxo para meter ciertos ejercicios a mi rutina como la caminata de granjero saludos desde chile titan🇨🇱🐒
La verdad mi respetos a toda la gente ke hace ejercicio y quiere cambiar su vida
Lo que mas molaría ver es la reacción al verte, porque en cámara te ves muy grande, pero en persona tiene que ser una locura
Queremos ver a tu padre entrenar Antonio!! Es un grande!! 💯💪🏻🫀🫵🏻.
Minuto 14:25 deja de hacer fuerza y eso hace que suba mucho la barra, es decir deja de generar tensión ¿eso no está mal? Quiero decir no sé si para una rutina como la de el que es de movilidad/día a día está bien o males curiosidad ya que para hipertrofiar lo suyo es mantener una constante tensión y el la está perdiendo cuando sube
Denle apoyo al vídeo para que se haga realidad un verdadero entrenamiento para el xokas
Dios mío se recupera más rápido una persona con años en estado vegetal que el Xocas
1:37 diooooos pero así antonio pero así. Esa música es casa.
Ahora si podremos ver Antonio entrenando con xokas
No me pareces exagerado, Antonio! El primer video el Xocas estaba más flojo que una cortina 😅 y ahora se le ve mucho mejor. Como tu dices, hasta la cara le ha cambiado. Me alegro un montón de que se lo esté tomando en serio.
Vamos darle like que el reto lo merece
Ya llegó más de 23k Antonio llevo ya desde ayer haciendo guarda en la puerta del xocas esperando que llegues a entrenar con el Xocas . Vas a venir hoy o me piro que ya se me acabo la comida y el tema si vienes tráeme algo jejeje 😜 es broma bichaco un saludo 🫡
Vamos xokas q tú eres gallego nosotros somos guerreros
Se le ve cojonudamente al Xokas. Mas delgado, más musculo, más marcado, más hagil...
Esto si es un cambio físico y no como el que va fingiendo Ibai, ejemplo de verdad el Xokas
Todos los que dicen que en 4 meses tiene un cambio lamentable...en fin habría que veros a mas de uno .
Déjalos que hablen, ahora xocas está como una persona normal y no como un inválido, a partir de ahora va a formar un físico por encima de la media, a si que rían lo que quieran 😂
Le queda camino pero ha mejorado mucho la verdad
Se le ve el cambio al Xokas! Va muy bien! Yo le tengo fé, la clave está en la mentalidad que tiene! Ya estaba esperando ver tu reacción! Saludos!
En 59 años se vera increible
Ya están los 20k de mg Antonio!!!
Hay que reconocer que a mejorado muchisimo
El manguito rotador se lo jodio un colega mío que lleva 4 años en calistenia y es una puta santa mierda. Estuvo meses con ejercicios de recuperación y se metió a un gym para controlar cargas en el hombro, al volver perdió la capacidad de hacer las series de 10 muscle ups y aún lleva un tiempo recuperando formas, es una putada
Genial como siempre Albert, Gracias 😊
la que has liado pollito XD. Grande. MAS MAS!!!💪🏽
Que tío más sensato parece el entrenador y que diferencia con el xokas cuando se le va la pinza
Se viene alto crossover waCHO VAMOOO
Diooos, se esta poniendo mas fuerte que la cicuta, constancia y sacrificio 💪
Me gusta ver a Xokas progresar, porque empezamos más o menos en la misma época a entrenar y yo también le estoy dando con todo. 💪
Antonio la movilidad sin apoyo tiene tarea y más con una mancuerna , calentamiento que debería hacer todo el mundo para evitar lesiones en movimientos básicos
A mí me da mucho bajón que en 4 meses y siendo un adulto aún joven con potencial, pareciera haber entrenado 1 mes de acondiciomiento porque mal de técnica, muy lejos del fallo (mal la intensidad) y fuerza no parece esten registrando marcas.
La excusa supongo es que no es su prioridad y entrena 1h tres veces a la semana pero si fuera una hora intensa, se vería mucha diferencia en vez de hacer ejercicios de señor mayor o de fuerza con mala técnica.
ya van 29k likes eh Antonio cumple
Se empieza a notar el cambió cuando hace las flexiones ya se le nota el tríceps.
El problema de las flexiones del Xokas es que las hace hasta la altura del codo y no la altura del suelo.
Y eso ocurre porque abre los codos y eso hace que, en vez de entrenar brazos, esté entrenando brazos, pecho, etc.
El Xokas va a sacar una técnica increíble entrenando así
Dejen su like eso se debe hacer realidad
Lo importante a mi parecer, es que cumple y al menos en mi caso, es lo que mas me cuesta, disciplina xd
Dejen su like gente, para ver la colaboración que será legendaria
para todos esos ciclados q se creen entrenadores y que saben entrenar . Aquí queda demostrado que un buen entrenador con estudios universitarios marca la diferencia . Todos sabemos hacer maquinitas de gym y el típico press ,sentadillas ,etc.. Pero una buena valoración a nivel movilidad ,flexibilidad te da una base para luego introducirte en la fuerza sin joderte espalda ,hombro etc..
Si, si buenísimo entrenador, llevan 4 meses y el Xocas sigue con los brazitos de relojero de siempre, cero cambio, está hervido.
Xocas tiene base para ponerse muy bien, tiene fuerza el cabron, hay que pensar de donde venia.
Parece el espetero de "La Que Se Avecina".
21:46 Antonio como siguió tu brazo???
Tenía esa interrogante.
Ya se llego Antonio 23 mil me gusta, tambien espero un video con el entrenador de el xokas prontamente
A este paso Antonio está más cerca de empezar una serie mostrando su dieta de recorte que de lograr bajar un kilo😂
Progresa despacio, pero es normal porque no tiene un precedente de haber estado fuerte y parte de cero. Tiene mérito que siga ahí, se le ve más alegre y es una muestra de lo bien que viene hacer deporte. A mí me está molando como lo hacen, el Moi tiene paciencia y sabe lo que hace para no lesionar al Xokas, que tiene su mérito.
Creer que sacarás a Xokas de su cueva es tener fe.
Se le nota mucho mejor sin dudas !!!!!!!!
8:22 El peso muerto está descatalogado como ejercicio para la mayoría de las personas, solo algunos pocos tienen la biomecánica/musculatura para hacerlo. Me sorprende que a día de hoy sigan los técnico deportivos recomendando esto, debería estar penalizado. Llevo 10 años entrenando y empecé por problemas en la espalda.
fitnico: Xokas chuzado
Todos dejando sus likes máquinas XOCAS x MAS MAS
Te has planteado Antonio toda la vida entrenando para acabar gordo y con un plan de adelgazamiento. Yo valoro tu gracia y simpatia .En el deporte si no eres campeon gordi secundon.
Se está transformando en Trevor para GTA VI.
Xokas estás hecho polvo
Felicidades xkxas has mejorado muchisimo!
dijo en el anterior video que iba a hacer un video con progreso en plan con fotos sin camiseta, asi que sí verás el cambio
Antoniooo por favor! Reacciona a Dianina XL, era una mujer con sobrepeso que hacía vídeos bodypositiv y ahora ha bajado un montón de peso y hace deporte y está contando cómo se siente
PTM dejen sus MGs me gustaria ver a Antonio con un cambiazo!
Toda la razón Antonio , el Xokas estaba en la miérdisima , tení la elasticidad de mi tia Paqui.
Lo importante es que siga entrenando y mejorando poco a poco ira mejorando la técnica
Mi madre tiene 65 años y hace press de hombro con 17,5 kilos de mancuernas no entiendo lo de sorprenderse que el xocas lo haga con las de 10 kilos, 10 kilos los mueves con 2 semanas de gym fácil
en México le ponen esas rutinas a los viejitos de +60 años en el seguro social, en el seguro privado y publico etc.
Gran cambio la neta, me alegra mucho por el bro xokas
Se nota el cambio xokas!
Tecnicamnte los stremers de hoy en dia, hacen un gran hermano un poco distinto, compartiendo este tipo de cosas.. vivimos en un gran hermano constante en diversos formatos
viste demasiado gran hermano te fundiste el cerebro y puede que ya no te queden neuronas xd🧠
@@MétodoEstoico333 Como si hubiese dicho algo incorrecto...y encima dices que tiene las neuronas quemadas....
Tal vez lo que te quema a ti las tuyas es descubrir que eres un adicto lamentable de Gran Hermano.
Cuando te refieres a gran hermano te refieres al del libro de Orwell?
de que gran hermano te refieres? que hermano?
bro los streamers son de todo menos hermanos
Tienes que hacer un vídeo opinando sobre el cambio físico que hizo Grefg con Sergio Peinado
Progreso es progreso para alguien com la contextura física del xokas y que nunca a hecho ejercicio