creo que la gente quejandose de que incidis mucha en la anatomia, solo quieren que les digas haz esto y no un razonamiento valido y comprension del ejercicio. a mi me encanta que por una vez en un canal se incida en la anatomia, biomecanica del ejercicio y no solo en haz esto como yo y punto. soy una afectada de patologia en el psoas desde hace tiempo, y tras 3 meses en sequia de trabajo del tren inferior el año pasado no puedo estar mas agradecida por este y otros videos!!simplemente geniales
Los 12 primeros minutos fueron un dolor de huevos, pero al final valen la pena. De otro modo no se entienden los ejercicios, que de verdad son oro puro para quienes tenemos esta clase de dolores. Gracias y saludos
Completísimo! Como siempre aportando contenido que vale su peso en salud! Yo sufría de dolor lumbar e inflamación del piramidal al realizar peso muerto, lo cual me causaba un pinzamiento del nervio ciatico y el consecuente terrible dolor en toda la pierna. Con ayuda de una buena fisio, y la mayoría de estos ejercicios de estiramientos y liberación miofascial (que esta fisio me recomendó) no he vuelto a tener problemas. Eso si, hay que ser constante y tener paciencia, no se compensan 8 horas sentado con un día a la semana de rehabilitación. Sin duda el gimnasio saca a relucir todos nuestros problemas biomecanicos, y estos han de ser corregidos para poder seguir creciendo con una mejor postura, técnica y levantando cada vez mas pesado.
Julen Fernandez eso mismo tngo ahorita.. hice peso muerto el martes buscando un nuevo récord personal y quedé con la espalda adolorida, y ayer hice sentadillas y hoy amanecí con la zona lumbo-sacra con dolor y puntadas de dolor en toda la pierna izq, eso me indica que mi ciático se ve afectado y casi no puedo caminar bien.. tomaré tu comentario como ejemplo para mejorar mi dolor.. un saludo 🙋
Holaa A mi tambien me pasa mismo, excepto que .o sufro de tanto dolor, puedo seguuir haciendo las cosas normalmente, es el la zona lumbar sacra, y me ocurrio realizando despegue con mas peso del que hacia, la cosa es que no quiero bajar de peso en mis entrenamientos , capaz tenga que tomarme unas vacaciones.
Con tu video confirmé mi problema y encontré información que no ví en ningún otro video..buscando meses sobre el tema,gracias infinitas.
7 років тому+20
El mejor vídeo que habéis publicado sin duda compañero. Doy fe de todo lo que habéis dicho, como entrenador personal que soy. Muy buena la información que habéis aportado. Los 20 minutos más rentables de toda la semana, y eso que aún queda. Nunca se puede ser un buen PT sin saber de anatomía, jamás. Felicidades por el trabajo que habéis hecho. Grande.
Estaria genial que hicieran un video sobre las hernias discales y qie ejercicios se pueden realizar en el gym y cuales evitar. Se puede hacer sentadilla? Se puede hacer peso muerto? Como fortalecer las limbares etc. Gracias!
Excelente Cano!! Tengo una protrusión lumbar L5-S1 y no tengo dolor al entrenar, solo cuando estoy en posiciones viciosas (es un dolor inmovilizante). Por lo tanto estoy totalmente de acuerdo con que el tema del acortamiento del Psoas es crucial en el dolor lumbar! Voy a aplicar los ejercicios y a ver como va!! Saludos
Yo no se por que tanta insistencia en no ser técnicos, a mi me gusta que se transmita la información de manera correcta y no masticada que al final son verdades a medias
Pero no se puede pasar por alto que la utilización del lenguaje en un mensaje es de vital importancia dependiendo de quién sea el receptor. No se puede obviar lo técnico , pero se debe adaptar para dirigirlo al máxino público posible. De todas formas estoy de acuerdo contigo.
Enorme trabajo de difusión. Yo creo que los aquí presentes buscamos información y no un video de entretenimiento o espectáculo. Algúna gente puede aburrirse por ser desconocedores de muchos términos y su posterior dificultad para ubicarlo en un plano i en el cuerpo humano, por eso estos ejemplos prácticos con " Paco" son extremadamente útiles. No obstante encuentras ( y encontrais) el equilibrio perfecto entre información científica y facilidad de difusión.
Hola Miguel Ángel, creo que es el vídeo mas acertado a todos mis dolores. muchas gracias por compartir tus conocimientos y por hacerlo de una manera que todos lo podemos comprender. Gracias, gracias, gracias!!!!!!
He tenido dolores durante meses en las lumbares, en los aductores y he logrado quitarlos con tus ejercicios. Mil gracias por compartir estos ejercicios. Se nota que eres un profesional de la materia. Sigue así😜👍
Que clase genial, los felicito por la informacion tan adecuada, si tienes un video informando de las abdominales para evitar lesionar el psoas iliaco, les agradezco el enlace, excelente video
Como estudiante de una carrera de ciencias de la salud estos videos son como una puta biblia, no se encuentra mejor contenido en TODO youtube. Sois geniales. Un saludazo.
Increíble, tenía meses con dolor lumbar, lo hice hoy y después del los ejercicios (estiramiento) casi desapareció por completo, voy hacer estas recomendaciones todos los días, seguramente irá disminuyendo con el tiempo. Gracias!!
Pues este vídeo esta muy bien, yo creo que la gente no achaca al tecnicismo, sino a presentar información con la que no se esta familiarizado + no explicarla o darla por hecho. Si se explica cada cosa, da igual que sea tecnico. Es cierto, que hace más largo el vídeo, pero más se tarda en recopilar toda esta información de libros, así que...
El mejor que he visto ....tengo la zona lumbar cargada hace unas semanas,he probado esta rutina y he notado mucha recuperación...Gracias por compartir. Saludos:)
Muchísimas gracias...mis síntomas son clavados a los que has nombrado...tengo dos operaciones de la L4 L5 S1..y me note hace poco un bulto en la zona inguinal...este video me a ayudado no solo a entender mi anatomía sino a ir aportando le ayuda..que sin querer yo he ido más o menos haciendo los ejercicios que has nombrado pero con alguna que otra forma o posición la cual puede afectarme de forma diferente...voy apartir de hoy a efecto tus consejos...y a esperar buenos resultados...vuelvo y repito..muchas gracias
yo tengo exactamente ese problema, llevo meses y los estiramientos me han ayudado mucho, el dolor en la ingle y el espasmo en la espalda es sumamente molesto, pero todo fue por el sedentarismo, ahora que he comenzado a hacer ejercicio y estiramientos he visto un poco de mejora, espero que para final de este 2021 este repuesto, muchas gracias por tu video informativo
Fabulosa explicación! A mí me han machacado la espalda con absurdas y muy lesivas sesiones de crunch en los gimnasios. Eso unido a demasiadas horas de ordenador, resultado, envejecimiento prematuro de los discos lumbares y dolor crónico. Y ahora me toca intentar reparar el daño. Voy a poner en práctica estos ejercicios inmediatamente. Miguel Ángel Cano trabajas por Andalucía? Estoy también un poco cansado de recibir información dispar y a veces hasta contradictoria por parte de supuestos profesionales. Mil gracias y adelante con la excelente labor de difusión que están realizando.
MUY BUENO, MUY COMPLETO, Y SOBRE TODO CITANDO A STUART Mc GILL. SEGUI HACIENDO VIDEOS DE ESTA FORMA, LA CLAVE PARA UN DEPORTISTA ES EVITAR LESIONES, Y SI YA LAS TENEMOS, SABER CUALES SON PARA SOLUCIONAR EL PROBLEMA. FELICITACINES Y SEGUI ASI!!!
Ahora si me gusto la explicación de anatomía, buena idea lo de Paco. Gracias por tomar los comentarios en cuenta para hacernos comprender mas está estupenda información.
Excelente, sigue explicando asi tecnicamente, es la manera de aprender, y si no se sabe de anatomia por ende no se puede entrenar debidamente, ademas de las rutinas cotidianas que nos afectan mas por no tener una higiene postural. Agradecida de que esten
Fantástico vídeo que ayuda un poco a todas las personas que tenemos problemas de espalda. Viendo el video me ha surgido una duda para mi caso en particular. Me diagnosticaron un principio de hernia en l5-s1 hace unos meses, tuve que dejar el trabajo en el que estaba porque era muy exigente a nivel físico y ahora he entrado a trabajar en un restaurante y me encargo de los repartos a domicilio en moto. Mi problema viene en que llevo unos días con bastantes molestias en la zona lesionada y me empieza a preocupar bastante, quería saber si me podrías aconsejar alguna postura para ir en la moto o algún tipo de ayuda, véase faja de trabajo o lo que sea. Muchísimas gracias por anticipado y por vuestro trabajo en los vídeos.
Tus vídeos me parecen muy interesantes e instructivos.Me han diagnosticado síndrome de atrapamiento isqueofemoral derecho tras tres años de mucho dolor y ciática. Me gustaría saber que estiramientos podrían ayudarme ya que no he visto nada sobre este problemas. Muchas gracias por ayudarnos a conocer nuestro cuerpo y a mantenerlo sano.
Hola Miguel! me gustaría que hagan un video sobre el peso muerto y/o sentadilla dirigido a personas que tienen hernia de disco en zona lumbar. Qué recaudos deben tomar, si pueden o no realizar estos ejercicios. Muchas gracias por la info de calidad y actualizada que brindan!! Abrazo desde Argentina!
Que buen video, Yo tengo este problema, y se me agrava al correr, ya que no utilizo la zona abdominal y me genera dolores. Sigan asi, sigan ayudando a la gente!
Felicitaciones por este aporte de invaluable información (y arduo trabajo que conlleva el mismo), Miguel Ángel. Quisiera, por favor, plantear un par de cuestiones: 1- Para los que practicamos Powerlifting, ¿corremos a corto, medio, largo plazo, riesgo alguno de padecer acortamiento del psoas il. a raíz de una alta frecuencia de sentadilla (a subcargas elevadas)? Planteo dicha pregunta puesto que los ejercicios propuestos en el vídeo para la liberación del mismo, parecen promover una hiperextensión torácica y anteversión pélvica, a grosso modo. 2- Tengo un amigo que lleva siendo vegano unos 14 años. El problema es que, en términos genéticos, no procesa correctamente la fibra. Puesto que la naturaleza de dicha alimentación incluye grandes cantidades de la misma, ha llegado a tener problemas realmente severos, llegando a dañar / destruir las microvellosidades intestinales encargadas de la absorción de nutrientes, entre otros problemas. Habiendo visto este vídeo, creo que hacia el minuto 9:10, se plantea la posibilidad de afección del psoas il. a raíz de unos hábitos alimenticios que causen inflamación (mi amigo, en cuestión, tiende a sufrir de mucha inflamación debido a tanta fibra consumida regularmente). Por otro lado, no somos capaces de encontrar los factores que están causando su butt wink en sentadilla (ceteris paribus a variables como la velocidad de la fase excéntrica, hiperextensión torácica, etc). ¿Podría, por tanto, haber relación de un acortamiento del psoas il. derivado de estos trastornos alimenticios y en consecuencia, dicho butt wink? Muchísimas gracias por el trabajo invertido, un abrazo.
Sencillamente un video IMPRESCINDIBLE en la biblioteca. El trabajo que haceis y los conocimientos que nos dais tanto a otros profesionales como a gente aficionada es increible. Seguir asi!!! (lastima que solo podamos poner una manita arriba). ¿En el ultimo ejercicio que recomendais (el de "colgarse" de la barra), ¿es necesario tener los pies en el suelo, o simplemente con colgarnos y "dejarnos caer" ya seria suficiente, o por el contrario si no existe apoyo en el suelo podría ser peligroso?
Como siempre un gusto ver los videos de todo el equipo de Powerexplosive , en cuanto a la terminología sigan usando los conceptos científicos es como debe ser , un único punto que pienso que es de doble filo , las tracciones de rodilla hacia al pecho McGILL las desacredita completamente por la presión que se genera entre los discos , explicando que ese movimiento solo vuelve a producir molestias y dolores que luego se agravarían , un abrazo muy grande !
¡GENIAL! Ya extañaba este tipo de contenido al estilo David Marchante jajaja. Es lo que siempre caracterizó al canal de David; contenido largo, técnico y bien explicado, y lo que me hizo quedarme en su canal. ¡Gracias por este tipo de contenido! Sigan así. Es de lo mejor, y es lo que me hace crecer como deportista, y también sobre mi competencia.
Gran contenido e importantísimo saber para todos los que padecemos de dolor lumbar. ¿Qué opinas de las botas de gravedad o las mesas de inversión para aliviar este dolor lumbar? Gracias. Felicitaciones y un abrazo!
subísteis un vídeo de como calentar y un par de ejercicios de estiramientos dinámicos . ¿Como estiro o que hago después de acabar la rutina de pesas ? Según vuestro criterio. gracias y buen vídeo .
Tengo una desviación en la columna a nivel dorsal y lumbar. Algo me dice que puede ser el psoas iliaco. La última vez que fui al especialistas me dijo que el psoas no tenía nada que ver problemas de escoliosis ni desviaciones. Se necesitan mas profesionales como ustedes. Me gustaria atender con ustedes alguna vez
creo que la gente quejandose de que incidis mucha en la anatomia, solo quieren que les digas haz esto y no un razonamiento valido y comprension del ejercicio. a mi me encanta que por una vez en un canal se incida en la anatomia, biomecanica del ejercicio y no solo en haz esto como yo y punto. soy una afectada de patologia en el psoas desde hace tiempo, y tras 3 meses en sequia de trabajo del tren inferior el año pasado no puedo estar mas agradecida por este y otros videos!!simplemente geniales
Demasiado redundante lo que lo hace largo innecesariamente. Sin embargo, se puede rescatar que tiene buen contenido, excelente el final.
Los 12 primeros minutos fueron un dolor de huevos, pero al final valen la pena. De otro modo no se entienden los ejercicios, que de verdad son oro puro para quienes tenemos esta clase de dolores. Gracias y saludos
Marco Metesta jajajaj así es!! Saludo
Completísimo! Como siempre aportando contenido que vale su peso en salud!
Yo sufría de dolor lumbar e inflamación del piramidal al realizar peso muerto, lo cual me causaba un pinzamiento del nervio ciatico y el consecuente terrible dolor en toda la pierna. Con ayuda de una buena fisio, y la mayoría de estos ejercicios de estiramientos y liberación miofascial (que esta fisio me recomendó) no he vuelto a tener problemas. Eso si, hay que ser constante y tener paciencia, no se compensan 8 horas sentado con un día a la semana de rehabilitación. Sin duda el gimnasio saca a relucir todos nuestros problemas biomecanicos, y estos han de ser corregidos para poder seguir creciendo con una mejor postura, técnica y levantando cada vez mas pesado.
Julen Fernandez mil gracias!!! Un saludo grande
Julen Fernandez eso mismo tngo ahorita.. hice peso muerto el martes buscando un nuevo récord personal y quedé con la espalda adolorida, y ayer hice sentadillas y hoy amanecí con la zona lumbo-sacra con dolor y puntadas de dolor en toda la pierna izq, eso me indica que mi ciático se ve afectado y casi no puedo caminar bien.. tomaré tu comentario como ejemplo para mejorar mi dolor.. un saludo 🙋
Holaa
A mi tambien me pasa mismo, excepto que .o sufro de tanto dolor, puedo seguuir haciendo las cosas normalmente, es el la zona lumbar sacra, y me ocurrio realizando despegue con mas peso del que hacia, la cosa es que no quiero bajar de peso en mis entrenamientos , capaz tenga que tomarme unas vacaciones.
Excelente!! Tengo hernias lumbares y el psoas me da muchas molestia y dolor .. me sirve mucho el vídeo gracias !!
Con tu video confirmé mi problema y encontré información que no ví en ningún otro video..buscando meses sobre el tema,gracias infinitas.
El mejor vídeo que habéis publicado sin duda compañero. Doy fe de todo lo que habéis dicho, como entrenador personal que soy. Muy buena la información que habéis aportado. Los 20 minutos más rentables de toda la semana, y eso que aún queda. Nunca se puede ser un buen PT sin saber de anatomía, jamás.
Felicidades por el trabajo que habéis hecho. Grande.
increíble vídeo, buenísima información y muy bien detallada pero fácil de entender. 10 de 10. saludos 💪☺
Manu jejejej mil gracias!! Enorme saludo
Ay mi Dios!!! Dónde estás para que me ayudes??? Siento que necesito hacer todo eso!!!
Estaria genial que hicieran un video sobre las hernias discales y qie ejercicios se pueden realizar en el gym y cuales evitar. Se puede hacer sentadilla? Se puede hacer peso muerto? Como fortalecer las limbares etc. Gracias!
Una maravilla amigo... La mejor herramienta que encontré en internet. Gracias
Excelente Cano!! Tengo una protrusión lumbar L5-S1 y no tengo dolor al entrenar, solo cuando estoy en posiciones viciosas (es un dolor inmovilizante). Por lo tanto estoy totalmente de acuerdo con que el tema del acortamiento del Psoas es crucial en el dolor lumbar! Voy a aplicar los ejercicios y a ver como va!! Saludos
Yo no se por que tanta insistencia en no ser técnicos, a mi me gusta que se transmita la información de manera correcta y no masticada que al final son verdades a medias
javi rub A mí igual amigo
javi rub gracias!! Intentamos adecuarnos a todos jejje es complicado. Un saludo enorme
Javier Rubio p 3o53643691
/
Ju bu
Pero no se puede pasar por alto que la utilización del lenguaje en un mensaje es de vital importancia dependiendo de quién sea el receptor. No se puede obviar lo técnico , pero se debe adaptar para dirigirlo al máxino público posible. De todas formas estoy de acuerdo contigo.
Tengo escoliosis importante y sufro de dolor casi ardor en la articulación sacro iliaco derecho que puedo hacer
magistral clase.....un lujo tener estas clases en abierto
Pues a mi me parece fantástico el video. Con imágenes, ejemplos con Paco, ejercicios y una explicación tan completa.
Vídeo curradisimo se agradece todo el esfuerzo y tiempo que dedicáis a ayudar a las personas
alex rasero merece la pena siempre que os ayude!! Mil gracias y saludos
Me encanta que explicas anatomía y general todo me encanto😊saludos desde Panamá
Enorme trabajo de difusión. Yo creo que los aquí presentes buscamos información y no un video de entretenimiento o espectáculo. Algúna gente puede aburrirse por ser desconocedores de muchos términos y su posterior dificultad para ubicarlo en un plano i en el cuerpo humano, por eso estos ejemplos prácticos con " Paco" son extremadamente útiles. No obstante encuentras ( y encontrais) el equilibrio perfecto entre información científica y facilidad de difusión.
Exelente material.. muy completo en cuanto a relaciones anatómicas y fisiológicas..
Hola Miguel Ángel, creo que es el vídeo mas acertado a todos mis dolores. muchas gracias por compartir tus conocimientos y por hacerlo de una manera que todos lo podemos comprender. Gracias, gracias, gracias!!!!!!
He tenido dolores durante meses en las lumbares, en los aductores y he logrado quitarlos con tus ejercicios. Mil gracias por compartir estos ejercicios. Se nota que eres un profesional de la materia. Sigue así😜👍
Sin lugar a dudas, para mí, de los mejores vídeos (si no el mejor) hasta hoy. Un 10, enhorabuena ;)
Que clase genial, los felicito por la informacion tan adecuada, si tienes un video informando de las abdominales para evitar lesionar el psoas iliaco, les agradezco el enlace, excelente video
Como estudiante de una carrera de ciencias de la salud estos videos son como una puta biblia, no se encuentra mejor contenido en TODO youtube. Sois geniales. Un saludazo.
Increíble, tenía meses con dolor lumbar, lo hice hoy y después del los ejercicios (estiramiento) casi desapareció por completo, voy hacer estas recomendaciones todos los días, seguramente irá disminuyendo con el tiempo. Gracias!!
Pues este vídeo esta muy bien, yo creo que la gente no achaca al tecnicismo, sino a presentar información con la que no se esta familiarizado + no explicarla o darla por hecho. Si se explica cada cosa, da igual que sea tecnico. Es cierto, que hace más largo el vídeo, pero más se tarda en recopilar toda esta información de libros, así que...
El mejor que he visto ....tengo la zona lumbar cargada hace unas semanas,he probado esta rutina y he notado mucha recuperación...Gracias por compartir.
Saludos:)
Video fantastico y ni caso, seguid con este nivel tecnico en los videos, cada detalle ayuda a los que tenemos problemas.
Looldeos mil gracias!!! Seguiremos así gracias a vosotros
Gran video, se nota la cantidad de trabajo que hay detrás de el. Chapeau.
soul90polo gracias por apreciarlo tanto!! Un saludo enorme
Miles de millones de gracias!!!!!!
Tremendo este video. Un 10 de principio a fin
A mí no me aburre la Anatomía, de hecho me ayuda a entender mejor. Tengo hernia discal L5-S1
La antomía no es aburrida y está perfecto que expliquen las bases anatómicas! Saludos y buen vídeo! Gracias!
Muchísimas gracias...mis síntomas son clavados a los que has nombrado...tengo dos operaciones de la L4 L5 S1..y me note hace poco un bulto en la zona inguinal...este video me a ayudado no solo a entender mi anatomía sino a ir aportando le ayuda..que sin querer yo he ido más o menos haciendo los ejercicios que has nombrado pero con alguna que otra forma o posición la cual puede afectarme de forma diferente...voy apartir de hoy a efecto tus consejos...y a esperar buenos resultados...vuelvo y repito..muchas gracias
Sufro de dolor lumbar y este video me ha servido para enteder muchas cosas. Muchas gracias
Ya enpese una terapia voy a reforsarla con estos ejercicios llevo 1 año con un dolor q no se lo deseo ni a mi peor enemigo gracias por el tutorial DLB
EXELENTE VIDEO ... MUCHISIMAS GRACIAS .. CREO QUE ES EL MAS COMPLETO QUE VI DE TODA LA CANTIDAD DE VIDEOS PARA PODER TRATARME .. .. MUY AGRADECIDO ...
yo tengo exactamente ese problema, llevo meses y los estiramientos me han ayudado mucho, el dolor en la ingle y el espasmo en la espalda es sumamente molesto, pero todo fue por el sedentarismo, ahora que he comenzado a hacer ejercicio y estiramientos he visto un poco de mejora, espero que para final de este 2021 este repuesto, muchas gracias por tu video informativo
Fabulosa explicación! A mí me han machacado la espalda con absurdas y muy lesivas sesiones de crunch en los gimnasios. Eso unido a demasiadas horas de ordenador, resultado, envejecimiento prematuro de los discos lumbares y dolor crónico. Y ahora me toca intentar reparar el daño. Voy a poner en práctica estos ejercicios inmediatamente. Miguel Ángel Cano trabajas por Andalucía? Estoy también un poco cansado de recibir información dispar y a veces hasta contradictoria por parte de supuestos profesionales. Mil gracias y adelante con la excelente labor de difusión que están realizando.
MUY BUENO, MUY COMPLETO, Y SOBRE TODO CITANDO A STUART Mc GILL. SEGUI HACIENDO VIDEOS DE ESTA FORMA, LA CLAVE PARA UN DEPORTISTA ES EVITAR LESIONES, Y SI YA LAS TENEMOS, SABER CUALES SON PARA SOLUCIONAR EL PROBLEMA. FELICITACINES Y SEGUI ASI!!!
Super bien video Nos ayuda mucho a entender dolores lumbares y cuidarnos Excelente explicación y buenos ejercicios Gracias miles 💗
Un video hablando sobre abdominales hipopresivos y si son efectivos en cuanto salud y estética por favor. Saludos!
Seguid explicando anatomía. Es la base del deporte y si no se conoce no se puede progresar. Mucho ánimo y a seguir así.
Ahora si me gusto la explicación de anatomía, buena idea lo de Paco.
Gracias por tomar los comentarios en cuenta para hacernos comprender mas está estupenda información.
Pedazo de videos con explicaciones en profundidad. Muchas gracias al PETeam.
Excelente, sigue explicando asi tecnicamente, es la manera de aprender, y si no se sabe de anatomia por ende no se puede entrenar debidamente, ademas de las rutinas cotidianas que nos afectan mas por no tener una higiene postural. Agradecida de que esten
gran pero gran video y los ejercicios muy buenos, los aplicare en mi próxima sesión de tren inferior. Gracias a todos por el canal
Lo mejor que he visto, completo bien instruido
Me ayudó mucho la información del vídeo y la aplicación práctica. Muchas gracias.
Me emociono de lo que aprendo con vosotros, superinteresante
De los mejores vídeos desde que sigo este canal. Simplemente impresionante cada minuto vale oro. Gracias
Fantástico vídeo que ayuda un poco a todas las personas que tenemos problemas de espalda.
Viendo el video me ha surgido una duda para mi caso en particular. Me diagnosticaron un principio de hernia en l5-s1 hace unos meses, tuve que dejar el trabajo en el que estaba porque era muy exigente a nivel físico y ahora he entrado a trabajar en un restaurante y me encargo de los repartos a domicilio en moto. Mi problema viene en que llevo unos días con bastantes molestias en la zona lesionada y me empieza a preocupar bastante, quería saber si me podrías aconsejar alguna postura para ir en la moto o algún tipo de ayuda, véase faja de trabajo o lo que sea.
Muchísimas gracias por anticipado y por vuestro trabajo en los vídeos.
Maravilloso BENDICIONES 💜🕊🐎
muy bueno!! solo hice la descompresión axial en barra y ya me alivio un monton! Saludos desde Argentina!
Buenísima y clara explicación. Mil gracias
Que bien Muchas gracias Tendre en cuenta tdo Doc
Gracias Bendiciones
me gusta mucho que expliquen todo esto, y bien fundamentado, me es de mucha ayuda, gracias
Javier González Ramírez mil gracias!!! Un saludo grande
Tus vídeos me parecen muy interesantes e instructivos.Me han diagnosticado síndrome de atrapamiento isqueofemoral derecho tras tres años de mucho dolor y ciática. Me gustaría saber que estiramientos podrían ayudarme ya que no he visto nada sobre este problemas. Muchas gracias por ayudarnos a conocer nuestro cuerpo y a mantenerlo sano.
Hola Miguel! me gustaría que hagan un video sobre el peso muerto y/o sentadilla dirigido a personas que tienen hernia de disco en zona lumbar. Qué recaudos deben tomar, si pueden o no realizar estos ejercicios. Muchas gracias por la info de calidad y actualizada que brindan!! Abrazo desde Argentina!
Fantástico el vídeo.Un placer repasar y aprender con vuestros vídeos.
De los mejores vídeos del canal. Muchas gracias por su ayuda enorme que nos dan a todos para seguir aprendiendo.
Muchísimas gracias por esta información!!! Me ha sido de gran ayuda. ¡Saludos cordiales desde Argentina!
Que buen video, Yo tengo este problema, y se me agrava al correr, ya que no utilizo la zona abdominal y me genera dolores. Sigan asi, sigan ayudando a la gente!
Acairiaminombre mil gracias!! Pronta recuperación. Un saludo grande
que bueno que está este video muy bien explicado se esforzó mucho para hacerlo y se te agradece un montón GRACIAS!!!!
Buff Cano... 10/10. Este video está brutal... Más completo imposible!.
88hyuuga88 mil gracias!! Por la valoración jejej saludo grande
Felicitaciones por este aporte de invaluable información (y arduo trabajo que conlleva el mismo), Miguel Ángel. Quisiera, por favor, plantear un par de cuestiones:
1- Para los que practicamos Powerlifting, ¿corremos a corto, medio, largo plazo, riesgo alguno de padecer acortamiento del psoas il. a raíz de una alta frecuencia de sentadilla (a subcargas elevadas)? Planteo dicha pregunta puesto que los ejercicios propuestos en el vídeo para la liberación del mismo, parecen promover una hiperextensión torácica y anteversión pélvica, a grosso modo.
2- Tengo un amigo que lleva siendo vegano unos 14 años. El problema es que, en términos genéticos, no procesa correctamente la fibra. Puesto que la naturaleza de dicha alimentación incluye grandes cantidades de la misma, ha llegado a tener problemas realmente severos, llegando a dañar / destruir las microvellosidades intestinales encargadas de la absorción de nutrientes, entre otros problemas. Habiendo visto este vídeo, creo que hacia el minuto 9:10, se plantea la posibilidad de afección del psoas il. a raíz de unos hábitos alimenticios que causen inflamación (mi amigo, en cuestión, tiende a sufrir de mucha inflamación debido a tanta fibra consumida regularmente). Por otro lado, no somos capaces de encontrar los factores que están causando su butt wink en sentadilla (ceteris paribus a variables como la velocidad de la fase excéntrica, hiperextensión torácica, etc). ¿Podría, por tanto, haber relación de un acortamiento del psoas il. derivado de estos trastornos alimenticios y en consecuencia, dicho butt wink?
Muchísimas gracias por el trabajo invertido, un abrazo.
Que vídeo mas completo, se agradece mucho toda la información basada en evidencia. Saludos desde Chile.
¡Gracias por el apoyo! 💪😊
Gracias al equipo de PowerExplosive (a sus 2 canales) por aportar tanto ¡¡Gracias 👍👍!!!
Realmente funcionan los ejercicios... Gracias... Felicitaciones por el video... acertado...
Definitivamente necesito un foam roller!
Gran vídeo, saludos! :)
Arturo Adan Rodriguez mil gracias!!! Un saludo grande
Arturo Adan Rodriguez te vale con una botella de agua grande, yo lo hago con eso y me va muy bien, te lo recomiendo.
mil gracias por sus vídeos,son de gran ayuda y conocimientos,saludos desde Medellín.
Sencillamente un video IMPRESCINDIBLE en la biblioteca. El trabajo que haceis y los conocimientos que nos dais tanto a otros profesionales como a gente aficionada es increible. Seguir asi!!! (lastima que solo podamos poner una manita arriba).
¿En el ultimo ejercicio que recomendais (el de "colgarse" de la barra), ¿es necesario tener los pies en el suelo, o simplemente con colgarnos y "dejarnos caer" ya seria suficiente, o por el contrario si no existe apoyo en el suelo podría ser peligroso?
Espectacular. Gracias por el vídeo
excelente explicación, para visualizar y entender el trabajo muscular.
Muy buen video! Sufro continuamente de dolores de espalda a causa del psoas. Muy explícito! Muchas gracias! Saludos desde Argentina
Buenísima información, voy a ver si se hacer los ejercicios, las lumbares me están matando.
Como siempre un gusto ver los videos de todo el equipo de Powerexplosive , en cuanto a la terminología sigan usando los conceptos científicos es como debe ser , un único punto que pienso que es de doble filo , las tracciones de rodilla hacia al pecho McGILL las desacredita completamente por la presión que se genera entre los discos , explicando que ese movimiento solo vuelve a producir molestias y dolores que luego se agravarían , un abrazo muy grande !
Muchas gracias por tu vídeo, súper completo. Me ha ayudado un montón
¡GENIAL! Ya extañaba este tipo de contenido al estilo David Marchante jajaja. Es lo que siempre caracterizó al canal de David; contenido largo, técnico y bien explicado, y lo que me hizo quedarme en su canal.
¡Gracias por este tipo de contenido! Sigan así. Es de lo mejor, y es lo que me hace crecer como deportista, y también sobre mi competencia.
Si quieres crecer como deportista, no hagas nada de lo que recomienda este vídeo.
estaria genial un video sobre la condromalacia,algo bastante habitual en deportistas.
miguel angel cuevas perez lo haremos!! Gracias por comentar
Sigan así! De verdad su trabajo vale oro. Un gran saludo desde Colombia ! :D
Gran contenido e importantísimo saber para todos los que padecemos de dolor lumbar. ¿Qué opinas de las botas de gravedad o las mesas de inversión para aliviar este dolor lumbar? Gracias. Felicitaciones y un abrazo!
buen trabajo, ayudáis mucho con todo esto, muchas gracias, seguid
Fantástico, muchas gracias 🙏🏻✨
cracks, aver si podéis abarcar la cervicalgia y como solventar este problema... un abrazo y gracias por esta información
Super bien explicado!
Excelentes tips hoy mismo lo pongo en Práctica.. saludos desde Chile
subísteis un vídeo de como calentar y un par de ejercicios de estiramientos dinámicos . ¿Como estiro o que hago después de acabar la rutina de pesas ? Según vuestro criterio.
gracias y buen vídeo .
Tengo una desviación en la columna a nivel dorsal y lumbar. Algo me dice que puede ser el psoas iliaco. La última vez que fui al especialistas me dijo que el psoas no tenía nada que ver problemas de escoliosis ni desviaciones. Se necesitan mas profesionales como ustedes. Me gustaria atender con ustedes alguna vez
Alvaro Eade gracias compañero!! Un saludo enorme
Excelente, muchas gracias....
Gran video!!!! Un video de ejercicios para hernias discales!!!!
Excelente vídeo. Hace falta contenido de Calidad como éste. Más Tecnico y con más detalles queda mejor y más profesional. Éxitos!!!!
ENHORABUENA !!
Muy bien explicado todo
de verdad si te interesa y le presta bastante atencion te funcionara
Excelente información, mucha admiración por tanto conocimiento. Saludos desde Colombia.
Mientras más técnico es mejor, gran canal
Son unos cracks muchas gracias se agradece que copartan información de gran importancia saludos
Jair Villarreal mil gracias compañero!! Gran saludo
Buenas noches, a ver que tal esta el video, luego comento si me quedan dudas, Un saludo
completísimo y bien detallado, sigan así !! 🇦🇷
Ezequiel Ordonez mil gracias!!! Un saludo grande
buen video!! me gustaría si puedes que hablases sobre protusion lumbar y ejercicios de gimnasio prohibidos con esta lesión, si puede ser saludos