Buenas noches Gabriel gracias por todo el material que compartes con nosotros quería hacerte una pregunta a cerca de cuál sería uno de los mejores potenciometros para MTB
Hola Gabriel, un saludo desde Popayán en Colombia, me puedes dar unos tips de ejercicios de fuerza o recomendarme alguna literatura. Soy educador físico y me interesa saber más del tema y ponerlo en práctica.
Hola Gabriel, cuantas sesiones de fuerza a la semana y de qué tipo habría que hacer. En este momento de la temporada ?. Yo estoy haciendo una o dos a la semana, el lunes gimnasio y el jueves en bici
Qué tanto se debe bajar el pistón en una semana de recuperación? por ejemplo, es acertado decir que esa semana se deben hacer todos los entrenamientos de forma que la curva de ATL esté siempre por debajo del CTL? Esa es una correcta semana de recuperación?
hay que buscar la respuesta individual de cada ciclista, no tiene porque generarse una bajada de ATL muy por debajo del CTL, pero si obviamente debe haber una mejora del TSB desde el punto inicial de la semana al final. Aunque como digo hay que encontrar la respuesta individual de comportamiento de cada ciclista
Hola Gabriel Es posible llevar un entrenamiento efectivo con bici estática (spinning), y que sensores se podrían utilizar para mejorar o hacer efectivo un entrenamiento? Saludos desde Colombia
@@GabrielGarridoBlanca huyyyy siii Que rico una buena asesoría en la bicicleta estatica ., para ver cómo se trabaja fuerza y potencia bien efectiva para mejorar. Sería súper especial Muchas gracias
Hola Gabriel....
Gracias por compartirnos.
Realmente eres el mejor.
Felicitaciones.
Gracias por verlo
Muy bueno tu informe ,Gabriel,la verdad que tus comentarios me están interesando muchísimo, te felicito, saludos desde Argentina 👍
Muchas Gracias Hugo un gran abrazo!! :)
Gabriel no es que exagere, pero eres el mejor de todos, me he vuelto adicto a tus videos que enseñan mucho
Muchísimas gracias tus palabras significan mucho un gran abrazo 😊😊
Muy bueno ,son errores que se cometen mucho , sigue asi que nos enseñas mucho 💪💪
Buen trabajo, gracias por toda la información
excelente
Muy didáctico, gracias!
Gracias.
¿Que test de valoraciones haces y como y que ritmos ( nomenclatura ) pones después?
Excelente información!!!!
Muy claro gabi ! sigue así ! adelante compañero !
Te felicito!! 😘😘😘
Buenas noches Gabriel gracias por todo el material que compartes con nosotros quería hacerte una pregunta a cerca de cuál sería uno de los mejores potenciometros para MTB
Luis Albuja muchas gracias tienes un vídeo sobre ello en mi canal puedes consultarlo 🙂🙂
Hola Gabriel, un saludo desde Popayán en Colombia, me puedes dar unos tips de ejercicios de fuerza o recomendarme alguna literatura. Soy educador físico y me interesa saber más del tema y ponerlo en práctica.
Sin duda Los libros de Gonzalez Badillo son recomendables ;-)
@@GabrielGarridoBlanca mil gracias por la información.
@@Julianchito1000 a ti por apoyar el canal :)
Hola Gabriel, cuantas sesiones de fuerza a la semana y de qué tipo habría que hacer. En este momento de la temporada ?. Yo estoy haciendo una o dos a la semana, el lunes gimnasio y el jueves en bici
2-3 sesiones de fuerza/ semana con un Carácter del esfuerzo que no deje fatiga residual para el entrenamiento de la bicicleta.
Interesantísimo!!!
Qué tanto se debe bajar el pistón en una semana de recuperación? por ejemplo, es acertado decir que esa semana se deben hacer todos los entrenamientos de forma que la curva de ATL esté siempre por debajo del CTL? Esa es una correcta semana de recuperación?
hay que buscar la respuesta individual de cada ciclista, no tiene porque generarse una bajada de ATL muy por debajo del CTL, pero si obviamente debe haber una mejora del TSB desde el punto inicial de la semana al final. Aunque como digo hay que encontrar la respuesta individual de comportamiento de cada ciclista
Hola Gabriel
Es posible llevar un entrenamiento efectivo con bici estática (spinning), y que sensores se podrían utilizar para mejorar o hacer efectivo un entrenamiento?
Saludos desde Colombia
Buenas tardes, todo depende del objetivo a plantear pero se pueden conseguir entrenamientos efectivos :)
@@GabrielGarridoBlanca huyyyy siii
Que rico una buena asesoría en la bicicleta estatica ., para ver cómo se trabaja fuerza y potencia bien efectiva para mejorar. Sería súper especial
Muchas gracias
Buenísimo!
Alguna pauta para marcar las semanas de descarga? Yo (autodidacta, por ahora) hago 3 de carga en progresión, y una desdescarga.
Depende muchisimo pero lo mas estandarizado son bloques de 3 semanas de carga y una semana de recuperacion.
💪💪💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥👏👏👏👏
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