ZHUBLA JSEM 60kg| můj jídelníček + rychlé a jednoduché recepty
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Ahoj, vítám tě u nového videa!✨
Odkazy:
Vinted (helcawinchester): www.vinted.cz/...
TikTok: (helca_neradova)www.tiktok.com...
Instagram: (helca_neradova) ...
Můj business e-mail: helenaneradova@icloud.com
Zhubnout 60 kg je mazec. Znám několik lidí, kteří jsou velmi obézní a roky mluví o dietách a hubnutí a nikdy se jim to nepovedlo, nevydrželo jim to. Takže klobouk dolu, zkrátka ne každý je tak silný to dokázat. Jsi super a hodně štěstí dál! 🤩
takto to má vypadat! 🥰👏 hrozně moc ti fandím. Jsi skvělá!
Když chceš "omáčku", zkus do toho masa (už s vypnutým sporákem) přidat lučinu (nebo prostě něco na ten způsob). Rozpustí se, udělá omáčku a je to fakt moc dobré.
já dávám ricottu, je to jako smetanová omáčka, ale s málo tukama a hodně bílkovinama.
I voda by se mohla přidat...
To tričko ti moc sluší a to nalíčení k tomu je pecka.Držím palce do dalšího hubnutí.
Si úžasná,nemám slov.Mám známou a tá tvrdila ,že musí na podvazání žaludku ,když jsem jí řekla že jde zhubnout ibez operace,nevěřila.Byla na operaci nyní lituje má psychické problémy,nemúže nic jíst.Zlákala ju vidina hubnutí bez práce.Zvolila si sice pracnou ale udržitelnou cestu za hubnutim.Paráda.👍😊🌹
Jani, moc děkuji! Já taky původně chtěla jít, ale nesla jsem. Teď jsem za to strašně ráda. Moc díky 🤍
moc fandím helčo, věřím, že zhubnete i ta další kila která chcete poslat do kšá na trvalo..taky se snažím hubnout. Ne, nedržím dietu, ani nejím žádné prášky atd. jen omezuji cukr, zvýšila jsem tekutiky- příjem vody čisté, ubrala na oleji a když už, tak mlsám zeleninu, ovoce a oříšky místo toho co jsem jedla dřív..jen mi to jde fakt pomalu..i za to jsem ráda.
😍 Úžasné! Moc tě obdivuji a fandím tvé cestě, kterou sis vybrala.
Moc děkuji!😻
Ahoj, jsi skvělá motivace a je super, že svoji cestu ukazuješ ostatním. Můžu se zeptat, jakou používáš aplikaci na kalorie?
💪💪💪
Ahoj, používala jsem aplikaci Kalorické tabulky. A děkuju moc🫶🏻
Děkuji Helenko za hezké videjko...
Pecka jsi šikovná úžasný 🎉
Moc vas obdivuji taky potřebuji zhubnout ale uz nejsem nejmladší a moc se nedaří . mějte se krásně
Skvělá práce 🎉
Tleskam👏jsi úžasná
Paráda konečně někdo vaří normálně a hlavně časově.Jako řidič si memam kde ohřát jidlo ale aspon ty cornbagety udelat by šlo diky za inspiraci... Fandím:)
Dekuju🫶🏻
Super video Heli, díky za inspiraci! A to líčení Ti moc sluší! ❤
Super video, ta tortila vypadá skvěle🤩
Vypadá to tak jednoduše ale to tím, že už si najela na tvůj režim 😊 kde jsou tvé nepovedené začátky 😊
Heli, vy jste jak pejsek s kočičkou když pekli 🍰 😅 miluju vaše vlogy.
Helčo můžu dát tip :) místo tortill používám Lavaš chléb :) Jinak super video :)
Díky za tip❤️
@@helcaneradova i pizzu z něj dělám nejvíc mňam 😁
Dle mého máš málo sacharidů ve strave a zbytečně moc bilkovin.. proto uz ti to jde hure dolů.., fandim ti a sledovat budu nadale❤
Na maso je nejlepsi gyros koreni od vitany tusim? Nebo od kohokoli, to je fuk:)
❤😊
😍❤️👏
❤❤❤
💖
🍀
Tak to znamená, že ten deficit nastane tím pohybem? Protože ja tohle sníst, ale jen ležet, tak přiberu.
Větší vydej než příjem. Kdybych ležela, tak z toho taky muzu přibrat.
@@helcaneradova jjj chápu.
když si nastavujete tabulky, tak se vás to ptá, kolikrát týdně cvičíte atd. Pokud máte jen běžný pohyb kolem domácnosti, do práce, z práce, nakoupit, je to lehká aktivita.
Já mám aktuálně už normální váhu, cvičím cca 4x týdně a udržovací kalorie mám kolem 2200 kcal. Záleží i na procentu tuku v těle, svaly spotřebovávají více kalorií, než tuk, atd. :)
@@ruzenarehakova6689 jjj rozumím. Děkuji.
Moc ti fandím v hubnutí! Ale proč nenosíš podprsenku? 🤦♀️
A proč bych měla nosit něco, co prostě nosit nechci?
Proč by měla :D nemusí když nechce není to povinost kdyby to bylo nenormalní tak snad bradavky nemáme :)
@@cukrovimracek17 Vidím to tak, že nemá taková prsa, aby si to mohla dovolit. Doma ať si chodí, jak chce, ale když se postaví před kameru... Můj názor. Je mi 52 let, tak možná nemám přehled o tom, jaké normy teď platí pro vaši generaci. A píše se "cukrový mráček ", bože snad jste absolvovala ZŠ 🤦♀️
@@katerinavasickova7645a ja to vidim tak, ze ne na vsechno musite mit nazor a musite ho nutne prezentovat✌️ Ale to ve svem veku jiste vite.
@@lllenkaaaaa Každý má právo vyjádřit svůj názor.
Klobouk dolů
❤