Ha llegado el dia de dejar de ponerme excusas. Durante los proximos meses vamos a ver hasta donde somos capaces de llegar Twitter: / luzuvlogs Instagram: / luzu
La frase correcta debería ser.... Si estas sonriendo cuando entrenas y no te das cuenta, es porque estas feliz de lo que haces y lo disfrutas. Creo que no me explicado bien el que entrenes es disfrutarlo y sentir feliz con lo que haces y saber que en un futura vas a ser una mejor versión y el que sufras no es querer a tu cuerpo, querer a tu cuerpo es mejorarlo. Y además en un momento del entrenamiento cuando estabas a punto de rendirte sin querer te ha salido un sonrisa. Entre mas disfrutes algo mas fuerza tienes para seguir. Y si piensas en comentar otra cosa solo piensa que esto es mi punto de vista y quien lo esta diciendo una persona que toda su vida a hecho ejercicio y no se la esta pasando en un sillón o en una silla todo el día.
La frase correcta debería ser... si te estas riendo cuendo entrenas entonces no estas entrenando, cuando de verdad entrenas sufres, sudas, riñes y sacas toda tu fuerza y tu energía entrenando. No es un paseo por el parque. Si de verdad te gusta vas a estar destruido, pero vas a odiar que tu cuerpo necesite recuperarse para esperar al próximo entreno.
@@jonhy1398 es un proceso que cada uno administra a su manera, luzu no tiene objetivos de competicion ni nada por el estilo, asi que no es necesario matarse 🤦🏻♂️
@@niikodkno Que pongas menos esfuerzo no significa que ganarás menos, significa que vas al gimnasio a perder el tiempo. O a estar saludable, pero no a entrenar
@@niikodkno Que no pasa nada por no ir al gimnasio a darlo todo, simplemente aclaro la diferencia entre hacer ejercicio y entrenar, da igual el deporte
Buena reflexión, Luzu, muy sensata. Al final vale más "un gramo de acción que una tonelada de intención". Es preferible tener pequeños hábitos saludables que no perdamos nunca a forzarnos en exceso y ser como un yo-yo que sube y baja constantemente. Yo por mi parte, sigo con mi reto, entrenando 40 minutos diarios a pesar de la falta de tiempo ¡Seguimos! ¡Mucho ánimo a los que estáis haciendo vuestros retos también! 😉
Javi!! Tengo una duda de un video tuyo ¿Como me puedes ayudar para ganar esas 1000 personas activas en mi canal? Llevo 200 personas que no se de donde vinieron ¿ como se puede hacer eso ? El video es el de como vivir de internet. Saludos y gracias 😊❤️❤️
Tras ver la progresión me doy cuenta de q por culpa de la cuarentena todos los q hacíamos un poquito de ejercicio nos hemos visto muy afectados. No soy ningún experto en nada pero llevaba algún tiempo en el gym y la verdad sentía mucho mucho más enérgico que ahora. En cuanto todo paso me volví a apuntar al gym aunq solo fueran 3 días a la semana los demás o corría o jugaba a Baloncesto. Había mucha gente q me decía q gimnasio y baloncesto era contraproducente o cualquier cosa pero a mí me encantaba. Creo q tu mensaje de cada uno sentirse cómodo con algunos ejercicios aunque te digan que sean peores o mejores es excelente. Espero q todo vaya muy bien , la pandemia se estabilice y se pueda volver a hacer deporte. Como me dijo mi profesora de Latín Mens sana in corpore sano.
Te admiro mucho Luzu, años siguiendo tu canal y cada día se ve como te superas. Aún me acuerdo cuando inició surfing USA y fueron unos videos geniales. Se refleja el cariño que le pones a tu contenido. Sigue así, eres un crack.
Quien lo diria, una semana ya viendo el progreso de Luzu después de tantos años sin saber nada de el en este canal. Lo más importante al entrenar es mantener la motivación y por supuesto como dice Luzu, disfrutar con ello; de poco sirve la técnica, la dieta, etc si no hay constancia y motivación para continuar hasta el final con lo que se ha empezado.
Yo igual empecé a hacer ejercicio, durante la pandemia había empezado y lo dejé, pero ahora sí voy con todo. Veo rutinas de Sergio Peinado, Patry Jordan y MyProtein España, son muy buenas y son personas que saben lo que hacen.
2:48 Pues tal cuál, es algo tan simple pero la gente al querer ser como alguien quieren hacer tal cual lo que hace el otro. Muy bonita enseñanza Luzu, no me solia meter a estos vídeos, y una disculpa por eso, subestime la calidad sin siquiera verlo, gracias Luzu 💙
Se te nota el cambio de aire y como te vas purificando EN LA PIEL luzu, la subestimamos a veces pero es un órgano muy inteligente y te enseña como está funcionando tu cuerpo internamente, Hasta la victoria siempre Luzu! Un besote desde Argentina!
La motivación que emites me agrada, siempre con buenos consejos. Tendré en cuenta sobre el "disfrutar" porque si varias veces e intentado hacer algo siempre lo dejé de lado por eso mismo forzarme sin disfrutarlo.
A parte de lo motivadoras que son tus palabras, me parece que las bandas sonoras que usas en los vídeos son increíbles... siento que crean un aura mágica alrededor de tus videos que incrementan las ganas de reflexionar y soñar. Te doy las gracias por volver a este formato dónde simplemente liberas tus pensamientos. Gracias a ti, hoy me siento más determinado a iniciar ese cambio que siempre voy retrasando con un triste "ya lo haré después" o "no tengo tiempo". Muchos ánimos con tu proyecto y hasta pronto! ❤️
Estoy de acuerdo con lo que dices uno que quiera hacer ejercicio o mejorar su nutrición, lo mejor es ir expertos, yo cometí error de seguir a gente que hace ejercicios y dietas de ''famosos '' y me hice polvo me sentía mal conmigo no me divertía y lo sentía como una obligación y no tenia grande cambios en esos meses no era feliz , decidí cambiarlo pedí consejos a expertos y empecé a sentirme mejor conmigo y me divierte mas que antes y lo mas importante no lo vi como una obligación.
Gran video Luzu, muchas gracias por compartir tu experiencia y tu filosofía de vida, personalmente me está haciendo reflexionar sobre hacia donde quiero ir y tus consejos me están ayudando a seguir caminando en esa dirección. Pd: Gente acuérdense de darle like al video, hay que agradecer tanto su vuelta a este canal como todo lo que está trasmitiendo en sus videos.
Con la experiencia se aprende más que con la teoría, puede que haya gente titulada que no sepa muy bien como entrenar porque tiene el conocimiento pero no la aplica así mismo, (no estoy generalizando), Pero creo que es mucho mejor hablar desde la voz de la experiencia que desde la teoría
Yo empecé un proyecto así hace poco y esta serie de vídeos me ayudan a inspirarme y no abandonar, me faltaría conocer más el tema de nutrición y eso para saber cómo crear mi dieta, si haces un vídeo así sería genial, gracias luzu!
Estudio ciencias de la actividad física y del deporte (este es mi último año) y subrayo absolutamente todo lo que ha dicho Luzu. Cada persona es diferente, con gustos, objetivos y cuerpo diferente. Por tanto, lo mejor que se puede hacer para come zar con el ejercicio es consultar a los profesionales. Todas esas personas que venden ejercicios o rutinas mágicas es falso. Un saludo y mucho ánimo a todos los que estáis emprendiendo este viaje, os aseguro que la gratificación es enorme una vez consigues que tu estilo de vida tenga unos hábitos saludables ;)
Yo en septiembre tmb empecé un proyecto de este tipo, y te aseguro que se siente genial, sigue dandolo todo, con constancia y esfuerzo, un abrasote luzu❤
Salgo de ver todos los vídeos anteriores y justo sale este(que por cierto, estoy trabajando mientras los veo) para mi es como un regalo, de verdad luzu sos una inspiración más allá de este proyecto además de que fuiste mi infancia. Te deseo lo mejor del mundo, se que lo lograrás por mas duro que sea, se que es así. Un saludito a ti, a Lanita y a vuestro bebesito, se les quiere y saludos desde Venezuela
Es alucinante la paz y el positivismo que transmite Luzu. Yo me inicié hará cuestión de un mes y sigo incorporando consejos de profesionales además de leer artículos deportivos respaldados por la evidencia científica. Por cuestiones de trabajo, he tenido que parar un poco pero escuchar a personas como Luzu hace que tenga ganas de retomar la rutina. Un abrazo enorme a todos aquellos que iniciaron su reto persona. ¡Podemos #TeamLuzu!
Por diosssss, la primera persona en hablar y hacerlo como corresponde, sabiendo que habrá gente que copie el estilo de vida que llevas y quizás no va con su metabolismo. Sigue siendo la misma persona Maravillosa que conocí hace muchos años luzu, gracias por todo.
Una buena rutina de entrenamiento tiene que ser variada , si siempre haces lo mismo llega un momento que el cuarto no avanza mas , por eso es muy importante ir rotando y cambiando los ejercicios , ejemplo: si entrenas 5 días a la semana no hacer los 5 días los mismo ejercicios , también decir que cuando comienzan a entrenan por primera vez o después de mucho tiempo lo hagan liviano , al cuerpo no hay que exigirlo de golpe hay que empezar de apoco , siempre es bueno consultar con alguien que sema ya que entrenar por su cuenta puede ser perjudicial para su cuerpo por tema lesiones , sobrecarga del cuerpo y demás y la alimentación es muy importante por que el cuerpo tiene que recuperar toda la energía perdida en el entrenamiento . El peso y hasta que punto quieras llevar tu cuerpo es importante , no es el mismo entrenamiento que va a hacer una persona del peso de luzo que uno que pesa 180 kilos , todo eso hay que tenerlo en cuenta .
Ojalá toda la gente tan influyente como tú mandaría este tipo de mensajes , sin duda el mundo sería completamente distinto . Inspiras a muchas personas a cambiar su vida , si de verdad existe Dios seguro que tiene algo muy grande preparado para ti . Sólo quería agradecerte tu ayuda con este mensaje . Ánimo valiente 💪 .
8:16 si lo hay para un nivel alto si lo hay con profesionales claro inspiras a gente para un proyecto muy bueno mas alla de solo el fiisco sino una forma de vida pero si lo hay te dejo el dato y tambien q a mi en lo personal pf despues de entrenar abdomen no me sale jejejej lo hago siempre x separado en las mañanas a mi me sirbe
Increible consejos de verdad, yo no soy una experta en danza por que aun no saco mi certificado, pero yo realizo los ejercicios que he aprendido a lo largo de los años en danza, ahora que lo pienso debería sacar mi papelito cuando se abran las clases extra, pero mientras recuperare la flexibilidad que perdí poco a poco.^0^
luzu, gracias por todo esto, gracias a ti me he decidido a empezar otra vez a hacer deporte, gracias a ti ahora mismo me encuentro mucho mejor conmigo mismo, gracias a tus videos y la motivación con la que los haces he dado el paso y estoy venciendo a mi mente a la hora de hacer deporte cuando mi mente no quiere, gracias por haber dado el paso tu también.
Hola luzu, te sigo desde aquellos videos de los juegos del hambre en minecraft. Para ser sincero no sigo tu contenido regularmente; pero siempre coincide que vuelvo a tu canal cuando estoy en una etapa de mejora personal y de crecimiento, porque por alguna razón siempre consigues motivarme y mejorar los días, un abrazo desde México
Oleee Luzu, yo conocí a Sergio poco antes que salgan tus videos en el canal, debo decir que es asombroso!! Mas con los videos que haces me motivan a seguir continuando!! Gracias Luzu
Me encanta tenerte de fondo mientras realizo mi propia rutina de ejercicios... cuanta razón tienes en cada cosa que dices, yo en Septiembre decidí comenzar con un entrenador personal, ya que durante la cuarentena aquí en España había seguido alguna de esas cuentas no expertas y desde luego fue uno de mis errores... Nunca me había gustado hacer nada de deporte, y aún sigue sin gustarme pero desde que estoy con mi querido entrenador no es un infierno e incluso llego a disfrutarlo en gran medida 😊
Luzu te sigo desde tus inicios y llevo entrenando de forma seria y constante desde hace 6 años. Me parece genial y muy responsable todo lo que has dicho en el vídeo, eres todo un ejemplo, fuerza con el reto!
Luzu, tu hijo nacera en marzo? El mio nacio en marzo del año pasado. Es el viaje mas emocionante del mundo. me alegro que ese pequeño/a os tenga a los dos 🤗
Gente: Reírse cuando haces ejercicio es malo. Yo: riéndome como si no hay mañana cuando hago ejercicio. Apoyo la causa hay que reírse y disfrutar las cosas, así no se sienten pesadas y mucho menos como castigo XD
@@juanbelchi402 efectivamente, cuando crees que no sacas esa repe de más en squat o en banca o en peso muerto ( o lo que sea) y te empiezan a gritar y al final la sacas, épico
Bueno, yo cuando hago ejercicio me pongo serio, porque me siento más confiado o con más ganas al lograr mí objetivo, pero solo durante el ejercicio después ya tranquilo y bien
Luzu, creo que eres un comunicador nato...expresas muy bien, no solo vocalizando sino gestualizando. Me encanta este tipo de vídeos y la verdad es que ayudan mucho!
tremendo crack luzu , yo tengo 14 años y pesaba hace dos semanas 49kg y en las 2 semanas baje a 47 kg y la verdad nose mucho de ejercisio pero estoy contento porque por lo menos baje 2 kg y me estoy acostumbrando a comer mas poco
Al principio te veía por los vídeos de humor que en mi opinión eran demasiado buenos, pero conforme vas creciendo te das cuenta que las cosas serias de las que habla luzu en muchos de sus vídeos son verdad, y siempre van acompañadas de una moraleja/consejo que puedes aplicar a tu vida para se mejor persona. Mis dieces.
Wooow nunca había escuchado eso de no sonreír al hacer ejercicio, ejercitarse es super bueno y al contrario te hace sentir mejor. Esas personas necesitan replantearse su visualización dela vida, con todo respeto
Man yo no puedo sonreír haciendo dominadas en la barra, aún no soy tan pro, hago fuerza con la cara o me quedo seria, cuesta aunque lo disfruto jajaj no está mal no sonreír, no significa que no lo estés disfrutando
@@OliviaGamerColecacatol Lo está exponiendo así porque hay personas que afirman que sí sonríes, no estás haciendo bien los ejercicios. No es necesario sonreír para disfrutarlos pero disfrutarlo (y sonreír) no significa que lo estés haciendo mal.
Hola Luzu qué tal? Te recomiendo que hagas intermitentes en la cinta de 6 minutos de 3 series y 2’ de descansos entre series. Pero tienes que hacer 15” de correr a una velocidad de unos 11 o 12km y descansar otros 15” así durante 6 minutos. Esto realmente te hará quemar muchas grasa y no es necesario estar bien físicamente para hacerlo. Ósea, cualquier persona puede hacerlo. Esto hará que no te aburras de correr, y que no se haga engorroso correr siempre de la misma manera.
Me recomiendas un plan para mí? No hago ejercicio aunque si me pongo la verdad aguanto bien xd tengo 13 años y no tengo sobre peso ni ningún problema respiratorio ni rodillas
@@OliviaGamerColecacatol Hola Olivia, yo te recomiendo que si haces ejercicios hagas suave ya que todavía estás en pleno desarrollo. El ejercicio a esta edad te puede ayudar mucho al desarrollo pero también te puede traer problemas si no los haces de manera correcta.
No sabes cómo estoy disfrutando tu proceso. Me alegra mucho verte de vuelta. Yo ahora mismo tengo ciclos de entrenamientos de 4 días y uno de descanso, entreno solo un grupo muscular al día. Pero a ese grupo muscular lo destrozo. Yo soy de los que van con cara de mala hostia al gimnasio... pero porque así me gusta entrenar. Soy fan de este deporte, admiro personas como Ronnie Coleman, Fabio Giga, Brandon Curry, Rolley Winklaar, Hadi Chopaan, entre muchos otros. No siempre el dolor es algo que no se disfruta.. a quienes le encuentran el gusto a esto... lo llevan muy bien. Sigue así Luzu. Aquí estaré dándote ánimos y disfrutando tus speeches.
Luzu empecé a hacer ejercicios y me tuve que aislar por contacto cercano con una persona con covid 😂 estoy haciendo bici en casa y espero cambiar un hábito, y es el de ser muy vago y rendirme fácil... Fuerza Luzu, ojalá todo te salga bien y también espero que te siente bien la paternidad 😁😁
Luzu, no hay palabras para explicar lo genial que es esta serie... Me transmite paz y me da ánimos para creer que puedo superar mi depresión. Gracias por tanto ❤️
3:30 literalmente yo cuando salgo a correr, me presiono muchísimo por mejorar tiempos en vez de salir a correr y disfrutar, es un proceso de aprendizaje constante, queda seguir mejorando!
Yo empecé ayer depués de estar sin hacer ejercicio tan fuerte por así decirlo, porque normalmente hago skate pero con el clima de ahora no puedo xD, y he vuelto a hacer ejercicio con los vídeos de Sergio y hoy no puedo levantar los brazos AJAJAJA pero solo me dan más ganas de seguir
Cada uno es diferente y tenemos distinto cuerpo, algunos nos funcionan unas cosas y a otros otras, hay que conocernos y como lo dice Luzu ir con un especialista que de una solución respecto a que queres hacer o lo que queres lograr, busca algo que te apasione e intenta mejorar cada vez más.
Yo llevo años haciendo gimnasio por problemas de espalda y al final había siempre una época que fallaba porque perdía el interés porque me aburría, ahora con la cuarentena en España, me puse a hacer un plan de entreno como el de freeletics y me encanta y estoy con ganas de hacer otro día siempre y no dejarlo ninguno. Si te gusta, da igual que cueste o que estés cansado. Además lo bien que sienta luego para la mente y el cuerpo. Luzu sigue así 🦾
Hola Luzuu, espero estés teniendo unos días muy buenos. Hoy no me levante del todo bien, sin embargo me llego una notificación de que habías subido un nuevo videovlog y me recordé que tengo que esforzarme, hace mucho que no hago ejercicio por cuestiones de tiempo pero se que no es una excusa , así que se el esfuerzo que estas haciendo por ti y ala vez las cosas que transmites,. En estos días empecé a hacer ejercicio por 10 minutos cada cierta hora, no es mucho pero se que de poquito se empieza, espero mantenerme así por mas tiempo, solo quería agradecerte por que realmente transmites mucho, sobre todo motivas a la gente a hacer muchas cosas, muchas gracias Luzuu, espero y tu Lanita estén muy bien : )
Que gran persona se ve que eres.
Simp
@@darkyr2029 ???
no conozco a luzu en persona, no soy nada para luzu solo soy sub pero estoy emocionado por que llege marzo felicidades luzu
Xd
Concuerdo con el desconocido
redaccion 0
La frase correcta debería ser.... Si estas sonriendo cuando entrenas y no te das cuenta, es porque estas feliz de lo que haces y lo disfrutas.
Creo que no me explicado bien el que entrenes es disfrutarlo y sentir feliz con lo que haces y saber que en un futura vas a ser una mejor versión y el que sufras no es querer a tu cuerpo, querer a tu cuerpo es mejorarlo. Y además en un momento del entrenamiento cuando estabas a punto de rendirte sin querer te ha salido un sonrisa. Entre mas disfrutes algo mas fuerza tienes para seguir. Y si piensas en comentar otra cosa solo piensa que esto es mi punto de vista y quien lo esta diciendo una persona que toda su vida a hecho ejercicio y no se la esta pasando en un sillón o en una silla todo el día.
Si no te estas* editalo si puedes
La frase correcta debería ser... si te estas riendo cuendo entrenas entonces no estas entrenando, cuando de verdad entrenas sufres, sudas, riñes y sacas toda tu fuerza y tu energía entrenando.
No es un paseo por el parque.
Si de verdad te gusta vas a estar destruido, pero vas a odiar que tu cuerpo necesite recuperarse para esperar al próximo entreno.
@@jonhy1398 es un proceso que cada uno administra a su manera, luzu no tiene objetivos de competicion ni nada por el estilo, asi que no es necesario matarse 🤦🏻♂️
@@niikodkno Que pongas menos esfuerzo no significa que ganarás menos, significa que vas al gimnasio a perder el tiempo. O a estar saludable, pero no a entrenar
@@niikodkno Que no pasa nada por no ir al gimnasio a darlo todo, simplemente aclaro la diferencia entre hacer ejercicio y entrenar, da igual el deporte
Buena reflexión, Luzu, muy sensata. Al final vale más "un gramo de acción que una tonelada de intención". Es preferible tener pequeños hábitos saludables que no perdamos nunca a forzarnos en exceso y ser como un yo-yo que sube y baja constantemente. Yo por mi parte, sigo con mi reto, entrenando 40 minutos diarios a pesar de la falta de tiempo ¡Seguimos! ¡Mucho ánimo a los que estáis haciendo vuestros retos también! 😉
Javi!! Tengo una duda de un video tuyo ¿Como me puedes ayudar para ganar esas 1000 personas activas en mi canal? Llevo 200 personas que no se de donde vinieron ¿ como se puede hacer eso ? El video es el de como vivir de internet. Saludos y gracias 😊❤️❤️
Tras ver la progresión me doy cuenta de q por culpa de la cuarentena todos los q hacíamos un poquito de ejercicio nos hemos visto muy afectados.
No soy ningún experto en nada pero llevaba algún tiempo en el gym y la verdad sentía mucho mucho más enérgico que ahora. En cuanto todo paso me volví a apuntar al gym aunq solo fueran 3 días a la semana los demás o corría o jugaba a Baloncesto.
Había mucha gente q me decía q gimnasio y baloncesto era contraproducente o cualquier cosa pero a mí me encantaba.
Creo q tu mensaje de cada uno sentirse cómodo con algunos ejercicios aunque te digan que sean peores o mejores es excelente.
Espero q todo vaya muy bien , la pandemia se estabilice y se pueda volver a hacer deporte. Como me dijo mi profesora de Latín Mens sana in corpore sano.
Yo estudio Ciencias del deporte y te puedo asegurar que no es contraproducente lo que haces 😂😂, de hecho es genial
Te admiro mucho Luzu, años siguiendo tu canal y cada día se ve como te superas. Aún me acuerdo cuando inició surfing USA y fueron unos videos geniales. Se refleja el cariño que le pones a tu contenido.
Sigue así, eres un crack.
Luzu, para ti será el día 9, para mí el día 1, gracias por la motivación y enseñanza, tus vídeos llegan justo en el momento correcto para mi
Quien lo diria, una semana ya viendo el progreso de Luzu después de tantos años sin saber nada de el en este canal. Lo más importante al entrenar es mantener la motivación y por supuesto como dice Luzu, disfrutar con ello; de poco sirve la técnica, la dieta, etc si no hay constancia y motivación para continuar hasta el final con lo que se ha empezado.
Yo igual empecé a hacer ejercicio, durante la pandemia había empezado y lo dejé, pero ahora sí voy con todo. Veo rutinas de Sergio Peinado, Patry Jordan y MyProtein España, son muy buenas y son personas que saben lo que hacen.
gracias por aclarar luzu
2:48 Pues tal cuál, es algo tan simple pero la gente al querer ser como alguien quieren hacer tal cual lo que hace el otro.
Muy bonita enseñanza Luzu, no me solia meter a estos vídeos, y una disculpa por eso, subestime la calidad sin siquiera verlo, gracias Luzu 💙
Se te nota el cambio de aire y como te vas purificando EN LA PIEL luzu, la subestimamos a veces pero es un órgano muy inteligente y te enseña como está funcionando tu cuerpo internamente, Hasta la victoria siempre Luzu!
Un besote desde Argentina!
La motivación que emites me agrada, siempre con buenos consejos. Tendré en cuenta sobre el "disfrutar" porque si varias veces e intentado hacer algo siempre lo dejé de lado por eso mismo forzarme sin disfrutarlo.
A parte de lo motivadoras que son tus palabras, me parece que las bandas sonoras que usas en los vídeos son increíbles... siento que crean un aura mágica alrededor de tus videos que incrementan las ganas de reflexionar y soñar. Te doy las gracias por volver a este formato dónde simplemente liberas tus pensamientos. Gracias a ti, hoy me siento más determinado a iniciar ese cambio que siempre voy retrasando con un triste "ya lo haré después" o "no tengo tiempo". Muchos ánimos con tu proyecto y hasta pronto! ❤️
como demonios me puede gustar tanto una persona que no conozco, ojala poder conocer a alguien como esta persona que te transmita ese positivismo
Estoy de acuerdo con lo que dices uno que quiera hacer ejercicio o mejorar su nutrición, lo mejor es ir expertos, yo cometí error de seguir a gente que hace ejercicios y dietas de ''famosos '' y me hice polvo me sentía mal conmigo no me divertía y lo sentía como una obligación y no tenia grande cambios en esos meses no era feliz , decidí cambiarlo pedí consejos a expertos y empecé a sentirme mejor conmigo y me divierte mas que antes y lo mas importante no lo vi como una obligación.
Gran video Luzu, muchas gracias por compartir tu experiencia y tu filosofía de vida, personalmente me está haciendo reflexionar sobre hacia donde quiero ir y tus consejos me están ayudando a seguir caminando en esa dirección.
Pd: Gente acuérdense de darle like al video, hay que agradecer tanto su vuelta a este canal como todo lo que está trasmitiendo en sus videos.
Eres un grande luzu. Eres un gran ejemplo. Ver estos vídeos son una gran motivación, no sólo para mí, sino de miles y millones de personas.
Qué bien me caes, coño!
No tienes nada que envidiar, cuantas medallas tiene luzu?
"Luzu como te quiero mi niño" Auron 2019🤩
@@santiagolopezpadilla5465 jajajjajajajajajaja
Grande Luzu, siempre motivandome.
Vamos!! Día 5 para mi y me siento súper bien, gracias por todo Luzu, es como una liberación de todo el estrés se siente fenomenal
tío luzu vamos tu eres pro Día 8
Animos Luzu . me encantan tus explicaciones. Exitos en tu proyecto tkm owo
Excelente Luzu 😘! Eres un gran hombre admirable 💕, mi mayor ejemplo a seguir 🤗, te admiro y respeto mucho 🌸, sigue así 💜, te quiero nene 💙
Grande Luzu¡¡¡¡ Yo también sigo con el proyecto ;) a tope con el ejercicio que hoy toca pierna¡¡¡
Como te quiero mi niño, siempre me subes el ánimo
Eso luzu, gracias por todo!!!
Enserio que gracias por todo Luzu.... No sabes cuanto nos motivas y enseñas siempre :")
Hola Luzu solo para decirte que admiro lo qué haces y te deseo lo mejor, te quiero y un saludo a Lanita y al bebé
Se que estos videos son sobre todo para ti, pero muchas gracias por grabarlos, me están ayudando muchísimo ❤
Con la experiencia se aprende más que con la teoría, puede que haya gente titulada que no sepa muy bien como entrenar porque tiene el conocimiento pero no la aplica así mismo, (no estoy generalizando), Pero creo que es mucho mejor hablar desde la voz de la experiencia que desde la teoría
Yo empecé un proyecto así hace poco y esta serie de vídeos me ayudan a inspirarme y no abandonar, me faltaría conocer más el tema de nutrición y eso para saber cómo crear mi dieta, si haces un vídeo así sería genial, gracias luzu!
Estudio ciencias de la actividad física y del deporte (este es mi último año) y subrayo absolutamente todo lo que ha dicho Luzu.
Cada persona es diferente, con gustos, objetivos y cuerpo diferente. Por tanto, lo mejor que se puede hacer para come zar con el ejercicio es consultar a los profesionales.
Todas esas personas que venden ejercicios o rutinas mágicas es falso.
Un saludo y mucho ánimo a todos los que estáis emprendiendo este viaje, os aseguro que la gratificación es enorme una vez consigues que tu estilo de vida tenga unos hábitos saludables ;)
Linda semana a todos saludos desde México
Día 8 vamos luzuuu 💪💪💪💪
Que buen video luzu, extrañaba al luzu de luzuvlogs.
Yo en septiembre tmb empecé un proyecto de este tipo, y te aseguro que se siente genial, sigue dandolo todo, con constancia y esfuerzo, un abrasote luzu❤
Salgo de ver todos los vídeos anteriores y justo sale este(que por cierto, estoy trabajando mientras los veo) para mi es como un regalo, de verdad luzu sos una inspiración más allá de este proyecto además de que fuiste mi infancia. Te deseo lo mejor del mundo, se que lo lograrás por mas duro que sea, se que es así. Un saludito a ti, a Lanita y a vuestro bebesito, se les quiere y saludos desde Venezuela
Es alucinante la paz y el positivismo que transmite Luzu. Yo me inicié hará cuestión de un mes y sigo incorporando consejos de profesionales además de leer artículos deportivos respaldados por la evidencia científica. Por cuestiones de trabajo, he tenido que parar un poco pero escuchar a personas como Luzu hace que tenga ganas de retomar la rutina. Un abrazo enorme a todos aquellos que iniciaron su reto persona. ¡Podemos #TeamLuzu!
Por diosssss, la primera persona en hablar y hacerlo como corresponde, sabiendo que habrá gente que copie el estilo de vida que llevas y quizás no va con su metabolismo. Sigue siendo la misma persona Maravillosa que conocí hace muchos años luzu, gracias por todo.
Una buena rutina de entrenamiento tiene que ser variada , si siempre haces lo mismo llega un momento que el cuarto no avanza mas , por eso es muy importante ir rotando y cambiando los ejercicios , ejemplo: si entrenas 5 días a la semana no hacer los 5 días los mismo ejercicios , también decir que cuando comienzan a entrenan por primera vez o después de mucho tiempo lo hagan liviano , al cuerpo no hay que exigirlo de golpe hay que empezar de apoco , siempre es bueno consultar con alguien que sema ya que entrenar por su cuenta puede ser perjudicial para su cuerpo por tema lesiones , sobrecarga del cuerpo y demás y la alimentación es muy importante por que el cuerpo tiene que recuperar toda la energía perdida en el entrenamiento . El peso y hasta que punto quieras llevar tu cuerpo es importante , no es el mismo entrenamiento que va a hacer una persona del peso de luzo que uno que pesa 180 kilos , todo eso hay que tenerlo en cuenta .
Ojalá toda la gente tan influyente como tú mandaría este tipo de mensajes , sin duda el mundo sería completamente distinto . Inspiras a muchas personas a cambiar su vida , si de verdad existe Dios seguro que tiene algo muy grande preparado para ti . Sólo quería agradecerte tu ayuda con este mensaje . Ánimo valiente 💪 .
Siempre has sido una persona inspiradora luzu:')
8:16 si lo hay para un nivel alto si lo hay con profesionales claro inspiras a gente para un proyecto muy bueno mas alla de solo el fiisco sino una forma de vida pero si lo hay te dejo el dato y tambien q a mi en lo personal pf despues de entrenar abdomen no me sale jejejej lo hago siempre x separado en las mañanas a mi me sirbe
Increible consejos de verdad, yo no soy una experta en danza por que aun no saco mi certificado, pero yo realizo los ejercicios que he aprendido a lo largo de los años en danza, ahora que lo pienso debería sacar mi papelito cuando se abran las clases extra, pero mientras recuperare la flexibilidad que perdí poco a poco.^0^
Grande luzu.....
Yo jamás e llegado tan lejos 😔
como me gusta que hagamos esto a la vez, enserio graciass
Éxito Luzu
yo siempre q voy a entrenar me pongo muy feliz, no se q me pasa pero ir acercandome al gym o donde sea me entra una felicidad increible
Literalmente, cada uno de los videos es una obra de arte
luzu, gracias por todo esto, gracias a ti me he decidido a empezar otra vez a hacer deporte, gracias a ti ahora mismo me encuentro mucho mejor conmigo mismo, gracias a tus videos y la motivación con la que los haces he dado el paso y estoy venciendo a mi mente a la hora de hacer deporte cuando mi mente no quiere, gracias por haber dado el paso tu también.
Luzu quiero ser como tu
Grandee, mucho ánimo, eres un ejemplo en todos los aspectos
Hola luzu eres un grande. Yo entreno 6 horas al dia al basquet. Es muy dificil mantenerlo pero todo se puede con un poco de esfuerzo dia a día
6 horas? Madre miaaa
Grande Luzu
Eres mi ejemplo a seguir 🤩
Muchos éxitos
enhorabuena Luzu por recomendar profesionales y no hacer como la mayoría de los youtubers . GRACIAS
Grande luzu ❤️
Hola luzu, te sigo desde aquellos videos de los juegos del hambre en minecraft. Para ser sincero no sigo tu contenido regularmente; pero siempre coincide que vuelvo a tu canal cuando estoy en una etapa de mejora personal y de crecimiento, porque por alguna razón siempre consigues motivarme y mejorar los días, un abrazo desde México
Increible 💞
porque se llama Proyecto Genesis?
Grande Luzu, gran admiración!
Grande Luzu, Saludos desde Argentina!🙇🏻♂️🇦🇷
Vamonosss Never Give Up!!!
LUZU TE AMO DEMASIADO GRANDE, Y GRACIAS POR TODO LO QUE HACES PARA NOSOTROS SIN SABERLO, PARA MUCHOS ERES LO MEJOR, TE ADORO :)
Wtf a esta pibita la veo en todos los videos xD
Ig de la minita?
@@aminchad4095 y escribe lo mismo xd
@@aminchad4095 man noooo😂😂😂
@@aminchad4095 wtf
Oleee Luzu, yo conocí a Sergio poco antes que salgan tus videos en el canal, debo decir que es asombroso!! Mas con los videos que haces me motivan a seguir continuando!! Gracias Luzu
Cuál es el canal de sergio? :)
@@paulasharick.4124 se llama Sergio Peinado
Me encanta tenerte de fondo mientras realizo mi propia rutina de ejercicios... cuanta razón tienes en cada cosa que dices, yo en Septiembre decidí comenzar con un entrenador personal, ya que durante la cuarentena aquí en España había seguido alguna de esas cuentas no expertas y desde luego fue uno de mis errores... Nunca me había gustado hacer nada de deporte, y aún sigue sin gustarme pero desde que estoy con mi querido entrenador no es un infierno e incluso llego a disfrutarlo en gran medida 😊
Ya te estás tonificando LUZUUU
GRANDE LUZU TE QUEREMOS
Holis y que buen y entretenido video luzu
Yo voy en dia dos suerte a todos lo que estam haciendo su propio reto y vamos luzu tubpuedes sigue siendo el mismo 💪😎
Aun no termino de ver el video, peor ya estaba esperando poder verlo, me ánima muchísimo, VAMOS LUZU,
Grande Luzu Uwu
Con esto y un biscocho, hasta mañana a las ocho
Luzu te sigo desde tus inicios y llevo entrenando de forma seria y constante desde hace 6 años. Me parece genial y muy responsable todo lo que has dicho en el vídeo, eres todo un ejemplo, fuerza con el reto!
adoro este proyecto
Luzu, tu hijo nacera en marzo? El mio nacio en marzo del año pasado. Es el viaje mas emocionante del mundo. me alegro que ese pequeño/a os tenga a los dos 🤗
Gente: Reírse cuando haces ejercicio es malo.
Yo: riéndome como si no hay mañana cuando hago ejercicio.
Apoyo la causa hay que reírse y disfrutar las cosas, así no se sienten pesadas y mucho menos como castigo XD
No hay mejor sensación que sacar un récord de Sentadilla (por ejemplo),te ríes,sonríes, gritas, absolutamente todo... entrenar es una maravilla
Ir al gym con colegas y entre descansos hablar y reírse es de lo mejor que hay en la vida.
@@itscristian2102 Y que luego esos colegas te motiven a dar más de lo que tú mismo crees que puedes
@@juanbelchi402 efectivamente, cuando crees que no sacas esa repe de más en squat o en banca o en peso muerto ( o lo que sea) y te empiezan a gritar y al final la sacas, épico
Como me encanta acabar de entrenar y ver q subiste video
Gracias por motivarme a regresar a mi yo del futuro... ❤
Bueno, yo cuando hago ejercicio me pongo serio, porque me siento más confiado o con más ganas al lograr mí objetivo, pero solo durante el ejercicio después ya tranquilo y bien
Luzu, creo que eres un comunicador nato...expresas muy bien, no solo vocalizando sino gestualizando. Me encanta este tipo de vídeos y la verdad es que ayudan mucho!
tremendo crack luzu , yo tengo 14 años y pesaba hace dos semanas 49kg y en las 2 semanas baje a 47 kg y la verdad nose mucho de ejercisio pero estoy contento porque por lo menos baje 2 kg y me estoy acostumbrando a comer mas poco
¿Alguien más comenzó su propio Proyecto Génesis?
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Yep
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yo lo empecé antes que luzu ayer cumpli 6 meses
Al principio te veía por los vídeos de humor que en mi opinión eran demasiado buenos, pero conforme vas creciendo te das cuenta que las cosas serias de las que habla luzu en muchos de sus vídeos son verdad, y siempre van acompañadas de una moraleja/consejo que puedes aplicar a tu vida para se mejor persona. Mis dieces.
Wooow nunca había escuchado eso de no sonreír al hacer ejercicio, ejercitarse es super bueno y al contrario te hace sentir mejor. Esas personas necesitan replantearse su visualización dela vida, con todo respeto
Man yo no puedo sonreír haciendo dominadas en la barra, aún no soy tan pro, hago fuerza con la cara o me quedo seria, cuesta aunque lo disfruto jajaj no está mal no sonreír, no significa que no lo estés disfrutando
@@OliviaGamerColecacatol Lo está exponiendo así porque hay personas que afirman que sí sonríes, no estás haciendo bien los ejercicios. No es necesario sonreír para disfrutarlos pero disfrutarlo (y sonreír) no significa que lo estés haciendo mal.
Hola Luzu qué tal? Te recomiendo que hagas intermitentes en la cinta de 6 minutos de 3 series y 2’ de descansos entre series. Pero tienes que hacer 15” de correr a una velocidad de unos 11 o 12km y descansar otros 15” así durante 6 minutos.
Esto realmente te hará quemar muchas grasa y no es necesario estar bien físicamente para hacerlo. Ósea, cualquier persona puede hacerlo. Esto hará que no te aburras de correr, y que no se haga engorroso correr siempre de la misma manera.
Me recomiendas un plan para mí? No hago ejercicio aunque si me pongo la verdad aguanto bien xd tengo 13 años y no tengo sobre peso ni ningún problema respiratorio ni rodillas
Y estoy haciendo sesiones de cardio de bici o por UA-cam de 30 minutos, aunque correr la verdad no puedo más de 1km, termino muerta
@@OliviaGamerColecacatol Hola Olivia, yo te recomiendo que si haces ejercicios hagas suave ya que todavía estás en pleno desarrollo. El ejercicio a esta edad te puede ayudar mucho al desarrollo pero también te puede traer problemas si no los haces de manera correcta.
Luzu tu si sabes como motivar xD
No sabes cómo estoy disfrutando tu proceso. Me alegra mucho verte de vuelta. Yo ahora mismo tengo ciclos de entrenamientos de 4 días y uno de descanso, entreno solo un grupo muscular al día. Pero a ese grupo muscular lo destrozo. Yo soy de los que van con cara de mala hostia al gimnasio... pero porque así me gusta entrenar. Soy fan de este deporte, admiro personas como Ronnie Coleman, Fabio Giga, Brandon Curry, Rolley Winklaar, Hadi Chopaan, entre muchos otros. No siempre el dolor es algo que no se disfruta.. a quienes le encuentran el gusto a esto... lo llevan muy bien. Sigue así Luzu. Aquí estaré dándote ánimos y disfrutando tus speeches.
Luzu empecé a hacer ejercicios y me tuve que aislar por contacto cercano con una persona con covid 😂 estoy haciendo bici en casa y espero cambiar un hábito, y es el de ser muy vago y rendirme fácil... Fuerza Luzu, ojalá todo te salga bien y también espero que te siente bien la paternidad 😁😁
Luzu, no hay palabras para explicar lo genial que es esta serie... Me transmite paz y me da ánimos para creer que puedo superar mi depresión. Gracias por tanto ❤️
3:30 literalmente yo cuando salgo a correr, me presiono muchísimo por mejorar tiempos en vez de salir a correr y disfrutar, es un proceso de aprendizaje constante, queda seguir mejorando!
Vuaaaaaamooos
Yo empecé ayer depués de estar sin hacer ejercicio tan fuerte por así decirlo, porque normalmente hago skate pero con el clima de ahora no puedo xD, y he vuelto a hacer ejercicio con los vídeos de Sergio y hoy no puedo levantar los brazos AJAJAJA pero solo me dan más ganas de seguir
Cuando me llega la notificación se me acelera el corazón
Cada uno es diferente y tenemos distinto cuerpo, algunos nos funcionan unas cosas y a otros otras, hay que conocernos y como lo dice Luzu ir con un especialista que de una solución respecto a que queres hacer o lo que queres lograr, busca algo que te apasione e intenta mejorar cada vez más.
regresa los videos de luzu y lana porfis
Otro día más aquí!♡
Yo llevo años haciendo gimnasio por problemas de espalda y al final había siempre una época que fallaba porque perdía el interés porque me aburría, ahora con la cuarentena en España, me puse a hacer un plan de entreno como el de freeletics y me encanta y estoy con ganas de hacer otro día siempre y no dejarlo ninguno. Si te gusta, da igual que cueste o que estés cansado. Además lo bien que sienta luego para la mente y el cuerpo. Luzu sigue así 🦾
Se te ve fresco mi pana.
Hola Luzuu, espero estés teniendo unos días muy buenos. Hoy no me levante del todo bien, sin embargo me llego una notificación de que habías subido un nuevo videovlog y me recordé que tengo que esforzarme, hace mucho que no hago ejercicio por cuestiones de tiempo pero se que no es una excusa , así que se el esfuerzo que estas haciendo por ti y ala vez las cosas que transmites,. En estos días empecé a hacer ejercicio por 10 minutos cada cierta hora, no es mucho pero se que de poquito se empieza, espero mantenerme así por mas tiempo, solo quería agradecerte por que realmente transmites mucho, sobre todo motivas a la gente a hacer muchas cosas, muchas gracias Luzuu, espero y tu Lanita estén muy bien : )