Спасибо Вам за эту практику! Целый час я провела с собой! Думала-не смогу. Три раза было такое ощущение, что меня сейчас «отключат» и я усну, и несколько раз был прилив ясности и спокойной силы в теле. Спасибо!
Я ток сегодня нашла ваше видео про эндометриоз, скачала, киста обеих яичн, эндометриоидная, пропила 4мес Гормоны, сразу поправилась на 9 кг, препарат не помню как назыв, забросила из-за побочек и дороговизны, оно меня "наградило* сухость там, полтора года прошло, до сих пор сухо, так неприятно, надеюсь эти упр помогут мне
Спасибо за ваш комментарий! Практика точно поможет облегчить боли во время месячных, если они есть и если они сильные. В практике чередуйте статические силовые асаны, возьмите несколько где нет сильного сдавливания живота (5 мин) и расслабление лёжа на спине (5мин). Общая продолжительность практики 30 мин-1 час. Сразу скажу, что делать нужно будет регулярно и довольно продолжительное время, чтобы ощущался положительный эффект. Здоровья вам!
Я тоже страдаю от эндометриоза, в поисках облегчения своего состояния, гормоны сама себе отменила, очень плохо переносила, жкт пошло обострение, вес набрала, аппатия ко всему была...так жить невозможно....
Здравствуйте🎈🤗❤️ Благодарю Вас за чудесную практику. Я расплылась в конце. А скажите, что и правда эндометрий может вернуться на свое место благодаря йоге?)
Алиса, изометрическая нагрузка помогает эффективно выводить эндометрий из тканей. Есть исследования. Единственное, практиковать для достижения ощутимого результата рекомендуется не меньше полугода, постепенно увеличивая продолжительность нахождения в асанах, где есть изометрическая нагрузка (например, уткатасана, поза воина 1, поза змеи, полумесяц на боку, железный мост и др.)
Ольга, данная практика направлена на балансировку гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системы и симпатической-парасимпатической нервной системы для снижения болевых проявлений и улучшения качества жизни с подобным диагнозом. Ещё раз напоминаю, что практика йоги не панацея! Упражнения эффективны в комплексе с медикаментами, которые назначил ваш лечащий врач.
@@korovina_mari Мария, ваши ответы к комментариям читаю как отдельный курс. Благодарю сердечно за них, такие развернутые. Конечно, я все это понимаю. А про гормоны спросила, потому что у меня избыток экстрогенов, а у кого-то, знаю, эндометриоз возникает при их недостатке. Вот ппроясняю😌
Ольга, спасибо и вам за внимание к моим практикам. Рада помочь! Главная рекомендация для вас - добавляйте в практику статические силовые асаны без сдавливания и скручивания живота (если локализация эндометриоза в брюшной полости) и чередуйте их с расслаблением. Например 5 минут статика, 5 минут шавасана. Используйте таймер для занятий.
@@korovina_mari Мария, спасибо за такой развернутый и щедрый ответ. Обязательно буду практиковать. Желаю Вам больших высот в продвижении. Это очень важная тема
Мария здравствуйте. Делаю эту йогу уже 5 день, в первые дни болели ноги, из-за непривычной нагрузки, но на некоторые асаны, к сожалению, кисты побаливают, например, когда делаю круговую волну сидя, я думаю, это из-за выработки эстрогена, что нежелательно при кистах. И ещё при позе всадника, когда натягиваются мышцы, тоже киста реагирует. А в целом терпимо. Может ли это быть причиной запущенного эндометриоза, или все таки выходит болезнь? Каждый раз перед тем как заняться йогой, я задаю намерение, что я оздоравливаюсь 🌼🌄, и это даёт мне стимул заниматься.
Скажите пожалуйста, если хронически не хватает времени (самодисциплина хромает, ее тоже буду взращивать), можно разделять комплекс на два раза, утро и вечер, или вовсе вечер? можно ли три раза в неделю или каждый день? в инете такое обилие информации, я утонула)) Спасибо!
@@korovina_mari спасибо! Этот комплекс направлен на уменьшение симптомов, но как профилактика и средство чтобы приостановить прогресс болезни, он хорош?
Здравствуйте! Да, кроме асан, где есть сдавливающее воздействие на живот! Скрутки, навасану, уддияна бандху исключите. Можно делать асаны на укрепление ног, спины, грудного отдела. Во время КД избегайте положений тела, где таз выше уровня сердца до последнего дня месячных. Для эффективного выведения эндометрия в каждой асане рекомендуется находиться не менее 30 секунд с последующим увеличением нагрузки до 1 минуты. 5 минут асаны, 5 минут расслабление лёжа. Можете взять отдельно асаны из этого комплекса и формировать практику в удобном для Вас порядке.
Спрашивайте кто занимается каждый день как минимум в течение года и наблюдает положительную динамику?:) так будет точнее. Данный комплекс не панацея в лечении, а вспомогательная терапия направленная на улучшение качества жизни женщин с подобным диагнозом.
![КАК ВОССТАНОВИТЬ, ОРГАНИЗМ ПРИ ЭНДОМЕТРИОЗЕ [Шишова О.И.]](http://i.ytimg.com/vi/vt58Ddk5QMs/mqdefault.jpg)
![КАК ВОССТАНОВИТЬ, ОРГАНИЗМ ПРИ ЭНДОМЕТРИОЗЕ [Шишова О.И.]](/img/tr.png)
Благодарю за практику, получила огромное удовольствие!
Светлана, на здоровье!🙏🏻
Спасибо Вам за эту практику! Целый час я провела с собой! Думала-не смогу. Три раза было такое ощущение, что меня сейчас «отключат» и я усну, и несколько раз был прилив ясности и спокойной силы в теле. Спасибо!
Irina Irina благодарю за обратную связь! Да, практика действительно расслабляет и балансирует. Практикуйте в радость и будьте здоровы🙏🏻
Мария, спасибо огромное!
Спасибо за практику ❤️🤲
Я ток сегодня нашла ваше видео про эндометриоз, скачала, киста обеих яичн, эндометриоидная, пропила 4мес Гормоны, сразу поправилась на 9 кг, препарат не помню как назыв, забросила из-за побочек и дороговизны, оно меня "наградило* сухость там, полтора года прошло, до сих пор сухо, так неприятно, надеюсь эти упр помогут мне
Спасибо за ваш комментарий! Практика точно поможет облегчить боли во время месячных, если они есть и если они сильные.
В практике чередуйте статические силовые асаны, возьмите несколько где нет сильного сдавливания живота (5 мин) и расслабление лёжа на спине (5мин). Общая продолжительность практики 30 мин-1 час. Сразу скажу, что делать нужно будет регулярно и довольно продолжительное время, чтобы ощущался положительный эффект. Здоровья вам!
@@korovina_mari Спасибо
Я тоже страдаю от эндометриоза, в поисках облегчения своего состояния, гормоны сама себе отменила, очень плохо переносила, жкт пошло обострение, вес набрала, аппатия ко всему была...так жить невозможно....
Здравствуйте🎈🤗❤️ Благодарю Вас за чудесную практику. Я расплылась в конце. А скажите, что и правда эндометрий может вернуться на свое место благодаря йоге?)
Алиса, изометрическая нагрузка помогает эффективно выводить эндометрий из тканей. Есть исследования. Единственное, практиковать для достижения ощутимого результата рекомендуется не меньше полугода, постепенно увеличивая продолжительность нахождения в асанах, где есть изометрическая нагрузка (например, уткатасана, поза воина 1, поза змеи, полумесяц на боку, железный мост и др.)
@@korovina_mari обалдеть! Я знала, что йога круто, но настолько и что лечит. Спасибо Вам🙏
@@АлисаГужел во благо🙏🏻🤍
@@korovina_mari а как часто в неделю следует заниматься?
Очень полезно и нужно. Благодарю. Какие гормоны стимулируют эти упражнения, экстроген или прогестерон? 😌
Ольга, данная практика направлена на балансировку гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системы и симпатической-парасимпатической нервной системы для снижения болевых проявлений и улучшения качества жизни с подобным диагнозом. Ещё раз напоминаю, что практика йоги не панацея! Упражнения эффективны в комплексе с медикаментами, которые назначил ваш лечащий врач.
@@korovina_mari Мария, ваши ответы к комментариям читаю как отдельный курс. Благодарю сердечно за них, такие развернутые. Конечно, я все это понимаю. А про гормоны спросила, потому что у меня избыток экстрогенов, а у кого-то, знаю, эндометриоз возникает при их недостатке. Вот ппроясняю😌
Ольга, спасибо и вам за внимание к моим практикам. Рада помочь! Главная рекомендация для вас - добавляйте в практику статические силовые асаны без сдавливания и скручивания живота (если локализация эндометриоза в брюшной полости) и чередуйте их с расслаблением. Например 5 минут статика, 5 минут шавасана. Используйте таймер для занятий.
@@korovina_mari Мария, спасибо за такой развернутый и щедрый ответ. Обязательно буду практиковать. Желаю Вам больших высот в продвижении. Это очень важная тема
Добрый день! У меня есть индометриоз сильно болит поясница поможет мне это ?
Мария здравствуйте. Делаю эту йогу уже 5 день, в первые дни болели ноги, из-за непривычной нагрузки, но на некоторые асаны, к сожалению, кисты побаливают, например, когда делаю круговую волну сидя, я думаю, это из-за выработки эстрогена, что нежелательно при кистах. И ещё при позе всадника, когда натягиваются мышцы, тоже киста реагирует. А в целом терпимо. Может ли это быть причиной запущенного эндометриоза, или все таки выходит болезнь? Каждый раз перед тем как заняться йогой, я задаю намерение, что я оздоравливаюсь 🌼🌄, и это даёт мне стимул заниматься.
Конечно могут усиливаться ощущения. Пропускайте или уменьшайте амплитуду в тех асанах где появляется боль. Кисты нельзя перерастягивать, сдавливать.
@@korovina_mari значит, если я исключу те, при которых болит киста, остальные будут помогать?
@@marka9368 практика работает в комплексе. Вы можете заменять асаны на те, которые не вызывают неприятных ощущений.
Скажите пожалуйста, если хронически не хватает времени (самодисциплина хромает, ее тоже буду взращивать), можно разделять комплекс на два раза, утро и вечер, или вовсе вечер? можно ли три раза в неделю или каждый день? в инете такое обилие информации, я утонула)) Спасибо!
Надежда, да Вы можете делить комплекс, обязательно чередуя статику с расслаблением. Делать практику рекомендуется от 4-х раз в неделю.
@@korovina_mari спасибо! Этот комплекс направлен на уменьшение симптомов, но как профилактика и средство чтобы приостановить прогресс болезни, он хорош?
@@super_snejinka да, как профилактику тоже можете использовать.
Здравствуйте,при эндометриальной кисте малого размера можно заниматься этой практикой?
Здравствуйте!
Да, кроме асан, где есть сдавливающее воздействие на живот! Скрутки, навасану, уддияна бандху исключите. Можно делать асаны на укрепление ног, спины, грудного отдела.
Во время КД избегайте положений тела, где таз выше уровня сердца до последнего дня месячных.
Для эффективного выведения эндометрия в каждой асане рекомендуется находиться не менее 30 секунд с последующим увеличением нагрузки до 1 минуты. 5 минут асаны, 5 минут расслабление лёжа. Можете взять отдельно асаны из этого комплекса и формировать практику в удобном для Вас порядке.
@@korovina_mari Спасибо за ответ,Удачи вам и вашему каналу!🌸🇬🇪
@@tatamarkhvashvili8464 Благодарю! Здоровья Вам и баланса🙏🏻
@@korovina_mari кроме асан на живот?
@@АлисаГужел уточните вопрос пожалуйста 🙂
Милые женщины, кому-нибудь помогло?
Спрашивайте кто занимается каждый день как минимум в течение года и наблюдает положительную динамику?:) так будет точнее. Данный комплекс не панацея в лечении, а вспомогательная терапия направленная на улучшение качества жизни женщин с подобным диагнозом.