Ghid: cum să îți faci propria clasă de spinning (indoor cycling) pe o bicicletă staționară!
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Indoor cycling-ul (sau spinningul) este un antrenament super eficient care poate fi făcut pe orice bicicletă staționară. Am făcut un ghid despre cum vă puteți construi propria clasă la voi acasă: de ce lucruri trebuie să țineți cont, cum să structurați clasa, ce înseamnă să fii pe beat-ul muzicii, lucrul în funcție de puls (target heart rate).
Mult succes la antrenamente și nu uitați să experimentați continuu!
Demonstrația a fost făcută pe o bicicletă Keiser M3i de la @KeiserFitness.
Foarte frumos explicat multumesc mult. O sa ii fie de foarte mare ajutor mamei acest tutorial pe care l-ai prezentat.
I-am luat o Bicicleta Indoor Cycling DHS 8938. Vb ta, sper doar sa nu "devina suport de camasi" si sa faca macar 1-2 ore pe zi antrenament.
Multa sanatate.
Foarte frumos gestul de a-i cumpăra o bicicletă mamei, țin pumnii să fie cât mai folosită! Mult succes! Radu
Mi-am luat și eu una. Îmi poți spune tableta la ce o folosești, cu ce te ajută? Ceva programe? Multumesc!
salut,
crezi ca TOORX SRX-75 e bun ?
vreau sa re-creez mediul de indoor cycling am experimentat cand am fost in strainatate unde in gym de acolo se faceau in grup cu antrenorul in fatza noastra tinand ritmul, nu e problema de ritm ca urmarest videouri de 30/45/60minute
dar tipul de bicicleta e problema ca is limitat la 2000lei
Multumesc pentru informatii, foarte utile pentru incepatori.
Salut,foarte util videoclipul, vreau sa mi achiziționez o bicicletă ,mai precis una de la torx srx 100, ce părere aveți despre acest produs?sau îmi recomandați alta,am un buget de 3500 lei, pentru antrenament acasă!
Salut! Pare super ok modelul, doar ca as recomanda pedale cu prindere SPD pentru pantofi, este o experienta cu totul si cu totul diferita! Sper sa se poata adauga! Mult succes!
Mulțumesc,in final am comandat o bicicletă profesionala recondiționată,Matrix Livenstrong S,sper sa fie buna,nu a ajuns inca inca ,am comandat o acum câteva zile,nu are consola,e la preț de 3800 lei,ce părere aveți ?
@@roscaliviu2143 cred ca orice bicicleta care este folosita constant (si nu devine suport de camasi) este perfecta! Mult succes la antrenamente!! 🤘