【有声书】《自控力》:斯坦福大学最受欢迎心理学课程【畅销300万册!从自知到自控,拿回人生主导权!】

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  • Опубліковано 24 сер 2024
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КОМЕНТАРІ • 116

  • @user-tai8w8a6n
    @user-tai8w8a6n 3 роки тому +39

    感謝。我聽得很開心。做飯時、洗碗盤時、種菜時、走路時都聽。這是一本相當有幫助我們突破自己脆弱的好書。

  • @joylee7315
    @joylee7315 3 роки тому +23

    謝謝您錄製有聲書自控力。
    點醒我很多不自知的盲點。
    讓我學習很多可以去執行的方法。
    在疫情期間能聆聽到有聲書,能夠不中斷學習,能繼續挑戰自我,真是太棒了。
    感謝能聽到有聲書,這是疫情期間得到太棒的禮物。

  • @bohanc729
    @bohanc729 3 роки тому +15

    近幾天都在聽您說書,受益良多,聲音平穩沈澱人心,內容可以良好的吸收!非常感謝您!

  • @joylee7315
    @joylee7315 3 роки тому +21

    背景歌曲太喧賓奪主了。
    有聲書內容才是主角 ,背景音樂只是陪襯,不宜太突出。
    選擇和緩的純音樂
    不要選太震撼的音樂。更不要選用有歌詞的激昂歌曲。
    有歌詞的歌曲太激動,使聽者錯亂,聽不清書的內容。
    背景歌曲太大聲。
    不知是要聽歌?還是要聆聽有聲書內容?

  • @TanCLife
    @TanCLife 3 роки тому +22

    首先,谢谢您的努力制作。
    但是
    1)背景音乐太大声了 (也不建议有音乐。毕竟,我们是听你说书。)
    如果您一定要放音乐的话,建议轻音乐而不是有人歌唱的。
    因为会不懂要听你说话还是听歌。
    2)建议有停顿。例如: 序, 第一章,第二章... 等

  • @greybluewindwatermelonchil6184
    @greybluewindwatermelonchil6184 2 роки тому +15

    01 我要做,我不要,我想要:什麼是意志力?為什麼意志力至關重要?
    我們為什麼會有意志力?
    “我要做”“我不要”和“我想要”的神經學原理
    兩個自我導致的問題
    訓練大腦,增強意志力
    本章總結

    02意志力的本能: 人生來就能抵制乳酪蛋糕的誘惑
    兩種不同的威脅
    意志力本能:三思而後行
    訓練你的身心
    自控力太強的代價
    充滿壓力的國度
    本章總結

    03累到無力抵抗:為什麼自控力和肌肉一樣有極限?
    自控的肌肉模式
    為什麼自控力存在局限?
    訓練“意志力肌肉”
    自控力是否真的有“極限”?
    日常消耗和文明毀滅
    本章總結

    04容忍罪惡:為何善行之後會有惡行?
    從聖人到罪人
    關於進步的問題
    今天犯錯,明天補救
    當罪惡看起來像美德
    環保的危害
    本章總結

    05大腦的彌天大謊: 為什麼我們誤把渴望當幸福?
    獎勵的承諾
    “我想要”的神經生物學原理
    分泌多巴胺的大腦:神經行銷學的崛起
    讓多巴胺發揮作用
    多巴胺的陰暗面
    欲望的重要性
    本章總結

    06 “那又如何”:情緒低落為何會使人屈服於誘惑?
    為什麼壓力會勾起欲望?
    如果你吃了這塊餅乾,恐怖分子就贏了
    “那又如何”效應:為什麼罪惡感不起作用?
    決定改善心情
    本章總結

    07出售未來:及時享樂的經濟學
    出售未來
    沒有出路:預先承諾的價值
    遇見未來的自己
    該等待的時候,該屈服的時候
    本章總結

    08傳染:為什麼意志力會傳染?
    傳染病的傳播
    社會中的個人
    群體的一員
    “我應該”的力量
    本章總結

    09別讀這章:“我不要”力量的局限性
    這難道不諷刺嗎?
    我不想有這種感覺
    別吃那個蘋果
    請勿吸煙
    對內接受自我,對外控制行動
    本章總結

  • @enjoy551
    @enjoy551 2 роки тому +11

    怎麼會背景音樂配有人聲的唱歌…… 很吵,根本無法專心聽書, 太不專業了。

  • @womantalk_healing
    @womantalk_healing 3 роки тому +9

    很想好好聽書,但一直重複短音樂的背景音樂讓我煩躁到聽不下去🥲

  • @user-nt8zj8hm9w
    @user-nt8zj8hm9w 3 роки тому +9

    朗读的非常好!

  • @zoe-no5sy
    @zoe-no5sy 2 роки тому +11

    可以去掉背景音樂?

  • @rach6945
    @rach6945 2 роки тому +7

    音乐毁了这视频

  • @jasminepai7317
    @jasminepai7317 2 роки тому +6

    我去買書看好了,背景音樂真的有些吵,喧賓奪主啦

  • @reneefu6918
    @reneefu6918 3 роки тому +9

    章節段落連接得有些差,聲音忽大忽小,背景音樂居然是用人聲唱歌,嚴重影響聽讀品質

  • @user-pi4bv1gd9p
    @user-pi4bv1gd9p 3 роки тому +9

    听的我头疼

  • @h_meow
    @h_meow 2 роки тому +10

    你的聲音,步調很好👍,可以拿掉音樂嗎?干擾你的聲音了,可惜!

  • @user-ls8nj4qs8y
    @user-ls8nj4qs8y 2 роки тому +2

    謝謝你的分享自控力謝謝你

  • @wumlli
    @wumlli 3 роки тому +4

    感恩您的分享與付出,受益良多

  • @vivianzhou2265
    @vivianzhou2265 3 роки тому +3

    很有意义,我分享给了我的朋友也听听。

  • @clifflin7149
    @clifflin7149 2 роки тому +2

    声音和播音技巧都非常棒

  • @sunjunyuyu6705
    @sunjunyuyu6705 2 роки тому +6

    聲音好溫和,不快不慢,聽的很舒服。

  • @user-zn2tt2zg3t
    @user-zn2tt2zg3t 3 роки тому +1

    非常感謝

  • @GG-tv9ny
    @GG-tv9ny 2 роки тому +2

    声音爱了

  • @poqipoqipoqi
    @poqipoqipoqi 2 роки тому +3

    這個背景音真的會聽到氣要來

  • @chenfu2986
    @chenfu2986 3 роки тому +5

    感恩分享,上帝一定会加倍祝福你的人生

  • @allen0307
    @allen0307 3 роки тому +9

    要是可以分章節就更好了。
    或者在畫面中顯示。

  • @marine_peng
    @marine_peng 8 місяців тому

    6:08 为了成功做到自控 6:51
    19:20 01
    1:02:00 02 1:04:46

  • @ninhsu0113
    @ninhsu0113 3 роки тому +33

    感謝分享!受益良多 我偏好沒有背景音樂的朗讀 但是你朗讀的很好

  • @CephasPetros89
    @CephasPetros89 2 роки тому +5

    把背景音乐改成无人声吧。。。太吵了

  • @jetroyap7050
    @jetroyap7050 3 роки тому +6

    可改成背景轻音乐不干人就好了

  • @simkuenwong395
    @simkuenwong395 2 роки тому

    最好加上字幕,功德無量,阿彌陀佛!

  • @abaoduck
    @abaoduck 2 роки тому +2

    Don't swear easily, 应该是"不轻易说脏话",不是"不要随便发誓"。。。

    • @lillianliu3597
      @lillianliu3597 2 роки тому

      ummm I swear I would do that. 是我保证我会做的的意思。 说脏话可以是swear or curse

  • @himiaer
    @himiaer 2 роки тому +1

    整本书阅读,用心。订阅了。

  • @yolandakong3187
    @yolandakong3187 3 роки тому +5

    Good book. If it can be divided in each chapters that will be great.

  • @martinwells8040
    @martinwells8040 Рік тому

    背景音乐的干扰让我实在无法忍受,真无法坚持下去了,作者辛苦了

  • @kyleguo7007
    @kyleguo7007 3 роки тому +3

    主播做的很棒,继续努力,给我们带来多点好作品

  • @WL_Work
    @WL_Work 3 роки тому +4

    感谢分享!

  • @Jl-pi3wy
    @Jl-pi3wy 3 роки тому +1

    谢谢分享

  • @kwaifunkong8187
    @kwaifunkong8187 2 роки тому +5

    不聴了,背後雜音太討厭!

  • @kwaifunkong8187
    @kwaifunkong8187 2 роки тому +5

    為什麼背後的唱歌聲覆蓋了誦讀者的聲音,十分討厭,大大擾亂了有聲書!可以刪除嗎?

  • @suecai7797
    @suecai7797 2 роки тому +5

    你把背后的歌曲放得那么大声,是在训练听众的意志力吗?那我要向你投降了. 如果背后不是歌,而是很软的柔和的音乐,你的读书会更具吸引力的!

  • @ergker2243
    @ergker2243 3 роки тому +4

    威廉·史蒂文·鲍尔是澳大利亚冠军赛车手,目前参加印地车系列赛,为彭斯克车队开车。他是 2014 年印地车系列赛冠军,截至 2015 年,他以 19 胜与斯科特·迪克森并列该系列历史上最成功的公路和街头赛道赛冠军。 19 胜
    赢力
    意志力
    愿意的位置
    控制功率
    重量控制能力

  • @yuzhenyang488
    @yuzhenyang488 2 роки тому

    阅读得很好 感谢分享

  • @ygechung4589
    @ygechung4589 3 роки тому +60

    读者很好,就背景音乐很吵

    • @zoe-no5sy
      @zoe-no5sy 2 роки тому +4

      同意。讀者聲音很性感,背景音樂好聽,卻分散我的注意力。2者都不好聽。

    • @user-eg7ij8fw5g
      @user-eg7ij8fw5g 2 роки тому +1

      没有自信,須要背景音樂,

    • @zhentiyan
      @zhentiyan Рік тому

      可能要我們把學到的自控力立刻使用?

  • @HUILING1211
    @HUILING1211 2 роки тому +1

    冥想天天需要。我得着了。

  • @ayyayy7466
    @ayyayy7466 2 роки тому +1

    我刚刚听了一本别的书 说的很清楚 没有滋滋噪音听着很舒服完全就被吸引到了 这个很注意听着都有点不知道在讲什么 反而有点像班里老师随便选位同学起来读书

  • @julialee5609
    @julialee5609 2 роки тому

    感謝分享

  • @quanpiao
    @quanpiao 3 роки тому +2

    谢谢分享 !

  • @user-fh9ey1li4b
    @user-fh9ey1li4b 2 роки тому +2

    謝謝讀者,如果可以不用背景歌曲就更好了,萬分感謝!

  • @TG-Production
    @TG-Production 3 роки тому +1

    有聲書很受歡迎啊,人們可以隨時聽❤️❤️讀得好好,我也在做有聲書,可以學習參考。

  • @tubame3166
    @tubame3166 3 роки тому +16

    如果有小章节的总节就好了,可以有便于我们练习实践

  • @chic7914
    @chic7914 3 роки тому +1

    天啊 這聲音 愛了愛了

  • @HUILING1211
    @HUILING1211 2 роки тому +3

    声音真好听。马上喜欢上了。更喜欢这本书了。

  • @tubame3166
    @tubame3166 2 роки тому +4

    喜马拉雅app有章节目录,还有肥宅119的读后感很惊喜。读者是个创业者作品很少。但是读者声音很好听情感很充沛很有感染力。

  • @allen0307
    @allen0307 3 роки тому +15

    可惜錄音有太多"出氣"聲很刺耳. 可能沒有在mic前加防風罩/擋

  • @aldenhew6743
    @aldenhew6743 2 роки тому +2

    说的很好,但那背景的歌曲干扰了我们听书的集中力.建议放轻音乐就好.尤其是陈奕迅飙歌的时候.

  • @greybluewindwatermelonchil6184
    @greybluewindwatermelonchil6184 2 роки тому +2

    「沒有甚麼比壓力更消耗意志力了」
    「自控力是提高意志力的重要組成部分」

  • @yenling5131
    @yenling5131 3 роки тому +15

    主播, 您好, 有您 真好。 可以把你的章节在您的文案, 那么方便我们追踪您的读书时段。 感恩您

  • @nicegreat6977
    @nicegreat6977 2 роки тому +4

    声音还说的过去,一直读错字也就不说了,背景音乐那么大声音,心不在焉,这种也能过关吗?

  • @nangkeinkham5102
    @nangkeinkham5102 Рік тому

    19:05 (01)
    1:02:00 (02)

  • @aprilqian2548
    @aprilqian2548 3 роки тому +5

    读得很好,要是有章节时间导航就更好了。

  • @gracehao8052
    @gracehao8052 3 роки тому +13

    Be背景音乐很多余

  • @user-zs5yk2fk3y
    @user-zs5yk2fk3y 2 роки тому

    謝謝您讀書給我們聽。
    建議
    有聽到 噴 麥克風🎤的聲音,讓人聽到了會不舒服。
    麥克風“不要”放在嘴的正前方,或者是利用工具阻隔。

  • @Jl-pi3wy
    @Jl-pi3wy 3 роки тому +6

    背景音乐扰乱听书。在锻炼大家都自控力吗

  • @JulianLuoAmasia
    @JulianLuoAmasia 3 роки тому +13

    这个单调的背景音乐真的很讨厌。

  • @user-go6hi2sj1l
    @user-go6hi2sj1l 2 роки тому +1

    王春亮推拿学堂身心疗愈技术
    你没发现社会在进步,疾病越来越多,医院人满为患,成为摇钱树,现代人什么都不缺,唯一缺的就是健康,有了健康就等于拥有了一切,喜悦、健康、平静才是符合宇宙规律的生活。作为一名高级调理师我们不但会治身,还要会治心,并且有能力把疾病挡在去医院的路上,只有身心同步的健康才是完美的健康,有时候心比身还要重要,心可以创造,可以毁灭,心就是爱,是恨,是空,是无,是你和我,是万事万物根本的源泉,如果不从根本上改变,人体是不会健康的,目前临床上的医疗手段往往是身心治疗分离的,让病人很痛苦,治标不治本,并且容易复发,所以我们要身心同治效果好,改变他的信念,重装一个程序,让他焕然一新。
    王春亮先生从事病症调理这么多年,发现了人体健康与疾病治疗的根本规律,深度的挖掘了身体病症的前因后果,万有流转以及自然之道,总结出了一套可靠成熟的身心疗愈手段,很多身心疾病根本不用吃药住院,很多筋骨病痛也是有源有头的,很多功能障碍更是来自内心,我们只需找到源头,改变管道,用一些方法清理掉即可痊愈,百分之七十的病症通过这一套手法轻而易举的就能解决,而且对身体没有任何副作用,并且可以起到断根遗忘性的治疗,个案在不知不觉中就得到了健康,话还没说完疾病就好了,费用仅是常规疗法的十分之一还不到,让人感到不可思议和神奇,同时吸引了很多从事健康工作的人员前来学习,引起了一些专业院校的关注和借鉴。
    王春亮疗愈是一个结合了中医学、按摩学、神秘学、气功学、祝由术、经络穴位、物理疗法、心理学、能量疗愈学、量子力学及脑波科学等多种技术的中式自然疗愈方法,更适合中国人的体质,通过王春亮疗愈对身体、疼痛、亚健康、负能量、疑难杂症、肿瘤癌症、情绪及精神疾病方面有特殊的疗效。王春亮疗愈简单好学,通俗易懂,是当下比较吃香的技术,是实实在在,看得见摸得着的实用技巧,再怎么持怀疑态度的人,经过疗愈,也由不得你不信,王春亮疗愈技术被誉为更适合国人的身心疗愈方法,更适合对心理咨询、催眠术等等不太接受或者排斥的人,王春亮生在中国,长在中国,从小受传统文化熏陶长大,对国人的心理更了解,包括北京朝阳大妈,上海高级知识分子等这些难以疗愈的人,在王春亮这里却像个小绵羊一样,得到了彻底的疗愈,身体恢复了健康。
    王春亮身心疗愈适应症
    一、健康人群:提高孩子智商、情商与性商,集中注意力,提高学习成绩,增加胆量,勇于冒险,成为真正的男子汉,让小女孩提高免疫力,懂得感恩,回报父母,成为优秀的孩子。运用王春亮疗愈技术让男人雄心四起,活力四射,充满欲望,绝顶担当,阳光正直,就像一头年轻的狮子,感染和照耀着身边的每一个人,成为让男人都羡慕的佼佼者。女人是水,更需要呵护,运用王春亮神秘疗愈技术,让女人沉浸在当下,幸福如棉,婀娜多姿,充满女性的原始美丽被激发,创造无限奇迹,显化幸福的源泉,家庭和美,让老公垂涎三尺,成为让女人都嫉妒的美丽女神。运用王春亮疗愈技术让老人不再孤独,拥抱万物,充满滋润,感受到夕阳无限好的真正含义,让老人充实的过好每一天。
    二、亚健康人群
    1、心理亚健康人群: 总是怀疑自己有病,浑身难受,没有精神,失眠多梦,盗汗遗精,入睡困难,夫妻感情不和,记忆力减退,学习成绩差,总感觉活着没意思,老年痴呆,疑心疑鬼,胆小孤独,总是怕失去,总是怕被伤害,神神叨叨,和正常人不一样,着急上火,自责后悔,内疚恐怖,没有幸福感,体验不到人生的快乐,没有性高潮,总是被疏远,自己默默的承受,得不到宣泄与发泄,胸闷气短,人生创伤,难以抹去的痛苦回忆,难以原谅,难以宽恕,人生灰白,总是回忆,身心冰凉,恶性循环,出现心理亚健康的综合表现等等,都可以来找王老师解决。
    2、身体亚健康人群:早衰,色斑雀斑,更年期,消瘦肥胖,免疫力低下,过劳,身体透支,浑身无力,肾虚,阳气不足,气血双亏,内分泌失调,性功能低下,筋骨疼痛,经络不通,性冷淡,心慌气短,三高异常,尿酸高、血液粘稠、皮肤暗淡无光,肌肉萎缩无力,激素分泌异常,五脏不合,阴阳失调,肝肾亏虚,气机紊乱等。
    三、疾病患者
    1、心理疾病患者:疑心病、更年期、抑郁症、焦虑症、自闭症、强迫症、精神分裂症、走火入魔症、歇斯底里症、捏下关节紊乱综合征、多动症、厌食症、性变态、恐惧症、神经衰弱、癔症、恋物症、异装症、露阴症、窥阴症、易性症、意识障碍综合征、痴呆综合征、遗忘综合征、人格障碍等等一系列的精神问题与心理疾病。
    2、身体疾病患者:各种筋骨病痛,活动功能障碍,妇科疾病,男科疾病,胃肠疾病,儿科疾病,疑难问题,肝癌、胃癌、肾癌、肺癌、脑瘤、乳腺癌、子宫颈癌等等,都可以来找王春亮调理。
    爱可以融化一切,疾病也是我们的朋友,如果医院抛弃了你,为你关上了一扇门,没关系,你可以再到我这里来,王春亮中医调理师的疗愈大门永远为你打开,只怪你为什么不早来,不过也没关系,王春亮就是疾病的克星,王老师不是给你治病,也不是打败疾病和杀死疾病的,他尊重疾病,他和疾病交朋友,他只是请疾病走掉,顺便帮你一把,只要你相信,遵循王老师的引导和疗愈,相信很快就会转危为安,重现你的内在小孩,因为你本身就是个清澈,何必污染。

  • @user-xs7cl3sr6b
    @user-xs7cl3sr6b Рік тому

    真的好想專心聽喔!可是背聲音實在太吵了。

  • @user-xs7cl3sr6b
    @user-xs7cl3sr6b Рік тому +1

    真的很想聽,可是背景聲實在聽不下去了

  • @OkhotskDriftingIce
    @OkhotskDriftingIce Рік тому +1

    大家都用多久聽完這本書的?謝謝?我想參考一下。我的意志力太差了,聽書總是很慢😅

  • @angeljin8480
    @angeljin8480 3 роки тому +24

    主播,麻烦把陈奕迅的背景歌曲关掉吧,换成优美的轻音乐不是更好吗?

    • @kingchao5085
      @kingchao5085 Рік тому

      主播想锻炼锻炼我们的意志力😂

  • @honglichen2719
    @honglichen2719 3 роки тому +3

    可能是翻译的问題,太枯燥了!

  • @user-bh7pb2ss5z
    @user-bh7pb2ss5z 2 роки тому +2

    我認為看任何好書的前提 是自己要具有責任感 榮譽感 這是何等困難的事 ?

  • @user-qy8ou1xr9n
    @user-qy8ou1xr9n 2 роки тому +1

    有不舒服,要多飲熱水,多休息

  • @mar2ky
    @mar2ky Рік тому +1

    背景音樂吵就算了,還要放流行歌在後面吼 ,過分。

  • @user-th1md7es4v
    @user-th1md7es4v 2 роки тому

    有一個成功的你,有一個失敗當的你,同時存在你,如何做自控力。

  • @user-lu3vl5kc3e
    @user-lu3vl5kc3e 3 роки тому +6

    看了几年不如听的明白

  • @user-mp4hf1ue3i
    @user-mp4hf1ue3i 2 місяці тому

    背景音乐太吵了 读书 听书 完全不理解为什么要放背景音乐

  • @cshen98
    @cshen98 3 місяці тому

    It’s terrible to use songs as a background music

  • @historyo8122
    @historyo8122 Рік тому

    背景音乐太大了,背景音乐太大了,背景音乐太大了,背景音乐最好是轻音乐,歌曲会对听书造成干扰。

  • @dakunye8984
    @dakunye8984 5 місяців тому

    背景音乐好像有人在哭泣

  • @user-oj8ey5ez6h
    @user-oj8ey5ez6h Рік тому

    推薦你去當聲優!!
    速度適中,富有磁性渲染力!
    比安眠藥還強❤

  • @sealuna1525
    @sealuna1525 Рік тому

    謝謝 聲音很好聽 只是背景音樂有點吵 >_

  • @blakesarah7757
    @blakesarah7757 2 роки тому +2

    我滴妈,两小时附近那音乐让人太烦躁了吧,跟内容完全不搭

  • @lyogung6929
    @lyogung6929 2 роки тому

    自诩(xu)

  • @mayhuang7419
    @mayhuang7419 2 роки тому +1

    电击那部分你笑了,哈哈哈😆

  • @chuhengliao3027
    @chuhengliao3027 3 роки тому +4

    開場白太多。

  • @youngkarxu6726
    @youngkarxu6726 3 роки тому +1

    太多的前述了啊

  • @user-pg2qb7gn7w
    @user-pg2qb7gn7w 2 роки тому

    只想戒除穷 !

  • @rebeccachen126
    @rebeccachen126 2 роки тому +1

    虽然蛮多错误,但是声音很好听

  • @dunlanh4499
    @dunlanh4499 Рік тому

    这背景音乐分散听书注意力

  • @kaimeguro1024
    @kaimeguro1024 Рік тому

    声音开头很大。但是越来越小😂

  • @Ge32
    @Ge32 2 роки тому

    拖到下辈子太搞笑了

  • @user-fz8he3kt9f
    @user-fz8he3kt9f Рік тому

    穿插的廣告太多

  • @joannacheng7240
    @joannacheng7240 2 роки тому +1

    广告太多👎👎广告太多广告太多! 每十分钟就来一个,想钱想疯了吗?!👎

  • @sisison9918
    @sisison9918 2 роки тому +1

    第一次那麼討厭陳奕迅的聲音...

  • @user-jw6vo6hu2u
    @user-jw6vo6hu2u 2 роки тому

    聲音忽大忽小...換一個頻道聽...

  • @serenaspolelife3345
    @serenaspolelife3345 3 роки тому +4

    南辕北辙 zhe 撤退 这是Che

    • @user-wt9ns9rf3f
      @user-wt9ns9rf3f 3 роки тому +1

      免费的你还这么矫情,看破不说破方为上策

    • @eloiseelpiv
      @eloiseelpiv 3 роки тому

      多謝分別開音標
      你耳朵聽力勁 😉

  • @Fish-catch-cat
    @Fish-catch-cat Рік тому

    前面廢話超多的

  • @fenliu2712
    @fenliu2712 3 роки тому +3

    说得很好但我没兴趣。继续吧!

    • @eloiseelpiv
      @eloiseelpiv 3 роки тому +1

      fen liu
      可以說說你聽了多久?
      不,純好奇,不是挑剔 🙏

  • @ziangcheng4911
    @ziangcheng4911 3 роки тому +4

    好书

  • @cardanoada179
    @cardanoada179 3 роки тому +1

    谢谢分享