Esta todo muy bien explicado pero me quedan un par de dudas: En mi caso, hago torso-pierna y hago dominadas y press militar a frecuencia 2. Debería intentar subir 2.5 kg semanalmente o en cada sesión? Además quería saber si es necesario intentar espaciar unos records de otros. Quiero decir, intentar planear la progresión de modo que no me toque un mismo día o semana hacer todos los records en los básicos a los que le aplique la progresión. Gracias!
Esta todo muy bien explicado pero me quedan un par de dudas:
En mi caso, hago torso-pierna y hago dominadas y press militar a frecuencia 2. Debería intentar subir 2.5 kg semanalmente o en cada sesión?
Además quería saber si es necesario intentar espaciar unos records de otros. Quiero decir, intentar planear la progresión de modo que no me toque un mismo día o semana hacer todos los records en los básicos a los que le aplique la progresión.
Gracias!
pooooole