Esercizi di stretching in coppia

Gli esercizi di stretching da fare in coppia forniscono una buona occasione per condividere l'allenamento beneficiando del supporto di un partner, sia esso un amico o un compagno. Fare stretching in coppia permette di avvantaggiarsi di un allungamento muscolare passivo poiché si parte dall'idea di utilizzare il peso dell'altra persona per favorire la distensione. Questo, se vi è una buona comunicazione tra compagni di allenamento, consente di ridurre il rischio di procurarsi strappi e infortuni. Naturalmente un presupposto è gli esercizi di stretching siano eseguiti con movimenti lenti, senza forzare e ascoltando sempre il proprio corpo e le esigenze del partner, senza arrivare a oltrepassare la soglia del dolore. I muscoli e i tendini hanno bisogno di tempo per rilassarsi in modo armonico.
La vera difficoltà negli esercizi di stretching in coppia sta nell'armonizzare diverse esigenze e diverse caratteristiche fisiche: altezza, peso, elasticità possono essere sensibilmente diversi. In questa lezione Enrico Prandini ti mostra come rendere tali differenze un valore aggiunto in modo da rendere la seduta di allungamento muscolare proficua e divertente per entrambi.
Guarda qui tutta la lezione bit.ly/stretching-coppia
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