Молодец брат ! А тем , кто подпёздывает , что по нему не видно, я так думаю просто у него нет режима , человек работает , и урывками тренеруется. Выглядит прекрасно , и думаю в дыню вотрёт мало не покажется.
Алексей, лови идейку - в другой раз пусть брательник подгонит тебе штангу под 200 этим подъемником прямо на рогах поднимет до уровня плеч, а ты сними ее и присядь, а он у тебя подъемником ее заберет после подхода - будет огонь-видос. Только снимайте вид спереди - такие наикрутейшие приседания точно никто не переплюнет, просмотров будет под миллион )))
Не ну браток твой молодец, видно что натурально тренит и форма натуральная, Алешка бери с брата пример 👍 ибо ждем и твою натуральную форму на канале и чисто сердечное признание что химичил! Мы не обидемся,ведь на правду нельзя обижаться!
Алексей, сделайте пожалуйсто отдельный ролик, если одна рука сильнее чем другая, что в этом случаи делать, какие нужны упражнения и тд. Думаю многим будет интерестно. ПАЦАНЫ ЛАЙКАЕМ, ЧТОБЫ ШРЕДЕР, ОБРАТИЛ ВНИМАНИЕ!!!
он отличное выглядит для своего возраста и для обычного человека ! я бы даже сказал супер так и половина людей не выглядит! для натурала это супер а больше и не нужно человеку который не профессионально этим занимается ! у него ничего лишнего нет ! масса есть рельеф есть пусть ни как у Шредерра но я думаю ему это и не нужно! вот такое тело для повседневной жизни как раз самое оно а больше оно не нужно если вы не проф спортсмен ! Шредер младший просто фанат поэтому так и раскачался!
Я вижу, активизировались натуралы-жиробасы и химики-дутики, пишут какашки, не щадят пуканов. :-) Когда у вас будет такой рельеф на повседневной основе (да на день хотя бы), как у моего брата instagram.com/p/BKOjCMNBuMA/?taken-by=alexeishredder, тогда пишите. ) А объёмы у тети Клавы с рынка и у дяди Коли из пивной всё равно больше, так что не парьтесь с объёмами! )))
Четкое фото-как два близнеца-просто у алексея формы более акцентрованные потому что впахивает во много раз больше,и разница в итоге в весе 10 кг,но у лехи они равномерно по всему телу распространены поэтому визуално совсем не сильно различаються-чуть больше наполненость и проработанность мышц,фигура брата вообще более близка к естественной-довольно гармоничное развитие мускулатуры без излишней гиперторофии,рабочие сухие мышцы
Супер!!! Спасибо за видео! Очень приятно было посмотреть. Молодцы брат в 37 лет в отличной форме, и семья и работа и не находит отговорок что некогда👍🏻
Алексей хочу сказать огромное спасибо за выпуски. Много интересного о тренировках и питании. Узнал вас недавно, посмотрев зарубу с Семенихиным. Очень мотивирует. Сейчас учусь выходу на две на турнике, конечно же использую некоторые технические моменты показанные вами в предыдущих видео. Побольше интересных видео, спасибо.
просмотрел в течении 3 месяцев все твои ролики!Программы тренировок не экспериментирую.А вот советы по питанию и прочему огонь.Шреддер ты крут,стремлюсь к твоей форме!
Искренне спасибо, уважуха и респект за позитивное видео тебе Лешка и твоему брату). Ты говорил, что на youtube больше не будешь загружать видео, я даже как то расстроился по началу, думал канал будет "мертвый".
А чего он химик, я вообще не вижу таких прям финаменальных результатов чтобы утверждать, что он принимает стероиды. Сразу видно что парень фанат, любит своё дело, вот и результат, вполне реально.
Ты много натуралов знаешь с такими результатами, да еще способных тренить 6 раз в неделю по 2 часа? Сам так пробовал? 240 тягу уже достиг? )) Я ни одного ) Лёха уникум )
+Alex K С какими такими результатами? он разве где-то что-то выграл, что за великие результаты? Ну фанат он тяжелых тренировок, занимается много, хорошо выглядит, но с бодибилдерами его не сравнить, намного меньше.
Я считаю бодибилдеру самое главное иметь: Скамью, стойки для приседания, гриф, ручки для гантель, турник, брусья, пояс с крючком, ну и мозг само собой.))
Алексей подскажите как Вы и Ваш брат делаете чередование 3-4 подхода на грудь ,потом 3-4 подхода на бицепс и так далее или 1 подход на грудь 1 подход на бицепс 1 подхож на грудь 1 подход на бицепс и так далее Спасибо
Здравствуйте Алексей, у меня есть вопрос:Ничего страшного в том, что я нагружаю свои мышцы весь день с утра 7.00-7.30 и от 15.00 до 18.00(с перерывами в 1-5 -10-30мин)?Просто под вечер, начинает кружиться голова и проявляется сильная слабость(Показатели увеличиваются).
Ответь здесь или сделай видос пожалуйста : сколько движений делать на определённую группу мышц , и сколько всего должно выйти подходов , например на трицепс ?
да главное жилание ,у меня в посёлке тренажорка недавно открылась,а до этого я дома занимался в однокомнатной квартире ,купил себе штангу и скамью со стойками и две гантели .Спрогрессировал и в плечах и в руках и в спине ,как в силе так и в объёме всего за два года,моя масса тела стала с 83 кг до 98,5кг с малым процентом жира.Рука была37,5 а сейчас 41см на холодную. Главное жилание
Сплит в таком же порядке делаю! Раньше начинал спиной заканчивал ногами, вроде разницы не должно быть, но я это прочувствовал Вот что делает сплит-классический-животворяший :)
Алексей спасибо за видео, ну не такой ты и жирный был в 2012 ). А вот интересно, веса рабочие росли как у тебя на 4-5 тыс ккал ? и вообще прогресс был по форме итд ... Брат молодец ! Работает тяжело ,я так думаю, еще и занимается и держит себя в форме - настоящий мужик !
какая программа у вашего брата, можете написать?) У меня тоже похожая качалка: Штанга кг 40-50 (два шлакоблока и труба, которую я забетонировал внутри), гиря 16кг, гантель 5кг, турник, брусья. Тоже привязывал гантель на гирю и привязывал это все посередине штанги для становой.
Старший брат инженер выглядит лучше чем 99 % хейтеров младшего брата.
чет ты загнул ... на самом деле в 150% ага
этот алкоголик его брат?
Сразу видно, что брат старший... выдержка, скромность, уверен в себе, даёт возможность показать перья младшОму якалке. Респект ему.
ахахха)) зачет))
Лол
зрелость есть зрелость, она даже не от возраста зависит
респект ему а младший чудак (только буква первая другая)
Tufi Cat может он перед камерой смущается...
Молодец брат ! А тем , кто подпёздывает , что по нему не видно, я так думаю просто у него нет режима , человек работает , и урывками тренеруется. Выглядит прекрасно , и думаю в дыню вотрёт мало не покажется.
Старший брат натурал!!!!!
Вот это видео стоящее по настоящему, все по существу рассказано👍
Алексей, лови идейку - в другой раз пусть брательник подгонит тебе штангу под 200 этим подъемником прямо на рогах поднимет до уровня плеч, а ты сними ее и присядь, а он у тебя подъемником ее заберет после подхода - будет огонь-видос. Только снимайте вид спереди - такие наикрутейшие приседания точно никто не переплюнет, просмотров будет под миллион )))
:-)))
Ну да, такой кантри-стайл присяд)
классно
такой дибилизм только в твою тупую голову придти мог)))
Для скучных ограниченных людей любая художественная задумка будет "дебилизм".
Вот реальная форма, которую можно достичь в натураху(если генетика неплохая)! Уважуха Шреддеру-старшему!
да усаца, возми штангу и увидиш чего в натураху достигнуть можно и не за 17 лет а года за 2-3.
6 лет в натураху занимался.
Ну а чё тогда удивляешся?
Александр Почтальон потому что после 2 лет прогресс останавливается. Или идет настолько медленно, что им можно пренебречь.
для тебя окружность плеча в 37 см, при росте 183, это хороший натуральный результат?
Конечно кайфово наверно так на природе в тишине штангу пожать . Вечером когда солнышко светит.
Ууутром)
Брат тоже красавчик.Молодцы ребята приятно посмотреть.Спортивная семья. Больше такой пропаганды спорта
ок
Алексей,, Вы Молодец!!! Спасибо за позитив!!! Удачи!!!
Леха, спасибо за твои познавательные видео, ты лучший!
Не ну браток твой молодец, видно что натурально тренит и форма натуральная, Алешка бери с брата пример 👍 ибо ждем и твою натуральную форму на канале и чисто сердечное признание что химичил! Мы не обидемся,ведь на правду нельзя обижаться!
да наполненность химическая,200мг станазолола через день 250 теста энантата в неделю
Шреддеры лучшие!
Классный,позитивный выпуск!!!
Алексей, сделайте пожалуйсто отдельный ролик, если одна рука сильнее чем другая, что в этом случаи делать, какие нужны упражнения и тд. Думаю многим будет интерестно. ПАЦАНЫ ЛАЙКАЕМ, ЧТОБЫ ШРЕДЕР, ОБРАТИЛ ВНИМАНИЕ!!!
Спасибо Алексей за видос)
Молодцы! Красавцы! Так держать )
очень отличная форма,по сравнению с пивными животами его возраста)
а как ты определяешь возраст пивного живота?
Живот не "от пива", а "для пива"!!!)))))))
Вот и я о чем говорю, а тут сравнивают: химик натурал. Я бы даже сказал, что он не качок. Для поддержки формы, замечательно выглядит!
он отличное выглядит для своего возраста и для обычного человека ! я бы даже сказал супер так и половина людей не выглядит! для натурала это супер а больше и не нужно человеку который не профессионально этим занимается ! у него ничего лишнего нет ! масса есть рельеф есть пусть ни как у Шредерра но я думаю ему это и не нужно! вот такое тело для повседневной жизни как раз самое оно а больше оно не нужно если вы не проф спортсмен ! Шредер младший просто фанат поэтому так и раскачался!
верно мыслишь!
Алексей ПРОСТО Спасибо за МОТИВАЦИЮ! посмотрел перед тренировкой и вперед "гнуть металл"!
Прикольные видосы получаются )
Спасибо за видио!
просто идеальное соотношение работы с любимым занятием.Алексей,брату твоему респект.
Шредер хоть узнал, как брат тренируется уже 15 лет)
Я вижу, активизировались натуралы-жиробасы и химики-дутики, пишут какашки, не щадят пуканов. :-)
Когда у вас будет такой рельеф на повседневной основе (да на день хотя бы), как у моего брата instagram.com/p/BKOjCMNBuMA/?taken-by=alexeishredder, тогда пишите. )
А объёмы у тети Клавы с рынка и у дяди Коли из пивной всё равно больше, так что не парьтесь с объёмами! )))
Алексей не в обиду,Павел тоже на курсе ))))))))))))))))?
Согласен!
Похрен на объемы. По крайней мере это не бухать в подворотнях.
А потом писать тут умные цитаты.
А почему тоже? По вашему невозможно весить 83 кг без стероидов? По моему очень даже возможно.
clay man У Джефа Сайда объемы меньше,чем у Шредера.
Четкое фото-как два близнеца-просто у алексея формы более акцентрованные потому что впахивает во много раз больше,и разница в итоге в весе 10 кг,но у лехи они равномерно по всему телу распространены поэтому визуално совсем не сильно различаються-чуть больше наполненость и проработанность мышц,фигура брата вообще более близка к естественной-довольно гармоничное развитие мускулатуры без излишней гиперторофии,рабочие сухие мышцы
Белорусы хорошие люди. Посмотрел ваши ролики еще больше зауважал.
душевная работа у него
Хотелось бы увидеть теперь качалку свата Шредера и тестя Шредера
Брат выглядит как натуральный качок, не принимающий спортивного питания и совмещающий, без фанатизма, работу, спорт и семью. Молодец!
BelRusMikalai +
Супер!!! Спасибо за видео! Очень приятно было посмотреть. Молодцы брат в 37 лет в отличной форме, и семья и работа и не находит отговорок что некогда👍🏻
Классное видео! Хороший пример, как просто можно без оправданий заниматься. Респект!!!
Алексей хочу сказать огромное спасибо за выпуски. Много интересного о тренировках и питании. Узнал вас недавно, посмотрев зарубу с Семенихиным. Очень мотивирует. Сейчас учусь выходу на две на турнике, конечно же использую некоторые технические моменты показанные вами в предыдущих видео. Побольше интересных видео, спасибо.
Алексей у вас идиальные пропорции! Просто супер ! Вы молодец!
Класні випуски!!!
отличная форма, уважуха и полный респект!
МОЛОДЕЦ АЛЕКСЕЙ СТОЛЬКО КОММЕНТАРИЕВ ЗА ТАКОЙ МАЛЫЙ СРОК БЫВАЕТ ТОЛЬКО ПОД ТВОИМИ ВИДЕО!!!
просмотрел в течении 3 месяцев все твои ролики!Программы тренировок не экспериментирую.А вот советы по питанию и прочему огонь.Шреддер ты крут,стремлюсь к твоей форме!
Грамотно и интересно,смотрю и знакомым советую)
Шреддеры молодцы!! Так держать!
хорошая форма у брата, для повседневной жизни, без особых заморочек на питании - самое то
хорошее видео. понравилось. спасибо.
Очень красивый ролик. Молодец Шредер
Искренне спасибо, уважуха и респект за позитивное видео тебе Лешка и твоему брату). Ты говорил, что на youtube больше не будешь загружать видео, я даже как то расстроился по началу, думал канал будет "мертвый".
я говорил, что буду редко; сейчас просто как-то тему сменил и интереснее самому стало )
***** 1 сек между повторениями и вес тут не при чём
Молодцы!
Молодцы!! вы кумиры для многих деревенских парней и не только! А на хейтеров не обращайте внимания
крутое видео!
Респект!!! Минску и братьям 👍👍
Молодцы! главное желание! Напоминает кочегарку конца 80-х
Молодцы! Брат прекрасно выглядит!
Сильные братья респект
Уважуха таким
Шредер лучший!!! :-)
Вон он, живой пример "прогресса" по системе шреддера без химии
Респект вам!!!!!!!!!!!!!!!
Шредер красава!все отлично)))
молодцы. Надо пример с них брать.
молодцы!
Красавцы я тоже с брательником занимаюсь, и тоже смастерили свой зал.
Ох уж этот снисходительный тон .....
Ну чо, перепрыгнул брата. Доминирует, еп ты
фио шредера - чсв
Больной человек. Нахуй послать его с такими понтами надо. Как с ребенком говорит. Звезда, блядь обоссаная.
Олег Карелин Снисходительный тон уместен
+Смотри В глаза больше не шути, это не твое.
2 минуты этого видео выдержал, Шреддер завязывай
Хорошо быть главным агрономом)
Генетика у вас ребятки классная. Повезло.
алексей, а как вы относитесь у упражнению пуловер?
Павел красавец, форма отличная, молодчина. Для обычного человека не выстраивавшего всю свою жизнь вокруг качалки, еды и спорта... просто 10\10.
Снимай с братом чаще! Интересно,смотрибельно
Да!!! Молодец Шредер младший, супер выглядит, а главное натурал. Philadelphia с тобой...
вот это братаны))
молорики💪
Видно что старший натурал. А шредер химик.
Он не химик. Просто фанат с хорошей генетикой.
А чего он химик, я вообще не вижу таких прям финаменальных результатов чтобы утверждать, что он принимает стероиды. Сразу видно что парень фанат, любит своё дело, вот и результат, вполне реально.
Ты много натуралов знаешь с такими результатами, да еще способных тренить 6 раз в неделю по 2 часа? Сам так пробовал? 240 тягу уже достиг? )) Я ни одного ) Лёха уникум )
+Alex K С какими такими результатами? он разве где-то что-то выграл, что за великие результаты? Ну фанат он тяжелых тренировок, занимается много, хорошо выглядит, но с бодибилдерами его не сравнить, намного меньше.
результаты, которые имеет Шреддер якобы "в натураху" - феноменальны. Именно так. Иначе не было бы вокруг него такой возни.
Круто...заниматься на свежем воздухе - мечта.
Братья красавцы
Спасибо
Я считаю бодибилдеру самое главное иметь: Скамью, стойки для приседания, гриф, ручки для гантель, турник, брусья, пояс с крючком, ну и мозг само собой.))
Мозг на первом месте ))
Одна скамья стоит как годовой абонемент в тренажерку)
Странно... Почему мозг стоит в перечне спортивных снарядов?)))))
igor kuznetsov чтобы проанализировать отдачу от упражнений и перестроить программу тренировок)
раф рафович А где и почём новый мозг купить?))))))
Алексей подскажите как Вы и Ваш брат делаете чередование
3-4 подхода на грудь ,потом
3-4 подхода на бицепс
и так далее
или
1 подход на грудь
1 подход на бицепс
1 подхож на грудь
1 подход на бицепс
и так далее
Спасибо
Красавчики , как я с братом
Здравствуйте Алексей, у меня есть вопрос:Ничего страшного в том, что я нагружаю свои мышцы весь день с утра 7.00-7.30 и от 15.00 до 18.00(с перерывами в 1-5 -10-30мин)?Просто под вечер, начинает кружиться голова и проявляется сильная слабость(Показатели увеличиваются).
уважуха обоим, устал уже следить менс пузик где аптеки соревнуются
ок )
крутые парни
Брату респект. Сразу видно - натурал)
Ответь здесь или сделай видос пожалуйста : сколько движений делать на определённую группу мышц , и сколько всего должно выйти подходов , например на трицепс ?
Результаты анализов будут как-то освещаться?
Молодец во всех смыслах!!! Вперёд!!! А где анализы, обещанные в конце августа?
Железному миру не приехали ещё , следи там
я сдавал пробу - на этом моё участие закончилось
Кто анализы ждёт,а кто твоих видео,спасибо за познавательные видео)
не волнуйтесь жм обнародует )
да главное жилание ,у меня в посёлке тренажорка недавно открылась,а до этого я дома занимался в однокомнатной квартире ,купил себе штангу и скамью со стойками и две гантели .Спрогрессировал и в плечах и в руках и в спине ,как в силе так и в объёме всего за два года,моя масса тела стала с 83 кг до 98,5кг с малым процентом жира.Рука была37,5 а сейчас 41см на холодную.
Главное жилание
Вот это братаны
Респект стараюсь не пропускать выпусков! сделай выпуск - "Программа тренировки для эктоморфов" заранее благодарю.
Нет никакой разницы кто вы,худой или толстенький телу нужна нагрузка и нет особенностей Метаболизм легко меняется в любом возрасте если вы здоровы
+bodybuilding. nyc
дело не в метоболизме, а в программе тренировок.
Брат у тебя красава!
Шредер лучший!
Да сильные пацаны, не жалеют сил,не ленятся, а в реальности все мечтают о такой форме, каждый, но не каждый даже может признаться в этом
брат как из фильма Джентльмены удачи))) Молодец! Достойный пример
Привет. Все это тело ты накачал в домашней качалке или в крутом зале?
Леха сними становую брата!)))
Сплит в таком же порядке делаю! Раньше начинал спиной заканчивал ногами, вроде разницы не должно быть, но я это прочувствовал
Вот что делает сплит-классический-животворяший :)
Алексей, какой сплит по твоему мнению лучший?
красава пацаны
Молодці! Велика повага братам.
Брат не жадае завесці агранамічны канал на ю-тубе? Быў бы папулярны!
Длмаю, шпщншпс зшп9гащгжлт! А щихшсзг пшпаииолждг лпшдт. Хшмхшпзгамттж?
Леха что это за бессмысленный набор букв?
Руслан Арбузов, это на белорусском
пиздиш я беларуську мову розумию це хуйня а не беларуська
Руслан Арбузов, это местный диалект, не каждый поймёт
Алексей спасибо за видео, ну не такой ты и жирный был в 2012 ). А вот интересно, веса рабочие росли как у тебя на 4-5 тыс ккал ? и вообще прогресс был по форме итд ... Брат молодец ! Работает тяжело ,я так думаю, еще и занимается и держит себя в форме - настоящий мужик !
какая программа у вашего брата, можете написать?) У меня тоже похожая качалка: Штанга кг 40-50 (два шлакоблока и труба, которую я забетонировал внутри), гиря 16кг, гантель 5кг, турник, брусья. Тоже привязывал гантель на гирю и привязывал это все посередине штанги для становой.
См. видео, там всё сказано
Alexei Shredder у вашего брата есть вк, 0_о может он напишет?))))
Алексей подкупает своей простотой
Лёха сделай выпуск, как повысить жим лёжа, думаю многим интересно будет твое мнение! Спасибо!
Классное железо , главное все свое , кто желает заниматься , всегда найдет железяки ) у нас было даже покруче оборудованием , только 20 лет назад 😁
Ха ха, я привязывал к хоккейной клюшке наковальню и легкие гантельки и приседал.)))
Nice and tnx