Estimada me llega justoooo tu explicación. soy una menopausica y segui con ayuno 16:8 que me mantuvo el peso ( eso era lo que queria) y luego segui bajando de peso porque no sentia hambre cada dia menos habre. Pero estoy super neviosa
Hola Marta Marce te saludo con gusto me encanta escuchar tus consejos yo tengo 50 años y la he pasado mal con el tema de la menopausia pero tú haz sido mi gran aliada te cuento que ya estoy tomando mis vitaminas de omega 7 y menobalance me a ayudado bastante de la mano de mi endocrinólogo voy mejor gracias por todo y seguir así le mando un abrazote grande la veo desde Querétaro, Mexico❤🫂🙌🙌🙌
Hola Marta, mi consulta es , todo lo que ensrñas sirve para el período de cuando ya tenemos 60 años? No sé como se llama esta étapa de la menopausia, llevo como 8 años con ella. Un abrazo desde argentina
Y si aguantas sin hambre 18-20? Yo hay días que llevo 16, 18 horas y no tengo nada de hambre....yo creo que hay que comer cuando se tenga hambre 'real'. Gracias ❤❤
Mientras usted cubra sus requerimientos nutrimentales diarios en su ventana de alimentación y no eleve su cortisol. Eso es fundamental para no mermar su salud metabólica a largo plazo.
Estimada me llega justoooo tu explicación. soy una menopausica y segui con ayuno 16:8 que me mantuvo el peso ( eso era lo que queria) y luego segui bajando de peso porque no sentia hambre cada dia menos habre. Pero estoy super neviosa
Hola Marta Marce te saludo con gusto me encanta escuchar tus consejos yo tengo 50 años y la he pasado mal con el tema de la menopausia pero tú haz sido mi gran aliada te cuento que ya estoy tomando mis vitaminas de omega 7 y menobalance me a ayudado bastante de la mano de mi endocrinólogo voy mejor gracias por todo y seguir así le mando un abrazote grande la veo desde Querétaro, Mexico❤🫂🙌🙌🙌
me alegra saber que te funciona bella 🙌❤️
Compré el libro ya!!! Felicidades por tu profesionalidad y geniales explicaciones❤
gracias bella!!!
A partir de 5:30 min empieza lo interesante. Gracias Marta.
Muchas gracias por toda la información, como siempre espectacular Marta❤
Gracias!!
❤Qué buena explicación!!
Gracias!!
❤️❤️❤️
Hola Marta, mi consulta es , todo lo que ensrñas sirve para el período de cuando ya tenemos 60 años? No sé como se llama esta étapa de la menopausia, llevo como 8 años con ella. Un abrazo desde argentina
Gracias por tus consejos!!
Creía que el ayuno era lo mejor para esta etapa de menopausia 🤔
y lo es si lo realizamos correctamente 💘
Y si aguantas sin hambre 18-20? Yo hay días que llevo 16, 18 horas y no tengo nada de hambre....yo creo que hay que comer cuando se tenga hambre 'real'. Gracias ❤❤
Mientras usted cubra sus requerimientos nutrimentales diarios en su ventana de alimentación y no eleve su cortisol. Eso es fundamental para no mermar su salud metabólica a largo plazo.
@adrianabarbosa6710 Así es. Gracias 🙂
Se interrumpe el ayuno intermitente si se toma justo al levantarse temprano una cucharada de aceite de coco?
Agradecería la respuesta Marta 🙏
No 😊